{"id":6224,"date":"2019-12-18T08:00:45","date_gmt":"2019-12-18T07:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=6224"},"modified":"2019-12-13T14:00:57","modified_gmt":"2019-12-13T13:00:57","slug":"visszaterni-egy-baleset-utan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/","title":{"rendered":"Visszat\u00e9rni egy baleset ut\u00e1n"},"content":{"rendered":"

\u00c1t\u00e9lni egy balesetet les\u00fajt\u00f3 \u00e9lm\u00e9ny lehet egy biciklis sz\u00e1m\u00e1ra. Z\u00faz\u00f3d\u00e1sok, v\u00e9r, esetleg t\u00f6r\u00f6tt csontok, de ha a test m\u00e1r meg is gy\u00f3gyult, \u00e9s a biciklit megjav\u00edtott\u00e1k, az elme m\u00e9g nem biztos, hogy k\u00e9szen \u00e1ll \u00fajra ker\u00e9kp\u00e1rra \u00fclni.<\/strong><\/p>\n

El\u0151sz\u00f6r \u00e9s els\u0151sorban engedd, hogy a tested teljesen fel\u00e9p\u00fclj\u00f6n! Semmi sz\u00fcks\u00e9g r\u00e1, hogy azokat az elvetem\u00fclt profikat ut\u00e1nozd, akik egy durva es\u00e9s ut\u00e1n r\u00f6gt\u00f6n vissza\u00fcltek a ker\u00e9kp\u00e1rra egy-egy versenyen. A te \u00e9letutad \u00e9s karriered nem ett\u0151l f\u00fcgg, nem kell feleslegesen vesz\u00e9lybe sodornod magad. Azonban mik\u00f6zben gy\u00f3gyulsz, fontos, hogy elkezdj tervezni! Egy baleset k\u00f6nnyen okozhat poszttraumatikus szorong\u00e1st, azonban ha \u00e1tgondolod \u00e9s kielemzed a helyzetet \u00e9s azt, hogy min kell dolgoznod, ahhoz, hogy minimaliz\u00e1ld az es\u00e9lyt, hogy \u00fajra megt\u00f6rt\u00e9njen, sokkal k\u00f6nnyebben fogsz visszat\u00e9rni r\u00e9gi \u00f6nmagadhoz.<\/p>\n

\"\"
Alberto Contador orvosi ell\u00e1t\u00e1sban r\u00e9szes\u00fcl egy baleset ut\u00e1n a 2016-os Tour de France-on. \u00a9 Profimedia, AFP<\/figcaption><\/figure>\n

Ha te hib\u00e1zt\u00e1l<\/strong><\/h2>\n

Az es\u00e9sek leggyakoribb oka az, hogy rosszul m\u00e9r\u00fcnk fel egy helyzetet \u00e9s hib\u00e1zunk. P\u00e9ld\u00e1ul rosszul veszel be egy kanyart, \u00e9s a bring\u00e1d egyszer\u0171en kics\u00faszik al\u00f3lad. Ilyesmi b\u00e1rmikor megt\u00f6rt\u00e9nhet, nem csak es\u0151z\u00e9skor. El\u0151sz\u00f6r is fontos, hogy ellen\u0151rizd le, minden j\u00f3l m\u0171k\u00f6dik-e a biciklin miel\u0151tt \u00fajra fel\u00fclsz r\u00e1 az es\u00e9s ut\u00e1n. Lehet, hogy nem volt megfelel\u0151 a kerekekben a nyom\u00e1s, vagy elkoptak a f\u00e9keid, esetleg v\u00e1ltoztatt\u00e1l valamit a be\u00e1ll\u00edt\u00e1sokon. Ha biztos vagy abban, hogy a felszerel\u00e9s nem fog gondot okozni, keress egy \u00fcres parkol\u00f3t \u00e9s gyakorold a kanyarod\u00e1st! Egy ilyen biztons\u00e1gos k\u00f6rnyezet t\u00f6k\u00e9letes arra, hogy visszanyerd az \u00f6nbizalmad!<\/p>\n

Ha egy m\u00e1sik biciklis hib\u00e1zott<\/strong><\/h2>\n

Az sem ritka, hogy valaki m\u00e1s miatt balesetez\u00fcnk. Tal\u00e1n egy kezd\u0151 ker\u00e9kp\u00e1ros hirtelen ir\u00e1nyt v\u00e1lt, vagy a saj\u00e1t csoportodb\u00f3l egy bar\u00e1t fut bele egy \u00fathib\u00e1ba el\u0151tted, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzed t\u00f6bb\u00e9 nem akarsz csapatban tekerni. Ezesetben seg\u00edt, ha kicsiben kezded \u00fajra, el\u0151sz\u00f6r csak azokkal az emberekkel indulj \u00fatnak, akikben marad\u00e9ktalanul megb\u00edzol \u00e9s maradj olyan t\u00e1vols\u00e1gban t\u0151l\u00fck, ahol k\u00e9nyelmesen \u00e9rzed magad. Emellett gyakorolhatod az egym\u00e1s melletti halad\u00e1st egy ismer\u0151s bring\u00e1ssal, vagy az el\u0151z\u00e9st f\u00fcves talajon, alacsony sebess\u00e9ggel. Majd csatlakozz egy olyan nagyobb csoporthoz, akik nyugisabb t\u00far\u00e1kat szerveznek, \u00e9s ha m\u00e1r \u00fagy \u00e9rzed, biztons\u00e1gban \u00e9rzed magad, visszat\u00e9rhetsz a r\u00e9gi form\u00e1dhoz!<\/p>\n

\"\"
\u201eA Paris-Roubaix h\u00fclyes\u00e9g\u201d \u2013 hangzott el Bernard Hinault sz\u00e1j\u00e1b\u00f3l az 1981-es verseny ut\u00e1n. A fot\u00f3n \u0151t l\u00e1thatjuk a 7 buk\u00e1sa egyike ut\u00e1n.<\/figcaption><\/figure>\n

Ha el\u00fct\u00f6ttek<\/strong><\/h2>\n

Egy g\u00e1zol\u00e1s ut\u00e1n e legnehezebb visszanyerni az \u00f6nbizalmad. Hossz\u00fa a fizikai fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s is, de m\u00e9g hosszabb a ment\u00e1lis \u00e9s emocion\u00e1lis. Hiper-\u00e9ber \u00e9s fesz\u00fclt lehetsz egy baleset ut\u00e1n az aut\u00f3k k\u00f6zel\u00e9be, j\u00f3 hossz\u00fa ideig. Ha illik r\u00e1d ez a le\u00edr\u00e1s, fontold meg a k\u00f6vetkez\u0151ket!<\/p>\n

El\u0151sz\u00f6r is szereld fel a biciklidet \u00faj l\u00e1mp\u00e1kkal, magadat pedig f\u00e9nyvisszaver\u0151kkel, tegy\u00e9l meg mindent, hogy biztosan mindenki sz\u00e1m\u00e1ra l\u00e1that\u00f3 legy\u00e9l!<\/p>\n

Ezut\u00e1n v\u00e1lassz olyan utakat, amik kifejezetten sz\u00e9lesek \u00e9s tegy\u00e9l meg n\u00e9h\u00e1ny pr\u00f3ba-m\u00e9tert, hogy l\u00e1sd, k\u00e9nyelmesen \u00e9rzed-e magad. Tartsd \u00e9szben, hogy b\u00e1rmikor kisz\u00e1llhatsz!<\/p>\n

Ha minden rendben megy, csatlakozz egy nagy csoporthoz, hogy keskenyebb utakon is biztons\u00e1gban \u00e9rezd magad a forgalomt\u00f3l. A sof\u0151r\u00f6knek m\u00e9g jobban kell figyelni\u00fck, ha nagy csoport mellett hajtanak el.<\/p>\n

Ha t\u00fal vagy ezen a h\u00e1rom l\u00e9p\u00e9sen, d\u00f6ntsd el, hogy el\u00e9g magabiztosnak \u00e9rzed-e magad ahhoz, hogy \u00fajra kimenj a forgalomba egyed\u00fcl, mint azel\u0151tt. De ne agg\u00f3dj, senki nem fog hib\u00e1ztatni, ha \u00fagy d\u00f6ntesz montira cser\u00e9led az orsz\u00e1g\u00fati bring\u00e1d!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c1t\u00e9lni egy balesetet les\u00fajt\u00f3 \u00e9lm\u00e9ny lehet egy biciklis sz\u00e1m\u00e1ra. Z\u00faz\u00f3d\u00e1sok, v\u00e9r, esetleg t\u00f6r\u00f6tt csontok, de ha a test m\u00e1r meg […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":6228,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-6224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nVisszat\u00e9rni egy baleset ut\u00e1n - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Visszat\u00e9rni egy baleset ut\u00e1n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00c1t\u00e9lni egy balesetet les\u00fajt\u00f3 \u00e9lm\u00e9ny lehet egy biciklis sz\u00e1m\u00e1ra. Z\u00faz\u00f3d\u00e1sok, v\u00e9r, esetleg t\u00f6r\u00f6tt csontok, de ha a test m\u00e1r meg […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-18T07:00:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/Fuglsang-CVR-profimedia-0460363103.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/\",\"name\":\"Visszat\u00e9rni egy baleset ut\u00e1n - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/Fuglsang-CVR-profimedia-0460363103.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-18T07:00:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/Fuglsang-CVR-profimedia-0460363103.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/Fuglsang-CVR-profimedia-0460363103.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Visszat\u00e9rni egy baleset ut\u00e1n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Visszat\u00e9rni egy baleset ut\u00e1n - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Visszat\u00e9rni egy baleset ut\u00e1n","og_description":"\u00c1t\u00e9lni egy balesetet les\u00fajt\u00f3 \u00e9lm\u00e9ny lehet egy biciklis sz\u00e1m\u00e1ra. Z\u00faz\u00f3d\u00e1sok, v\u00e9r, esetleg t\u00f6r\u00f6tt csontok, de ha a test m\u00e1r meg […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2019-12-18T07:00:45+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/Fuglsang-CVR-profimedia-0460363103.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/","name":"Visszat\u00e9rni egy baleset ut\u00e1n - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/Fuglsang-CVR-profimedia-0460363103.jpg","datePublished":"2019-12-18T07:00:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/Fuglsang-CVR-profimedia-0460363103.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/Fuglsang-CVR-profimedia-0460363103.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/visszaterni-egy-baleset-utan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Visszat\u00e9rni egy baleset ut\u00e1n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6224"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6253,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6224\/revisions\/6253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6224"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=6224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}