{"id":6214,"date":"2019-12-12T08:00:17","date_gmt":"2019-12-12T07:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=6214"},"modified":"2019-12-11T16:14:20","modified_gmt":"2019-12-11T15:14:20","slug":"alapok-nelkul-nincs-profi-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/","title":{"rendered":"Alapok n\u00e9lk\u00fcl nincs profi sport"},"content":{"rendered":"

F\u00fcl\u00f6p Tibor a LifeLike eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s mozg\u00e1sdiagnosztikai k\u00f6zpont sportlaborj\u00e1nak vezet\u0151je, a N\u00e9met Ker\u00e9kp\u00e1ros Sz\u00f6vets\u00e9g A-licenszes edz\u0151je. Tibor els\u0151sorban teljes\u00edtm\u00e9nydiagnosztik\u00e1val foglalkozik, sportol\u00f3k \u00e1llapotfelm\u00e9r\u00e9s\u00e9t v\u00e9gzi. Az\u00e9rt kerestem meg, mert k\u00edv\u00e1ncsi voltam, mire kell figyelnie egy olyan sportol\u00f3nak, aki amat\u0151r szintr\u0151l akar feljebb l\u00e9pni a versenysport ir\u00e1ny\u00e1ba.<\/strong><\/p>\n

Mi a leggyakoribb hiba, amit egy kezd\u0151 bring\u00e1s elk\u00f6vet, amikor elkezdi n\u00f6velni a terhel\u00e9s\u00e9t?<\/strong><\/h3>\n

Kort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl a leggyakoribb hiba a szabadid\u0151 nem megfelel\u0151 felm\u00e9r\u00e9se. Aki nem \u00e9lsportol\u00f3, az sokszor munka, iskola \u00e9s csal\u00e1d mellett pr\u00f3b\u00e1l \u00e9lsportol\u00f3i tev\u00e9kenys\u00e9get v\u00e9gezni, \u00e9s eltol\u00f3dik az egyens\u00faly a sport ir\u00e1ny\u00e1ba, \u00edgy el\u0151bb-ut\u00f3bb valamelyik csorb\u00e1t szenved. Sokszor l\u00e1tjuk, hogy egy amat\u0151r pr\u00f3b\u00e1lja egy profi edz\u00e9smennyis\u00e9g\u00e9t elv\u00e9gezni, de \u00edgy nem marad id\u0151 a pihen\u00e9sre, azaz nincs regener\u00e1ci\u00f3s id\u0151.<\/p>\n

Szint\u00e9n probl\u00e9ma lehet, ha nincsenek megfelel\u0151 alapok, nincs fel\u00e9p\u00edtve a teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g. Ez olyan, mintha valaki \u00fagy akarna h\u00e1zat \u00e9p\u00edteni, hogy van egy sz\u00e9lkakas, meg egy k\u00e9m\u00e9nycs\u0151 a kez\u00e9ben, \u00e9s akkor ezek al\u00e1 k\u00e9ne egy tet\u0151, de nincsenek falak, de akkor m\u00e1r kell egy alap is, k\u00fcl\u00f6nben elviszi az els\u0151 sz\u00e9l az eg\u00e9szet. Hasonl\u00f3 a helyzet az edz\u00e9sn\u00e9l is, megfelel\u0151 alapok n\u00e9lk\u00fcl nincs fejl\u0151d\u00e9s. Fontos a mozg\u00e1skoordin\u00e1ci\u00f3 megszerz\u00e9se, ak\u00e1r m\u00e1s sportokban is, ha ez megvan, akkor a legjobb, ha 10-12 \u00e9ves korban elkezdj\u00fck az edz\u00e9st. Ekkor m\u00e9g a sport megszerettet\u00e9se, az alapvet\u0151 k\u00e9szs\u00e9gek elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1sa a c\u00e9l, azt\u00e1n 15 \u00e9ves kort\u00f3l j\u00f6het a kond\u00edci\u00f3 fejleszt\u00e9se. Erre persze hamarabb is sz\u00fcks\u00e9g van, de nem ezen van a hangs\u00faly, hanem a technika fejleszt\u00e9s\u00e9n.<\/p>\n

\"\"
F\u00fcl\u00f6p Tibor a LifeLike sportlaborj\u00e1ban<\/figcaption><\/figure>\n

Hogyan reag\u00e1l a test a terhel\u00e9s n\u00f6veked\u00e9s\u00e9re, honnan tudjuk, hogy t\u00falz\u00e1sba vissz\u00fck az edz\u00e9st?<\/strong><\/h3>\n

Att\u00f3l, hogy valaki edz, nem lesz edzettebb, att\u00f3l csak elf\u00e1rad, de nem javul a teljes\u00edtm\u00e9nye. Att\u00f3l fog fejl\u0151dni, hogy ezt a f\u00e1radts\u00e1got kipiheni, mert \u00edgy alkalmazkodik a szervezet, hozz\u00e1szokik a terhel\u00e9shez, egy magasabb szinten fogja fejleszteni mag\u00e1t. Ezt h\u00edvjuk szuperkompenz\u00e1ci\u00f3s folyamatnak, ez az edz\u00e9s \u00e9s pihen\u00e9s l\u00e9nyege, \u00e9s ugyan sokan elfelejtik, de ez a kett\u0151 egy\u00fctt hozza a fejl\u0151d\u00e9st. Ha az ember elhagyja a pihen\u00e9st, jobb esetben csak meg\u00e1ll a fejl\u0151d\u00e9s, vagy visszafordul, rosszabb esetben komolyabb eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1hoz is vezethet a folyamat, \u00e9s k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fiatalabb, fejl\u0151d\u00e9sben l\u00e9v\u0151 szervezetre lehet k\u00e1ros.<\/p>\n

Ismert m\u00e9g a t\u00faledzetts\u00e9g is, ez akkor alakul ki, ha hosszabb ideig ar\u00e1nytalan a pihen\u00e9s \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s az edz\u00e9smennyis\u00e9ggel. Ezt szimpl\u00e1n pihen\u00e9ssel nem lehet helyrehozni, \u00e9s ha nem veszik \u00e9szre id\u0151ben, akkor ak\u00e1r egy szezon vagy \u00e9vek is r\u00e1mehetnek a probl\u00e9m\u00e1ra.<\/p>\n

\"\"
Buruczki Szil\u00e1rd, BTS SE vezet\u0151edz\u0151je teljes\u00edtm\u00e9nydiagnosztik\u00e1n a LifeLike Sportlaborban<\/figcaption><\/figure>\n

Mire kell odafigyelni a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sn\u00e1l, hogyan ismerj\u00fck fel, ha nem j\u00f3l esz\u00fcnk?<\/strong><\/h3>\n

Lehet c\u00e9l a fogy\u00e1s, ilyenkor kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t kell bevinni, mint amit a test felhaszn\u00e1l. Ez rendben is van, de nem szabad t\u00falz\u00e1sba vinni. Viszont ak\u00e1rmi is a c\u00e9l, annyi ir\u00e1nyzat, annyi lehet\u0151s\u00e9g van a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ter\u00e9n, hogy \u00e9rdemes szakemberhez fordulni. Fontos, hogy ne \u00e1ltal\u00e1nos dietetikussal egyeztess\u00fcnk, hanem sportdietetikussal. Az edz\u00e9s sz\u00fcks\u00e9gleteit is fedezni kell, vitaminokat, \u00e1sv\u00e1nyokat, nyomelemeket, illetve mag\u00e1t a kal\u00f3ri\u00e1t. Ha valaki p\u00e9ld\u00e1ul fogyni akar, de k\u00f6zben az edz\u00e9sc\u00e9lok \u00e1ltal megk\u00f6vetelt \u00e9tkez\u00e9st is meg kell tartania, az olyan \u00f6sszetett feladat, amit csak szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel lehet el\u00e9rni.<\/p>\n

Sokan a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151kben hisznek, azt gondolj\u00e1k, att\u00f3l lesznek jobbak, r\u00e1ad\u00e1sul a tud\u00e1s ismer\u0151s\u00f6kt\u0151l sz\u00e1rmazik, nem biztos forr\u00e1sb\u00f3l. Azt viszont le kell sz\u00f6gezni, hogy a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s nem tudja p\u00f3tolni a rendes \u00e9tkez\u00e9st, mint ahogy a neve is mutatja, csak kieg\u00e9sz\u00edt. De semmik\u00e9pp sem szabad a haverok aj\u00e1nl\u00e1sa alapj\u00e1n szedni mindenf\u00e9l\u00e9t, \u00e9rdemes sportdietetikusra hagyatkozni. \u0150 az \u00e9tkez\u00e9si napl\u00f3 alapj\u00e1n ki tudja der\u00edteni, hogy az illet\u0151 mennyi sz\u00e9nhidr\u00e1tot, feh\u00e9rj\u00e9t, zs\u00edrt, nyomelemet, \u00e1sv\u00e1nyi anyagot, rostanyagot, vitamint visz be, \u00e9s a teszt\u00f6sszet\u00e9teli adatai alapj\u00e1n mennyit kellene. A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zetet kell p\u00f3tolni, amit lehet, mag\u00e1val a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal, amit pedig nem, azt kieg\u00e9sz\u00edt\u0151kkel, szem\u00e9lyre szabottan. Fontos az is, hogy a sportol\u00f3 honnan szerzi be a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket, nehogy v\u00e9letlen doppinggyan\u00faba keveredjen.<\/p>\n

\"\"
Az edz\u00e9s sz\u00fcks\u00e9gleteit is fedezni kell.<\/figcaption><\/figure>\n

Hogyan kell kit\u0171zni a c\u00e9lokat?<\/strong><\/h3>\n

Szokt\u00e1k mondani, hogy merj\u00fcnk nagyot \u00e1lmodni, de az\u00e9rt tan\u00e1csos megn\u00e9zni, hogy az a c\u00e9l mennyire van a val\u00f3s\u00e1ggal k\u00f6sz\u00f6n\u0151viszonyban. Ha valaki a Tour de France-on akar indulni, de csak heti h\u00e1romszor k\u00e9t \u00f3r\u00e1ja van edzeni, akkor lejjebb kell adnia, mert nagyok a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek a v\u00e1gyak \u00e9s a lehet\u0151s\u00e9gek k\u00f6z\u00f6tt, r\u00e1ad\u00e1sul nem besz\u00e9lt\u00fcnk arr\u00f3l, hogy az egy\u00e9n maga alkalmas-e r\u00e1. \u00dagy kell kit\u0171zni a c\u00e9lt, hogy teljes\u00edthet\u0151 legyen. Fontos szempont a kor, hiszen fiataloknak m\u00e9g seg\u00edt is, ha nagyrat\u00f6r\u0151 v\u00e1gyaik vannak, sosem szabad azt mondani, hogy \u201eTe biztosan nem leszel h\u00e9tszeres Tour de France gy\u0151ztes\u201d hiszen m\u00e9g ak\u00e1r siker\u00fclhet is. Viszont ha valaki egyetemistak\u00e9nt tal\u00e1l ki ilyet, akkor meg kell n\u00e9zni, hogy elv\u00e9gezte-e azt az edz\u00e9smunk\u00e1t, ami fel\u00e9p\u00edti a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa teljes\u00edtm\u00e9nyt. Az sem felt\u00e9tlen baj, ha nem ker\u00e9kp\u00e1rozott, lehet, hogy adapt\u00e1lni tudja a tud\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

Feln\u0151ttk\u00e9nt persze m\u00e1r nem \u00e1rt a realit\u00e1s\u00e9rz\u00e9k, egyens\u00falyba kell hozni az el\u00e9rhet\u0151 \u00e9s v\u00e1gyott c\u00e9lokat, ak\u00e1r az edz\u0151vel egyeztetve. \u0150 javasolni tudja, hogy hossz\u00fa-, vagy r\u00f6vidt\u00e1von \u00e9rdemes elindulni. \u00c9s \u00e9rdemes sportpszichol\u00f3gussal is egyeztetni.<\/p>\n

Fontos m\u00e9g az \u00e1llapotfelm\u00e9r\u00e9s, a diagnosztika. A sportdiagnosztika gy\u0171jt\u0151fogalom, melybe sz\u00e1mos vizsg\u00e1lat \u00e9s m\u00e9r\u00e9s tartozik: terhel\u00e9ses diagnosztika, vagy k\u00e9palkot\u00f3 diagnosztika, ha s\u00e9r\u00fclt valaki, sportdietetikai diagnosztika, amely az \u00e9trendre koncentr\u00e1l. L\u00e9tezik a sportpszichol\u00f3gi\u00e1ban is tesztrendszer, ezzel a ment\u00e1lis oldalt lehet j\u00f3l felt\u00e9rk\u00e9pezni, \u00e9s ak\u00e1rcsak a fizikai edz\u00e9sn\u00e9l, ez a ter\u00fclet is fejleszthet\u0151. Ha az der\u00fcl ki a diagnosztika ut\u00e1n, hogy a sportol\u00f3 t\u00fal vad dolgokat tal\u00e1lt ki, fizikailag \u00e9s ment\u00e1lisan is messze van a c\u00e9lt\u00f3l, akkor lehet vele szembes\u00edteni. A sz\u00e1mok nem hazudnak, ott konkr\u00e9t, megfoghat\u00f3 \u00e9rt\u00e9kek vannak, a kell \u00e9s a van \u00e9rt\u00e9kek k\u00f6z\u00f6tti k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get kell l\u00e1tni, \u00e9s az alapj\u00e1n \u00edt\u00e9letet mondani, azt\u00e1n a c\u00e9lhoz vezet\u0151 utat megform\u00e1lni \u00e9s kit\u0171zni.<\/p>\n

\"\"
LifeLike Sportlabor<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00fcl\u00f6p Tibor a LifeLike eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s mozg\u00e1sdiagnosztikai k\u00f6zpont sportlaborj\u00e1nak vezet\u0151je, a N\u00e9met Ker\u00e9kp\u00e1ros Sz\u00f6vets\u00e9g A-licenszes edz\u0151je. Tibor els\u0151sorban teljes\u00edtm\u00e9nydiagnosztik\u00e1val foglalkozik, […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":6215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-6214","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nAlapok n\u00e9lk\u00fcl nincs profi sport - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alapok n\u00e9lk\u00fcl nincs profi sport\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"F\u00fcl\u00f6p Tibor a LifeLike eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s mozg\u00e1sdiagnosztikai k\u00f6zpont sportlaborj\u00e1nak vezet\u0151je, a N\u00e9met Ker\u00e9kp\u00e1ros Sz\u00f6vets\u00e9g A-licenszes edz\u0151je. Tibor els\u0151sorban teljes\u00edtm\u00e9nydiagnosztik\u00e1val foglalkozik, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-12T07:00:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/wlc50_01.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"WLC\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/\",\"name\":\"Alapok n\u00e9lk\u00fcl nincs profi sport - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/wlc50_01.jpg\",\"datePublished\":\"2019-12-12T07:00:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/wlc50_01.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/wlc50_01.jpg\",\"width\":960,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alapok n\u00e9lk\u00fcl nincs profi sport\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alapok n\u00e9lk\u00fcl nincs profi sport - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Alapok n\u00e9lk\u00fcl nincs profi sport","og_description":"F\u00fcl\u00f6p Tibor a LifeLike eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s mozg\u00e1sdiagnosztikai k\u00f6zpont sportlaborj\u00e1nak vezet\u0151je, a N\u00e9met Ker\u00e9kp\u00e1ros Sz\u00f6vets\u00e9g A-licenszes edz\u0151je. Tibor els\u0151sorban teljes\u00edtm\u00e9nydiagnosztik\u00e1val foglalkozik, […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2019-12-12T07:00:17+00:00","og_image":[{"width":960,"height":720,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/wlc50_01.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"WLC","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/","name":"Alapok n\u00e9lk\u00fcl nincs profi sport - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/wlc50_01.jpg","datePublished":"2019-12-12T07:00:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/wlc50_01.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/12\/wlc50_01.jpg","width":960,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alapok-nelkul-nincs-profi-sport\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alapok n\u00e9lk\u00fcl nincs profi sport"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6214"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6214\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6222,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6214\/revisions\/6222"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6214"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=6214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}