{"id":4996,"date":"2019-09-20T08:00:27","date_gmt":"2019-09-20T07:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=4996"},"modified":"2019-09-15T16:52:21","modified_gmt":"2019-09-15T15:52:21","slug":"kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/","title":{"rendered":"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel: er\u0151t mer\u00edteni a neh\u00e9zs\u00e9gekb\u0151l"},"content":{"rendered":"

Akik kr\u00f3nikus betegs\u00e9gben szenvednek, tudj\u00e1k, milyen r\u00e9miszt\u0151, frusztr\u00e1l\u00f3 \u00e9s gyakran mag\u00e1nyos dolog is tud ez lenni. Ugyan sokkal t\u00f6bb az el\u00e9rhet\u0151 seg\u00edts\u00e9g ma, mint kor\u00e1bban b\u00e1rmikor, de a kr\u00f3nikus t\u00fcnetek \u00e1ltal okozott kih\u00edv\u00e1sokat m\u00e9g mindig nem tudj\u00e1k megfelel\u0151en \u00e9rtelmezni azok, akiknek nincs els\u0151 k\u00e9zb\u0151l tapasztalatuk.<\/strong><\/p>\n

A kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek kezel\u00e9se egyben lehet\u0151s\u00e9get \u00e9s akad\u00e1lyt is k\u00e9pez, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a ker\u00e9kp\u00e1rosok sz\u00e1m\u00e1ra. Sok esetben a bring\u00e1z\u00e1s megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st ny\u00fajt \u00e9s jav\u00edt a probl\u00e9m\u00e1n, ugyanakkor a betegs\u00e9g hatalmas akad\u00e1lyt g\u00f6rd\u00edt a sportol\u00f3i c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9se el\u00e9. M\u00e9gis nagyon sok inspir\u00e1l\u00f3 ker\u00e9kp\u00e1ros van, akik nem engedt\u00e9k, hogy a betegs\u00e9g\u00fck elt\u00e1ntor\u00edtsa \u0151ket a szenved\u00e9ly\u00fckt\u0151l. A We Love Cycling besz\u00e9lgetett k\u00e9t h\u00f6lggyel, Lucy Appletonnal \u00e9s Fiona Blyth Aulddal, hogy megtudjuk, hogyan seg\u00edt nekik a bring\u00e1z\u00e1s kord\u00e1ban tartani a betegs\u00e9g\u00fcket \u00e9s mit tesznek, amikor neh\u00e9zz\u00e9 v\u00e1lik a helyzet, illetve mi lenne az, amit szeretn\u00e9nek, hogy t\u00f6bben meg\u00e9rtsenek a kr\u00f3nikus betegs\u00e9gekkel kapcsolatban.<\/p>\n

Elfogadni, hogy a kr\u00f3nikus t\u00fcnetek kisz\u00e1m\u00edthatatlanok<\/strong><\/h2>\n

Fion\u00e1t a f\u00e9rje egy j\u00f3t\u00e9konys\u00e1gi esem\u00e9nyben val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tele inspir\u00e1lta, \u00e9s ezut\u00e1n d\u00f6nt\u00f6tte el, j\u00f3 p\u00e1r \u00e9vvel ezel\u0151tt, hogy elkezd ker\u00e9kp\u00e1rozni. Annak ellen\u00e9re, hogy fibromyalgi\u00e1ban \u00e9s kr\u00f3nikus f\u00e1radts\u00e1gban szenved, letekert egy 280 kilom\u00e9teres esem\u00e9nyt k\u00e9tszer is \u00e9s bel\u00e9pett a helyi bringa klubba. Ennek ellen\u00e9re is neh\u00e9z megbirk\u00f3znia a t\u00fcneteivel, amikor hirtelen, minden el\u0151jel n\u00e9lk\u00fcl jelentkeznek. \u201eFejben mindenre k\u00e9pes vagyok, amit meg akarok csin\u00e1lni. Elsz\u00e1nt vagyok, \u00e9s nem adom fel k\u00f6nnyed\u00e9n! N\u00e9ha viszont a testem nem engedelmeskedik, nincs meg az energia, a f\u00e1jdalmak vagy f\u00e1radts\u00e1g miatt \u00e9s ez nagyon frusztr\u00e1l\u00f3 tud lenni.\u201d<\/p>\n

\"\"<\/a>
Fiona teker\u00e9s k\u00f6zben<\/figcaption><\/figure>\n

Az egyik legnagyobb kih\u00edv\u00e1s, amivel szembe kell n\u00e9zni a kr\u00f3nikus \u00e1llapot eset\u00e9ben, az \u00faj elv\u00e1r\u00e1sok fel\u00e1ll\u00edt\u00e1sa, amiket a test b\u00e1rmikor k\u00e9pes teljes\u00edteni. Ahogy Fiona m\u00e1r megtanulta, a teste nem mindig azt teszi, amit \u0151 akar. Azt mondja, vannak napok \u201eamikor nincs semmi energi\u00e1m \u00e9s egyszer\u0171en nem tudok mit tenni ellene. Sajnos nem csak annyi az eg\u00e9sz, hogy pihenek egyet \u00e9s minden ok\u00e9, napokig vagy hetekig is eltarthat. Nincs m\u00f6g\u00f6tte semmi \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s vagy logika \u00e9s ez a legrosszabb az eg\u00e9szben.\u201d<\/p>\n

Az \u00f6nbizalom m\u00e1s fajta forr\u00e1sainak jelent\u0151s\u00e9ge<\/strong><\/h2>\n

Amikor ilyen jelleg\u0171 fizikai korl\u00e1tokba \u00fctk\u00f6z\u00fcnk, fontos, hogy \u00faj, a bicikliz\u00e9shez hasonl\u00f3 pozit\u00edv hat\u00e1st kifejt\u0151 dolgokat keress\u00fcnk, amelyekhez nem kell ker\u00e9kp\u00e1rra \u00fcln\u00fcnk. Ez egy fontos r\u00e9sze volt az eg\u00e9sz kih\u00edv\u00e1snak Lucy sz\u00e1m\u00e1ra. Akt\u00edv montis \u00e9s snowboardos volt fiatal kor\u00e1t\u00f3l fogva, eg\u00e9szen addig, am\u00edg 2014-ben jelentkezett n\u00e1la egy v\u00edrusos fert\u0151z\u00e9s, amely v\u00e9g\u00fcl egy neurol\u00f3giai probl\u00e9m\u00e1hoz vezetett. Az \u00faj kih\u00edv\u00e1ssal szembes\u00fclve, \u00faj utakat kellett keresnie \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9se helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ra. Ahogy Lucy mes\u00e9lte: \u201eAz \u00f6nbizalmamat nagy r\u00e9szben att\u00f3l tettem f\u00fcgg\u0151v\u00e9, hogy mire voltam k\u00e9pes, sz\u00f3val el\u0151sz\u00f6r el\u00e9gg\u00e9 depresszi\u00f3s lettem \u00e9s \u00fagy \u00e9reztem nincs c\u00e9lom, ha nem tudok dolgozni, tanulni vagy bring\u00e1zni. A m\u00e9lypont az volt, amikor az id\u0151m nagy r\u00e9sz\u00e9t \u00e1gyban t\u00f6lt\u00f6ttem, \u00e9s v\u00e9g n\u00e9lk\u00fcl csak a plafont b\u00e1multam, mik\u00f6zben azon gondolkodtam, hogy vajon bring\u00e1ra tudok-e \u00fclni m\u00e9g valaha.\u201d<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/Buae7pHHIE-\/<\/p>\n

Ezek a pillanatok r\u00e9miszt\u0151ek lehetnek, de meg kell k\u00fczdeni vel\u00fck \u00e9s arra haszn\u00e1lni a lehet\u0151s\u00e9get, hogy \u00faj szenved\u00e9lyeket keress\u00fcnk. Fiona sz\u00e1m\u00e1ra ez azt jelentette, hogy amikor nem \u00e9rzi j\u00f3l mag\u00e1t, olyan tev\u00e9kenys\u00e9gekre koncentr\u00e1l, amelyek kevesebb energi\u00e1t ig\u00e9nyelnek. \u201eIm\u00e1dok olvasni \u00e9s horgolni is szoktam, ezek terelik el a figyelmem a f\u00e1jdalomr\u00f3l \u00e9s ezekt\u0151l \u00e9rzem j\u00f3l magam, mivel \u00fagy \u00e9rzem, van \u00e9rtelme annak, amit csin\u00e1lok.\u201d<\/p>\n

A bring\u00e1z\u00e1s sz\u00e1mtalan j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sa<\/strong><\/h2>\n

Ha a test k\u00e9pes nagyobb er\u0151fesz\u00edt\u00e9seket ig\u00e9nyl\u0151 tev\u00e9kenys\u00e9gekre is, mint a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vagy a sport b\u00e1rmely m\u00e1s form\u00e1ja, az hihetetlen\u00fcl pozit\u00edvan tud hatni. A bring\u00e1z\u00e1s seg\u00edtett Lucynak fizikailag eg\u00e9szs\u00e9gesnek maradni \u00e9s minim\u00e1lisra cs\u00f6kkenteni a gy\u00f3gyszerekhez k\u00f6thet\u0151 mell\u00e9khat\u00e1sokat. \u00dagy fogalmaz: \u201eAz\u00e1ltal, hogy seg\u00edt egy alapvet\u0151 \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi szintet fenntartani, a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s ahhoz is hozz\u00e1j\u00e1rul, hogy a gyullad\u00e1sokon \u00e9s fert\u0151z\u00e9seken sokkal hamarabb t\u00fal tudjam tenni magam. Sz\u00e1momra a bring\u00e1z\u00e1s arra is j\u00f3, hogy minim\u00e1lisra cs\u00f6kkenti az olyan mell\u00e9khat\u00e1sokat, mint a s\u00falyingadoz\u00e1s, hangulatv\u00e1ltoz\u00e1sok \u00e9s a letargia. J\u00f3l el tudja terelni a figyelmet a f\u00e1jdalmakr\u00f3l, kellemetlen t\u00fcnetekr\u0151l \u00e9s v\u00e1ratlan \u00e9rz\u00e9sekr\u0151l.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/B1uRjYPgejX\/<\/p>\n

A hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa sikerhez elengedhetetlen egy k\u00f6vethet\u0151 rutin<\/strong><\/h2>\n

A fejl\u0151d\u00e9s kulcsa id\u0151vel egy rugalmas terv kidolgoz\u00e1sa, amely szab\u00e1lyozza az energiaszintben \u00e9s k\u00e9pess\u00e9gben be\u00e1ll\u00f3 hirtelen v\u00e1ltoz\u00e1sokat. Fiona sz\u00e1m\u00e1ra a turbo trainer elengedhetetlen r\u00e9sze lett az edz\u00e9snek. \u201eHa nem tudok kimenni tekerni, mindig ott van v\u00e9szmegold\u00e1sk\u00e9nt. Ha f\u00e1radt vagyok, az hat\u00e1ssal van az egyens\u00falyomra, ez\u00e9rt a turbo trainer nagyon j\u00f3 megold\u00e1s, mivel nem kell att\u00f3l tartanom, hogy el fogok esni. Ugyanakkor, ha meg kell \u00e1llnom, akkor meg tudok. Nem vagyok kilom\u00e9terekre az otthonomt\u00f3l, sz\u00f3val nem kell agg\u00f3dnom, hogy lesz-e el\u00e9g energi\u00e1m hazatekerni.\u201d<\/p>\n

Pozit\u00edvnak maradni neh\u00e9z, de nem lehetetlen munka<\/strong><\/h2>\n

Egy stabil v\u00e9d\u0151h\u00e1l\u00f3 ki\u00e9p\u00edt\u00e9se nagyon fontos ahhoz, hogy t\u00fal tudj l\u00e9pni az akad\u00e1lyokon \u00e9s ez al\u00f3l a kr\u00f3nikus betegs\u00e9g sem kiv\u00e9tel. A csal\u00e1d \u00e9s a bar\u00e1tok t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1n k\u00edv\u00fcl az apr\u00f3 dolgokat is meg kell l\u00e1tni, amelyekt\u0151l jobban \u00e9rzed magad. Fiona sz\u00e1m\u00e1ra ez azt jelenti, hogy pozit\u00edv netes tartalmakat b\u00f6ng\u00e9sz. Ahogy mes\u00e9li: \u201eAmikor \u00fagy \u00e9rzem, elegem volt, szeretek arr\u00f3l olvasni, hogy m\u00e1s n\u0151k milyen helyeken bring\u00e1znak \u00e9s mi a k\u00f6vetkez\u0151 kih\u00edv\u00e1s sz\u00e1mukra. Mindig eml\u00e9keztetem magam, milyen szerencs\u00e9s is vagyok, hiszen rengetegen vannak, akiknek sokkal nagyobb probl\u00e9m\u00e1ik vannak, mint nekem. Vannak, akik egy\u00e1ltal\u00e1n nem k\u00e9pesek bring\u00e1zni \u00e9s \u00e9n nagyon h\u00e1l\u00e1s vagyok, hogy \u00e9n tudok.\u201d<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/5vVWooTWn5\/<\/p>\n

Sokan szenvednek kr\u00f3nikus betegs\u00e9gekben \u00e9s senkinek sem kell egyed\u00fcl megk\u00fczdenie vele<\/strong><\/h2>\n

Az internetes k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gek felbecs\u00fclhetetlen forr\u00e1sokat jelentenek rengeteg kr\u00f3nikus betegs\u00e9gben szenved\u0151 sz\u00e1m\u00e1ra. Lucynak vannak kedvenc Instagram profiljai, ahol inspir\u00e1ci\u00f3t \u00e9s t\u00e1mogat\u00e1st tal\u00e1l, ilyenek p\u00e9ld\u00e1ul @activelyautoimmune, @butyoudontlooksick \u00e9s @thechronicills. Elmond\u00e1sa szerint, sz\u00e1m\u00e1ra er\u0151s visszaigazol\u00e1st ad a tudat, hogy nem kell egyed\u00fcl megk\u00fczdenie a neh\u00e9zs\u00e9gekkel. Amint mondja: \u201eAz \u00e9n esetemben az egyik legjelent\u0151s\u00e9gteljesebb \u00e9s felszabad\u00edt\u00f3bb pillanat nem az volt, amikor megkaptam a diagn\u00f3zisom, hanem amikor csatlakoztam egy csoporthoz \u00e9s hozz\u00e1m hasonl\u00f3 emberekkel tal\u00e1lkoztam.\u201d<\/p>\n

Meg kell tanulni a legt\u00f6bbet kihozni a jobb napokb\u00f3l<\/strong><\/h2>\n

V\u00e9gs\u0151 soron egy kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel \u00fagy lehet megbirk\u00f3zni, ha fenntartjuk az eg\u00e9szs\u00e9ges hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1st, \u00e9s amikor tehetj\u00fck, \u00e9rt\u00e9kelj\u00fck a jobb napokat. Fiona sz\u00e1m\u00e1ra ez azt jelenti, hogy veszi a b\u00e1tors\u00e1got \u00e9s kock\u00e1ztat: \u201eNe mondj nemet valamire, mert att\u00f3l f\u00e9lsz, hogy f\u00e1jni fog – pr\u00f3b\u00e1ld \u00e1tk\u00fczdeni magad rajta. Sosem fogod megtudni, hogy valami seg\u00edthet rajtad, ha nem adsz neki es\u00e9lyt. Az \u00e9let t\u00fal r\u00f6vid, hozd ki minden napb\u00f3l a legt\u00f6bbet.\u201d<\/p>\n

Lucy arra is fel akarja h\u00edvni a kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel k\u00fczd\u0151k figyelm\u00e9t, hogy ne legyenek t\u00fal szigor\u00faak magukkal szemben. \u201eNe \u00e9rezd rosszul vagy hib\u00e1ztasd magad. Te nem vagy egyenl\u0151 a betegs\u00e9geddel. Te csup\u00e1n egy\u00fctt \u00e9lsz vele\u201d – \u00e1ll\u00edtja Lucy.<\/p>\n

Mindk\u00e9t tan\u00e1cs eml\u00e9keztet arra, hogy egyszerre csak egy l\u00e9p\u00e9st tegy\u00fcnk \u00e9s ugyanazzal a meg\u00e9rt\u00e9ssel \u00e9s egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9ssel viszonyuljunk saj\u00e1t magunkhoz, mint amivel m\u00e1sokhoz is viszonyuln\u00e1nk. Ahogy Lucy \u00e9s Fiona t\u00f6rt\u00e9netei is mutatj\u00e1k, egy kr\u00f3nikus betegs\u00e9g nem kell, hogy a bring\u00e1s fejl\u0151d\u00e9sed v\u00e9g\u00e9t jelentse. Ez csup\u00e1n egy \u00faj lehet\u0151s\u00e9g, hogy helyt \u00e1llj \u00e9s bebizony\u00edtsd, milyen er\u0151s is vagy val\u00f3j\u00e1ban.<\/p>\n

Hatalmas k\u00f6sz\u00f6net Lucynak \u00e9s Fion\u00e1nak, hogy megosztott\u00e1k a gondolataikat ezzel a fontos t\u00e9m\u00e1val kapcsolatban. Ha te, vagy egy szeretted szenved kr\u00f3nikus betegs\u00e9gben, vagy csup\u00e1n k\u00e9pezni szeretn\u00e9d magad, haszn\u00e1ld ki az el\u00e9rhet\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket, vedd fel a kapcsolatot m\u00e1sokkal \u00e9s tudd, hogy nem vagy egyed\u00fcl!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Akik kr\u00f3nikus betegs\u00e9gben szenvednek, tudj\u00e1k, milyen r\u00e9miszt\u0151, frusztr\u00e1l\u00f3 \u00e9s gyakran mag\u00e1nyos dolog is tud ez lenni. Ugyan sokkal t\u00f6bb az […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":5002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-4996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nKer\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel: er\u0151t mer\u00edteni a neh\u00e9zs\u00e9gekb\u0151l - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel: er\u0151t mer\u00edteni a neh\u00e9zs\u00e9gekb\u0151l\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Akik kr\u00f3nikus betegs\u00e9gben szenvednek, tudj\u00e1k, milyen r\u00e9miszt\u0151, frusztr\u00e1l\u00f3 \u00e9s gyakran mag\u00e1nyos dolog is tud ez lenni. Ugyan sokkal t\u00f6bb az […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-20T07:00:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/09\/Cyclist-CVR-profimedia-0379146900.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Megan Flottorp\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/\",\"name\":\"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel: er\u0151t mer\u00edteni a neh\u00e9zs\u00e9gekb\u0151l - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/09\/Cyclist-CVR-profimedia-0379146900.jpg\",\"datePublished\":\"2019-09-20T07:00:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/09\/Cyclist-CVR-profimedia-0379146900.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/09\/Cyclist-CVR-profimedia-0379146900.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel: er\u0151t mer\u00edteni a neh\u00e9zs\u00e9gekb\u0151l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel: er\u0151t mer\u00edteni a neh\u00e9zs\u00e9gekb\u0151l - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel: er\u0151t mer\u00edteni a neh\u00e9zs\u00e9gekb\u0151l","og_description":"Akik kr\u00f3nikus betegs\u00e9gben szenvednek, tudj\u00e1k, milyen r\u00e9miszt\u0151, frusztr\u00e1l\u00f3 \u00e9s gyakran mag\u00e1nyos dolog is tud ez lenni. Ugyan sokkal t\u00f6bb az […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2019-09-20T07:00:27+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/09\/Cyclist-CVR-profimedia-0379146900.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Megan Flottorp","Est. reading time":"11"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/","name":"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel: er\u0151t mer\u00edteni a neh\u00e9zs\u00e9gekb\u0151l - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/09\/Cyclist-CVR-profimedia-0379146900.jpg","datePublished":"2019-09-20T07:00:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/09\/Cyclist-CVR-profimedia-0379146900.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/09\/Cyclist-CVR-profimedia-0379146900.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-kronikus-betegseggel-erot-meriteni-a-nehezsegekbol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kr\u00f3nikus betegs\u00e9ggel: er\u0151t mer\u00edteni a neh\u00e9zs\u00e9gekb\u0151l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4996"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5029,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4996\/revisions\/5029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4996"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=4996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}