{"id":4442,"date":"2019-07-19T02:20:40","date_gmt":"2019-07-19T01:20:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=4442"},"modified":"2019-07-16T13:22:44","modified_gmt":"2019-07-16T12:22:44","slug":"letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/","title":{"rendered":"L\u2019\u00c9tape 2019: Hogyan k\u00e9sz\u00fclj fel az egynapos versenyre?"},"content":{"rendered":"

L\u00e9teznek versenyek, amelyeket komolyabb edz\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl is teljes\u00edteni lehet, de a L\u2019\u00c9tape du Tour nem tartozik k\u00f6z\u00e9j\u00fck. Ha j\u00f3 \u00e9rz\u00e9ssel szeretn\u00e9d teljes\u00edteni a Tour de France egy szakasz\u00e1t szimboliz\u00e1l\u00f3, kimer\u00edt\u0151 versenyt, akkor jobban j\u00e1rsz, ha k\u00e9sz tervvel v\u00e1gsz neki. N\u00e9zz\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny edz\u00e9ssel kapcsolatos alapelvet.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Edz\u00e9s rutin<\/strong><\/h2>\n

Egy olyan futamn\u00e1l, ami t\u00f6bb mint 160 kilom\u00e9tert \u00e9s 4000 m\u00e9ter emelked\u0151t rejt mag\u00e1ban, elengedhetetlen, hogy min\u00e9l el\u0151bb kialak\u00edts egy edz\u00e9s rutint. Kezdd egy hosszabb majd k\u00e9t r\u00f6videbb menettel minden h\u00e9ten \u00e9s onnan \u00e9p\u00edtkezz tov\u00e1bb. A legjobb m\u00f3dszer, hogy lefektesd ezt az edz\u00e9s rutint, ha van egy erre kijel\u00f6lt id\u0151pont a napirendedben a m\u00e1r megl\u00e9v\u0151 munka, csal\u00e1di \u00e9s egy\u00e9b elfoglalts\u00e1gaid mellett. Amiatt pedig ne agg\u00f3dj, hogy min\u00e9l hamarabb n\u00f6velned kell a megtett t\u00e1vols\u00e1gokat. Nem kell t\u00fal kor\u00e1n el\u00e9rni a cs\u00facsform\u00e1t.<\/p>\n

\"\"<\/a>
A t\u00f6bbs\u00e9gnek \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt 500-1000 ml folyad\u00e9kra van sz\u00fcks\u00e9ge, hogy tartani tudja a cs\u00facsform\u00e1j\u00e1t.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Edz\u00e9snapl\u00f3<\/strong><\/h2>\n

Nagyon hasznos, ha m\u00e1r az elej\u00e9t\u0151l fogva edz\u00e9 napl\u00f3t vezetsz. Seg\u00edt abban, hogy figyelemmel k\u00f6vesd a fejl\u0151d\u00e9sed \u00e9s nagy motiv\u00e1ci\u00f3t is ad. Ha l\u00e1tod mit \u00e9rt\u00e9l el eddig, seg\u00edt pontosan bel\u0151ni az edz\u00e9s ig\u00e9nyedet, ez\u00e1ltal pedig megakad\u00e1lyozza a stagn\u00e1l\u00e1st, vagy ami m\u00e9g rosszabb, az edz\u00e9s t\u00falhajszol\u00e1s\u00e1t. Ma ez m\u00e1r k\u00f6nnyen megoldhat\u00f3, csup\u00e1n le kell t\u00f6ltened a Strava-t vagy b\u00e1rmilyen m\u00e1sik fitnesz applik\u00e1ci\u00f3t, ami tetszik \u00e9s k\u00e9sz is ingyen \u00e9s b\u00e9rmentve. Ha nagyon elt\u00f6k\u00e9lt vagy \u00e9s komolyan akarod venni, akkor \u00e9rdemes beruh\u00e1zni egy min\u0151s\u00e9gi ker\u00e9kp\u00e1ros komputerre, amely sokkal t\u00f6bb lehet\u0151s\u00e9ges biztos\u00edt, mint egy sima telefonos applik\u00e1ci\u00f3.<\/p>\n

A megfelel\u0151 alapok lefektet\u00e9se<\/strong><\/h2>\n

Az edz\u00e9seket tekintve, durv\u00e1n 3-5 h\u00f3nappal a verseny el\u0151tt neki kell \u00e1llnod dolgozni az alap \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9geden \u00e9s az aerob hat\u00e9konys\u00e1godon. A legf\u0151bb c\u00e9l a teker\u00e9s, de nem t\u00fal gyors temp\u00f3ban. Beiktathatsz n\u00e9h\u00e1ny nagyobb intenzit\u00e1s\u00fa intervallumot, hogy fokozd az oxig\u00e9n felv\u00e9teledet. Ahogy fejl\u0151dsz majd, folyamatosan n\u00f6velned kell az intenz\u00edv szakaszok hossz\u00e1t, \u00fagy, hogy k\u00f6zben az aerob k\u00fcsz\u00f6b\u00f6d alatt maradj. A l\u2019Etape-on a nap nagy r\u00e9sz\u00e9ben a k\u00fcsz\u00f6b alatt lesz az intenzit\u00e1sod, teh\u00e1t fontos, hogy az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gednek ezt a r\u00e9sz\u00e9t megfelel\u0151en kifejleszd. Ezt a fajta edz\u00e9st nevezik alapoz\u00e1snak, mivel lefekteti az alapokat a nagy intenzit\u00e1s\u00fa munk\u00e1nak, ami ezut\u00e1n k\u00f6vetkezik majd.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Pr\u00f3b\u00e1lj ki t\u00f6bb f\u00e9le zsel\u00e9t, energia szeletet \u00e9s italokat, hogy l\u00e1sd, hogyan reag\u00e1l a gyomrod r\u00e1juk.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Az intenzit\u00e1s fokoz\u00e1sa<\/strong><\/h2>\n

Amikor m\u00e1r csak 2 h\u00f3nap van vissza a versenyig, a f\u00f3kusz a gyakoris\u00e1gr\u00f3l az intenzit\u00e1sra tev\u0151dik \u00e1t. Nagyon fontos, hogy t\u00f6bb nagy intenzit\u00e1s\u00fa intervallumot iktass be a kem\u00e9nyebb \u00e9s gyorsabb teker\u00e9sek miatt, amik felk\u00e9sz\u00edtenek, hogy kem\u00e9ny temp\u00f3t tudj dikt\u00e1lni a l\u2019Etape megannyi lejt\u0151j\u00e9n. \u00c9rdemes hosszabbra ny\u00fajtanod a be\u00e9p\u00edtett intervallumokat \u00e9s alacsony ped\u00e1lfordulat sz\u00e1mmal tekerned.<\/p>\n

Csapatban teker\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

A l\u2019Etape egyik vonzereje abban rejlik, hogy t\u00f6bb ezer m\u00e1s ker\u00e9kp\u00e1rossal tekerhetsz a hatalmas \u00e9lmez\u0151nyben. Ez nagyon izgalmasan hangzik, de ha nem vagy hozz\u00e1szokva, hogy csapatban tekerj, akkor akadhatnak probl\u00e9m\u00e1k. J\u00f3 \u00f6tlet lehet csatlakozni a helyi bring\u00e1s klubhoz, hogy elsaj\u00e1t\u00edtsd ezt a tud\u00e1st, vagy megk\u00e9rni egy tapasztaltabb bring\u00e1s bar\u00e1tot, hogy csatlakozhass hozz\u00e1. Ha m\u00e1sokkal egy\u00fctt tekersz, akkor kev\u00e9sb\u00e9 leszel hajlamos elsunnyogni az edz\u00e9st, amikor \u00e9pp nincs t\u00fal nagy kedved hozz\u00e1.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Soha ne ess abba a hib\u00e1ba, hogy versenynapon pr\u00f3b\u00e1lsz ki egy \u00faj term\u00e9ket, mindegy mennyire h\u00edvogat\u00f3 is a marketingje, ez tuti recept a katasztr\u00f3f\u00e1ra.<\/figcaption><\/figure>\n

Teszt versenyek<\/strong><\/h2>\n

Egyetlen edz\u00e9sterv sem teljes legal\u00e1bb egy teszt verseny n\u00e9lk\u00fcl. Lehet, hogy ez nem annyira egy\u00e9rtelm\u0171, de a versenytapasztalat seg\u00edthet, hogy fejben ott legy\u00e9l, ahol kell, amikor elj\u00f6n a nagy nap. Ezen k\u00edv\u00fcl pedig minden felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9si verseny egy nagyszer\u0171 lehet\u0151s\u00e9g, hogy teszteld a taktik\u00e1dat temp\u00f3 \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k ut\u00e1np\u00f3tl\u00e1si szempontb\u00f3l is.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00e9teznek versenyek, amelyeket komolyabb edz\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl is teljes\u00edteni lehet, de a L\u2019\u00c9tape du Tour nem tartozik k\u00f6z\u00e9j\u00fck. Ha j\u00f3 \u00e9rz\u00e9ssel […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":4447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-4442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-orszaguti-kerekpar"],"yoast_head":"\nL\u2019\u00c9tape 2019: Hogyan k\u00e9sz\u00fclj fel az egynapos versenyre? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L\u2019\u00c9tape 2019: Hogyan k\u00e9sz\u00fclj fel az egynapos versenyre?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u00e9teznek versenyek, amelyeket komolyabb edz\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl is teljes\u00edteni lehet, de a L\u2019\u00c9tape du Tour nem tartozik k\u00f6z\u00e9j\u00fck. Ha j\u00f3 \u00e9rz\u00e9ssel […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-07-19T01:20:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/07\/JosCVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/\",\"name\":\"L\u2019\u00c9tape 2019: Hogyan k\u00e9sz\u00fclj fel az egynapos versenyre? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/07\/JosCVR.jpg\",\"datePublished\":\"2019-07-19T01:20:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/07\/JosCVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/07\/JosCVR.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L\u2019\u00c9tape 2019: Hogyan k\u00e9sz\u00fclj fel az egynapos versenyre?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L\u2019\u00c9tape 2019: Hogyan k\u00e9sz\u00fclj fel az egynapos versenyre? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"L\u2019\u00c9tape 2019: Hogyan k\u00e9sz\u00fclj fel az egynapos versenyre?","og_description":"L\u00e9teznek versenyek, amelyeket komolyabb edz\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl is teljes\u00edteni lehet, de a L\u2019\u00c9tape du Tour nem tartozik k\u00f6z\u00e9j\u00fck. Ha j\u00f3 \u00e9rz\u00e9ssel […]","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2019-07-19T01:20:40+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/07\/JosCVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/","name":"L\u2019\u00c9tape 2019: Hogyan k\u00e9sz\u00fclj fel az egynapos versenyre? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/07\/JosCVR.jpg","datePublished":"2019-07-19T01:20:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/07\/JosCVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2019\/07\/JosCVR.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/letape-2019-hogyan-keszulj-fel-az-egynapos-versenyre\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L\u2019\u00c9tape 2019: Hogyan k\u00e9sz\u00fclj fel az egynapos versenyre?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4442"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4442\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4463,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4442\/revisions\/4463"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4442"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=4442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}