{"id":19463,"date":"2026-02-17T08:00:53","date_gmt":"2026-02-17T06:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=19463"},"modified":"2026-02-12T16:02:00","modified_gmt":"2026-02-12T14:02:00","slug":"miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt fedezi fel olyan sok n\u0151 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st a 30-as, 40-es \u00e9veiben?"},"content":{"rendered":"

R\u00e9gebben azt gondoltam, hogy a ker\u00e9kp\u00e1rosok mindig is ker\u00e9kp\u00e1rosok voltak. Gyerekk\u00e9nt is m\u00e1r versenyeztek, sosem hagyt\u00e1k t\u00fal hossz\u00fa id\u0151re abba a teker\u00e9st, \u00e9s id\u0151vel er\u0151s v\u00e9lem\u00e9ny\u00fck lett a megfelel\u0151 guminyom\u00e1sr\u00f3l.<\/b><\/p>\n

<\/p>\n

Amikor azonban besz\u00e9lgetni kezdtem err\u0151l azokkal a n\u0151kkel, akikkel egy\u00fctt szoktam tekerni, gyorsan szertehullott ez a k\u00e9p a fejemben. A legt\u00f6bbj\u00fck egy\u00e1ltal\u00e1n nem a nyeregben n\u0151tt fel. \u00c9s nem is egy hossz\u00fa kihagy\u00e1s ut\u00e1n \u201et\u00e9rtek vissza\u201d feln\u0151ttk\u00e9nt a sporthoz. \u00c1ltal\u00e1ban a 30-as, 40-es \u00e9veikben fedezt\u00e9k fel a bicikliz\u00e9st, amikor elkezdtek bring\u00e1val j\u00e1rni munk\u00e1ba. Vagy egy bar\u00e1tjuk vonta be \u0151ket. Esetleg olyan sportot kerestek, amit m\u00e9g \u00e9lvezhetnek is.<\/span><\/p>\n

\u00c9s ezt nem csak \u00e9n l\u00e1tom \u00edgy: az eur\u00f3pai \u00e9s \u00e9szak-amerikai statisztik\u00e1k is azt mutatj\u00e1k, hogy a n\u0151k nagyobb es\u00e9llyel kezdenek el ker\u00e9kp\u00e1rozni feln\u0151ttkorban, mint serd\u00fcl\u0151k\u00e9nt. Az elm\u00falt \u00e9vekben <\/span>az egyik leggyorsabban n\u00f6vekv\u0151 \u00faj bring\u00e1s csoport a 30 \u00e9v feletti n\u0151k lettek<\/span><\/a>. Az \u00fagynevezett \u201ek\u00e9s\u0151n \u00e9r\u0151k\u201d m\u00e1r nem kiv\u00e9telek \u2014 sok ker\u00e9kp\u00e1ros k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gben \u0151k jelentik a t\u00f6bbs\u00e9get.<\/span><\/p>\n

Mi\u00e9rt nem kezdt\u00e9k el kor\u00e1bban?<\/b><\/h2>\n

A l\u00e1nyok r\u00e9szv\u00e9tele a szervezett sportokban drasztikusan visszaesik serd\u00fcl\u0151korban. Sok l\u00e1ny az\u00e9rt hagyja abba a sportot, mert t\u00fal kor\u00e1n t\u00fal komoly teljes\u00edtm\u00e9nyt v\u00e1rnak el t\u0151le, \u00e1lland\u00f3an figyelik \u00e9s \u00e9rt\u00e9kelik a test\u00e9t, \u00e9s olyan k\u00f6zegbe ker\u00fcl, ahol nem a tanul\u00e1s vagy a pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1s sz\u00e1m\u00edt, hanem az, hogy magabiztosnak \u00e9s el\u00e9g j\u00f3nak t\u0171nj. Ha valaki nem annyira \u00fcgyes, mint m\u00e1sok a koroszt\u00e1ly\u00e1ban, vagy k\u00e9nyelmetlen\u00fcl \u00e9rzi mag\u00e1t att\u00f3l, hogy figyelik \u00e9s meg\u00edt\u00e9lik, akkor ink\u00e1bb abbahagyja az eg\u00e9szet.<\/span><\/p>\n

A ker\u00e9kp\u00e1rsport sem mindig v\u00e1rja a l\u00e1nyokat t\u00e1rt karokkal. Sok\u00e1ig egy technikai, dr\u00e1ga, alapvet\u0151en f\u00e9rfiak \u00e1ltal domin\u00e1lt sportnak l\u00e1tszott. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az orsz\u00e1g\u00fati ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00e9pe \u00e9p\u00fclt a szenved\u00e9sre, a komolys\u00e1gra \u00e9s a kimondatlan szab\u00e1lyokra.<\/span><\/p>\n

Sok n\u0151nek a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s nem egy r\u00e9gi sporthoz val\u00f3 visszat\u00e9r\u00e9s, hanem egy \u00faj mozg\u00e1sforma felfedez\u00e9se, ami v\u00e9gre belef\u00e9r az \u00e9let\u00e9be, \u00f6sszhangban van a test\u00e9vel, az id\u0151beoszt\u00e1s\u00e1val \u00e9s az elv\u00e1r\u00e1saival. Nem kell hozz\u00e1 csapat, nem kell benne gyorsan fejl\u0151dni, \u00e9s nem kell sportol\u00f3nak defini\u00e1lnod magad, ahhoz, hogy \u00e9lvezhesd. Pont ez a szabads\u00e1g \u00e9s egyszer\u0171s\u00e9g teszi vonz\u00f3v\u00e1.<\/span><\/p>\n

Mi\u00e9rt m\u0171k\u00f6dik k\u00e9s\u0151bb is?<\/b><\/h2>\n

Elterjedt az a hit, hogy a sportteljes\u00edtm\u00e9ny a h\u00faszas \u00e9vek v\u00e9g\u00e9n tet\u0151zik, majd onnant\u00f3l folyamatosan hanyatlik. Ez az elk\u00e9pzel\u00e9s f\u0151k\u00e9nt azokra a sport\u00e1gakra jellemz\u0151, amelyek robban\u00e9konys\u00e1got, er\u0151t \u00e9s gyorsas\u00e1got ig\u00e9nyelnek. A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen hossz\u00fa t\u00e1von, azonban m\u00e1s szab\u00e1lyok szerint m\u0171k\u00f6dik.<\/span><\/p>\n

\u00c1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi sportol\u00f3kkal kapcsolatos kutat\u00e1sok szerint<\/span><\/a> a cs\u00facsteljes\u00edtm\u00e9ny jellemz\u0151en a 30-as \u00e9vek k\u00f6zep\u00e9ig fennmarad, majd csak fokozatosan cs\u00f6kken a 40-es \u00e9s 50-es \u00e9vekben, miel\u0151tt k\u00e9s\u0151bb jelent\u0151sebb visszaes\u00e9s k\u00f6vetkezne be. Ez a tendencia fut\u00e1sban, ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sban \u00e9s m\u00e1s \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi sportokban is megfigyelhet\u0151: a jelent\u0151sebb teljes\u00edtm\u00e9nyroml\u00e1s \u00e1ltal\u00e1ban j\u00f3val k\u00e9s\u0151bb jelentkezik.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tov\u00e1bbi kutat\u00e1sok arra is r\u00e1mutatnak, hogy a n\u0151i hormonrendszer v\u00e1ltoz\u00e1sai nem felt\u00e9tlen\u00fcl jelentenek h\u00e1tr\u00e1nyt, s\u0151t, bizonyos esetekben m\u00e9g el\u0151nyt is adhatnak k\u00e9s\u0151bbi \u00e9letkorban. Ugyanakkor nem csak a hormonok sz\u00e1m\u00edtanak: az \u00e9vek alatt fel\u00e9p\u00edtett er\u0151nl\u00e9t, tapasztalat \u00e9s \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g nagyon sokat hozz\u00e1tesz ahhoz, hogy sok n\u0151 40 felett is remek\u00fcl ker\u00e9kp\u00e1rozzon.<\/span><\/p>\n

\"MTB<\/a>
A legt\u00f6bb n\u0151 k\u00e9s\u0151bb kezdi a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

A bizony\u00edt\u00e9k eddig is ott volt a szem\u00fcnk el\u0151tt<\/b><\/h2>\n

Ha k\u00f6zelebbr\u0151l megn\u00e9zz\u00fck, az elit ker\u00e9kp\u00e1rsport \u00e9vek \u00f3ta meger\u0151s\u00edti mindezt.<\/span><\/p>\n

2008-ban a francia ker\u00e9kp\u00e1ros legenda, Jeannie Longo negyedik lett az olimpiai id\u0151futamon, alig n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nappal az 50. sz\u00fclet\u00e9snapja el\u0151tt. A verseny gy\u0151ztese Kristin Armstrong volt, aki a k\u00f6vetkez\u0151 k\u00e9t olimpi\u00e1n is megnyerte ugyanezt a sz\u00e1mot. Amikor Armstrong 2016-ban Ri\u00f3ban c\u00e9lba \u00e9rt, egy nap h\u00edj\u00e1n 43 \u00e9ves volt \u2013 \u00e9s \u00edgy is gy\u0151z\u00f6tt.<\/span><\/p>\n

Ezeket az eredm\u00e9nyeket akkoriban nem tekintett\u00e9k \u00e1ltal\u00e1nos jelent\u0151s\u00e9g\u0171nek, pedig annak kellett volna.<\/span><\/p>\n

Ayesha McGowan egyetemre \u00e9s munk\u00e1ba j\u00e1r\u00e1s k\u00f6zben fedezte fel a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st. Gyerekkor\u00e1ban nem biciklizett rendszeresen, \u00e9s nem j\u00e1rta v\u00e9gig a sport\u00e1g szok\u00e1sos rangl\u00e9tr\u00e1j\u00e1t sem, amely hagyom\u00e1nyosan az ifj\u00fas\u00e1gi csapatt\u00f3l jut el a versenyz\u00e9sig. L\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre haladt el\u0151re, \u00e9s 2021-ben \u0151 lett az els\u0151 fekete n\u0151, aki profi orsz\u00e1g\u00fati ker\u00e9kp\u00e1ros csapatban versenyzett.<\/span><\/p>\n

Evelyn Stevens csak a h\u00faszas \u00e9vei v\u00e9g\u00e9n kezdett el ker\u00e9kp\u00e1rozni. N\u00e9h\u00e1ny \u00e9ven bel\u00fcl orsz\u00e1gos bajnoki c\u00edmeket nyert \u00e9s rekordot is d\u00f6nt\u00f6tt, mindezt \u00fagy, hogy k\u00f6zben gyermeket is v\u00e1llalt.<\/span><\/p>\n

Linda Jackson a 30-as \u00e9veiben kezdett bring\u00e1zni, \u00e9s h\u00e1rom \u00e9ven bel\u00fcl dobog\u00f3ra \u00e1llt a nemzeti bajnoks\u00e1gokon, majd visszavonult, k\u00e9s\u0151bb pedig profi csapatot alap\u00edtott \u00e9s ir\u00e1ny\u00edtott.<\/span><\/p>\n

A k\u00f6zelm\u00faltban Kristen Faulkner \u2014 aki f\u0151iskola ut\u00e1n tal\u00e1lt r\u00e1 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sra \u2014 olimpiai arany\u00e9rmet nyert orsz\u00e1g\u00faton, miut\u00e1n feladta v\u00e1llalati \u00e1ll\u00e1s\u00e1t, hogy teljes munkaid\u0151ben versenyezzen. Az em\u00falt negyven \u00e9vben \u0151 volt az els\u0151 amerikai n\u0151, aki olimpiai orsz\u00e1g\u00fati \u00e9rmet nyert.<\/span><\/p>\n

Ezek a t\u00f6rt\u00e9netek persze nem azt jelentik, hogy b\u00e1rki, aki 35 \u00e9vesen kezd el bring\u00e1zni, automatikusan dobog\u00f3ra \u00e1llhat majd. Sokkal ink\u00e1bb azt mutatj\u00e1k meg, hogy a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sban a k\u00e9s\u0151i kezd\u00e9s nem z\u00e1rja ki azt, hogy eljuss a cs\u00facsra.<\/span><\/p>\n

\u201cV\u00e9letlen\u00fcl sportol\u00f3 lettem\u201d<\/b><\/h2>\n

Sok esetben a kezd\u0151 biciklisek a bring\u00e1jukat egy\u00e1ltal\u00e1n nem versenyeszk\u00f6zk\u00e9nt l\u00e1tj\u00e1k. A legt\u00f6bben nem az\u00e9rt \u00fclnek nyeregbe, hogy sportoljanak, hanem mert \u00edgy praktikus: gyorsabb be\u00e9rni vele dolgozni, iskol\u00e1ba vinni a gyereket vagy k\u00f6nnyebb kicsit kikapcsolni \u00e9s mozogni a zs\u00fafolt napokon is \u2014 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s egyszer\u0171en egy j\u00f3 megold\u00e1s a h\u00e9tk\u00f6znapokban. Ez azokra a n\u0151kre is igaz, akik egy\u00e9bk\u00e9nt nem tartj\u00e1k magukat \u201esportosnak\u201d.<\/span><\/p>\n

Egy, <\/span>dolgoz\u00f3 feln\u0151tteket vizsg\u00e1l\u00f3 tanulm\u00e1ny<\/span><\/a> szerint azok a n\u0151k, akik hetente legal\u00e1bb 150 percet akt\u00edvan k\u00f6zlekednek \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul ker\u00e9kp\u00e1rral vagy gyalog j\u00e1rnak munk\u00e1ba \u2013, \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben t\u00f6bbet mozognak, mint azok, akik aut\u00f3val k\u00f6zlekednek. Az akt\u00edv k\u00f6zleked\u00e9s nemcsak \u00f6nmag\u00e1ban sz\u00e1m\u00edt bele a mozg\u00e1smennyis\u00e9gbe, hanem egy\u00fctt j\u00e1r egy \u00e1ltal\u00e1nosan akt\u00edvabb \u00e9letm\u00f3ddal is: \u00e1tlagosan napi k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 9 perccel t\u00f6bb k\u00f6zepes vagy magas intenzit\u00e1s\u00fa fizikai aktivit\u00e1st v\u00e9geznek.<\/span><\/p>\n

A d\u00f6nt\u00e9s hatalma<\/b><\/h2>\n

A bicikliz\u00e9s lassan egy \u00f6nmag\u00e1t er\u0151s\u00edt\u0151 szok\u00e1ss\u00e1 v\u00e1lik. Er\u0151s bizony\u00edt\u00e9kok vannak arra, hogy a rendszeres aerob mozg\u00e1s, amilyen a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s is, jav\u00edtja a hangulatot, cs\u00f6kkenti a stresszt \u00e9s a szorong\u00e1st, valamint er\u0151s\u00edti az \u00e9rzelmek szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1t. Ezek az el\u0151ny\u00f6k nemcsak a mozg\u00e1sb\u00f3l fakadnak, hanem abb\u00f3l a pszichol\u00f3giai \u00e9lm\u00e9nyb\u0151l is, hogy az ember saj\u00e1t d\u00f6nt\u00e9se alapj\u00e1n v\u00e1lasztja \u00e9s tartja fenn az aktivit\u00e1st.<\/span><\/p>\n

Az <\/span>\u00f6nmeghat\u00e1roz\u00e1s elm\u00e9let\u00e9re \u00e9p\u00fcl\u0151 kutat\u00e1sok<\/span><\/a> szerint azok, akik auton\u00f3mnak \u00e9s bels\u0151leg motiv\u00e1ltnak \u00e9rzik magukat a mozg\u00e1s sor\u00e1n, nagyobb es\u00e9llyel maradnak akt\u00edvak \u00e9s jobb ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gi kimeneteleket tapasztalnak. Ez r\u00e9szben megmagyar\u00e1zza, mi\u00e9rt l\u00e1tunk egyre t\u00f6bb n\u0151t versenyezni a 30-as \u00e9s 40-es \u00e9veiben.<\/span><\/p>\n

Mit jelent mindez, ha most kezded el?<\/b><\/h2>\n

Ha most fedezed fel a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t, fontos eml\u00e9kezni arra, hogy ez nem felt\u00e9tlen\u00fcl jelent h\u00e1tr\u00e1nyt. S\u0151t, sok szempontb\u00f3l \u00e9ppen el\u0151ny\u00f6s.<\/span><\/p>\n

Nagyobb es\u00e9llyel fogsz k\u00f6vetkezetesen edzeni \u00e9s val\u00f3sz\u00edn\u0171leg jobban el\u0151t\u00e9rbe helyezed majd a regener\u00e1ci\u00f3t. Kev\u00e9sb\u00e9 kevered \u00f6ssze a szenved\u00e9st a fejl\u0151d\u00e9ssel. Jobban ismered a tested, \u00e9s sz\u00edvesebben alkalmazkodsz hozz\u00e1, ahelyett, hogy t\u00falhajtan\u00e1d. A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s pontosan ezeket a tulajdons\u00e1gokat jutalmazza.<\/span><\/p>\n

Ne agg\u00f3dj, nem vagy elk\u00e9sve. Lehet, hogy \u00e9ppen akkor fedezed fel a sportot, amikor a legink\u00e1bb sz\u00fcks\u00e9ged van r\u00e1!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

R\u00e9gebben azt gondoltam, hogy a ker\u00e9kp\u00e1rosok mindig is ker\u00e9kp\u00e1rosok voltak. Gyerekk\u00e9nt is m\u00e1r versenyeztek, sosem hagyt\u00e1k t\u00fal hossz\u00fa id\u0151re abba […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":19465,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-19463","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nMi\u00e9rt fedezi fel olyan sok n\u0151 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st a 30-as, 40-es \u00e9veiben?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"R\u00e9gebben azt gondoltam, hogy a ker\u00e9kp\u00e1rosok mindig is ker\u00e9kp\u00e1rosok voltak. Gyerekk\u00e9nt is m\u00e1r versenyeztek, sosem hagyt\u00e1k t\u00fal hossz\u00fa id\u0151re abba a teker\u00e9st, \u00e9s id\u0151vel er\u0151s v\u00e9lem\u00e9ny\u00fck lett a megfelel\u0151 guminyom\u00e1sr\u00f3l.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u00e9rt fedezi fel olyan sok n\u0151 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st a 30-as, 40-es \u00e9veiben?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"R\u00e9gebben azt gondoltam, hogy a ker\u00e9kp\u00e1rosok mindig is ker\u00e9kp\u00e1rosok voltak. Gyerekk\u00e9nt is m\u00e1r versenyeztek, sosem hagyt\u00e1k t\u00fal hossz\u00fa id\u0151re abba a teker\u00e9st, \u00e9s id\u0151vel er\u0151s v\u00e9lem\u00e9ny\u00fck lett a megfelel\u0151 guminyom\u00e1sr\u00f3l.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-17T06:00:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2026\/02\/Women-Cyclists-profimedia-1065627201-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Megan Flottorp\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/\",\"name\":\"Mi\u00e9rt fedezi fel olyan sok n\u0151 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st a 30-as, 40-es \u00e9veiben?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2026\/02\/Women-Cyclists-profimedia-1065627201-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2026-02-17T06:00:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"R\u00e9gebben azt gondoltam, hogy a ker\u00e9kp\u00e1rosok mindig is ker\u00e9kp\u00e1rosok voltak. Gyerekk\u00e9nt is m\u00e1r versenyeztek, sosem hagyt\u00e1k t\u00fal hossz\u00fa id\u0151re abba a teker\u00e9st, \u00e9s id\u0151vel er\u0151s v\u00e9lem\u00e9ny\u00fck lett a megfelel\u0151 guminyom\u00e1sr\u00f3l.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2026\/02\/Women-Cyclists-profimedia-1065627201-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2026\/02\/Women-Cyclists-profimedia-1065627201-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Women cycling\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi\u00e9rt fedezi fel olyan sok n\u0151 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st a 30-as, 40-es \u00e9veiben?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u00e9rt fedezi fel olyan sok n\u0151 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st a 30-as, 40-es \u00e9veiben?","description":"R\u00e9gebben azt gondoltam, hogy a ker\u00e9kp\u00e1rosok mindig is ker\u00e9kp\u00e1rosok voltak. Gyerekk\u00e9nt is m\u00e1r versenyeztek, sosem hagyt\u00e1k t\u00fal hossz\u00fa id\u0151re abba a teker\u00e9st, \u00e9s id\u0151vel er\u0151s v\u00e9lem\u00e9ny\u00fck lett a megfelel\u0151 guminyom\u00e1sr\u00f3l.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Mi\u00e9rt fedezi fel olyan sok n\u0151 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st a 30-as, 40-es \u00e9veiben?","og_description":"R\u00e9gebben azt gondoltam, hogy a ker\u00e9kp\u00e1rosok mindig is ker\u00e9kp\u00e1rosok voltak. Gyerekk\u00e9nt is m\u00e1r versenyeztek, sosem hagyt\u00e1k t\u00fal hossz\u00fa id\u0151re abba a teker\u00e9st, \u00e9s id\u0151vel er\u0151s v\u00e9lem\u00e9ny\u00fck lett a megfelel\u0151 guminyom\u00e1sr\u00f3l.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2026-02-17T06:00:53+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2026\/02\/Women-Cyclists-profimedia-1065627201-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Megan Flottorp","Est. reading time":"4"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/","name":"Mi\u00e9rt fedezi fel olyan sok n\u0151 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st a 30-as, 40-es \u00e9veiben?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2026\/02\/Women-Cyclists-profimedia-1065627201-CVR.webp","datePublished":"2026-02-17T06:00:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"R\u00e9gebben azt gondoltam, hogy a ker\u00e9kp\u00e1rosok mindig is ker\u00e9kp\u00e1rosok voltak. Gyerekk\u00e9nt is m\u00e1r versenyeztek, sosem hagyt\u00e1k t\u00fal hossz\u00fa id\u0151re abba a teker\u00e9st, \u00e9s id\u0151vel er\u0151s v\u00e9lem\u00e9ny\u00fck lett a megfelel\u0151 guminyom\u00e1sr\u00f3l.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2026\/02\/Women-Cyclists-profimedia-1065627201-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2026\/02\/Women-Cyclists-profimedia-1065627201-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"Women cycling"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-fedezi-fel-olyan-sok-no-a-kerekparozast-a-30-as-40-es-eveiben\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi\u00e9rt fedezi fel olyan sok n\u0151 a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st a 30-as, 40-es \u00e9veiben?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19463","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19463"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19466,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19463\/revisions\/19466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19463"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=19463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}