{"id":19367,"date":"2025-11-18T08:00:35","date_gmt":"2025-11-18T06:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=19367"},"modified":"2025-11-03T16:39:23","modified_gmt":"2025-11-03T14:39:23","slug":"eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/","title":{"rendered":"Elj\u00f6tt a v\u00e1ltoz\u00e1s ideje: n\u0151i ker\u00e9kp\u00e1rosok, akik v\u00e1ltottak \u00e9s nem b\u00e1nt\u00e1k meg"},"content":{"rendered":"<p><b>Az \u00e9vnek ebben az id\u0151szak\u00e1ban a v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00e9m\u00e1ja k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen id\u0151szer\u0171. Ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt j\u00f3l tudjuk, hogy nem mindig k\u00f6nny\u0171 v\u00e1ltoztatni: \u00faj rutinokat \u00e9s \u00faj k\u00e9szs\u00e9geket felszedni, \u00e9s elengedni a megszokott biztons\u00e1got egy ismeretlen kih\u00edv\u00e1s kedv\u00e9\u00e9rt. De ahogy m\u00e9lyen legbel\u00fcl mindannyian \u00e9rezz\u00fck, \u00e9pp azok a dolgok, amik eleinte a legf\u00e9lelmetesebbek, hozz\u00e1k v\u00e9g\u00fcl a legnagyobb el\u0151rel\u00e9p\u00e9st.<\/b><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mindig keress\u00fck az inspir\u00e1ci\u00f3t a n\u0151i keresekben, \u00e9s \u00f6r\u00f6mmel l\u00e1tjuk, hogy egyre t\u00f6bben v\u00e1ltanak szak\u00e1gat \u2013 orsz\u00e1g\u00fatr\u00f3l gravelre, p\u00e1ly\u00e1r\u00f3l cyclocrossra, BMX-r\u0151l montira \u2013, \u00e9s ezzel nemcsak fejl\u0151dnek, hanem \u00faj \u00f6r\u00f6mforr\u00e1st \u00e9s \u00faj sikereket is tal\u00e1lnak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Legyen sz\u00f3 ki\u00e9g\u00e9sr\u0151l, k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1gr\u00f3l vagy egyszer\u0171en csak az \u00fajdons\u00e1g ir\u00e1nti v\u00e1gyr\u00f3l \u2013 ezek a bring\u00e1sok bizony\u00edtj\u00e1k, hogy az \u00fajrakezd\u00e9s a fejl\u0151d\u00e9s egyik leger\u0151sebb form\u00e1ja.<\/span><\/p>\n<h2><b>Mi\u00e9rt v\u00e1llalj\u00e1k be a v\u00e1lt\u00e1st?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Az elm\u00falt \u00e9vtizedben a n\u0151i ker\u00e9kp\u00e1rsport \u00f3ri\u00e1sit fejl\u0151d\u00f6tt \u2013 t\u00f6bb a verseny, nagyobb a m\u00e9diafigyelem \u00e9s t\u00f6bb a lehet\u0151s\u00e9g valamennyi szak\u00e1gban. Ez a n\u00f6veked\u00e9s azonban azt is megmutatja, mennyire \u00f6sszefon\u00f3dnak ezek a vil\u00e1gok.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Az orsz\u00e1g\u00fati, a gravel, az MTB \u00e9s a cyclocross k\u00f6z\u00f6tti hat\u00e1rok egyre ink\u00e1bb elmos\u00f3dnak, \u00e9s sok top n\u0151i versenyz\u0151 \u00e9l is ezzel. A k\u00e9pess\u00e9gek meglep\u0151en j\u00f3l \u00e1tvihet\u0151k: az orsz\u00e1g\u00fatis \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9ge el\u0151ny a gravel ultr\u00e1kon, m\u00edg a cyclocrossos technika \u00e9s robban\u00e9konys\u00e1g remek\u00fcl kamatoztathat\u00f3 a krit\u00e9riumversenyeken.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A v\u00e1lt\u00e1s ugyanakkor ment\u00e1lisan is friss\u00edt\u0151: \u00faj kih\u00edv\u00e1s, \u00faj motiv\u00e1ci\u00f3 \u2013 vagy \u00e9pp visszat\u00e9r\u00e9s ahhoz az \u00f6r\u00f6mh\u00f6z, ami\u00e9rt valaha biciklire \u00fcltek.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahogy Kasia Niewiadoma, aki az orsz\u00e1g\u00fati ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s mellett a gravelez\u00e9sben is \u00faj szenved\u00e9lyre tal\u00e1lt, fogalmazta meg:<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eN\u00e9ha egyszer\u0171en csak elv\u00e1r\u00e1sok n\u00e9lk\u00fcl kell tekerni, hogy eszedbe jusson, mi\u00e9rt szereted.\u201d<\/span><\/i><\/p>\n<h2><b>Orsz\u00e1g\u00fatr\u00f3l gravelre \u2013 egy\u00e9ni szabads\u00e1g<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A gravelre v\u00e1lt\u00e1s az ut\u00f3bbi \u00e9vek egyik legl\u00e1tv\u00e1nyosabb trendje, f\u00e9rfiakn\u00e1l \u00e9s n\u0151kn\u00e9l is. Tiffany Cromwell, Amity Rockwell \u00e9s Sofia Gomez Villafa\u00f1e megmutatt\u00e1k, hogy a gravel egyszerre lehet versenyk\u00f6zeg \u00e9s felszabad\u00edt\u00f3 t\u00e9r is.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A gravel m\u00e1s ritmus\u00fa: nincs r\u00e1di\u00f3, nincs csapatstrat\u00e9gia \u2013 csak a bring\u00e1s, a terep \u00e9s a term\u00e9szet. Cromwell, aki t\u00f6bb mint egy \u00e9vtizedet t\u00f6lt\u00f6tt a WorldTourban, \u00fagy fogalmazott, hogy a gravel \u201eszem\u00e9lyesebb\u201d, mert ott \u201eaz ember a p\u00e1ly\u00e1t, a test\u00e9t \u00e9s az elemeket figyeli, semmi m\u00e1st\u201d.<\/span><\/p>\n<h2><b>MTB-r\u0151l orsz\u00e1g\u00fatira \u2013 a precizit\u00e1s m\u0171v\u00e9szete<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hegyiker\u00e9kp\u00e1rr\u00f3l orsz\u00e1g\u00fatira v\u00e1ltani els\u0151re olyan, mintha a k\u00e1oszb\u00f3l egy j\u00f3l koreograf\u00e1lt vil\u00e1gba l\u00e9pn\u00e9nk \u2013 de Pauline Ferrand-Pr\u00e9vot \u00e9s Evie Richards t\u00f6rt\u00e9nete is bizony\u00edtja, hogy a technikai tud\u00e1s \u00e9s a robban\u00e9konys\u00e1g az aszfalton is kincset \u00e9r.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ferrand-Pr\u00e9vot a sport egyik legsokoldal\u00fabb alakja: volt vil\u00e1gbajnok orsz\u00e1g\u00faton, cyclocrossban \u00e9s hegyiker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sban is \u2013 gyakran ugyanabban az \u00e9vben! P\u00e9ld\u00e1ja azt mutatja, hogy a v\u00e1ltoz\u00e1st nem f\u00e9lni, hanem szeretni kell.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evie Richards hasonl\u00f3 \u00edvet j\u00e1rt be \u2013 MTB-r\u0151l cyclocrossra, onnan \u00fajra vissza. Ahogy \u0151 fogalmazott a v\u00e1lt\u00e1sok hat\u00e1sair\u00f3l:<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eTeljesen m\u00e1s bring\u00e1s vagyok, mint n\u00e9gy \u00e9ve voltam.\u201d<\/span><\/i><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DPv8H6zCAou\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">View this post on Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DPv8H6zCAou\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A post shared by Evie Richards (@eviealicerichards)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<h2><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/h2>\n<h2><b>Cyclocross \u2013 a t\u00f6k\u00e9letes kapocs<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ha van szak\u00e1g, ami \u00f6sszek\u00f6ti a t\u00f6bbit, az a cyclocross: r\u00f6vid, saras, taktikus \u00e9s kegyetlen\u00fcl intenz\u00edv. A legt\u00f6bb mai top n\u0151i versenyz\u0151 \u2013 Lucinda Brandt\u00f3l Marianne Vosig \u2013 itt tanulta meg, hogyan kell elviselni a szenved\u00e9st \u00e9s alkalmazkodni.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A cyclocross k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a n\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra jelentett ugr\u00f3deszk\u00e1t: a versenyek r\u00f6videbbek, a fizet\u00e9sek k\u00f6zelebb \u00e1llnak az \u00e1tlaghoz, \u00e9s a sportra ir\u00e1nyul\u00f3 figyelem is egyenl\u0151bben oszlik meg a f\u00e9rfiakkal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vos karrierje pedig remek p\u00e9lda egy bring\u00e1s evol\u00faci\u00f3j\u00e1ra: orsz\u00e1g\u00fat, p\u00e1lya, hegyiker\u00e9kp\u00e1r, cyclocross \u2013 \u00e9s mindben vil\u00e1gbajnoki c\u00edm.<\/span><\/p>\n<h2><b>A ment\u00e1lis oldal \u2013 az \u00fajrakezd\u00e9s b\u00e1tors\u00e1ga<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A v\u00e1lt\u00e1s nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is kih\u00edv\u00e1s. Al\u00e1zat kell hozz\u00e1, hogy \u00fajra \u201e\u00fajonc\u201d legy\u00e9l egy mez\u0151nyben, ahol m\u00e1r bajnok is volt\u00e1l. De \u00e9pp ez a k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1g \u00e9s nyitotts\u00e1g k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zteti meg azokat, akik fejl\u0151dnek, azokt\u00f3l, akik megrekednek.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Minden alkalommal, amikor egy n\u0151i bring\u00e1s \u00faj szak\u00e1gat pr\u00f3b\u00e1l ki, egy kicsit lebontja azt a r\u00e9gi hiedelmet, hogy \u201eegy ter\u00fcletre kell specializ\u00e1l\u00f3dni\u201d. \u00daj utakat nyit m\u00e1soknak, \u00e9s \u00f6sszek\u00f6ti a kor\u00e1bban sz\u00e9tv\u00e1lasztott k\u00f6z\u00f6ss\u00e9geket.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ez a v\u00e1ltozatoss\u00e1g a narrat\u00edv\u00e1t is gazdag\u00edtja: Ferrand-Pr\u00e9vot h\u00e1rom szak\u00e1gban nyert vil\u00e1gbajnoki c\u00edmet, Niewiadoma pedig a gravelben tal\u00e1lta meg \u00fajra a boldogs\u00e1got \u2013 mindketten azt t\u00e1masztj\u00e1k al\u00e1, hogy a siker az egyens\u00falyr\u00f3l, a fenntarthat\u00f3s\u00e1gr\u00f3l \u00e9s a szeretetr\u0151l is sz\u00f3l.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A hat\u00e1s pedig hobbiszinten is \u00e9rezhet\u0151: egyre t\u00f6bb amat\u0151r bring\u00e1s indul gravelversenyeken, vagy pr\u00f3b\u00e1lja ki a cyclocrosst az orsz\u00e1g\u00fati szezon ut\u00e1n. Az \u00fczenet egy\u00e9rtelm\u0171: nem kell \u00faj sportba kezdened, hogy \u00fajra a kezd\u0151k izgalm\u00e1val \u00e9bredj!<\/span><\/p>\n<h2><b>A v\u00e1ltoz\u00e1s ideje<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s egyik legszebb von\u00e1sa, hogy sosem reked meg \u2013 folyamatosan fejl\u0151dik. Az \u00e9vszakok v\u00e1ltakoznak, a form\u00e1tumok alakulnak, \u00e9s a bring\u00e1sok \u00faj utakat tal\u00e1lnak \u00f6nmaguk kifejez\u00e9s\u00e9re. A l\u00e9nyeg: b\u00edzz abban, amit m\u00e1r megtanult\u00e1l, mert a megszerzett tud\u00e1s akkor is visz tov\u00e1bb, ha \u00faj utakon j\u00e1rsz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lehet, hogy a kavicsos \u00fat h\u00edv, vagy egy saras crossp\u00e1lya v\u00e1r \u2013 b\u00e1rmi is az, engedj a h\u00edv\u00e1snak! A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sban \u2013 ak\u00e1rcsak az \u00e9letben \u2013 a v\u00e1ltoz\u00e1sban rejlik a var\u00e1zslat.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az \u00e9vnek ebben az id\u0151szak\u00e1ban a v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00e9m\u00e1ja k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen id\u0151szer\u0171. Ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt j\u00f3l tudjuk, hogy nem mindig k\u00f6nny\u0171 v\u00e1ltoztatni: \u00faj rutinokat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":19368,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-19367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-orszaguti-kerekpar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Elj\u00f6tt a v\u00e1ltoz\u00e1s ideje: n\u0151i ker\u00e9kp\u00e1rosok, akik v\u00e1ltottak \u00e9s nem b\u00e1nt\u00e1k meg<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Az \u00e9vnek ebben az id\u0151szak\u00e1ban a v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00e9m\u00e1ja k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen id\u0151szer\u0171. Ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt j\u00f3l tudjuk, hogy nem mindig k\u00f6nny\u0171 v\u00e1ltoztatni: \u00faj rutinokat \u00e9s \u00faj k\u00e9szs\u00e9geket felszedni, \u00e9s elengedni a megszokott biztons\u00e1got egy ismeretlen kih\u00edv\u00e1s kedv\u00e9\u00e9rt. De ahogy m\u00e9lyen legbel\u00fcl mindannyian \u00e9rezz\u00fck, \u00e9pp azok a dolgok, amik eleinte a legf\u00e9lelmetesebbek, hozz\u00e1k v\u00e9g\u00fcl a legnagyobb el\u0151rel\u00e9p\u00e9st.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Elj\u00f6tt a v\u00e1ltoz\u00e1s ideje: n\u0151i ker\u00e9kp\u00e1rosok, akik v\u00e1ltottak \u00e9s nem b\u00e1nt\u00e1k meg\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Az \u00e9vnek ebben az id\u0151szak\u00e1ban a v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00e9m\u00e1ja k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen id\u0151szer\u0171. Ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt j\u00f3l tudjuk, hogy nem mindig k\u00f6nny\u0171 v\u00e1ltoztatni: \u00faj rutinokat \u00e9s \u00faj k\u00e9szs\u00e9geket felszedni, \u00e9s elengedni a megszokott biztons\u00e1got egy ismeretlen kih\u00edv\u00e1s kedv\u00e9\u00e9rt. De ahogy m\u00e9lyen legbel\u00fcl mindannyian \u00e9rezz\u00fck, \u00e9pp azok a dolgok, amik eleinte a legf\u00e9lelmetesebbek, hozz\u00e1k v\u00e9g\u00fcl a legnagyobb el\u0151rel\u00e9p\u00e9st.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-18T06:00:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/11\/Giro-Women-Donne-profimedia-1021648560.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Megan Flottorp\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/\",\"name\":\"Elj\u00f6tt a v\u00e1ltoz\u00e1s ideje: n\u0151i ker\u00e9kp\u00e1rosok, akik v\u00e1ltottak \u00e9s nem b\u00e1nt\u00e1k meg\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/11\/Giro-Women-Donne-profimedia-1021648560.webp\",\"datePublished\":\"2025-11-18T06:00:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Az \u00e9vnek ebben az id\u0151szak\u00e1ban a v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00e9m\u00e1ja k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen id\u0151szer\u0171. Ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt j\u00f3l tudjuk, hogy nem mindig k\u00f6nny\u0171 v\u00e1ltoztatni: \u00faj rutinokat \u00e9s \u00faj k\u00e9szs\u00e9geket felszedni, \u00e9s elengedni a megszokott biztons\u00e1got egy ismeretlen kih\u00edv\u00e1s kedv\u00e9\u00e9rt. De ahogy m\u00e9lyen legbel\u00fcl mindannyian \u00e9rezz\u00fck, \u00e9pp azok a dolgok, amik eleinte a legf\u00e9lelmetesebbek, hozz\u00e1k v\u00e9g\u00fcl a legnagyobb el\u0151rel\u00e9p\u00e9st.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/11\/Giro-Women-Donne-profimedia-1021648560.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/11\/Giro-Women-Donne-profimedia-1021648560.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Giro Donne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Elj\u00f6tt a v\u00e1ltoz\u00e1s ideje: n\u0151i ker\u00e9kp\u00e1rosok, akik v\u00e1ltottak \u00e9s nem b\u00e1nt\u00e1k meg\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Elj\u00f6tt a v\u00e1ltoz\u00e1s ideje: n\u0151i ker\u00e9kp\u00e1rosok, akik v\u00e1ltottak \u00e9s nem b\u00e1nt\u00e1k meg","description":"Az \u00e9vnek ebben az id\u0151szak\u00e1ban a v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00e9m\u00e1ja k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen id\u0151szer\u0171. Ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt j\u00f3l tudjuk, hogy nem mindig k\u00f6nny\u0171 v\u00e1ltoztatni: \u00faj rutinokat \u00e9s \u00faj k\u00e9szs\u00e9geket felszedni, \u00e9s elengedni a megszokott biztons\u00e1got egy ismeretlen kih\u00edv\u00e1s kedv\u00e9\u00e9rt. De ahogy m\u00e9lyen legbel\u00fcl mindannyian \u00e9rezz\u00fck, \u00e9pp azok a dolgok, amik eleinte a legf\u00e9lelmetesebbek, hozz\u00e1k v\u00e9g\u00fcl a legnagyobb el\u0151rel\u00e9p\u00e9st.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Elj\u00f6tt a v\u00e1ltoz\u00e1s ideje: n\u0151i ker\u00e9kp\u00e1rosok, akik v\u00e1ltottak \u00e9s nem b\u00e1nt\u00e1k meg","og_description":"Az \u00e9vnek ebben az id\u0151szak\u00e1ban a v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00e9m\u00e1ja k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen id\u0151szer\u0171. Ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt j\u00f3l tudjuk, hogy nem mindig k\u00f6nny\u0171 v\u00e1ltoztatni: \u00faj rutinokat \u00e9s \u00faj k\u00e9szs\u00e9geket felszedni, \u00e9s elengedni a megszokott biztons\u00e1got egy ismeretlen kih\u00edv\u00e1s kedv\u00e9\u00e9rt. De ahogy m\u00e9lyen legbel\u00fcl mindannyian \u00e9rezz\u00fck, \u00e9pp azok a dolgok, amik eleinte a legf\u00e9lelmetesebbek, hozz\u00e1k v\u00e9g\u00fcl a legnagyobb el\u0151rel\u00e9p\u00e9st.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2025-11-18T06:00:35+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/11\/Giro-Women-Donne-profimedia-1021648560.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Megan Flottorp","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/","name":"Elj\u00f6tt a v\u00e1ltoz\u00e1s ideje: n\u0151i ker\u00e9kp\u00e1rosok, akik v\u00e1ltottak \u00e9s nem b\u00e1nt\u00e1k meg","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/11\/Giro-Women-Donne-profimedia-1021648560.webp","datePublished":"2025-11-18T06:00:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Az \u00e9vnek ebben az id\u0151szak\u00e1ban a v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00e9m\u00e1ja k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen id\u0151szer\u0171. Ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt j\u00f3l tudjuk, hogy nem mindig k\u00f6nny\u0171 v\u00e1ltoztatni: \u00faj rutinokat \u00e9s \u00faj k\u00e9szs\u00e9geket felszedni, \u00e9s elengedni a megszokott biztons\u00e1got egy ismeretlen kih\u00edv\u00e1s kedv\u00e9\u00e9rt. De ahogy m\u00e9lyen legbel\u00fcl mindannyian \u00e9rezz\u00fck, \u00e9pp azok a dolgok, amik eleinte a legf\u00e9lelmetesebbek, hozz\u00e1k v\u00e9g\u00fcl a legnagyobb el\u0151rel\u00e9p\u00e9st.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/11\/Giro-Women-Donne-profimedia-1021648560.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/11\/Giro-Women-Donne-profimedia-1021648560.webp","width":990,"height":660,"caption":"Giro Donne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/eljott-a-valtozas-ideje-noi-kerekparosok-akik-valtottak-es-nem-bantak-meg\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Elj\u00f6tt a v\u00e1ltoz\u00e1s ideje: n\u0151i ker\u00e9kp\u00e1rosok, akik v\u00e1ltottak \u00e9s nem b\u00e1nt\u00e1k meg"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19367"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19369,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19367\/revisions\/19369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19367"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=19367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}