{"id":19093,"date":"2025-07-04T08:00:39","date_gmt":"2025-07-04T06:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=19093"},"modified":"2025-06-23T10:22:08","modified_gmt":"2025-06-23T08:22:08","slug":"nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/","title":{"rendered":"Nem csak az sz\u00e1m\u00edt, mit esz\u00fcnk, hanem az is, milyen gyorsan"},"content":{"rendered":"

Egy jap\u00e1n kutat\u00e1s \u00faj f\u00e9nyt vet egy r\u00e9gi tan\u00e1csra: ne habzsolj! A kutat\u00f3k kimutatt\u00e1k, hogy nemcsak az \u00e9tel t\u00edpusa, hanem az ev\u00e9s temp\u00f3ja, a r\u00e1g\u00e1sok sz\u00e1ma, s\u0151t a falatok m\u00e9rete is komoly hat\u00e1ssal van arra, mennyit esz\u00fcnk. A j\u00f3 h\u00edr: ezek az eredm\u00e9nyek egyszer\u0171, ingyenes \u00e9s b\u00e1rki \u00e1ltal alkalmazhat\u00f3 tr\u00fckk\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak a tudatosabb \u00e9tkez\u00e9shez \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez.<\/strong>
\n<\/p>\n

A lassabb temp\u00f3 seg\u00edthet kevesebbet enni<\/strong><\/h2>\n

Mindannyian hallottuk m\u00e1r, hogy ha lassabban esz\u00fcnk, elker\u00fclhetj\u00fck a t\u00falev\u00e9st \u2013 de a tudom\u00e1nyos h\u00e1tt\u00e9r eddig kev\u00e9sb\u00e9 volt vil\u00e1gos. A jap\u00e1n Fujita Health University kutat\u00f3i nemr\u00e9g azonban v\u00e9geztek egy k\u00eds\u00e9rletet 33 eg\u00e9szs\u00e9ges, 20 \u00e9s 65 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti \u00f6nk\u00e9ntes bevon\u00e1s\u00e1val<\/a><\/u>. A r\u00e9sztvev\u0151k pizzaszeleteket kaptak, amit k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 felt\u00e9telek mellett kellett elfogyasztaniuk. P\u00e9ld\u00e1ul mik\u00f6zben ritmusos zen\u00e9t hallgatnak.<\/p>\n

A kutat\u00f3k nyomon k\u00f6vett\u00e9k, mennyi id\u0151 alatt fejezt\u00e9k be az \u00e9tkez\u00e9st a r\u00e9sztvev\u0151k, h\u00e1ny falatot ettek, h\u00e1nyszor r\u00e1gtak \u00e9s milyen temp\u00f3ban. \u00c9rdekess\u00e9g, hogy a n\u0151k \u00e1ltal\u00e1ban lassabban ettek, t\u00f6bbet r\u00e1gtak \u00e9s t\u00f6bb falatban fogyasztott\u00e1k el a pizz\u00e1t \u2013 viszont a r\u00e1g\u00e1s sebess\u00e9ge hasonl\u00f3 volt, mint a f\u00e9rfiak eset\u00e9ben.<\/p>\n

Mi befoly\u00e1solja az \u00e9tkez\u00e9s id\u0151tartam\u00e1t?<\/strong><\/h2>\n

A kutat\u00e1s sor\u00e1n kider\u00fclt, hogy az ev\u00e9s id\u0151tartam\u00e1t nem a r\u00e1g\u00e1s sebess\u00e9ge, hanem a falatok sz\u00e1ma \u00e9s a r\u00e1g\u00e1sok mennyis\u00e9ge hat\u00e1rozza meg. Teh\u00e1t min\u00e9l t\u00f6bb falatot harapunk \u00e9s min\u00e9l t\u00f6bbet r\u00e1gunk, ann\u00e1l tov\u00e1bb tart az \u00e9tkez\u00e9s \u2013 ha erre figyel\u00fcnk, az seg\u00edthet kevesebbet enni.<\/p>\n

Az \u00fctemes zen\u00e9nek is volt hat\u00e1sa: amikor a r\u00e9sztvev\u0151k 40 \u00fctem\/perces, lass\u00fa ritmust hallgattak, az \u00e9tkez\u00e9s\u00fck jelent\u0151sen lelassult. T\u00f6bb falatot haraptak, t\u00f6bbet r\u00e1gtak, \u00e9s ezzel elny\u00fajtott\u00e1k az ev\u00e9s idej\u00e9t.<\/p>\n

Ez j\u00f3 h\u00edr: finomhangol\u00e1sokkal \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul kisebb falatokkal \u00e9s t\u00f6bb r\u00e1g\u00e1ssal \u2013 komoly eredm\u00e9nyt \u00e9rhet\u00fcnk el an\u00e9lk\u00fcl, hogy teljesen \u00e1t kellene alak\u00edtani az \u00e9trend\u00fcnket.<\/p>\n

\u201eEzek k\u00f6nnyen megval\u00f3s\u00edthat\u00f3, p\u00e9nzt\u00e1rcabar\u00e1t m\u00f3dszerek, amelyek azonnal bevethet\u0151k az elh\u00edz\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9re. Ha az aj\u00e1nlott \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sokat be\u00e9p\u00edtj\u00fck p\u00e9ld\u00e1ul az iskolai menz\u00e1k gyakorlat\u00e1ba, azzal sok k\u00e9s\u0151bbi, elh\u00edz\u00e1ssal \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 betegs\u00e9g is megel\u0151zhet\u0151 lehet\u201d<\/em> \u2013 mondta a kutat\u00e1s vezet\u0151je, Katsumi Iizuka professzor<\/strong>.<\/p>\n

Egyszer\u0171 tippek az ev\u00e9s lelass\u00edt\u00e1s\u00e1ra<\/strong><\/h2>\n

A kutat\u00e1s alapj\u00e1n hoztunk n\u00e9h\u00e1ny gyakorlati tippet, amit b\u00e1rki kipr\u00f3b\u00e1lhat:<\/p>\n

Egy\u00e9l kisebb falatokat<\/strong>: Haszn\u00e1lj kisebb ev\u0151eszk\u00f6zt, p\u00e9ld\u00e1ul te\u00e1skanalat, vagy v\u00e1gd fel az \u00e9telt apr\u00f3bb darabokra.<\/p>\n

Hallgass lass\u00fa zen\u00e9t<\/strong>: A nyugodt, lass\u00fa temp\u00f3j\u00fa zene automatikusan lelass\u00edthatja az ev\u00e9st.<\/p>\n

R\u00e1gj t\u00f6bbet<\/strong>: T\u00f6rekedj 20\u201330 r\u00e1g\u00e1sra falatonk\u00e9nt. Lehet, hogy el\u0151sz\u00f6r furcs\u00e1nak t\u0171nik, de gyorsan megszokhat\u00f3.<\/p>\n

Z\u00e1rd ki a zavar\u00f3 t\u00e9nyez\u0151ket<\/strong>: Tedd le a telefont, kapcsold ki a t\u00e9v\u00e9t. A tudatos ev\u00e9s seg\u00edt \u00e9szrevenni, amikor j\u00f3llaksz!<\/p>\n

Amikor di\u00e9t\u00e1zunk, sokszor a kal\u00f3riacs\u00f6kkent\u00e9sre \u00e9s az \u00e9telv\u00e1laszt\u00e1sra koncentr\u00e1lunk \u2013 pedig legal\u00e1bb ennyire fontos az is, hogyan esz\u00fcnk. Ha szeretn\u00e9l kevesebbet enni an\u00e9lk\u00fcl, hogy lemondan\u00e1l az \u00e9lvezetr\u0151l, lass\u00edts. Ez egy tudom\u00e1nyosan al\u00e1t\u00e1masztott, k\u00f6lts\u00e9gmentes m\u00f3dszer, amely hossz\u00fa t\u00e1von sokat tehet az eg\u00e9szs\u00e9ged\u00e9rt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Egy jap\u00e1n kutat\u00e1s \u00faj f\u00e9nyt vet egy r\u00e9gi tan\u00e1csra: ne habzsolj! A kutat\u00f3k kimutatt\u00e1k, hogy nemcsak az \u00e9tel t\u00edpusa, hanem […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":19094,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-19093","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nNem csak az sz\u00e1m\u00edt, mit esz\u00fcnk, hanem az is, milyen gyorsan<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Egy jap\u00e1n kutat\u00e1s \u00faj f\u00e9nyt vet egy r\u00e9gi tan\u00e1csra: ne habzsolj! A kutat\u00f3k kimutatt\u00e1k, hogy nemcsak az \u00e9tel t\u00edpusa, hanem az ev\u00e9s temp\u00f3ja, a r\u00e1g\u00e1sok sz\u00e1ma, s\u0151t a falatok m\u00e9rete is komoly hat\u00e1ssal van arra, mennyit esz\u00fcnk. A j\u00f3 h\u00edr: ezek az eredm\u00e9nyek egyszer\u0171, ingyenes \u00e9s b\u00e1rki \u00e1ltal alkalmazhat\u00f3 tr\u00fckk\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak a tudatosabb \u00e9tkez\u00e9shez \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nem csak az sz\u00e1m\u00edt, mit esz\u00fcnk, hanem az is, milyen gyorsan\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Egy jap\u00e1n kutat\u00e1s \u00faj f\u00e9nyt vet egy r\u00e9gi tan\u00e1csra: ne habzsolj! A kutat\u00f3k kimutatt\u00e1k, hogy nemcsak az \u00e9tel t\u00edpusa, hanem az ev\u00e9s temp\u00f3ja, a r\u00e1g\u00e1sok sz\u00e1ma, s\u0151t a falatok m\u00e9rete is komoly hat\u00e1ssal van arra, mennyit esz\u00fcnk. A j\u00f3 h\u00edr: ezek az eredm\u00e9nyek egyszer\u0171, ingyenes \u00e9s b\u00e1rki \u00e1ltal alkalmazhat\u00f3 tr\u00fckk\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak a tudatosabb \u00e9tkez\u00e9shez \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-04T06:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/06\/Shrimp-Salad-Dinnerpexels-valeriya-842545-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/\",\"name\":\"Nem csak az sz\u00e1m\u00edt, mit esz\u00fcnk, hanem az is, milyen gyorsan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/06\/Shrimp-Salad-Dinnerpexels-valeriya-842545-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2025-07-04T06:00:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Egy jap\u00e1n kutat\u00e1s \u00faj f\u00e9nyt vet egy r\u00e9gi tan\u00e1csra: ne habzsolj! A kutat\u00f3k kimutatt\u00e1k, hogy nemcsak az \u00e9tel t\u00edpusa, hanem az ev\u00e9s temp\u00f3ja, a r\u00e1g\u00e1sok sz\u00e1ma, s\u0151t a falatok m\u00e9rete is komoly hat\u00e1ssal van arra, mennyit esz\u00fcnk. A j\u00f3 h\u00edr: ezek az eredm\u00e9nyek egyszer\u0171, ingyenes \u00e9s b\u00e1rki \u00e1ltal alkalmazhat\u00f3 tr\u00fckk\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak a tudatosabb \u00e9tkez\u00e9shez \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/06\/Shrimp-Salad-Dinnerpexels-valeriya-842545-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/06\/Shrimp-Salad-Dinnerpexels-valeriya-842545-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Shrimp salad\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nem csak az sz\u00e1m\u00edt, mit esz\u00fcnk, hanem az is, milyen gyorsan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nem csak az sz\u00e1m\u00edt, mit esz\u00fcnk, hanem az is, milyen gyorsan","description":"Egy jap\u00e1n kutat\u00e1s \u00faj f\u00e9nyt vet egy r\u00e9gi tan\u00e1csra: ne habzsolj! A kutat\u00f3k kimutatt\u00e1k, hogy nemcsak az \u00e9tel t\u00edpusa, hanem az ev\u00e9s temp\u00f3ja, a r\u00e1g\u00e1sok sz\u00e1ma, s\u0151t a falatok m\u00e9rete is komoly hat\u00e1ssal van arra, mennyit esz\u00fcnk. A j\u00f3 h\u00edr: ezek az eredm\u00e9nyek egyszer\u0171, ingyenes \u00e9s b\u00e1rki \u00e1ltal alkalmazhat\u00f3 tr\u00fckk\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak a tudatosabb \u00e9tkez\u00e9shez \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Nem csak az sz\u00e1m\u00edt, mit esz\u00fcnk, hanem az is, milyen gyorsan","og_description":"Egy jap\u00e1n kutat\u00e1s \u00faj f\u00e9nyt vet egy r\u00e9gi tan\u00e1csra: ne habzsolj! A kutat\u00f3k kimutatt\u00e1k, hogy nemcsak az \u00e9tel t\u00edpusa, hanem az ev\u00e9s temp\u00f3ja, a r\u00e1g\u00e1sok sz\u00e1ma, s\u0151t a falatok m\u00e9rete is komoly hat\u00e1ssal van arra, mennyit esz\u00fcnk. A j\u00f3 h\u00edr: ezek az eredm\u00e9nyek egyszer\u0171, ingyenes \u00e9s b\u00e1rki \u00e1ltal alkalmazhat\u00f3 tr\u00fckk\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak a tudatosabb \u00e9tkez\u00e9shez \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2025-07-04T06:00:39+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/06\/Shrimp-Salad-Dinnerpexels-valeriya-842545-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"2"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/","name":"Nem csak az sz\u00e1m\u00edt, mit esz\u00fcnk, hanem az is, milyen gyorsan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/06\/Shrimp-Salad-Dinnerpexels-valeriya-842545-CVR.webp","datePublished":"2025-07-04T06:00:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Egy jap\u00e1n kutat\u00e1s \u00faj f\u00e9nyt vet egy r\u00e9gi tan\u00e1csra: ne habzsolj! A kutat\u00f3k kimutatt\u00e1k, hogy nemcsak az \u00e9tel t\u00edpusa, hanem az ev\u00e9s temp\u00f3ja, a r\u00e1g\u00e1sok sz\u00e1ma, s\u0151t a falatok m\u00e9rete is komoly hat\u00e1ssal van arra, mennyit esz\u00fcnk. A j\u00f3 h\u00edr: ezek az eredm\u00e9nyek egyszer\u0171, ingyenes \u00e9s b\u00e1rki \u00e1ltal alkalmazhat\u00f3 tr\u00fckk\u00f6ket k\u00edn\u00e1lnak a tudatosabb \u00e9tkez\u00e9shez \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges tests\u00faly meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/06\/Shrimp-Salad-Dinnerpexels-valeriya-842545-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/06\/Shrimp-Salad-Dinnerpexels-valeriya-842545-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"Shrimp salad"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-csak-az-szamit-mit-eszunk-hanem-az-is-milyen-gyorsan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nem csak az sz\u00e1m\u00edt, mit esz\u00fcnk, hanem az is, milyen gyorsan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19093","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19093"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19093\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19096,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19093\/revisions\/19096"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19093"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=19093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}