{"id":18912,"date":"2025-02-03T08:00:22","date_gmt":"2025-02-03T06:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=18912"},"modified":"2025-01-31T10:52:08","modified_gmt":"2025-01-31T08:52:08","slug":"mi-all-a-jojo-effektus-hattereben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/","title":{"rendered":"Mi \u00e1ll a joj\u00f3-effektus h\u00e1tter\u00e9ben?"},"content":{"rendered":"<p><strong>A fogy\u00e1s egy frusztr\u00e1l\u00f3, hull\u00e1mz\u00f3 folyamat lehet, tele hull\u00e1mv\u00f6lgyekkel, sikerekkel \u00e9s kudarcokkal. Sokan tapasztalj\u00e1k, hogy kezdetben k\u00f6nnyen leadnak p\u00e1r kil\u00f3t, de n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nap m\u00falva vissza is szedik azokat. Ez az ism\u00e9tl\u0151d\u0151 s\u00falyingadoz\u00e1s, amelyet joj\u00f3-effektusnak nevez\u00fcnk, tudom\u00e1nyosan m\u00e9g nincs teljesen megmagyar\u00e1zva. Az ETH Z\u00fcrich Egyetem kutat\u00f3i azonban felt\u00e1rtak egy kulcsfontoss\u00e1g\u00fa okot a jelens\u00e9g m\u00f6g\u00f6tt. <\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Az epigenetika szerepe<\/strong><\/h2>\n<p>A DNS-\u00fcnk egyfajta haszn\u00e1lati utas\u00edt\u00e1s a test\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra \u2013 ezt \u00f6r\u00f6k\u00f6lj\u00fck a sz\u00fcleinkt\u0151l \u2013, de nem m\u0171k\u00f6dik \u00f6n\u00e1ll\u00f3an. Vannak apr\u00f3 k\u00e9miai \u201ekapcsol\u00f3k\u201d a g\u00e9njeinkhez csatlakoztatva, amelyek be- vagy kikapcsolhatj\u00e1k azokat. Ezeket a kapcsol\u00f3kat a k\u00f6rnyezet\u00fcnk, az \u00e9trend\u00fcnk \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunk befoly\u00e1solja. A g\u00e9nek be- \u00e9s kikapcsol\u00e1s\u00e1nak folyamat\u00e1t epigenetik\u00e1nak h\u00edvjuk. <em>\u201eAz epigenetika mondja meg a sejteknek, hogy mit tegyenek\u201d<\/em> \u2013 magyar\u00e1zta Laura Hinte, az ETH Z\u00fcrich kutat\u00f3ja. A probl\u00e9ma az, hogy ha egy kapcsol\u00f3t egyszer bekapcsolatak, az eredm\u00e9nyk\u00e9nt l\u00e9trej\u00f6tt v\u00e1ltoz\u00e1sok \u00e9vekig vagy ak\u00e1r \u00e9vtizedekig is fennmaradhatnak, befoly\u00e1solva a sejtek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n<h2><strong>A zs\u00edrsejtek hossz\u00fat\u00e1v\u00fa mem\u00f3ri\u00e1val rendelkeznek<\/strong><\/h2>\n<p>Az ETH Z\u00fcrich kutat\u00f3i egereken v\u00e9geztek k\u00eds\u00e9rleteket, hogy megvizsg\u00e1lj\u00e1k, mi okozza a joj\u00f3-effektust molekul\u00e1ris szinten. Meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy az elh\u00edz\u00e1s tart\u00f3s epigenetikai nyomokat hagy a zs\u00edrsejteken, m\u00e9g a fogy\u00e1s ut\u00e1n is. Ezek a nyomok gyakorlatilag \u201eprogramozz\u00e1k\u201d a zs\u00edrsejteket arra, hogy visszat\u00e9rjenek a t\u00fals\u00falyos \u00e1llapotba, ha ism\u00e9t magas zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9trendnek vannak kit\u00e9ve.<\/p>\n<p><em>\u201eA zs\u00edrsejtek eml\u00e9keznek a t\u00fals\u00falyos \u00e1llapotra, \u00e9s k\u00f6nnyebben visszat\u00e9rnek ehhez\u201d<\/em> \u2013 magyar\u00e1zta Ferdinand von Meyenn professzor. Ez a felfedez\u00e9s tudom\u00e1nyos magyar\u00e1zatot ad arra, mi\u00e9rt k\u00fczdenek olyan sokan azzal, hogy hossz\u00fa t\u00e1von megtarts\u00e1k a sz\u00e1mukra optim\u00e1lis tests\u00falyukat.<\/p>\n<p>A kutat\u00f3csoport emberi zs\u00edrsejtek mint\u00e1it is vizsg\u00e1lta, melyek olyan szem\u00e9lyekt\u0151l sz\u00e1rmaztak, akik s\u00falycs\u00f6kkent\u0151 m\u0171t\u00e9ten, p\u00e9ld\u00e1ul gyomorsz\u0171k\u00edt\u00e9sen estek \u00e1t. Az eredm\u00e9nyek al\u00e1t\u00e1masztott\u00e1k az egereken v\u00e9gzett vizsg\u00e1latok eredm\u00e9nyeit: az elh\u00edz\u00e1shoz kapcsol\u00f3d\u00f3 epigenetikai v\u00e1ltoz\u00e1sok a zs\u00edrsejtekben a jelent\u0151s fogy\u00e1s ut\u00e1n is megmaradtak.<\/p>\n<h2><strong>Egy \u00fajabb neh\u00e9zs\u00e9g a s\u00falycs\u00f6kkent\u00e9s fenntart\u00e1s\u00e1ban<\/strong><\/h2>\n<p>A di\u00e9t\u00e1z\u00e1st k\u00f6vet\u0151 s\u00falygyarapod\u00e1st r\u00e9g\u00f3ta metabolikus adapt\u00e1ci\u00f3val, hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sokkal \u00e9s viselked\u00e9si t\u00e9nyez\u0151kkel \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul \u00e9rzelmi ev\u00e9ssel \u2013 magyar\u00e1zz\u00e1k. Azonban a zs\u00edrsejtek obezog\u00e9n (elh\u00edz\u00e1st el\u0151seg\u00edt\u0151) mem\u00f3ri\u00e1j\u00e1nak felfedez\u00e9se egy \u00fajabb r\u00e9teget ad mindehhez hozz\u00e1, amely nem k\u00f6nny\u00edti meg a fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3k dolg\u00e1t. <em>\u201eA zs\u00edrsejtek hossz\u00fa \u00e9let\u0171 sejtek. \u00c1tlagosan t\u00edz \u00e9vig \u00e9lnek, miel\u0151tt a test\u00fcnk \u00faj sejtekkel helyettes\u00edti \u0151ket\u201d <\/em>\u2013 magyar\u00e1zta Hinte.<\/p>\n<p>R\u00e1ad\u00e1sul a kutat\u00f3k azt gyan\u00edtj\u00e1k, hogy nem csak a zs\u00edrsejtek rendelkezhetnek ilyen eml\u00e9kezettel. <em>\u201eM\u00e1s testi sejtek is szerepet j\u00e1tszhatnak a joj\u00f3-effektusban\u201d<\/em> \u2013 jegyezte meg von Meyenn. Az agy, az erek \u00e9s m\u00e1s szervek sejtjei szint\u00e9n hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a s\u00falygyarapod\u00e1shoz, ami tov\u00e1bb nehez\u00edti a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa tests\u00falykontrollt.<\/p>\n<h2><strong>Van m\u00f3d a zs\u00edrsejt-mem\u00f3ria t\u00f6rl\u00e9s\u00e9re?<\/strong><\/h2>\n<p>B\u00e1r ez a kutat\u00e1s m\u00e9lyebb meg\u00e9rt\u00e9st ny\u00fajt arr\u00f3l, mi\u00e9rt neh\u00e9z a fogy\u00e1s fenntart\u00e1sa, \u00faj lehet\u0151s\u00e9gek ir\u00e1ny\u00e1ba is utat nyithat. A tud\u00f3sok rem\u00e9lik, hogy ezeknek az epigenetikai nyomoknak a c\u00e9lzott befoly\u00e1sol\u00e1sa egy nap olyan ter\u00e1pi\u00e1khoz vezethet, amelyek fenntarthat\u00f3bb\u00e1 teszik a fogy\u00e1st. Jelenleg azonban nincsenek olyan gy\u00f3gyszerek vagy ter\u00e1pi\u00e1k, amelyek k\u00e9pesek lenn\u00e9nek t\u00f6r\u00f6lni az elh\u00edz\u00e1s epigenetikai eml\u00e9keit. <em>\u201cLehet, hogy a j\u00f6v\u0151ben megval\u00f3sulhatnak ezek a megold\u00e1sok, de egyel\u0151re egy\u00fctt kell \u00e9ln\u00fcnk vele\u201d<\/em> \u2013 mondta Laura Hinte.<\/p>\n<h2><strong>Hogyan lehet hossz\u00fa t\u00e1von fenntartani a fogy\u00e1st?<\/strong><\/h2>\n<p>Sajnos ez a tanulm\u00e1ny nem k\u00edn\u00e1l erre egy egyszer\u0171 megold\u00e1st. De seg\u00edt meg\u00e9rteni \u00e9s tal\u00e1n nagyobb egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9ssel tekinteni azokra \u2013 k\u00f6zt\u00fck magunkra is \u2013, akik k\u00fczdenek a s\u00falycs\u00f6kkent\u00e9ssel. A zs\u00edrsejt-mem\u00f3ria sajnos egy \u00fajabb akad\u00e1ly, amellyel szembe kell n\u00e9zn\u00fcnk.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Jelenleg, ha el akarjuk ker\u00fclni a joj\u00f3-effektust, a legjobb \u00fat a fokozatos, fenntarthat\u00f3 \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s, nem pedig az extr\u00e9m di\u00e9t\u00e1k. A kiegyens\u00falyozott \u00e9trend, a rendszeres testmozg\u00e1s \u00e9s a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa viselked\u00e9sbeli v\u00e1ltoztat\u00e1sok &#8211; illetve szakemberek \u00e9s a bar\u00e1tok t\u00e1mogat\u00e1sa &#8211; tov\u00e1bbra is a leghat\u00e9konyabb strat\u00e9gi\u00e1k a tests\u00faly kezel\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fogy\u00e1s egy frusztr\u00e1l\u00f3, hull\u00e1mz\u00f3 folyamat lehet, tele hull\u00e1mv\u00f6lgyekkel, sikerekkel \u00e9s kudarcokkal. Sokan tapasztalj\u00e1k, hogy kezdetben k\u00f6nnyen leadnak p\u00e1r kil\u00f3t, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":18913,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-18912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mi \u00e1ll a joj\u00f3-effektus h\u00e1tter\u00e9ben?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A fogy\u00e1s egy frusztr\u00e1l\u00f3, hull\u00e1mz\u00f3 folyamat lehet, tele hull\u00e1mv\u00f6lgyekkel, sikerekkel \u00e9s kudarcokkal. Sokan tapasztalj\u00e1k, hogy kezdetben k\u00f6nnyen leadnak p\u00e1r kil\u00f3t, de n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nap m\u00falva vissza is szedik azokat. Ez az ism\u00e9tl\u0151d\u0151 s\u00falyingadoz\u00e1s, amelyet joj\u00f3-effektusnak nevez\u00fcnk, tudom\u00e1nyosan m\u00e9g nincs teljesen megmagyar\u00e1zva. Az ETH Z\u00fcrich Egyetem kutat\u00f3i azonban felt\u00e1rtak egy kulcsfontoss\u00e1g\u00fa okot a jelens\u00e9g m\u00f6g\u00f6tt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi \u00e1ll a joj\u00f3-effektus h\u00e1tter\u00e9ben?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A fogy\u00e1s egy frusztr\u00e1l\u00f3, hull\u00e1mz\u00f3 folyamat lehet, tele hull\u00e1mv\u00f6lgyekkel, sikerekkel \u00e9s kudarcokkal. Sokan tapasztalj\u00e1k, hogy kezdetben k\u00f6nnyen leadnak p\u00e1r kil\u00f3t, de n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nap m\u00falva vissza is szedik azokat. Ez az ism\u00e9tl\u0151d\u0151 s\u00falyingadoz\u00e1s, amelyet joj\u00f3-effektusnak nevez\u00fcnk, tudom\u00e1nyosan m\u00e9g nincs teljesen megmagyar\u00e1zva. Az ETH Z\u00fcrich Egyetem kutat\u00f3i azonban felt\u00e1rtak egy kulcsfontoss\u00e1g\u00fa okot a jelens\u00e9g m\u00f6g\u00f6tt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-03T06:00:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/01\/Sandwich-Weight-Loss-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/\",\"name\":\"Mi \u00e1ll a joj\u00f3-effektus h\u00e1tter\u00e9ben?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/01\/Sandwich-Weight-Loss-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2025-02-03T06:00:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A fogy\u00e1s egy frusztr\u00e1l\u00f3, hull\u00e1mz\u00f3 folyamat lehet, tele hull\u00e1mv\u00f6lgyekkel, sikerekkel \u00e9s kudarcokkal. Sokan tapasztalj\u00e1k, hogy kezdetben k\u00f6nnyen leadnak p\u00e1r kil\u00f3t, de n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nap m\u00falva vissza is szedik azokat. Ez az ism\u00e9tl\u0151d\u0151 s\u00falyingadoz\u00e1s, amelyet joj\u00f3-effektusnak nevez\u00fcnk, tudom\u00e1nyosan m\u00e9g nincs teljesen megmagyar\u00e1zva. Az ETH Z\u00fcrich Egyetem kutat\u00f3i azonban felt\u00e1rtak egy kulcsfontoss\u00e1g\u00fa okot a jelens\u00e9g m\u00f6g\u00f6tt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/01\/Sandwich-Weight-Loss-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/01\/Sandwich-Weight-Loss-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Sandwich\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi \u00e1ll a joj\u00f3-effektus h\u00e1tter\u00e9ben?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi \u00e1ll a joj\u00f3-effektus h\u00e1tter\u00e9ben?","description":"A fogy\u00e1s egy frusztr\u00e1l\u00f3, hull\u00e1mz\u00f3 folyamat lehet, tele hull\u00e1mv\u00f6lgyekkel, sikerekkel \u00e9s kudarcokkal. Sokan tapasztalj\u00e1k, hogy kezdetben k\u00f6nnyen leadnak p\u00e1r kil\u00f3t, de n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nap m\u00falva vissza is szedik azokat. Ez az ism\u00e9tl\u0151d\u0151 s\u00falyingadoz\u00e1s, amelyet joj\u00f3-effektusnak nevez\u00fcnk, tudom\u00e1nyosan m\u00e9g nincs teljesen megmagyar\u00e1zva. Az ETH Z\u00fcrich Egyetem kutat\u00f3i azonban felt\u00e1rtak egy kulcsfontoss\u00e1g\u00fa okot a jelens\u00e9g m\u00f6g\u00f6tt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Mi \u00e1ll a joj\u00f3-effektus h\u00e1tter\u00e9ben?","og_description":"A fogy\u00e1s egy frusztr\u00e1l\u00f3, hull\u00e1mz\u00f3 folyamat lehet, tele hull\u00e1mv\u00f6lgyekkel, sikerekkel \u00e9s kudarcokkal. Sokan tapasztalj\u00e1k, hogy kezdetben k\u00f6nnyen leadnak p\u00e1r kil\u00f3t, de n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nap m\u00falva vissza is szedik azokat. Ez az ism\u00e9tl\u0151d\u0151 s\u00falyingadoz\u00e1s, amelyet joj\u00f3-effektusnak nevez\u00fcnk, tudom\u00e1nyosan m\u00e9g nincs teljesen megmagyar\u00e1zva. Az ETH Z\u00fcrich Egyetem kutat\u00f3i azonban felt\u00e1rtak egy kulcsfontoss\u00e1g\u00fa okot a jelens\u00e9g m\u00f6g\u00f6tt.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2025-02-03T06:00:22+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/01\/Sandwich-Weight-Loss-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"2"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/","name":"Mi \u00e1ll a joj\u00f3-effektus h\u00e1tter\u00e9ben?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/01\/Sandwich-Weight-Loss-CVR.webp","datePublished":"2025-02-03T06:00:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A fogy\u00e1s egy frusztr\u00e1l\u00f3, hull\u00e1mz\u00f3 folyamat lehet, tele hull\u00e1mv\u00f6lgyekkel, sikerekkel \u00e9s kudarcokkal. Sokan tapasztalj\u00e1k, hogy kezdetben k\u00f6nnyen leadnak p\u00e1r kil\u00f3t, de n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nap m\u00falva vissza is szedik azokat. Ez az ism\u00e9tl\u0151d\u0151 s\u00falyingadoz\u00e1s, amelyet joj\u00f3-effektusnak nevez\u00fcnk, tudom\u00e1nyosan m\u00e9g nincs teljesen megmagyar\u00e1zva. Az ETH Z\u00fcrich Egyetem kutat\u00f3i azonban felt\u00e1rtak egy kulcsfontoss\u00e1g\u00fa okot a jelens\u00e9g m\u00f6g\u00f6tt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/01\/Sandwich-Weight-Loss-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2025\/01\/Sandwich-Weight-Loss-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"Sandwich"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mi-all-a-jojo-effektus-hattereben\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi \u00e1ll a joj\u00f3-effektus h\u00e1tter\u00e9ben?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18912"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18914,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18912\/revisions\/18914"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18912"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=18912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}