{"id":18648,"date":"2024-07-29T08:00:53","date_gmt":"2024-07-29T06:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=18648"},"modified":"2024-07-26T10:51:15","modified_gmt":"2024-07-26T08:51:15","slug":"tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/","title":{"rendered":"T\u00e1panyagok, melyek lass\u00edtj\u00e1k az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t"},"content":{"rendered":"

Az eg\u00e9szs\u00e9ges agy meg\u0151rz\u00e9se korunk el\u0151rehaladt\u00e1val kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az akt\u00edv \u00e9s f\u00fcggetlen \u00e9letm\u00f3d fenntart\u00e1s\u00e1hoz. Az \u00e9trend pedig jelent\u0151s szerepet j\u00e1tszik ebben. A Nebraska Egyetem kutat\u00f3i egy \u00faj m\u00f3dszer seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kutatt\u00e1k, hogy milyen \u00e9teleket fogyasztanak azok az emberek, akikn\u00e9l kitol\u00f3dik az agyi \u00f6reged\u00e9s. N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, milyen t\u00e1panyagokra is v\u00e1gyik az agyunk!<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

V\u00e9rplazma k\u00e9rd\u0151\u00edvek helyett<\/strong><\/h2>\n

A kutat\u00f3csoport a neurotudom\u00e1ny \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1ny innov\u00e1ci\u00f3it \u00f6tv\u00f6zve azonos\u00edtotta azt a t\u00e1panyagprofilt, amely lehet\u0151v\u00e9 teszi az emberek sz\u00e1m\u00e1ra a j\u00f3 kognit\u00edv teljes\u00edtm\u00e9nyt id\u0151sebb korban is. Sz\u00e1z, 65 \u00e9s 75 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti r\u00e9sztvev\u0151t vontak be, hogy begy\u0171jts\u00e9k a szok\u00e1sos adatokat a fizikai aktivit\u00e1sukr\u00f3l \u00e9s a testm\u00e9reteikr\u0151l. Azonban az \u00e9tkez\u00e9si k\u00e9rd\u0151\u00edvek helyett a v\u00e9rplazm\u00e1juk seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel elemezt\u00e9k a v\u00e9r\u00fckben t\u00e9nylegesen jelen l\u00e9v\u0151 t\u00e1panyagjelz\u0151ket. Ez\u00e1ltal kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6lt\u00e9k a k\u00e9rd\u0151\u00edvek pontatlans\u00e1gait. A r\u00e9sztvev\u0151k kognit\u00edv felm\u00e9r\u00e9seken \u00e9s MRI-vizsg\u00e1latokon is \u00e1testek.<\/p>\n

\u201eTanulm\u00e1nyunk egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 abban, hogy \u00e1tfog\u00f3 megk\u00f6zel\u00edt\u00e9st alkalmaz, integr\u00e1lja az adatokat a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sr\u00f3l, a kognit\u00edv funkci\u00f3kr\u00f3l \u00e9s az agyi k\u00e9palkot\u00e1sr\u00f3l. Egyszerre vizsg\u00e1ljuk az agy szerkezet\u00e9t, m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t \u00e9s anyagcser\u00e9j\u00e9t, bemutatva a k\u00f6zvetlen kapcsolatot ezen tulajdons\u00e1gok \u00e9s a kognit\u00edv k\u00e9pess\u00e9gek k\u00f6z\u00f6tt. Ezen fel\u00fcl azt is bebizony\u00edtottuk, hogy ezek az agyi tulajdons\u00e1gok k\u00f6zvetlen kapcsolatban \u00e1llnak az \u00e9trenddel \u00e9s a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal, amit a t\u00e1panyagjelz\u0151k mint\u00e1zatai is igazolnak\u201d<\/em> \u2013 mondta Aron Keith Barbey, a Nebraska Egyetem pszichol\u00f3gia professzora.<\/p>\n

A k\u00e9sleltetett agyi \u00f6reged\u00e9s t\u00e1panyagprofilja<\/strong><\/h2>\n

Ezek az elj\u00e1r\u00e1sok seg\u00edtettek a kutat\u00f3knak k\u00e9t csoportba osztani a r\u00e9sztvev\u0151ket: azok\u00e9ba, akikn\u00e9l felgyorsult az agyi \u00f6reged\u00e9s, \u00e9s azok\u00e9ba, akikn\u00e9l k\u00e9sleltetett. \u00c9rdekes m\u00f3don, az ut\u00f3bbi csoport v\u00e9rplazm\u00e1j\u00e1ban egyedi t\u00e1panyagprofil jelent meg. Ez a profil a k\u00f6vetkez\u0151 h\u00e1rom t\u00e1panyagcsoport fokozott koncentr\u00e1ci\u00f3j\u00e1t mutatta:<\/p>\n

    \n
  1. Zs\u00edrsavak<\/li>\n
  2. Karotinoidok<\/li>\n
  3. Vitaminok<\/li>\n<\/ol>\n

    A zs\u00edrsavak csoportj\u00e1ban a kutat\u00f3k sz\u00e1mos specifikus zs\u00edrsavat tal\u00e1ltak. N\u00e9h\u00e1ny k\u00f6z\u00fcl\u00fck m\u00e1r j\u00f3l ismert \u00e9s v\u00e1rhat\u00f3 volt, hogy hozz\u00e1j\u00e1rulnak a kognit\u00edv k\u00e9pess\u00e9gek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez. P\u00e9ld\u00e1ul a k\u00e9t omega-3 zs\u00edrsav, az alfa-linol\u00e9nsav (ALA) \u00e9s az eikozapenta\u00e9nsav (EPA), amelyekr\u0151l m\u00e1r kor\u00e1bban is tudtuk, hogy kapcsolatban \u00e1llnak az eg\u00e9szs\u00e9ges agym\u0171k\u00f6d\u00e9ssel. Az EPA \u00e9s az ALA kiv\u00e1l\u00f3 forr\u00e1sai k\u00f6z\u00e9 tartozik a hal \u00e9s a kagyl\u00f3, a lenmag, a kendermag, az ol\u00edvaolaj, a sz\u00f3jaolaj, a repceolaj, a chia mag, a t\u00f6kmag, a napraforg\u00f3mag, a leveles z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s a di\u00f3.<\/p>\n

    \"Bowl<\/a>
    \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

    A kutat\u00f3k a zs\u00edrsavak csoportj\u00e1ban \u00e1ltal\u00e1ban eg\u00e9szs\u00e9gesnek tartott mono-tel\u00edtetlen zs\u00edrokat is tal\u00e1ltak, ann\u00e1l a csoportn\u00e1l nagyobb ar\u00e1nyban, ahol k\u00e9sleltetett agyi \u00f6reged\u00e9st figyeltek meg. Ezek k\u00f6z\u00e9 tartozott a vakc\u00e9n- \u00e9s a gondoinsav. Ezek a zs\u00edrsavak megtal\u00e1lhat\u00f3k az ol\u00edvaolajban \u00e9s a tejterm\u00e9kekben, p\u00e9ld\u00e1ul a tejben, a vajban \u00e9s a joghurtban.<\/p>\n

    Tal\u00e1n meglep\u0151 m\u00f3don egy tel\u00edtett zs\u00edrsav is felker\u00fclt a list\u00e1ra. A tel\u00edtett zs\u00edrsavakat \u00e1ltal\u00e1ban eg\u00e9szs\u00e9gtelennek tekintik. Azonban a hossz\u00fa sz\u00e9nl\u00e1nc\u00fa tel\u00edtett zs\u00edrsavak n\u00e9h\u00e1ny tanulm\u00e1nyban kedvez\u0151 hat\u00e1s\u00fanak mutatkoztak. Ebben a tanulm\u00e1nyban a lignocersav megemelkedett mennyis\u00e9gben volt jelen az eg\u00e9szs\u00e9gesebben \u00f6reged\u0151 agyak eset\u00e9ben. Ennek a zs\u00edrsavnak j\u00f3 forr\u00e1sa a f\u00f6ldimogyor\u00f3, a makad\u00e1mdi\u00f3 \u00e9s a magolajok.<\/p>\n

    A karotinoidok csoportj\u00e1b\u00f3l a cisz-lutein, a transz-lutein \u00e9s a zeaxantin volt nagyobb mennyis\u00e9gben l\u00e1that\u00f3 a k\u00e9s\u0151n \u00f6reged\u0151 csoport plazm\u00e1j\u00e1ban, amelyek mind er\u0151teljes antioxid\u00e1nsok. A kutat\u00f3k a k\u00f6vetkez\u0151 karotinoidban gazdag \u00e9teleket emelt\u00e9k ki: spen\u00f3t, kelk\u00e1poszta, kukorica, paprika, paradicsom, g\u00f6r\u00f6gdinnye, grapefruit, s\u00e1rgadinnye, brokkoli \u00e9s s\u00e1rgar\u00e9pa.<\/p>\n

    Ami a vitaminokat illeti, kett\u0151t kell kiemeln\u00fcnk: az egyik az E-vitamin, ami nem meglep\u0151, hiszen m\u00e1r m\u00e1s kutat\u00e1sokban is sokszor kapcsolatba hozt\u00e1k a jobb kognit\u00edv teljes\u00edtm\u00e9nnyel. E-vitamint di\u00f3f\u00e9l\u00e9k, magvak, n\u00f6v\u00e9nyi olajok, z\u00f6ld leveles z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s d\u00fas\u00edtott gabonaf\u00e9l\u00e9k tartalmaznak. A m\u00e1sik vitamin a kolin, egy esszenci\u00e1lis B-vitamin-szer\u0171 t\u00e1panyag. A kolin kiv\u00e1l\u00f3 \u00e9trendi forr\u00e1sai k\u00f6z\u00e9 tartoznak az \u00e1llati eredet\u0171 feh\u00e9rj\u00e9k, mint a h\u00fas, baromfi, hal \u00e9s toj\u00e1s, valamint a keresztesvir\u00e1g\u00fa z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s bizonyos babf\u00e9l\u00e9k.<\/p>\n

    A mediterr\u00e1n \u00e9trend<\/a><\/u> a megfelel\u0151 t\u00e1panyagprofilt ny\u00fajtja<\/strong><\/h2>\n

    A tanulm\u00e1nyban le\u00edrt t\u00e1panyagok \u00e9s az ezeket tartalmaz\u00f3 \u00e9telek mind a mediterr\u00e1n \u00e9trend szerves r\u00e9szei. Ha ki szeretn\u00e9d pr\u00f3b\u00e1lni, n\u00e9zd meg 5 napos mediterr\u00e1n \u00e9tkez\u00e9si terv\u00fcnket<\/a><\/u>! A j\u00f3 h\u00edr az, hogy a tanulm\u00e1ny szerz\u0151i is \u00fagy v\u00e9lik, hogy a mediterr\u00e1n \u00e9trend j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s.<\/p>\n

    \u201eMegvizsg\u00e1ltuk azokat a specifikus t\u00e1panyagjelz\u0151ket, mint p\u00e9ld\u00e1ul a zs\u00edrsavprofilokat, amelyek a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1nyban potenci\u00e1lisan eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151ny\u00f6ket k\u00edn\u00e1lhatnak. Ez \u00f6sszhangban van a ter\u00fcleten v\u00e9gzett kutat\u00e1sok sz\u00e9les k\u00f6r\u00e9vel, amelyek bemutatj\u00e1k a mediterr\u00e1n \u00e9trend pozit\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1sait\u201d<\/em> \u2013 mondta Prof. Barbey.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Az eg\u00e9szs\u00e9ges agy meg\u0151rz\u00e9se korunk el\u0151rehaladt\u00e1val kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az akt\u00edv \u00e9s f\u00fcggetlen \u00e9letm\u00f3d fenntart\u00e1s\u00e1hoz. Az \u00e9trend pedig jelent\u0151s szerepet j\u00e1tszik ebben. […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":16936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-18648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nT\u00e1panyagok, melyek lass\u00edtj\u00e1k az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Az eg\u00e9szs\u00e9ges agy meg\u0151rz\u00e9se korunk el\u0151rehaladt\u00e1val kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az akt\u00edv \u00e9s f\u00fcggetlen \u00e9letm\u00f3d fenntart\u00e1s\u00e1hoz. Az \u00e9trend pedig jelent\u0151s szerepet j\u00e1tszik ebben. A Nebraska Egyetem kutat\u00f3i egy \u00faj m\u00f3dszer seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kutatt\u00e1k, hogy milyen \u00e9teleket fogyasztanak azok az emberek, akikn\u00e9l kitol\u00f3dik az agyi \u00f6reged\u00e9s. N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, milyen t\u00e1panyagokra is v\u00e1gyik az agyunk!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"T\u00e1panyagok, melyek lass\u00edtj\u00e1k az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Az eg\u00e9szs\u00e9ges agy meg\u0151rz\u00e9se korunk el\u0151rehaladt\u00e1val kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az akt\u00edv \u00e9s f\u00fcggetlen \u00e9letm\u00f3d fenntart\u00e1s\u00e1hoz. Az \u00e9trend pedig jelent\u0151s szerepet j\u00e1tszik ebben. A Nebraska Egyetem kutat\u00f3i egy \u00faj m\u00f3dszer seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kutatt\u00e1k, hogy milyen \u00e9teleket fogyasztanak azok az emberek, akikn\u00e9l kitol\u00f3dik az agyi \u00f6reged\u00e9s. N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, milyen t\u00e1panyagokra is v\u00e1gyik az agyunk!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-29T06:00:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Mediterranean-Diet-profimedia-0737076260-2_CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/\",\"name\":\"T\u00e1panyagok, melyek lass\u00edtj\u00e1k az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Mediterranean-Diet-profimedia-0737076260-2_CVR.webp\",\"datePublished\":\"2024-07-29T06:00:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Az eg\u00e9szs\u00e9ges agy meg\u0151rz\u00e9se korunk el\u0151rehaladt\u00e1val kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az akt\u00edv \u00e9s f\u00fcggetlen \u00e9letm\u00f3d fenntart\u00e1s\u00e1hoz. Az \u00e9trend pedig jelent\u0151s szerepet j\u00e1tszik ebben. A Nebraska Egyetem kutat\u00f3i egy \u00faj m\u00f3dszer seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kutatt\u00e1k, hogy milyen \u00e9teleket fogyasztanak azok az emberek, akikn\u00e9l kitol\u00f3dik az agyi \u00f6reged\u00e9s. N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, milyen t\u00e1panyagokra is v\u00e1gyik az agyunk!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Mediterranean-Diet-profimedia-0737076260-2_CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Mediterranean-Diet-profimedia-0737076260-2_CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Mediterranean Diet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"T\u00e1panyagok, melyek lass\u00edtj\u00e1k az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"T\u00e1panyagok, melyek lass\u00edtj\u00e1k az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t","description":"Az eg\u00e9szs\u00e9ges agy meg\u0151rz\u00e9se korunk el\u0151rehaladt\u00e1val kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az akt\u00edv \u00e9s f\u00fcggetlen \u00e9letm\u00f3d fenntart\u00e1s\u00e1hoz. Az \u00e9trend pedig jelent\u0151s szerepet j\u00e1tszik ebben. A Nebraska Egyetem kutat\u00f3i egy \u00faj m\u00f3dszer seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kutatt\u00e1k, hogy milyen \u00e9teleket fogyasztanak azok az emberek, akikn\u00e9l kitol\u00f3dik az agyi \u00f6reged\u00e9s. N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, milyen t\u00e1panyagokra is v\u00e1gyik az agyunk!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"T\u00e1panyagok, melyek lass\u00edtj\u00e1k az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t","og_description":"Az eg\u00e9szs\u00e9ges agy meg\u0151rz\u00e9se korunk el\u0151rehaladt\u00e1val kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az akt\u00edv \u00e9s f\u00fcggetlen \u00e9letm\u00f3d fenntart\u00e1s\u00e1hoz. Az \u00e9trend pedig jelent\u0151s szerepet j\u00e1tszik ebben. A Nebraska Egyetem kutat\u00f3i egy \u00faj m\u00f3dszer seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kutatt\u00e1k, hogy milyen \u00e9teleket fogyasztanak azok az emberek, akikn\u00e9l kitol\u00f3dik az agyi \u00f6reged\u00e9s. N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, milyen t\u00e1panyagokra is v\u00e1gyik az agyunk!","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2024-07-29T06:00:53+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Mediterranean-Diet-profimedia-0737076260-2_CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/","name":"T\u00e1panyagok, melyek lass\u00edtj\u00e1k az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Mediterranean-Diet-profimedia-0737076260-2_CVR.webp","datePublished":"2024-07-29T06:00:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Az eg\u00e9szs\u00e9ges agy meg\u0151rz\u00e9se korunk el\u0151rehaladt\u00e1val kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az akt\u00edv \u00e9s f\u00fcggetlen \u00e9letm\u00f3d fenntart\u00e1s\u00e1hoz. Az \u00e9trend pedig jelent\u0151s szerepet j\u00e1tszik ebben. A Nebraska Egyetem kutat\u00f3i egy \u00faj m\u00f3dszer seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel kutatt\u00e1k, hogy milyen \u00e9teleket fogyasztanak azok az emberek, akikn\u00e9l kitol\u00f3dik az agyi \u00f6reged\u00e9s. N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, milyen t\u00e1panyagokra is v\u00e1gyik az agyunk!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Mediterranean-Diet-profimedia-0737076260-2_CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Mediterranean-Diet-profimedia-0737076260-2_CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"Mediterranean Diet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/tapanyagok-melyek-lassitjak-az-agy-oregedeset\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"T\u00e1panyagok, melyek lass\u00edtj\u00e1k az agy \u00f6reged\u00e9s\u00e9t"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18648"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18650,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18648\/revisions\/18650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18648"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=18648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}