{"id":18426,"date":"2024-03-26T08:00:07","date_gmt":"2024-03-26T06:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=18426"},"modified":"2024-03-25T11:31:32","modified_gmt":"2024-03-25T09:31:32","slug":"uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/","title":{"rendered":"\u00daj k\u00e9szs\u00e9get tanulsz? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s seg\u00edthet benne"},"content":{"rendered":"<p><strong>Zen\u00e9szek, sportol\u00f3k, seb\u00e9szek vagy b\u00e1rki, aki \u00faj mozg\u00e1sk\u00e9szs\u00e9get tanul, hasznot h\u00fazhat n\u00e9h\u00e1ny intervallumos sprintb\u0151l a biciklij\u00e9n. Egy \u00faj tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy az edz\u00e9s seg\u00edt r\u00f6gz\u00edteni az \u00fajonnan tanult k\u00e9szs\u00e9geket! De vajon azel\u0151tt kell tanulnunk, hogy elsaj\u00e1t\u00edtottuk volna az \u00faj mozdulatokat, ut\u00e1na, vagy mind is-is?<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Tanul\u00e1s edz\u00e9ssel \u00e9s n\u00e9lk\u00fcle<\/strong><\/h2>\n<p>A Koppenh\u00e1gai Egyetem kutat\u00f3i \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttek, hogy megvizsg\u00e1lj\u00e1k, milyen hat\u00e1ssal van a testmozg\u00e1s egy \u00faj k\u00e9szs\u00e9g elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1ra. 67 eg\u00e9szs\u00e9ges, 18 \u00e9s 35 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti f\u00e9rfi vett r\u00e9szt a kutat\u00e1sban. \u00c9rdekes m\u00f3don ki kellett z\u00e1rniuk a profi zen\u00e9szeket \u00e9s sportol\u00f3kat. Tudod, mi\u00e9rt?<\/p>\n<p>A kutat\u00f3k egy feladat seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel k\u00f6vett\u00e9k nyomon, hogy a r\u00e9sztvev\u0151k mennyire eml\u00e9keznek a tanultakra. Ezt \u00fagy k\u00e9pzeld el, mint egy sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kot, ahol a kurzort \u00fagy kell mozgatnod, hogy egy eltal\u00e1ld a bizonyos sorrenden, illetve v\u00e9letlenszer\u0171en felbukkan\u00f3 mozg\u00f3 c\u00e9lpontokat. A c\u00e9l az, hogy a kurzort pontosan \u00e9s gyorsan mozgasd, a begyakorolt k\u00e9zmozdulatok seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel. \u00c9rhet\u0151, mi\u00e9rt lenn\u00e9nek nagy el\u0151nyben a profi sportol\u00f3k \u00e9s zen\u00e9szek, ugye?<\/p>\n<p>A r\u00e9sztvev\u0151ket n\u00e9gy csoportra osztott\u00e1k, az alapj\u00e1n, hogy v\u00e9geztek-e a tanul\u00e1s sor\u00e1n edz\u00e9st, \u00e9s ha igen, el\u0151tte, ut\u00e1na, vagy mind a k\u00e9tszer. Az edz\u00e9s 20 perc ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sb\u00f3l \u00e1llt. 5 perces bemeleg\u00edt\u00e9ssel kezd\u0151d\u00f6tt 50W-on, majd 3 perces intervallumokkal folytat\u00f3dott 3 percenk\u00e9nt, melyek k\u00f6z\u00f6tt k\u00f6nny\u0171 teker\u00e9st v\u00e9geztek 50W-on a regener\u00e1ci\u00f3 \u00e9rdek\u00e9ben. A sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes feladat el\u0151tt v\u00e9gzett intervallumokat k\u00f6zepes intenzit\u00e1ssal, a maxim\u00e1lis teljes\u00edtm\u00e9ny 45%-\u00e1val, m\u00edg a feladat ut\u00e1ni intervallumokat magas intenzit\u00e1ssal, a maxim\u00e1lis teljes\u00edtm\u00e9ny 90%-\u00e1val v\u00e9gezt\u00e9k.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El\u0151zetes edz\u00e9s<\/strong>: Ez a csoport m\u00e9rs\u00e9kelt intenzit\u00e1s\u00fa edz\u00e9st v\u00e9gzett az \u00faj k\u00e9szs\u00e9g megtanul\u00e1sa el\u0151tt, ut\u00e1na pedig pihentek<\/li>\n<li><strong>Ut\u00f3lagos edz\u00e9s<\/strong>: Ez a csoport pihent a k\u00e9szs\u00e9g megtanul\u00e1sa el\u0151tt, majd intenz\u00edven edzett ut\u00e1na<\/li>\n<li><strong>El\u0151zetes \u00e9s ut\u00f3lagos edz\u00e9s:<\/strong> Ez a csoport m\u00e9rs\u00e9kelt intenzit\u00e1s\u00fa edz\u00e9st v\u00e9gzett a k\u00e9szs\u00e9g megtanul\u00e1sa el\u0151tt, majd intenz\u00edven edzett ut\u00e1na<\/li>\n<li><strong>Nincs edz\u00e9s<\/strong>: Ez egy kontrollcsoport volt, amely pihent a k\u00e9szs\u00e9g megtanul\u00e1sa el\u0151tt \u00e9s ut\u00e1na is<\/li>\n<\/ul>\n<p>A kutat\u00f3k r\u00f6gz\u00edtett\u00e9k a r\u00e9sztvev\u0151k teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9t a feladat sor\u00e1n, majd 7 nap m\u00falva visszah\u00edvt\u00e1k \u0151ket egy \u00fajabb tesztre, hogy meg\u00e1llap\u00edts\u00e1k, mennyire eml\u00e9keznek a tanultakra.<\/p>\n<h2><strong>10%-kal jobbak voltak, akik mozogtak<\/strong><\/h2>\n<p>A tanulm\u00e1ny k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 10%-os javul\u00e1st mutatott azoknak a r\u00e9sztvev\u0151knek a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9ben, akik edzettek is, mindegy, hogy a tanul\u00e1sa el\u0151tt vagy ut\u00e1n. Az is kider\u00fclt, hogy a hat\u00e1s m\u00e9g er\u0151sebb volt, amikor a r\u00e9sztvev\u0151k mindk\u00e9t alkalommal bicikliztek. A tanulm\u00e1ny meger\u0151s\u00edtette a hipot\u00e9zist, hogy az edz\u00e9s pozit\u00edv hat\u00e1ssal van az \u00faj k\u00e9szs\u00e9gek memoriz\u00e1l\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n<p><em>&#8220;Eredm\u00e9nyeink egy\u00e9rtelm\u0171en azt mutatj\u00e1k, hogy van hat\u00e1sa a mozg\u00e1snak, minden szempontb\u00f3l. Ha edzel, miel\u0151tt megtanuln\u00e1d a k\u00e9szs\u00e9get, gyorsabban megy majd a tanul\u00e1s \u00e9s jobban fogsz r\u00e1 eml\u00e9kezni. Ez ut\u00f3bbi igaz akkor is, ha tanul\u00e1s ut\u00e1n mozogsz. De kutat\u00e1sunk azt mutatja, hogy a legnagyobb hat\u00e1s akkor \u00e9rhet\u0151 el, ha mind a tanul\u00e1s el\u0151tt, mind ut\u00e1na edzel.&#8221;<\/em> &#8211; mondta a tanulm\u00e1ny vezet\u0151 szerz\u0151je, Lasse Jespersen PhD.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zen\u00e9szek, sportol\u00f3k, seb\u00e9szek vagy b\u00e1rki, aki \u00faj mozg\u00e1sk\u00e9szs\u00e9get tanul, hasznot h\u00fazhat n\u00e9h\u00e1ny intervallumos sprintb\u0151l a biciklij\u00e9n. Egy \u00faj tanulm\u00e1ny kimutatta, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":17539,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-18426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00daj k\u00e9szs\u00e9get tanulsz? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s seg\u00edthet benne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zen\u00e9szek, sportol\u00f3k, seb\u00e9szek vagy b\u00e1rki, aki \u00faj mozg\u00e1sk\u00e9szs\u00e9get tanul, hasznot h\u00fazhat n\u00e9h\u00e1ny intervallumos sprintb\u0151l a biciklij\u00e9n. Egy \u00faj tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy az edz\u00e9s seg\u00edt r\u00f6gz\u00edteni az \u00fajonnan tanult k\u00e9szs\u00e9geket! De vajon azel\u0151tt kell tanulnunk, hogy elsaj\u00e1t\u00edtottuk volna az \u00faj mozdulatokat, ut\u00e1na, vagy mind is-is?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00daj k\u00e9szs\u00e9get tanulsz? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s seg\u00edthet benne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zen\u00e9szek, sportol\u00f3k, seb\u00e9szek vagy b\u00e1rki, aki \u00faj mozg\u00e1sk\u00e9szs\u00e9get tanul, hasznot h\u00fazhat n\u00e9h\u00e1ny intervallumos sprintb\u0151l a biciklij\u00e9n. Egy \u00faj tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy az edz\u00e9s seg\u00edt r\u00f6gz\u00edteni az \u00fajonnan tanult k\u00e9szs\u00e9geket! De vajon azel\u0151tt kell tanulnunk, hogy elsaj\u00e1t\u00edtottuk volna az \u00faj mozdulatokat, ut\u00e1na, vagy mind is-is?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-26T06:00:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/06\/Woman-Solo-Ride-profimedia-0782208400-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/\",\"name\":\"\u00daj k\u00e9szs\u00e9get tanulsz? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s seg\u00edthet benne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/06\/Woman-Solo-Ride-profimedia-0782208400-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2024-03-26T06:00:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Zen\u00e9szek, sportol\u00f3k, seb\u00e9szek vagy b\u00e1rki, aki \u00faj mozg\u00e1sk\u00e9szs\u00e9get tanul, hasznot h\u00fazhat n\u00e9h\u00e1ny intervallumos sprintb\u0151l a biciklij\u00e9n. Egy \u00faj tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy az edz\u00e9s seg\u00edt r\u00f6gz\u00edteni az \u00fajonnan tanult k\u00e9szs\u00e9geket! De vajon azel\u0151tt kell tanulnunk, hogy elsaj\u00e1t\u00edtottuk volna az \u00faj mozdulatokat, ut\u00e1na, vagy mind is-is?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/06\/Woman-Solo-Ride-profimedia-0782208400-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/06\/Woman-Solo-Ride-profimedia-0782208400-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"A woman on a solo ride\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00daj k\u00e9szs\u00e9get tanulsz? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s seg\u00edthet benne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00daj k\u00e9szs\u00e9get tanulsz? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s seg\u00edthet benne","description":"Zen\u00e9szek, sportol\u00f3k, seb\u00e9szek vagy b\u00e1rki, aki \u00faj mozg\u00e1sk\u00e9szs\u00e9get tanul, hasznot h\u00fazhat n\u00e9h\u00e1ny intervallumos sprintb\u0151l a biciklij\u00e9n. Egy \u00faj tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy az edz\u00e9s seg\u00edt r\u00f6gz\u00edteni az \u00fajonnan tanult k\u00e9szs\u00e9geket! De vajon azel\u0151tt kell tanulnunk, hogy elsaj\u00e1t\u00edtottuk volna az \u00faj mozdulatokat, ut\u00e1na, vagy mind is-is?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"\u00daj k\u00e9szs\u00e9get tanulsz? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s seg\u00edthet benne","og_description":"Zen\u00e9szek, sportol\u00f3k, seb\u00e9szek vagy b\u00e1rki, aki \u00faj mozg\u00e1sk\u00e9szs\u00e9get tanul, hasznot h\u00fazhat n\u00e9h\u00e1ny intervallumos sprintb\u0151l a biciklij\u00e9n. Egy \u00faj tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy az edz\u00e9s seg\u00edt r\u00f6gz\u00edteni az \u00fajonnan tanult k\u00e9szs\u00e9geket! De vajon azel\u0151tt kell tanulnunk, hogy elsaj\u00e1t\u00edtottuk volna az \u00faj mozdulatokat, ut\u00e1na, vagy mind is-is?","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2024-03-26T06:00:07+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/06\/Woman-Solo-Ride-profimedia-0782208400-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/","name":"\u00daj k\u00e9szs\u00e9get tanulsz? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s seg\u00edthet benne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/06\/Woman-Solo-Ride-profimedia-0782208400-CVR.webp","datePublished":"2024-03-26T06:00:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Zen\u00e9szek, sportol\u00f3k, seb\u00e9szek vagy b\u00e1rki, aki \u00faj mozg\u00e1sk\u00e9szs\u00e9get tanul, hasznot h\u00fazhat n\u00e9h\u00e1ny intervallumos sprintb\u0151l a biciklij\u00e9n. Egy \u00faj tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy az edz\u00e9s seg\u00edt r\u00f6gz\u00edteni az \u00fajonnan tanult k\u00e9szs\u00e9geket! De vajon azel\u0151tt kell tanulnunk, hogy elsaj\u00e1t\u00edtottuk volna az \u00faj mozdulatokat, ut\u00e1na, vagy mind is-is?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/06\/Woman-Solo-Ride-profimedia-0782208400-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/06\/Woman-Solo-Ride-profimedia-0782208400-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"A woman on a solo ride"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/uj-keszseget-tanulsz-a-kerekparozas-segithet-benne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00daj k\u00e9szs\u00e9get tanulsz? A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s seg\u00edthet benne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18426"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18428,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18426\/revisions\/18428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18426"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=18426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}