{"id":18406,"date":"2024-03-12T08:00:09","date_gmt":"2024-03-12T06:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=18406"},"modified":"2024-03-08T16:32:00","modified_gmt":"2024-03-08T14:32:00","slug":"ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/","title":{"rendered":"Ez nem kifog\u00e1s: 6 indok, hogy ne indulj \u00fatnak"},"content":{"rendered":"

A hegyiker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kult\u00far\u00e1j\u00e1ban kihagyni egy alkalmat sokszor mindenn\u00e9l rosszabbnak t\u0171nik. Pedig sokszor j\u00f3l j\u00f6het, ha ink\u00e1bb pihen\u0151napot tartasz: nem a vil\u00e1g v\u00e9ge, ha elmarad egy edz\u00e9s. Tudod, a teker\u00e9snek els\u0151sorban sz\u00f3rakoz\u00e1snak kell lennie, az\u00e9rt csin\u00e1ljuk, hogy j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat. Boldogg\u00e1 tesz. Ha pedig nem tesz boldogg\u00e1, akkor nincs \u00e9rtelme. \u00c9pp ez\u00e9rt nem szabad minden\u00e1ron ragaszkodni minden edz\u00e9shez.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Rendben van, ha n\u00e9ha nemet mondasz magadnak, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha az al\u00e1bbiak k\u00f6z\u00fcl valamelyik \u00e9ppen aktu\u00e1lis.<\/p>\n

1. F\u00e1j valamid<\/strong><\/h2>\n

Nem kell kem\u00e9nykedni, h\u0151sk\u00f6dni vagy elnyomni a f\u00e1jdalmat. M\u00e1r nem abban a vil\u00e1gban \u00e9l\u00fcnk, hogy az a f\u00e9rfias vagy tiszteletrem\u00e9lt\u00f3, ha nem foglalkozol magaddal.Ha f\u00e1jdalmat \u00e9rzel, az azt jelenti, hogy valami nincs rendben. Ilyenkor a tested \u00edgy pr\u00f3b\u00e1l sz\u00f3lni, hogy \u00e1llj le, k\u00fcl\u00f6nben s\u00e9r\u00fclni fogsz.<\/p>\n

Egyszer\u0171en figyelmen k\u00edv\u00fcl hagyni a f\u00e1jdalmat s\u00falyos k\u00f6vetkezm\u00e9nyekhez vezethet, amelyek nemcsak a szezonod ronthatj\u00e1k el, de ak\u00e1r az \u00e9letedet is. Teh\u00e1t ha f\u00e1jdalmad van, teljesen indokolt a pihen\u00e9s. V\u00e9g\u00fcl is a bring\u00e1z\u00e1snak sz\u00f3rakoz\u00e1snak kell lennie, nem k\u00ednz\u00e1snak. Sokkal jobb odafigyelni a f\u00e1jdalomra, megoldani a probl\u00e9m\u00e1t, \u00e9s csak ut\u00e1na vissza\u00fclni a nyeregbe, ahelyett, hogy az eg\u00e9sz szezont kock\u00e1ztatn\u00e1d.<\/p>\n

2. Beteg vagy<\/strong><\/h2>\n

Ha nem \u00e9rzed j\u00f3l magad, jobb, ha nem sportolsz. Ha l\u00e1zasan vagy t\u00fcd\u0151betegk\u00e9nt k\u00f6h\u00f6gve sz\u00e1guldozon a lejt\u0151k\u00f6n, att\u00f3l nem h\u0151s leszel, hanem biol\u00f3giai vesz\u00e9lyforr\u00e1s, r\u00e1ad\u00e1sul komoly betegs\u00e9geknek n\u00e9zhetsz el\u00e9be.<\/p>\n

Igen, n\u00e9mi friss leveg\u0151 val\u00f3sz\u00edn\u0171leg j\u00f3t tesz, de amikor az orvosok ezt tan\u00e1csolj\u00e1k, hozz\u00e1teszik azt a r\u00e9szt is, hogy “\u00e9s pihenjen sokat”. A tested el\u00e9g kem\u00e9nyen dolgozik az\u00e9rt, hogy megszabaduljon a v\u00edrust\u00f3l, \u00e9s ha m\u00e9g a pulzussz\u00e1modat is 170 bpm-re nyomod fel, az hat\u00e1rozottan nem seg\u00edt neki ebben. R\u00e1ad\u00e1sul a v\u00edrust\u00f3l f\u00fcgg\u0151en a l\u00e9gz\u0151rendszered is lehet, hogy szenved, m\u00e9g an\u00e9lk\u00fcl is, hogy 15%-os emelked\u0151n m\u00e1szn\u00e1l fel.<\/p>\n

\u00c9s ami m\u00e9g fontosabb, hogy val\u00f3sz\u00edn\u0171leg terjeszthet is a v\u00edrust. A liheg\u00e9s \u00e9s izzad\u00e1s sokat seg\u00edt abban, hogy m\u00e1sokat is megfert\u0151zz.<\/p>\n

Teh\u00e1t, ha rosszul \u00e9rzed magad, sokkal jobb, ha otthon maradsz, \u00e9s el\u0151bb meggy\u00f3gyulsz!<\/p>\n

3. Rossz id\u0151t mondanak<\/strong><\/h2>\n

Az id\u0151j\u00e1r\u00e1s azok k\u00f6z\u00e9 a t\u00e9nyez\u0151k k\u00f6z\u00e9 tartozik, amelyeket nem igaz\u00e1n lehet ir\u00e1ny\u00edtani. De az el\u0151rejelz\u00e9st l\u00e1tod, \u00e9s ennek megfelel\u0151en tervezhetsz. B\u00e1r az es\u0151, a h\u00f3 vagy a hideg biztosan nem el\u00e9g ahhoz, hogy mell\u0151zd aznapra a bring\u00e1z\u00e1st, van olyan durva k\u00f6r\u00fclm\u00e9ny, ami igen. P\u00e9ld\u00e1ul egy viharban odakint lenni<\/a><\/u>, f\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy \u00e9ppen biciklizel vagy csak s\u00e9t\u00e1lsz, \u0151r\u00fclts\u00e9g. R\u00e1ad\u00e1sul, ha az el\u0151rejelz\u00e9s s\u00falyos es\u0151t, j\u00e9ges\u0151t vagy extr\u00e9m szelet jelez, otthon maradni nemcsak aj\u00e1nlatos, hanem egyenesen k\u00f6telez\u0151. K\u00e9pzeld el, hogy egy hurrik\u00e1n k\u00f6zep\u00e9n biciklizel. Egy sz\u00e9ll\u00f6k\u00e9s t\u00e9ged is k\u00f6nnyen egy aut\u00f3 kerekei al\u00e1 rep\u00edthet.<\/p>\n

Nincs \u00e9rtelme ilyen felel\u0151tlen\u00fcl kock\u00e1ztatni az \u00e9letedet. Csak hagyd ki ezt az egy teker\u00e9st, \u00e9s v\u00e1rd meg, hogy valamivel elfogadhat\u00f3bb legyen az id\u0151.<\/p>\n

\"Ne<\/a>
Ne indulj \u00fatnak, ha vihart mondanak! \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

4. Vesz\u00e9lyes \u00f6sv\u00e9ny<\/strong><\/h2>\n

Az extr\u00e9m id\u0151j\u00e1r\u00e1s sokszor vesz\u00e9lyes \u00e9s rossz min\u0151s\u00e9g\u0171 \u00f6sv\u00e9nyekhez vezet. A magasabb r\u00e9gi\u00f3kban egy v\u00e1ratlan h\u00f3es\u00e9s miatt az \u00f6sv\u00e9nyek pillanatokon bel\u00fcl j\u00e1rhatatlann\u00e1 v\u00e1lnak. A h\u00f3f\u00f6dte s\u00e1r pedig egyenes \u00fat a katasztr\u00f3f\u00e1hoz. De ez m\u00e9g nem minden. Sok \u00f6sv\u00e9ny olyan ter\u00fcleteken halad kereszt\u00fcl, amelyek hajlamosak leomlani. Egy nagy es\u0151 vagy vihar ut\u00e1n nem a legjobb \u00f6tlet odamenni, r\u00e1ad\u00e1sul ak\u00e1r napokkal k\u00e9s\u0151bb is bizonytalan lehet a terep. Lehet, hogy a felsz\u00edn el\u00e9g sz\u00e1raz a sz\u00f3rakoz\u00e1shoz, a talaj alatt az er\u00f3zi\u00f3s folyamatok lassan bontakoznak ki, \u00e9s ak\u00e1r egy hal\u00e1los leoml\u00e1shoz is vezethetnek.<\/p>\n

Sz\u00f3val mi\u00e9rt kock\u00e1ztatn\u00e1l? Csak v\u00e1rj n\u00e9h\u00e1ny napot vihar ut\u00e1n, \u00e9s rem\u00e9lhet\u0151leg minden rendben lesz. Ha nem tudsz v\u00e1rni, tal\u00e1lj egy olyan helyet, ahol nincs oml\u00e1svesz\u00e9ly, \u00e9s stabil a talaj. Vagy menj el egy bicikliparkba, ahol folyamatosan karbantartj\u00e1k \u00e9s ellen\u0151rzik az utakat. Ha nincsenek ilyen helyek a k\u00f6zelben, hagyd ki a teker\u00e9st. Nem \u00e9ri meg kock\u00e1ztatni.<\/p>\n

5. Van valami probl\u00e9ma a bicikliddel<\/strong><\/h2>\n

Evidensnek t\u0171nik de meglep\u0151dn\u00e9l, h\u00e1nyan indulnak \u00fatnak nagyon rossz \u00e1llapot\u00fa biciklikkel. Fogalmam sincs, mi\u00e9rt menn\u00e9l fel egy vesz\u00e9lyes \u00fatra egy olyan ker\u00e9kp\u00e1rral, amelynek a v\u00e1z\u00e1n jelent\u0151s reped\u00e9s \u00e9ktelenkedik, ami ragaszt\u00f3szalaggal lett r\u00f6gz\u00edtve, de vannak, akik megteszik. Ez persze egy extr\u00e9m p\u00e9lda, de gyakran el\u0151fordul, hogy hegyiker\u00e9kp\u00e1rosok s\u00falyos probl\u00e9m\u00e1kat hagynak figyelmen k\u00edv\u00fcl, mint p\u00e9ld\u00e1ul, hogy elkoptak a f\u00e9kbet\u00e9tek, nincs megolajozva a l\u00e1nc, vagy \u00e9ppen a leng\u00e9scsillap\u00edt\u00f3juk recseg \u00e9s nyikorog.<\/p>\n

Egyet\u00e9rtek, ezek nagyon b\u00e9na okok a teker\u00e9s kihagy\u00e1s\u00e1ra, de az Isten szerelm\u00e9re, jav\u00edtsd meg a biciklidet, miel\u0151tt a hegyekbe induln\u00e1l! Ha nincs el\u00e9g id\u0151d r\u00e1, ne menj biciklizni \u00e9s jav\u00edtsd meg helyette. Ha olyan biciklivel tekersz, ami alig \u00e1ll a l\u00e1b\u00e1n, gyakorlatilag v\u00e9gig vesz\u00e9lyben vagy, \u00e9s nem csak te, hanem mindenki aki ugyanazon az \u00f6sv\u00e9nyen bring\u00e1zik. L\u00e9gy megfontolt, \u00e9s a teker\u00e9sek ut\u00e1n ellen\u0151rizd a biciklidet, ne pedig el\u0151tte. \u00cdgy lesz el\u00e9g id\u0151d cselekedni, ha a kedvenceddel kritikus probl\u00e9ma mer\u00fcl fel.<\/p>\n

6. Tehernek \u00e9rzed<\/strong><\/h2>\n

V\u00e9g\u00fcl pedig besz\u00e9lj\u00fcnk a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gedr\u0151l. Ez egy t\u00f6r\u00e9keny dolog, amir\u0151l az emberek \u00e1ltal\u00e1ban eg\u00e9szen addig teljesen megfeledkeznek, ameddig m\u00e1r\u00a0 t\u00fal k\u00e9s\u0151 lesz foglalkozni vele. Amikor a bring\u00e1z\u00e1sr\u00f3l van sz\u00f3, \u00e1ltal\u00e1ban el\u00e9gg\u00e9 t\u00fckr\u00f6zi teljes\u00edtm\u00e9nyed a pszich\u00e9s \u00e1llapotod. Sokszor seg\u00edt a teker\u00e9s: kim\u00e9sz a szabadba, emberekkel tal\u00e1lkozol, a mozg\u00e1s pedig el\u00e9getheti a frusztr\u00e1ci\u00f3d. Ha azonban \u00fagy \u00e9rzed magad bicikliz\u00e9s el\u0151tt mintha h\u00e1zimunk\u00e1t k\u00e9sz\u00fcln\u00e9l v\u00e9gezni, ink\u00e1bb ne indulj el. Ne habozz kihagyni egy olyan teker\u00e9st, ami nem tesz boldogg\u00e1.<\/p>\n

A bicikliz\u00e9s sz\u00f3rakoz\u00e1s, \u00e9s ennyi. Teh\u00e1t semmi sem t\u00f6rt\u00e9nik, ha kihagysz egy napot \u00e9s helyette valami m\u00e1st csin\u00e1lsz. Valami olyat, ami boldogg\u00e1 tesz. El\u00e9g, hogy a munka \u00e9s a h\u00e1ztart\u00e1ssal kapcsolatos feladatok k\u00f6telez\u0151ek. A szabadid\u0151d ne legyen k\u00e9nyszer!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A hegyiker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kult\u00far\u00e1j\u00e1ban kihagyni egy alkalmat sokszor mindenn\u00e9l rosszabbnak t\u0171nik. Pedig sokszor j\u00f3l j\u00f6het, ha ink\u00e1bb pihen\u0151napot tartasz: nem a […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":18408,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-18406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nEz nem kifog\u00e1s: 6 indok, hogy ne indulj \u00fatnak<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A hegyiker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kult\u00far\u00e1j\u00e1ban kihagyni egy alkalmat sokszor mindenn\u00e9l rosszabbnak t\u0171nik. Pedig sokszor j\u00f3l j\u00f6het, ha ink\u00e1bb pihen\u0151napot tartasz: nem a vil\u00e1g v\u00e9ge, ha elmarad egy edz\u00e9s. Tudod, a teker\u00e9snek els\u0151sorban sz\u00f3rakoz\u00e1snak kell lennie, az\u00e9rt csin\u00e1ljuk, hogy j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat. Boldogg\u00e1 tesz. Ha pedig nem tesz boldogg\u00e1, akkor nincs \u00e9rtelme. \u00c9pp ez\u00e9rt nem szabad minden\u00e1ron ragaszkodni minden edz\u00e9shez.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ez nem kifog\u00e1s: 6 indok, hogy ne indulj \u00fatnak\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A hegyiker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kult\u00far\u00e1j\u00e1ban kihagyni egy alkalmat sokszor mindenn\u00e9l rosszabbnak t\u0171nik. Pedig sokszor j\u00f3l j\u00f6het, ha ink\u00e1bb pihen\u0151napot tartasz: nem a vil\u00e1g v\u00e9ge, ha elmarad egy edz\u00e9s. Tudod, a teker\u00e9snek els\u0151sorban sz\u00f3rakoz\u00e1snak kell lennie, az\u00e9rt csin\u00e1ljuk, hogy j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat. Boldogg\u00e1 tesz. Ha pedig nem tesz boldogg\u00e1, akkor nincs \u00e9rtelme. \u00c9pp ez\u00e9rt nem szabad minden\u00e1ron ragaszkodni minden edz\u00e9shez.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-12T06:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2024\/03\/Bicycle-Wheel-profimedia-0827558577-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Martin Atanasov\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/\",\"name\":\"Ez nem kifog\u00e1s: 6 indok, hogy ne indulj \u00fatnak\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2024\/03\/Bicycle-Wheel-profimedia-0827558577-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2024-03-12T06:00:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A hegyiker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kult\u00far\u00e1j\u00e1ban kihagyni egy alkalmat sokszor mindenn\u00e9l rosszabbnak t\u0171nik. Pedig sokszor j\u00f3l j\u00f6het, ha ink\u00e1bb pihen\u0151napot tartasz: nem a vil\u00e1g v\u00e9ge, ha elmarad egy edz\u00e9s. Tudod, a teker\u00e9snek els\u0151sorban sz\u00f3rakoz\u00e1snak kell lennie, az\u00e9rt csin\u00e1ljuk, hogy j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat. Boldogg\u00e1 tesz. Ha pedig nem tesz boldogg\u00e1, akkor nincs \u00e9rtelme. \u00c9pp ez\u00e9rt nem szabad minden\u00e1ron ragaszkodni minden edz\u00e9shez.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2024\/03\/Bicycle-Wheel-profimedia-0827558577-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2024\/03\/Bicycle-Wheel-profimedia-0827558577-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Bicycle wheel\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ez nem kifog\u00e1s: 6 indok, hogy ne indulj \u00fatnak\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ez nem kifog\u00e1s: 6 indok, hogy ne indulj \u00fatnak","description":"A hegyiker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kult\u00far\u00e1j\u00e1ban kihagyni egy alkalmat sokszor mindenn\u00e9l rosszabbnak t\u0171nik. Pedig sokszor j\u00f3l j\u00f6het, ha ink\u00e1bb pihen\u0151napot tartasz: nem a vil\u00e1g v\u00e9ge, ha elmarad egy edz\u00e9s. Tudod, a teker\u00e9snek els\u0151sorban sz\u00f3rakoz\u00e1snak kell lennie, az\u00e9rt csin\u00e1ljuk, hogy j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat. Boldogg\u00e1 tesz. Ha pedig nem tesz boldogg\u00e1, akkor nincs \u00e9rtelme. \u00c9pp ez\u00e9rt nem szabad minden\u00e1ron ragaszkodni minden edz\u00e9shez.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Ez nem kifog\u00e1s: 6 indok, hogy ne indulj \u00fatnak","og_description":"A hegyiker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kult\u00far\u00e1j\u00e1ban kihagyni egy alkalmat sokszor mindenn\u00e9l rosszabbnak t\u0171nik. Pedig sokszor j\u00f3l j\u00f6het, ha ink\u00e1bb pihen\u0151napot tartasz: nem a vil\u00e1g v\u00e9ge, ha elmarad egy edz\u00e9s. Tudod, a teker\u00e9snek els\u0151sorban sz\u00f3rakoz\u00e1snak kell lennie, az\u00e9rt csin\u00e1ljuk, hogy j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat. Boldogg\u00e1 tesz. Ha pedig nem tesz boldogg\u00e1, akkor nincs \u00e9rtelme. \u00c9pp ez\u00e9rt nem szabad minden\u00e1ron ragaszkodni minden edz\u00e9shez.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2024-03-12T06:00:09+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2024\/03\/Bicycle-Wheel-profimedia-0827558577-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Martin Atanasov","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/","name":"Ez nem kifog\u00e1s: 6 indok, hogy ne indulj \u00fatnak","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2024\/03\/Bicycle-Wheel-profimedia-0827558577-CVR.webp","datePublished":"2024-03-12T06:00:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A hegyiker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s kult\u00far\u00e1j\u00e1ban kihagyni egy alkalmat sokszor mindenn\u00e9l rosszabbnak t\u0171nik. Pedig sokszor j\u00f3l j\u00f6het, ha ink\u00e1bb pihen\u0151napot tartasz: nem a vil\u00e1g v\u00e9ge, ha elmarad egy edz\u00e9s. Tudod, a teker\u00e9snek els\u0151sorban sz\u00f3rakoz\u00e1snak kell lennie, az\u00e9rt csin\u00e1ljuk, hogy j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat. Boldogg\u00e1 tesz. Ha pedig nem tesz boldogg\u00e1, akkor nincs \u00e9rtelme. \u00c9pp ez\u00e9rt nem szabad minden\u00e1ron ragaszkodni minden edz\u00e9shez.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2024\/03\/Bicycle-Wheel-profimedia-0827558577-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2024\/03\/Bicycle-Wheel-profimedia-0827558577-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"Bicycle wheel"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ez-nem-kifogas-6-indok-hogy-ne-indulj-utnak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ez nem kifog\u00e1s: 6 indok, hogy ne indulj \u00fatnak"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18406"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18409,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18406\/revisions\/18409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18406"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=18406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}