{"id":18230,"date":"2023-12-09T16:00:33","date_gmt":"2023-12-09T14:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=18230"},"modified":"2023-12-08T16:13:16","modified_gmt":"2023-12-08T14:13:16","slug":"lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/","title":{"rendered":"Lehet, hogy t\u00falbecs\u00fcl\u00f6d, h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el bicikliz\u00e9s k\u00f6zben"},"content":{"rendered":"

De lehet, hogy nem is ez sz\u00e1m\u00edt.<\/strong><\/p>\n

\u200bA bicikliz\u00e9s az egyik legjobb dolog, amit tehetsz az eg\u00e9szs\u00e9ged\u00e9rt, \u00e9s rengeteget seg\u00edt, hogy fitt maradj. A rendszeres bicikliz\u00e9s sz\u00e1mos el\u0151nnyel j\u00e1r, bele\u00e9rtve a sz\u00edv- \u00e9s agyi eg\u00e9szs\u00e9get, a jobb hangulatot, a hosszabb \u00e9letet \u00e9s a kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek alacsonyabb kock\u00e1zat\u00e1t. A bicikliz\u00e9s seg\u00edt kal\u00f3ri\u00e1kat \u00e9getni is.<\/p>\n

De pontosan h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el bicikliz\u00e9s k\u00f6zben? Nos, erre a k\u00e9rd\u00e9sre a v\u00e1lasz kicsit bonyolultabb – \u00e9s sokan t\u00falbecs\u00fclik a sz\u00e1mot.<\/p>\n

T\u00f6bb izzads\u00e1g = t\u00f6bb el\u00e9getett kal\u00f3ria?<\/strong><\/h2>\n

El\u0151sz\u00f6r is azokra az eszk\u00f6z\u00f6kre hagyatkozni, mint a kal\u00f3riakalkul\u00e1torok, amelyek az energiafelhaszn\u00e1l\u00e1st MET-ben (metabolikus egys\u00e9g), a s\u00falyod alapj\u00e1n becs\u00fclve adj\u00e1k meg. Ezek a sz\u00e1mok nagyon egy\u00e9niek – \u00e9s sajnos pontatlanok.<\/p>\n

P\u00e9ld\u00e1ul, ha k\u00f6r\u00fclbel\u00fcli 20 km\/\u00f3r\u00e1val biciklizel, \u00e9s ez 8 MET energi\u00e1dba ker\u00fcl, az azt jelenti, hogy ha 68 kilogramm vagy, akkor t\u00f6bb mint 540 kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9gethetsz el egy \u00f3ra alatt. Ez egy er\u0151s “lehet”, f\u0151leg akkor, ha el\u00e9g fitt vagy.<\/p>\n

\"\"
Min\u00e9l fittebb vagy, ann\u00e1l kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el. Fot\u00f3: Angel Santos I Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Min\u00e9l fittebb valaki, ann\u00e1l hat\u00e9konyabb, \u00e9s ann\u00e1l kevesebb energi\u00e1t\/kal\u00f3ri\u00e1t haszn\u00e1lsz fel adott temp\u00f3ban val\u00f3 bicikliz\u00e9s k\u00f6zben. (H\u00e1t, igen, az \u00e9let nem igazs\u00e1gos.) Ez a sz\u00e1m nem veszi figyelembe azt a t\u00e9nyt sem, hogy 1 MET-et \u00e9s 68 kal\u00f3ri\u00e1t akkor is el\u00e9getn\u00e9l egy \u00f3ra alatt, ha semmi m\u00e1st nem csin\u00e1ln\u00e1l, csak TV-t n\u00e9zn\u00e9l. Teh\u00e1t val\u00f3j\u00e1ban nem \u00e9getsz el tov\u00e1bbi 540 kal\u00f3ri\u00e1t az\u00e9rt, mert biciklizel.<\/p>\n

Kal\u00f3ria\u00e9get\u00e9s, az okoseszk\u00f6zeink szerint<\/strong><\/h2>\n

Minden k\u00f6nnyebb most, hogy elektronikus eszk\u00f6z\u00f6k k\u00f6vetik minden l\u00e9p\u00e9s\u00fcnket, igaz? Nem igaz\u00e1n.<\/p>\n

Egy 2017-ben k\u00f6zz\u00e9tett stanfordi tanulm\u00e1ny<\/a> szerint a h\u00e9t tesztelt eszk\u00f6z k\u00f6z\u00fcl egyik sem pontos – bele\u00e9rtve az Apple Watch, a Fitbit Surge, a Mio Alpha 2, a Basis Peak, a Microsoft Band, a PulseOn \u00e9s a Samsung Gear S2 eszk\u00f6z\u00f6ket. A legpontosabb 27 sz\u00e1zal\u00e9kkal t\u00e9vedett, a legkev\u00e9sb\u00e9 pontos pedig 93 sz\u00e1zal\u00e9kkal. Jaj.<\/p>\n

Ahogy azt a kutat\u00e1s vezet\u0151je, Dr. Euan Ashley, a kardiol\u00f3gia, a genetika \u00e9s a biomedikai adatok tudom\u00e1ny\u00e1nak professzora elmondta a Stanford Medical News Centernek, hogy nem a legjobb \u00f6tlet a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9k \u00e1ltal mutatott el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1k alapj\u00e1n eld\u00f6nteni, mennyit eszel.<\/p>\n

Egy m\u00e1sik, 2018-ban a JMIR mHealth uHealth-ben k\u00f6zz\u00e9tett tanulm\u00e1ny<\/a> szint\u00e9n arra a k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutott, hogy az “eszk\u00f6z\u00f6k megb\u00edzhat\u00f3an m\u00e9rhetik a sz\u00edvritmust, a l\u00e9p\u00e9ssz\u00e1mot, a t\u00e1vols\u00e1got \u00e9s az alv\u00e1sid\u0151t, \u00edgy hat\u00e9kony eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si mutat\u00f3k\u00e9nt haszn\u00e1lhat\u00f3k, de az energiafelhaszn\u00e1l\u00e1s m\u00e9r\u00e9si pontoss\u00e1ga m\u00e9g mindig el\u00e9gtelen”.<\/em><\/p>\n

Egy 2022-ben megjelent \u00e1ttekint\u00e9s<\/a>, mely 65 tanulm\u00e1ny eredm\u00e9nyeit vizsg\u00e1lta, hasonl\u00f3 eredm\u00e9nyeket tal\u00e1lt. “Egyik tesztelt eszk\u00f6z sem bizonyult pontosnak az energiafelhaszn\u00e1l\u00e1s m\u00e9r\u00e9s\u00e9ben”<\/em> \u2013 \u00edrj\u00e1k a szerz\u0151k.<\/p>\n

Nem r\u00e9g pedig egy kisebb, 11 fiatal f\u00e9rfi feln\u0151ttet vizsg\u00e1l\u00f3 tanulm\u00e1ny<\/a>, amelyet a Journal of Science in Medicine and Sport-ban publik\u00e1ltak, \u00f6sszehasonl\u00edtotta az Apple Watch 6 \u00e9s a Polar A370 adatait, \u00e9s az eredm\u00e9ny szerint mindkett\u0151 el\u00e9gtelen a kal\u00f3riafelhaszn\u00e1l\u00e1s becsl\u00e9s\u00e9ben. A tanulm\u00e1ny szerint az Apple Watch hajlamos volt t\u00falbecs\u00fclni az energiafelhaszn\u00e1l\u00e1st, m\u00edg a Polar \u00f3ra al\u00e1becs\u00fclte a sz\u00e1mokat.<\/p>\n

\"\"
Mennyire okos az okos\u00f3r\u00e1d? Fot\u00f3: Blocks Fletcher I Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

A Garmin Connect, a Strava \u00e9s m\u00e1s alkalmaz\u00e1sok lehetnek kiss\u00e9 jobbak, de ezek sem t\u00f6k\u00e9letesek, \u00e9s a sz\u00e1m, amit mutatnak, nagym\u00e9rt\u00e9kben f\u00fcgg a megadott inform\u00e1ci\u00f3kt\u00f3l. Min\u00e9l r\u00e9szletesebb adatokat adsz meg magadr\u00f3l, p\u00e9ld\u00e1ul \u00e9letkor, magass\u00e1g, s\u00faly, nem \u00e9s maxim\u00e1lis pulzussz\u00e1m, ann\u00e1l pontosabban sz\u00e1molj\u00e1k ki az bels\u0151 algoritmusaik a kal\u00f3riafelhaszn\u00e1l\u00e1sodat.<\/p>\n

A legjobb eszk\u00f6z\u00f6k az el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1k m\u00e9r\u00e9s\u00e9re<\/strong><\/h2>\n

A legjobb m\u00f3dja annak, hogy megtudd, h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el teker\u00e9s k\u00f6zben, a teljes\u00edtm\u00e9nym\u00e9r\u0151 haszn\u00e1lata. A teljes\u00edtm\u00e9nym\u00e9r\u0151k kilojoule-okben jelen\u00edtik meg a munk\u00e1t, amit v\u00e9gzel, ez pedig egy olyan egys\u00e9g, amely figyelembe veszi, hogy a hum\u00e1n test nem 100 sz\u00e1zal\u00e9kos hat\u00e9konys\u00e1g\u00fa, amikor az \u00fczemanyagt\u00e1rol\u00f3kb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 energi\u00e1t fizikai munk\u00e1v\u00e1, p\u00e9ld\u00e1ul ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1ss\u00e1 alak\u00edtja.<\/p>\n

“A kilojoule-ok \u00e9s a bicikliz\u00e9s sor\u00e1n el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1k 1:1 ar\u00e1nyban alakulnak \u00e1t”<\/em> – mondta Daniel Matheny, a Matheny Endurance<\/a> vezet\u0151 edz\u0151je. Ha a teljes\u00edtm\u00e9nym\u00e9r\u0151d azt mondja, hogy 800 kJ munk\u00e1t v\u00e9gezt\u00e9l, akkor 5 sz\u00e1zal\u00e9kos hibahat\u00e1ron bel\u00fcl meg tudod mondani, hogy k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 800 kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9gett\u00e9l el.<\/p>\n

A bicikliz\u00e9s nem csak a kal\u00f3ri\u00e1kr\u00f3l sz\u00f3l<\/strong><\/h2>\n

Nagyon fontos megjegyezni, hogy m\u00e9g ha lehets\u00e9ges is pontos kal\u00f3riainform\u00e1ci\u00f3kat kapni, ez a sz\u00e1m nem el\u00e9g a fogy\u00e1shoz vagy a fitts\u00e9ghez. P\u00e9ld\u00e1ul a magasintenzit\u00e1s\u00fa intervallum edz\u00e9sek hatalmas hat\u00e9konys\u00e1got eredm\u00e9nyeznek a maxim\u00e1lis oxig\u00e9nfogyaszt\u00e1s (VO2 max) n\u00f6vel\u00e9s\u00e9vel \u00e9s az \u00fan. tejsavszint-k\u00fcsz\u00f6b emel\u00e9s\u00e9vel \u00e9s ebb\u0151l k\u00f6vetkezik, hogy t\u00f6bb zs\u00edrt \u00e9getsz magasabb intenzit\u00e1son. De a HIIT edz\u00e9sek \u00e1ltal\u00e1ban nem jelentenek leny\u0171g\u00f6z\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1t, gyakran az\u00e9rt nem, mert r\u00f6videbb ideig tartanak.<\/p>\n

Ami pedig m\u00e9g fontosabb: Ha a fogy\u00e1s a c\u00e9lod, fontosabb az elfogyasztott kal\u00f3ri\u00e1kra odafigyelni – a min\u0151s\u00e9gre is \u00fcgyelve, nem csak a mennyis\u00e9gre – mint az el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1kra.<\/p>\n

A kutat\u00e1sok kimutatt\u00e1k, hogy mozg\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl k\u00f6nnyen lefogyhatsz, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trend n\u00e9lk\u00fcl viszont aligha. Egy nemr\u00e9giben v\u00e9gzett tanulm\u00e1ny<\/a> sor\u00e1n t\u00f6bb mint 135 000 embert vizsg\u00e1ltak meg a kutat\u00f3k, \u00f6t kontinensen, \u00e9s arra a k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutottak, hogy egy olyan di\u00e9ta, amely ker\u00fcli a t\u00falzott sz\u00e9nhidr\u00e1t-bevitelt (a napi beviteled 60 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1n\u00e1l t\u00f6bbet) \u00e9s mag\u00e1ban foglal napi 35 sz\u00e1zal\u00e9k zs\u00edrt, valamint h\u00e1rom-n\u00e9gy adag gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s h\u00fcvelyeseket, a legjobb v\u00e1laszt\u00e1s a j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n

A l\u00e9nyeg: ne csak ez\u00e9rt ker\u00e9kp\u00e1rozz!<\/strong><\/h2>\n

Ha motiv\u00e1l, az, hogy kal\u00f3ri\u00e1k \u00e9getsz el ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00f6zben, \u00e9s nem zavar, hogy esetleg kevesebbet, mint szeretn\u00e9k, akkor nyugodtan k\u00f6vesd nyomon! Az viszont fontos, hogy ne legy\u00e9l a sz\u00e1mok megsz\u00e1llottja, \u00e9s \u00f6sszpontos\u00edts a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s sz\u00e1mos fantasztikus el\u0151ny\u00e9re, az energiafelhaszn\u00e1l\u00e1st t\u00falmen\u0151en. Jobb hangulat \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g, t\u00f6bb energia – mindezt \u00e9s m\u00e9g t\u00f6bbet is nyerhetsz a rendszeres ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1ssal. Teh\u00e1t \u00fcnnepeld ezeket a sikereket is!<\/p>\n

Forr\u00e1s:<\/em> bicycling.com<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De lehet, hogy nem is ez sz\u00e1m\u00edt.<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":18231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-18230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nLehet, hogy t\u00falbecs\u00fcl\u00f6d, h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el bicikliz\u00e9s k\u00f6zben<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De lehet, hogy nem is ez sz\u00e1m\u00edt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lehet, hogy t\u00falbecs\u00fcl\u00f6d, h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el bicikliz\u00e9s k\u00f6zben\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De lehet, hogy nem is ez sz\u00e1m\u00edt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-09T14:00:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/12\/artur-luczka-OPeSKKUMva4-unsplash.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"WLC\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/\",\"name\":\"Lehet, hogy t\u00falbecs\u00fcl\u00f6d, h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el bicikliz\u00e9s k\u00f6zben\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/12\/artur-luczka-OPeSKKUMva4-unsplash.webp\",\"datePublished\":\"2023-12-09T14:00:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"De lehet, hogy nem is ez sz\u00e1m\u00edt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/12\/artur-luczka-OPeSKKUMva4-unsplash.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/12\/artur-luczka-OPeSKKUMva4-unsplash.webp\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lehet, hogy t\u00falbecs\u00fcl\u00f6d, h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el bicikliz\u00e9s k\u00f6zben\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lehet, hogy t\u00falbecs\u00fcl\u00f6d, h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el bicikliz\u00e9s k\u00f6zben","description":"De lehet, hogy nem is ez sz\u00e1m\u00edt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Lehet, hogy t\u00falbecs\u00fcl\u00f6d, h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el bicikliz\u00e9s k\u00f6zben","og_description":"De lehet, hogy nem is ez sz\u00e1m\u00edt.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2023-12-09T14:00:33+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/12\/artur-luczka-OPeSKKUMva4-unsplash.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"WLC","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/","name":"Lehet, hogy t\u00falbecs\u00fcl\u00f6d, h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el bicikliz\u00e9s k\u00f6zben","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/12\/artur-luczka-OPeSKKUMva4-unsplash.webp","datePublished":"2023-12-09T14:00:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"De lehet, hogy nem is ez sz\u00e1m\u00edt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/12\/artur-luczka-OPeSKKUMva4-unsplash.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/12\/artur-luczka-OPeSKKUMva4-unsplash.webp","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/lehet-hogy-tulbecsulod-hany-kaloriat-egetsz-el-biciklizes-kozben\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lehet, hogy t\u00falbecs\u00fcl\u00f6d, h\u00e1ny kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el bicikliz\u00e9s k\u00f6zben"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18234,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18230\/revisions\/18234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18230"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=18230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}