{"id":18165,"date":"2023-12-02T08:00:58","date_gmt":"2023-12-02T06:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=18165"},"modified":"2023-11-24T15:59:52","modified_gmt":"2023-11-24T13:59:52","slug":"egy-kutatas-ravilagitott-a-kronikus-hatfajas-mentalis-oldalara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-kutatas-ravilagitott-a-kronikus-hatfajas-mentalis-oldalara\/","title":{"rendered":"Egy kutat\u00e1s r\u00e1vil\u00e1g\u00edtott a kr\u00f3nikus h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s ment\u00e1lis oldal\u00e1ra"},"content":{"rendered":"

Egy \u00faj tanulm\u00e1ny szerint nem el\u00e9g a f\u00e1jdalom fizikai aspektusaira keresni megold\u00e1st – a ment\u00e1lis okokat is kezelni kell.<\/strong><\/p>\n

A kutat\u00e1s azt vizsg\u00e1lta, hogy az elm\u00e9nk hogyan j\u00e1tszik szerepet a f\u00e1jdalom\u00e9rzet\u00fcnkben. A k\u00eds\u00e9rlet sor\u00e1n kr\u00f3nikus h\u00e1tf\u00e1j\u00e1sban szenved\u0151k hetente k\u00e9tszer j\u00e1rtak ter\u00e1pi\u00e1ra, hogy megbesz\u00e9lj\u00e9k a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s lehets\u00e9ges okait, \u00e9s az eredm\u00e9nyeket igen \u00edg\u00e9retesek lettek.<\/p>\n

B\u00e1r a test b\u00e1rmely r\u00e9sz\u00e9n \u00e9szlelt kr\u00f3nikus f\u00e1jdalom bosszant\u00f3 \u00e9s kimer\u00edt\u0151 lehet, a kutat\u00e1sok szerint a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen probl\u00e9m\u00e1s<\/a> az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g szempontj\u00e1b\u00f3l, bele\u00e9rtve mind a fizikai funkci\u00f3kat, mind az \u00e9rzelmi eg\u00e9szs\u00e9get.<\/p>\n

A pszichol\u00f3giai \u00e9s fizikai j\u00f3l\u00e9t kapcsolata k\u00e9tir\u00e1ny\u00fa, a JAMA Network Open tanulm\u00e1nya szerint<\/a>. Ez azt jelenti, hogy a kr\u00f3nikus h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s szorong\u00e1shoz vezethet – de azt is kimutatt\u00e1k, hogy a ment\u00e1lis neh\u00e9zs\u00e9gek s\u00falyosb\u00edthatj\u00e1k vagy ak\u00e1r okozhatj\u00e1k is a f\u00e1jdalmat.<\/p>\n

De \u00fajra lehet-e kalibr\u00e1lni az agyunkat, hogy megsz\u00fcntess\u00fck a f\u00e1jdalmat? Mindenesetre leny\u0171g\u00f6z\u0151 a lehet\u0151s\u00e9g, mondta Dr. Yoni Ashar, a Colorado Egyetem Anschutz orvostudom\u00e1nyi tansz\u00e9k\u00e9nek adjunktusa.<\/p>\n

“Sokszor azt hissz\u00fck, hogy a f\u00e1jdalom valamilyen olyan probl\u00e9m\u00e1b\u00f3l ered, mint p\u00e9ld\u00e1ul a porckorongs\u00e9rv vagy a porckop\u00e1s”<\/em>, mondta Ashar. “De \u00e1ltal\u00e1ban nem ezek a f\u0151 okok. A kr\u00f3nikus h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s t\u00falnyom\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t ment\u00e1lis folyamatok okozz\u00e1k, mint amilyen p\u00e9ld\u00e1ul a f\u00e1jdalomt\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem.” <\/em>Ez pedig rossz viselked\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1khoz vezethet, p\u00e9ld\u00e1ul ahhoz, hogy t\u00fal sokat pihen\u00fcnk, vagy nem terhelj\u00fck egyes izmainkat.<\/p>\n

\"\"
\u00c1ltal\u00e1ban nem fizikai okok \u00e1llnak a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s m\u00f6g\u00f6tt. Fot\u00f3: Joyce Hankins I Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Ashar \u00e9s koll\u00e9g\u00e1i teh\u00e1t f\u00e1jdalomfeldolgoz\u00e1si ter\u00e1pi\u00e1val dolgoztak a kutat\u00e1s sor\u00e1n, ami seg\u00edthet a f\u00e1jdalomjelek “kikapcsol\u00e1s\u00e1ban” az agyban. Ez a megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s a f\u00e1jdalom \u00e9szlel\u00e9s\u00e9re \u00f6sszpontos\u00edt\u00f3 kognit\u00edv, viselked\u00e9si \u00e9s fizikai technik\u00e1kat kombin\u00e1lja.<\/p>\n

A tanulm\u00e1nyban 151 kr\u00f3nikus h\u00e1tf\u00e1j\u00e1sban szenved\u0151 feln\u0151tt vett r\u00e9szt, akiket vagy egy placeb\u00f3-csoportba vagy f\u00e1jdalomfeldolgoz\u00e1si ter\u00e1pi\u00e1s csoportba tettek. Az ut\u00f3bbi csoport tagjai hetente k\u00e9tszer egy terapeuta vezet\u00e9s\u00e9vel nyolc egy\u00f3r\u00e1s \u00fcl\u00e9sen vett r\u00e9szt, \u00f6sszesen n\u00e9gy h\u00e9ten \u00e1t. Az eredm\u00e9nyek a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n