{"id":18158,"date":"2023-12-01T08:00:08","date_gmt":"2023-12-01T06:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=18158"},"modified":"2023-11-24T15:57:54","modified_gmt":"2023-11-24T13:57:54","slug":"hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/","title":{"rendered":"Hogyan ker\u00fcld el , hogy feladj\u00e1k a l\u00e1baid egy k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n?"},"content":{"rendered":"

A ker\u00e9kp\u00e1rt\u00far\u00e1k egy legjobb pontja, amikor meg\u00e1llunk egy k\u00e1v\u00e9z\u00f3n\u00e1l egy eszpressz\u00f3ra \u00e9s egy s\u00fctire. Ez egy hossz\u00fa \u00fat k\u00f6zep\u00e9n remek lehet\u0151s\u00e9get szolg\u00e1ltat a pihen\u00e9sre \u00e9s a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre, valamint arra, hogy \u00e9lvezz\u00fck a vel\u00fcnk egy\u00fctt utaz\u00f3k t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1t. Sajnos azonban mindannyian tudjuk, hogy ez milyen k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat. Gyakran, amikor egy sz\u00fcnet ut\u00e1n visszapattanunk a nyeregbe \u00e9s \u00fajra ped\u00e1lozni kezd\u00fcnk, ahelyett, hogy a l\u00e1bunk telve lenne energi\u00e1val, azt \u00e9rezz\u00fck, hogy elnehezedett. De vajon mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik ez? \u00c9s ami fontosabb, mit tehet\u00fcnk ellene? N\u00e9zz\u00fck meg a v\u00e1laszokat. <\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Mit\u0151l nehezedik el a l\u00e1bad?<\/strong><\/h2>\n

Ennek legink\u00e1bb a gl\u00fck\u00f3zhoz van k\u00f6ze, amely \u00fczemanyaggal l\u00e1tja el az izmaidat, amikor azok magas intenzit\u00e1ssal dolgoznak. Az al\u00e1bbiakban jobban meg\u00e9rtheted, hogyan m\u0171k\u00f6dik ez a folyamat.<\/p>\n

Amikor k\u00f6zepes vagy magas intenzit\u00e1son tekersz, az izmaid sok gl\u00fck\u00f3zt haszn\u00e1lnak fel. Ezt fontos p\u00f3tolnod, ak\u00e1r ev\u00e9ssel vagy iv\u00e1ssal, de a glikog\u00e9nrakt\u00e1raidat haszn\u00e1lva a szervezeted is seg\u00edt ebben. Amikor egy id\u0151re meg\u00e1llsz, az anyagcser\u00e9d lassulni kezd, a tested pedig fokozatosan regener\u00e1ci\u00f3s \u00e1llapotba ker\u00fcl. Ebben a st\u00e1diumban a szervezeted az energiarakt\u00e1rak felt\u00f6lt\u00e9s\u00e9re \u00f6sszpontos\u00edt, ami a gl\u00fck\u00f3zszinted cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t eredm\u00e9nyezi. Az izmaid ekkor nem k\u00e9pesek elegend\u0151 gl\u00fck\u00f3zt kinyerni a v\u00e9r\u00e1ramb\u00f3l, ugyanis a szervezeted inzulint szabad\u00edt fel, \u00e9s arra koncentr\u00e1l, hogy gondoskodjon a gl\u00fck\u00f3z p\u00f3tl\u00e1s\u00e1r\u00f3l \u00e9s a v\u00e9rcukorszinted normaliz\u00e1l\u00e1sr\u00f3l.<\/p>\n

\"Bike<\/a>
https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/2\/2021\/11\/Bike-cafe-profimedia-0536228927-CVR.webp Mit\u0151l nehezedik el a l\u00e1bad egy k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n? \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Amikor a k\u00e1v\u00e9z\u00f3ban nekil\u00e1tsz elmajszolni egy sz\u00e9nhidr\u00e1tban gazdag s\u00fctem\u00e9nyt, arra k\u00e9szteted a szervezeted, hogy inzulint szabad\u00edtson fel, kezelje a megemelkedett v\u00e9rcukorszintet, \u00e9s ezzel beind\u00edtsa a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1si folyamatot. Ez nem rossz dolog, azonban szem el\u0151tt kell tartanod, hogy a szervezetednek ezut\u00e1n id\u0151be telik, hogy az anyagcser\u00e9det \u00fajra ” sz\u00e9nhidr\u00e1t\u00e9get\u00e9s” \u00fczemm\u00f3dba kapcsolja.<\/p>\n

Ez\u00e9rt van az, hogy bajba ker\u00fclhetsz, amikor a k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n \u00fajra ker\u00e9kp\u00e1rra \u00fclsz \u00e9s vadul ped\u00e1lozni kezdesz. Az izmaid gl\u00fck\u00f3zt kezdenek fogyasztani, mik\u00f6zben a testedben felszabadult inzulin azon dolgozik, hogy cs\u00f6kkentse a v\u00e9rcukorszintet. Ez gyakran hirtelen v\u00e9rcukorszint-cs\u00f6kken\u00e9shez vezet, amit “rebound hipoglik\u00e9mi\u00e1nak” is neveznek. Emiatt pedig, b\u00e1r tankolt\u00e1l, m\u00e9gis neh\u00e9znek \u00e9rzed a l\u00e1baidat.<\/p>\n

Hogyan el\u0151zheted meg a k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1ni f\u00e1rads\u00e1g\u00e9rzetet?<\/strong><\/h2>\n

Szerencs\u00e9re vannak olyan m\u00f3dszerek, melyekkel cs\u00f6kkentheted ezt a hat\u00e1st, vagy ak\u00e1r teljesen el is ker\u00fclheted. Esetleg megpr\u00f3b\u00e1lhatod r\u00f6videbbre szabni a k\u00e1v\u00e9sz\u00fcneteket, ez ugyanis nem engedi, hogy az anyagcser\u00e9d teljesen \u00e1t\u00e1lljon a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sra. Ez azonban sok ker\u00e9kp\u00e1ros sz\u00e1m\u00e1ra pont a l\u00e9nyeget veszi el a k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetekb\u0151l.<\/p>\n

A m\u00e1sik, amit tehetsz, hogy el\u0151sz\u00f6r csak a k\u00e1v\u00e9t iszod meg, k\u00f6zben pihensz \u00e9s besz\u00e9lgetsz, a s\u00fctem\u00e9nyt pedig k\u00f6zvetlen\u00fcl csak a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s folytat\u00e1sa el\u0151tt fogyasztod el. Ez szint\u00e9n megakad\u00e1lyozza, hogy a tested regener\u00e1l\u00f3 \u00fczemm\u00f3dba kapcsoljon, b\u00e1r nem t\u00fal praktikus megold\u00e1s.<\/p>\n

Ez\u00e9rt val\u00f3sz\u00edn\u0171leg a legjobb, amit tehetsz, hogy a k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n nem a hegym\u00e1sz\u00e1ssal, nem a versenyz\u00e9ssel \u00e9s nem is az intervallum edz\u00e9sekkel kezdesz, hanem \u00fajra bemeleg\u00edtesz. Adj id\u0151t a testednek egy k\u00f6nnyed teker\u00e9ssel, hogy alkalmazkodni tudjon. Ez seg\u00edt elker\u00fclni a v\u00e9rcukorszint hirtelen cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t, valamint felmeleg\u00edti a l\u00e1bad \u00e9s fokozza a v\u00e9r\u00e1raml\u00e1st, \u00edgy a bemeleg\u00edt\u00e9s ut\u00e1n \u00fajra k\u00e9szen \u00e1llsz majd b\u00e1rmire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A ker\u00e9kp\u00e1rt\u00far\u00e1k egy legjobb pontja, amikor meg\u00e1llunk egy k\u00e1v\u00e9z\u00f3n\u00e1l egy eszpressz\u00f3ra \u00e9s egy s\u00fctire. Ez egy hossz\u00fa \u00fat k\u00f6zep\u00e9n remek […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":12321,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-18158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nHogyan ker\u00fcld el , hogy feladj\u00e1k a l\u00e1baid egy k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A ker\u00e9kp\u00e1rt\u00far\u00e1k egy legjobb pontja, amikor meg\u00e1llunk egy k\u00e1v\u00e9z\u00f3n\u00e1l egy eszpressz\u00f3ra \u00e9s egy s\u00fctire. Ez egy hossz\u00fa \u00fat k\u00f6zep\u00e9n remek lehet\u0151s\u00e9get szolg\u00e1ltat a pihen\u00e9sre \u00e9s a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre, valamint arra, hogy \u00e9lvezz\u00fck a vel\u00fcnk egy\u00fctt utaz\u00f3k t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1t.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan ker\u00fcld el , hogy feladj\u00e1k a l\u00e1baid egy k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A ker\u00e9kp\u00e1rt\u00far\u00e1k egy legjobb pontja, amikor meg\u00e1llunk egy k\u00e1v\u00e9z\u00f3n\u00e1l egy eszpressz\u00f3ra \u00e9s egy s\u00fctire. Ez egy hossz\u00fa \u00fat k\u00f6zep\u00e9n remek lehet\u0151s\u00e9get szolg\u00e1ltat a pihen\u00e9sre \u00e9s a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre, valamint arra, hogy \u00e9lvezz\u00fck a vel\u00fcnk egy\u00fctt utaz\u00f3k t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1t.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-01T06:00:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/\",\"name\":\"Hogyan ker\u00fcld el , hogy feladj\u00e1k a l\u00e1baid egy k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-01T06:00:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A ker\u00e9kp\u00e1rt\u00far\u00e1k egy legjobb pontja, amikor meg\u00e1llunk egy k\u00e1v\u00e9z\u00f3n\u00e1l egy eszpressz\u00f3ra \u00e9s egy s\u00fctire. Ez egy hossz\u00fa \u00fat k\u00f6zep\u00e9n remek lehet\u0151s\u00e9get szolg\u00e1ltat a pihen\u00e9sre \u00e9s a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre, valamint arra, hogy \u00e9lvezz\u00fck a vel\u00fcnk egy\u00fctt utaz\u00f3k t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1t.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600,\"caption\":\"Cyclist cafe\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hogyan ker\u00fcld el , hogy feladj\u00e1k a l\u00e1baid egy k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan ker\u00fcld el , hogy feladj\u00e1k a l\u00e1baid egy k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n?","description":"A ker\u00e9kp\u00e1rt\u00far\u00e1k egy legjobb pontja, amikor meg\u00e1llunk egy k\u00e1v\u00e9z\u00f3n\u00e1l egy eszpressz\u00f3ra \u00e9s egy s\u00fctire. Ez egy hossz\u00fa \u00fat k\u00f6zep\u00e9n remek lehet\u0151s\u00e9get szolg\u00e1ltat a pihen\u00e9sre \u00e9s a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre, valamint arra, hogy \u00e9lvezz\u00fck a vel\u00fcnk egy\u00fctt utaz\u00f3k t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1t.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Hogyan ker\u00fcld el , hogy feladj\u00e1k a l\u00e1baid egy k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n?","og_description":"A ker\u00e9kp\u00e1rt\u00far\u00e1k egy legjobb pontja, amikor meg\u00e1llunk egy k\u00e1v\u00e9z\u00f3n\u00e1l egy eszpressz\u00f3ra \u00e9s egy s\u00fctire. Ez egy hossz\u00fa \u00fat k\u00f6zep\u00e9n remek lehet\u0151s\u00e9get szolg\u00e1ltat a pihen\u00e9sre \u00e9s a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre, valamint arra, hogy \u00e9lvezz\u00fck a vel\u00fcnk egy\u00fctt utaz\u00f3k t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1t.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2023-12-01T06:00:08+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/","name":"Hogyan ker\u00fcld el , hogy feladj\u00e1k a l\u00e1baid egy k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg","datePublished":"2023-12-01T06:00:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A ker\u00e9kp\u00e1rt\u00far\u00e1k egy legjobb pontja, amikor meg\u00e1llunk egy k\u00e1v\u00e9z\u00f3n\u00e1l egy eszpressz\u00f3ra \u00e9s egy s\u00fctire. Ez egy hossz\u00fa \u00fat k\u00f6zep\u00e9n remek lehet\u0151s\u00e9get szolg\u00e1ltat a pihen\u00e9sre \u00e9s a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre, valamint arra, hogy \u00e9lvezz\u00fck a vel\u00fcnk egy\u00fctt utaz\u00f3k t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1t.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg","width":1366,"height":600,"caption":"Cyclist cafe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-keruld-el-hogy-feladjak-a-labaid-egy-kaveszunet-utan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan ker\u00fcld el , hogy feladj\u00e1k a l\u00e1baid egy k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet ut\u00e1n?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18158"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18164,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18158\/revisions\/18164"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18158"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=18158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}