{"id":18014,"date":"2023-10-26T08:00:55","date_gmt":"2023-10-26T06:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=18014"},"modified":"2023-10-20T14:37:28","modified_gmt":"2023-10-20T12:37:28","slug":"befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/","title":{"rendered":"Befoly\u00e1solja a k\u00f6z\u00e9rzeted, hogy azt gondolod-e, hogy, j\u00f3l aludt\u00e1l \u00e9jjel"},"content":{"rendered":"<p><strong>Egy reggel j\u00f3 hangulatban \u00e9bredsz, nagyot ny\u00fajt\u00f3zol, csicseregnek k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted a kismadarak, azt\u00e1n r\u00e1n\u00e9zel az okos\u00f3r\u00e1dra, \u00e9s r\u00e1 kell j\u00f6nn\u00f6d, hogy val\u00f3j\u00e1ban borzaszt\u00f3an aludt\u00e1l. Az \u00e9rz\u00e9seidben b\u00edzol vagy az adatokban? A Warwick Egyetem kutat\u00f3i elhat\u00e1rozt\u00e1k, hogy kider\u00edtik, mennyire befoly\u00e1sol, hogy mit mond a m\u0171szer. Az eredm\u00e9ny: el\u00e9gg\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Alv\u00e1s\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s 2 h\u00e9ten \u00e1t<\/strong><\/h2>\n<p>A kutat\u00f3csoport egy 2 hetes vizsg\u00e1latot ind\u00edtott 100 f\u0151, 18 \u00e9s 22 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti r\u00e9sztvev\u0151vel. Arra k\u00e9rt\u00e9k \u0151ket, hogy vezessenek alv\u00e1snapl\u00f3t 2 h\u00e9tig. Minden r\u00e9sztvev\u0151nek naponta kellett v\u00e1laszolnia az al\u00e1bbi k\u00e9rd\u00e9sekre, minden \u00e9jszak\u00e1t k\u00f6vet\u0151en:<\/p>\n<ul>\n<li>Mikor ment\u00e9l el lefek\u00fcdni?<\/li>\n<li>Mennyi id\u0151 telt el, miel\u0151tt t\u00e9nyleg aludni k\u00e9sz\u00fclt\u00e9l?<\/li>\n<li>Mennyi id\u0151 telt el, miel\u0151tt elaludt\u00e1l?<\/li>\n<li>Mikor \u00e9bredt\u00e9l fel?<\/li>\n<li>Mikor kelt\u00e9l ki az \u00e1gyb\u00f3l?<\/li>\n<li>Mennyire volt\u00e1l el\u00e9gedett az \u00e1ltal\u00e1nos alv\u00e1smin\u0151s\u00e9geddel?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ezen fel\u00fcl a r\u00e9sztvev\u0151ket naponta 5 alkalommal megk\u00e9rt\u00e9k, hogy \u00e9rt\u00e9kelj\u00e9k pozit\u00edv \u00e9s negat\u00edv \u00e9rzelmeiket, valamint azt, mennyire el\u00e9gedettek az \u00e9let\u00fckkel. A k\u00e9t h\u00e9t sor\u00e1n emellett aktigr\u00e1fi\u00e1t viseltek a csukl\u00f3jukon, amely m\u00e9rte a mozg\u00e1sukat. Ez egy objekt\u00edv m\u00f3dja az alv\u00e1si mint\u00e1zatok \u00e9s a pihen\u00e9si ciklusok \u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00e9nek.<\/p>\n<h2><strong>Nem egyeznek az adatok \u00e9s a meg\u00e9rz\u00e9sek <\/strong><\/h2>\n<figure id=\"attachment_9920\" aria-describedby=\"caption-attachment-9920\" style=\"width: 1250px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/01\/Man-sleeping-profimedia-0554147633.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-9920 size-full\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/01\/Man-sleeping-profimedia-0554147633.jpg\" alt=\"Man sleeping\" width=\"1250\" height=\"833\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/01\/Man-sleeping-profimedia-0554147633.jpg 1250w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/01\/Man-sleeping-profimedia-0554147633-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/01\/Man-sleeping-profimedia-0554147633-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/01\/Man-sleeping-profimedia-0554147633-768x512.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/01\/Man-sleeping-profimedia-0554147633-272x182.jpg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1250px) 100vw, 1250px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-9920\" class=\"wp-caption-text\">Ha alv\u00e1sr\u00f3l van sz\u00f3, b\u00edzz a meg\u00e9rz\u00e9seidben. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<p>A k\u00e9t h\u00e9tig tart\u00f3 k\u00eds\u00e9rlet ut\u00e1n a kutat\u00f3k \u00f6sszehasonl\u00edtott\u00e1k az aktigr\u00e1fi\u00e1k adatait a r\u00e9sztvev\u0151k alv\u00e1snapl\u00f3j\u00e1val \u00e9s a napi \u00e9rz\u00e9seikkel. Az eredm\u00e9nyek azt mutatt\u00e1k, hogy amikor a r\u00e9sztvev\u0151k pozit\u00edvan \u00e9rt\u00e9kelt\u00e9k saj\u00e1t alv\u00e1sukat, akkor pozit\u00edv \u00e9rzelmekr\u0151l sz\u00e1moltak be a nap folyam\u00e1n. M\u00e9g akkor is, amikor az adatok szerint val\u00f3j\u00e1ban rossz \u00e9jszak\u00e1juk volt.<\/p>\n<p><em>&#8220;Amikor a r\u00e9sztvev\u0151k arr\u00f3l sz\u00e1moltak be, hogy jobban aludtak, mint \u00e1ltal\u00e1ban, pozit\u00edv \u00e9rz\u00e9seket tapasztaltak \u00e9s magasabb el\u00e9gedetts\u00e9get \u00e9reztek az \u00e9let\u00fckkel kapcsolatban a k\u00f6vetkez\u0151 napon. Azonban az alv\u00e1smin\u0151s\u00e9g m\u00e9r\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lt aktigr\u00e1fiai mutat\u00f3, amit alv\u00e1shat\u00e9konys\u00e1gnak nevez\u00fcnk, egy\u00e1ltal\u00e1n nem volt \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben a k\u00f6vetkez\u0151 nap j\u00f3l\u00e9t\u00e9vel. Ez azt jelenti, hogy van k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az aktigr\u00e1fiai alv\u00e1shat\u00e9konys\u00e1g \u00e9s az emberek saj\u00e1t alv\u00e1smin\u0151s\u00e9g-\u00e9rz\u00e9kel\u00e9se k\u00f6z\u00f6tt, ez pedig befoly\u00e1solja, hogy hogyan kapcsol\u00f3dnak az emberek saj\u00e1t j\u00f3l\u00e9ti \u00e9rt\u00e9kel\u00e9seikhez&#8221;<\/em> &#8211; mondta a tanulm\u00e1ny vezet\u0151 szerz\u0151je, Dr. Anita Lenneis.<\/p>\n<h2><strong>N\u00f6veld a j\u00f3l\u00e9tedet pozit\u00edv alv\u00e1s\u00e9rz\u00e9kel\u00e9ssel!<\/strong><\/h2>\n<p>A szerz\u0151k arra \u00f6szt\u00f6nzik az embereket, hogy haszn\u00e1lj\u00e1k ki ezt az inform\u00e1ci\u00f3t. Amikor j\u00f3kedv\u0171en \u00e9bredsz, b\u00edzz az \u00e9rz\u00e9seidben, m\u00e9g akkor is, ha okos\u00f3r\u00e1d szerint rosszul aludt\u00e1l. M\u00e1sr\u00e9szt, ha nem \u00e9rzed j\u00f3l magad \u00e9bred\u00e9s ut\u00e1n, \u00e9s az \u00f3r\u00e1d azt mutatja, hogy j\u00f3l telt az \u00e9jszak\u00e1d, haszn\u00e1lhatod ezt az inform\u00e1ci\u00f3t arra, hogy megv\u00e1ltoztasd az alv\u00e1s\u00e9szlel\u00e9sed. Ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy j\u00f3l aludt\u00e1l, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg jobb lesz a napod is. \u00c9s hasonl\u00f3 az \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9ggel kapcsolatban is, nem csak az alv\u00e1s eset\u00e9n.<\/p>\n<p><em>&#8220;Az eredm\u00e9nyeink \u00f6sszhangban vannak kor\u00e1bbi kutat\u00e1sainkkal, amelyek az emberek \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00e9t, \u00e9s nem a val\u00f3s eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotukat azonos\u00edtott\u00e1k a f\u0151 t\u00e9nyez\u0151k\u00e9nt a szubjekt\u00edv j\u00f3l\u00e9t \u00e9s k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e9lettel val\u00f3 el\u00e9gedetts\u00e9g\u00fck szempontj\u00e1b\u00f3l. Az emberek saj\u00e1t alv\u00e1smin\u0151s\u00e9g-\u00e9rz\u00e9kel\u00e9se, \u00e9s nem az aktigr\u00e1fiai alv\u00e1shat\u00e9konys\u00e1g sz\u00e1m\u00edt, ha a j\u00f3l\u00e9t\u00fckr\u0151l van sz\u00f3&#8221;<\/em> &#8211; mondta a tanulm\u00e1ny t\u00e1rsszerz\u0151je, Prof. Anu Realo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Egy reggel j\u00f3 hangulatban \u00e9bredsz, nagyot ny\u00fajt\u00f3zol, csicseregnek k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted a kismadarak, azt\u00e1n r\u00e1n\u00e9zel az okos\u00f3r\u00e1dra, \u00e9s r\u00e1 kell j\u00f6nn\u00f6d, hogy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":12754,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-18014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Befoly\u00e1solja a k\u00f6z\u00e9rzeted, hogy azt gondolod-e, hogy, j\u00f3l aludt\u00e1l \u00e9jjel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Egy reggel j\u00f3 hangulatban \u00e9bredsz, nagyot ny\u00fajt\u00f3zol, csicseregnek k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted a kismadarak, azt\u00e1n r\u00e1n\u00e9zel az okos\u00f3r\u00e1dra, \u00e9s r\u00e1 kell j\u00f6nn\u00f6d, hogy val\u00f3j\u00e1ban borzaszt\u00f3an aludt\u00e1l. Az \u00e9rz\u00e9seidben b\u00edzol vagy az adatokban? A Warwick Egyetem kutat\u00f3i elhat\u00e1rozt\u00e1k, hogy kider\u00edtik, mennyire befoly\u00e1sol, hogy mit mond a m\u0171szer. Az eredm\u00e9ny: el\u00e9gg\u00e9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Befoly\u00e1solja a k\u00f6z\u00e9rzeted, hogy azt gondolod-e, hogy, j\u00f3l aludt\u00e1l \u00e9jjel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Egy reggel j\u00f3 hangulatban \u00e9bredsz, nagyot ny\u00fajt\u00f3zol, csicseregnek k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted a kismadarak, azt\u00e1n r\u00e1n\u00e9zel az okos\u00f3r\u00e1dra, \u00e9s r\u00e1 kell j\u00f6nn\u00f6d, hogy val\u00f3j\u00e1ban borzaszt\u00f3an aludt\u00e1l. Az \u00e9rz\u00e9seidben b\u00edzol vagy az adatokban? A Warwick Egyetem kutat\u00f3i elhat\u00e1rozt\u00e1k, hogy kider\u00edtik, mennyire befoly\u00e1sol, hogy mit mond a m\u0171szer. Az eredm\u00e9ny: el\u00e9gg\u00e9.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-26T06:00:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/10\/Sleep-bed-pixabay-1358907_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/\",\"name\":\"Befoly\u00e1solja a k\u00f6z\u00e9rzeted, hogy azt gondolod-e, hogy, j\u00f3l aludt\u00e1l \u00e9jjel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/10\/Sleep-bed-pixabay-1358907_1920.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-26T06:00:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Egy reggel j\u00f3 hangulatban \u00e9bredsz, nagyot ny\u00fajt\u00f3zol, csicseregnek k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted a kismadarak, azt\u00e1n r\u00e1n\u00e9zel az okos\u00f3r\u00e1dra, \u00e9s r\u00e1 kell j\u00f6nn\u00f6d, hogy val\u00f3j\u00e1ban borzaszt\u00f3an aludt\u00e1l. Az \u00e9rz\u00e9seidben b\u00edzol vagy az adatokban? A Warwick Egyetem kutat\u00f3i elhat\u00e1rozt\u00e1k, hogy kider\u00edtik, mennyire befoly\u00e1sol, hogy mit mond a m\u0171szer. Az eredm\u00e9ny: el\u00e9gg\u00e9.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/10\/Sleep-bed-pixabay-1358907_1920.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/10\/Sleep-bed-pixabay-1358907_1920.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600,\"caption\":\"Bed\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Befoly\u00e1solja a k\u00f6z\u00e9rzeted, hogy azt gondolod-e, hogy, j\u00f3l aludt\u00e1l \u00e9jjel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Befoly\u00e1solja a k\u00f6z\u00e9rzeted, hogy azt gondolod-e, hogy, j\u00f3l aludt\u00e1l \u00e9jjel","description":"Egy reggel j\u00f3 hangulatban \u00e9bredsz, nagyot ny\u00fajt\u00f3zol, csicseregnek k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted a kismadarak, azt\u00e1n r\u00e1n\u00e9zel az okos\u00f3r\u00e1dra, \u00e9s r\u00e1 kell j\u00f6nn\u00f6d, hogy val\u00f3j\u00e1ban borzaszt\u00f3an aludt\u00e1l. Az \u00e9rz\u00e9seidben b\u00edzol vagy az adatokban? A Warwick Egyetem kutat\u00f3i elhat\u00e1rozt\u00e1k, hogy kider\u00edtik, mennyire befoly\u00e1sol, hogy mit mond a m\u0171szer. Az eredm\u00e9ny: el\u00e9gg\u00e9.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Befoly\u00e1solja a k\u00f6z\u00e9rzeted, hogy azt gondolod-e, hogy, j\u00f3l aludt\u00e1l \u00e9jjel","og_description":"Egy reggel j\u00f3 hangulatban \u00e9bredsz, nagyot ny\u00fajt\u00f3zol, csicseregnek k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted a kismadarak, azt\u00e1n r\u00e1n\u00e9zel az okos\u00f3r\u00e1dra, \u00e9s r\u00e1 kell j\u00f6nn\u00f6d, hogy val\u00f3j\u00e1ban borzaszt\u00f3an aludt\u00e1l. Az \u00e9rz\u00e9seidben b\u00edzol vagy az adatokban? A Warwick Egyetem kutat\u00f3i elhat\u00e1rozt\u00e1k, hogy kider\u00edtik, mennyire befoly\u00e1sol, hogy mit mond a m\u0171szer. Az eredm\u00e9ny: el\u00e9gg\u00e9.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2023-10-26T06:00:55+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/10\/Sleep-bed-pixabay-1358907_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/","name":"Befoly\u00e1solja a k\u00f6z\u00e9rzeted, hogy azt gondolod-e, hogy, j\u00f3l aludt\u00e1l \u00e9jjel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/10\/Sleep-bed-pixabay-1358907_1920.jpg","datePublished":"2023-10-26T06:00:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Egy reggel j\u00f3 hangulatban \u00e9bredsz, nagyot ny\u00fajt\u00f3zol, csicseregnek k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted a kismadarak, azt\u00e1n r\u00e1n\u00e9zel az okos\u00f3r\u00e1dra, \u00e9s r\u00e1 kell j\u00f6nn\u00f6d, hogy val\u00f3j\u00e1ban borzaszt\u00f3an aludt\u00e1l. Az \u00e9rz\u00e9seidben b\u00edzol vagy az adatokban? A Warwick Egyetem kutat\u00f3i elhat\u00e1rozt\u00e1k, hogy kider\u00edtik, mennyire befoly\u00e1sol, hogy mit mond a m\u0171szer. Az eredm\u00e9ny: el\u00e9gg\u00e9.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/10\/Sleep-bed-pixabay-1358907_1920.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/10\/Sleep-bed-pixabay-1358907_1920.jpg","width":1366,"height":600,"caption":"Bed"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/befolyasolja-a-kozerzeted-hogy-azt-gondolod-e-hogy-jol-aludtal-ejjel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Befoly\u00e1solja a k\u00f6z\u00e9rzeted, hogy azt gondolod-e, hogy, j\u00f3l aludt\u00e1l \u00e9jjel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18014"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18016,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18014\/revisions\/18016"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18014"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=18014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}