{"id":17900,"date":"2023-09-22T08:00:01","date_gmt":"2023-09-22T06:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=17900"},"modified":"2023-09-18T11:51:51","modified_gmt":"2023-09-18T09:51:51","slug":"igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/","title":{"rendered":"\u00cdgy k\u00e9sz\u00fclnek ment\u00e1lisan a biciklisek a Grand Tour-ra"},"content":{"rendered":"

A Grand Tour nem csup\u00e1n a fizikai, hanem a ment\u00e1lis er\u0151nl\u00e9t pr\u00f3b\u00e1ja is. A versenyz\u0151knek 3 h\u00e9ten kereszt\u00fcl minden egyes nap meg kell birk\u00f3zni a versenyz\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 stresszel, mik\u00f6zben az esetleges buk\u00e1sokkal, mechanikai hib\u00e1kkal, betegs\u00e9gekkel vagy a szurkol\u00f3k vesz\u00e9lyes k\u00f6zels\u00e9g\u00e9vel is meg kell k\u00fczdeni\u00fck. N\u00e9zz\u00fck meg, hogyan k\u00e9sz\u00fclnek fel minderre!<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

A ment\u00e1lis ellen\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g ki\u00e9p\u00edt\u00e9se a k\u00f6vetkez\u0151 szezonra vonatkoz\u00f3 c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9vel \u00e9s az ezeket t\u00e1mogat\u00f3 edz\u00e9sterv kidolgoz\u00e1s\u00e1val kezd\u0151dik. Ez re\u00e1lis elv\u00e1r\u00e1sokat \u00e1ll\u00edt fel, \u00e9s lehet\u0151v\u00e9 teszi a versenyz\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra, hogy el\u00e9gedettek legyenek magukkal, m\u00e9g akkor is, ha valaki vagy valami megakad\u00e1lyozza \u0151ket a gy\u0151zelemben.<\/p>\n

De m\u00e9g a legjobb fizikai felk\u00e9sz\u00fclts\u00e9g \u00e9s gondolkod\u00e1sm\u00f3d mellett is sok minden elromolhat egy Grand Tour h\u00e1rom hossz\u00fa hete alatt. A ker\u00e9kp\u00e1rosok \u00e9s edz\u0151ik k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 taktik\u00e1kat \u00e9s szok\u00e1sokat fejlesztettek ki, hogy pozit\u00edvak \u00e9s rugalmasak tudjanak maradni. \u00cdme n\u00e9h\u00e1ny a leggyakoribb praktik\u00e1k k\u00f6z\u00fcl!<\/p>\n

A verseny egys\u00e9gekre bont\u00e1sa<\/strong><\/h2>\n

A tudat, hogy 3 h\u00e9ten kereszt\u00fcl folyamatosan a legjobb teljes\u00edtm\u00e9nyt kell ny\u00fajtani, az \u00fajoncok \u00e9s a tapasztalt versenyz\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra is ijeszt\u0151 lehet. Ez\u00e9rt az edz\u0151k igyekeznek kisebb egys\u00e9gekre bontani a Grand Tour-okat a versenyz\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra. Minden h\u00e9tre \u00e9s minden napra c\u00e9lokat t\u0171znek ki a sz\u00e1mukra, hogy koncentr\u00e1ltak \u00e9s motiv\u00e1ltak maradjanak. \u00cdgy minden nap kicsit m\u00e1s, m\u00e9g akkor is, ha a rutin v\u00e1ltozatlan.<\/p>\n

\"Strade<\/a>
Az ellen\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g ki\u00e9p\u00edt\u00e9se a k\u00f6vetkez\u0151 szezonra vonatkoz\u00f3 c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9vel \u00e9s az ezeket t\u00e1mogat\u00f3 edz\u00e9sterv meghat\u00e1roz\u00e1s\u00e1val kezd\u0151dik. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Az \u00e9rzelmek meg\u00e9rt\u00e9se<\/strong><\/h2>\n

A fizikai megterhel\u00e9sen t\u00fal a versenyz\u0151k az \u00e9rzelmek hull\u00e1mvas\u00fatj\u00e1val is megk\u00fczdenek egy Grand Tour alatt. Az edz\u0151k \u00e9s a csapatpszichol\u00f3gusok feladata, hogy seg\u00edtsenek a versenyz\u0151knek meg\u00e9rteni \u00e9s kezelni az \u00e9rzelmeiket. A verseny el\u0151tti szorong\u00e1s gyakori p\u00e9lda az elnyomott \u00e9rzelmek felt\u00f6r\u00e9s\u00e9re. Sok ker\u00e9kp\u00e1ros \u00fagy gondolja, hogy nem szabad izgulni a verseny el\u0151tt, ha j\u00f3l felk\u00e9sz\u00fcltek. \u00cdgy amikor a verseny el\u0151tti szorong\u00e1s elker\u00fclhetetlen\u00fcl bek\u00f6vetkezik, \u00fagy \u00e9rzik, valami nincs rendben, \u00e9s ez negat\u00edv hull\u00e1mot ind\u00edt el. A val\u00f3s\u00e1gban a verseny el\u0151tti szorong\u00e1s seg\u00edt egyfajta izgalmi \u00e1llapotot l\u00e9trehozni, ami sz\u00fcks\u00e9ges \u00e9s hasznos a megfelel\u0151 teljes\u00edtm\u00e9nyhez.<\/p>\n

Seg\u00edt\u0151 bels\u0151 hang<\/strong><\/h2>\n

A Grand Tour-versenyz\u00e9s hull\u00e1mv\u00f6lgyeinek kezel\u00e9s\u00e9re szolg\u00e1l\u00f3 gyakori strat\u00e9gia a bels\u0151 hang fejleszt\u00e9se. Lorenzo Fortunatol, az EOLO KOMETA GC versenyz\u0151je \u00edgy fejtette ki a t\u00e9m\u00e1t:<\/p>\n

\u201cSzerintem fontos, hogy mind a versenyen, mind a verseny ut\u00e1n nyugodtak maradjunk, ne ragadjunk bele az izgalmakba vagy a hangulatv\u00e1ltoz\u00e1sokba. Mindig azt mondom magamnak: Ne izgulj, ha gyorsan m\u00e9sz, \u00e9s ne l\u00e9gy lehangolt, ha lassan. R\u00e1ad\u00e1sul \u00fagy gondolom, hogy a harmadik h\u00e9tre az ellenfeleim elf\u00e1radnak, ami seg\u00edt abban, hogy koncentr\u00e1lt \u00e9s rugalmas maradjak.\u201d<\/em><\/p>\n

Kikapcsol\u00e1s<\/strong><\/h2>\n

A versenyre val\u00f3 \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1s \u00e9s az \u00e1lland\u00f3 gondolkod\u00e1s kimer\u00edt\u0151. Sz\u00fcks\u00e9ges a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s sor\u00e1n, de a szakasz v\u00e9ge ut\u00e1n fontos, hogy pihenj\u00fcnk \u00e9s regener\u00e1l\u00f3djunk. Ilyenkor fontos tudni, hogyan kapcsolhatjuk ki az agyunkat. Elisabetta Borgia, a Trek-Segafredo csapatpszichi\u00e1tere egy interj\u00faban le\u00edrta, hogyan is kell ezt csin\u00e1lni.<\/p>\n

Olyan, mintha a versenyre koncentr\u00e1ln\u00e1l, \u00e9s ut\u00e1na megpr\u00f3b\u00e1ln\u00e1l valami m\u00e1sra gondolni. Kikapcsol\u00f3dni a versenyb\u0151l, hogy az \u00e9rdekl\u0151d\u00e9si k\u00f6r\u00f6dre, a csal\u00e1dod ir\u00e1nti szeretetre vagy valami m\u00e1sra figyelj. Mivel az energiatart\u00e1lyunk korl\u00e1tozott, nem szabad folyamatosan haszn\u00e1lni, amikor nincs r\u00e1 sz\u00fcks\u00e9g.<\/p>\n

Eml\u00edtett m\u00e1s dolgokat is, amelyeket a Trek-Segafredo versenyz\u0151i tesznek, hogy kikapcsoljanak az etapok k\u00f6z\u00f6tt, p\u00e9ld\u00e1ul k\u00f6nyveket olvasnak, telefon\u00e1lnak a csal\u00e1djukkal, filmeket n\u00e9znek a Netflixen, medit\u00e1lnak, zen\u00e9t hallgatnak vagy szundik\u00e1lnak. B\u00e1rmi, ami seg\u00edt elterelni a versenyz\u0151 gondolatait a versenyr\u0151l, az szuper.<\/p>\n

A j\u00f3 hangulat fenntart\u00e1sa<\/strong><\/h2>\n

Lehetetlen elker\u00fclni, hogy egy Grand Touron ne \u00e9rezz\u00fck magunkat egy bizonyos ponton rosszul. Amikor a f\u00e1radts\u00e1g fokoz\u00f3dik, m\u00e9g a bor\u00fas id\u0151j\u00e1r\u00e1s is el\u00e9g lehet ahhoz, hogy rossz lelki\u00e1llapotba ker\u00fclj\u00fcnk. Pontosan ez az a pont, ahol sz\u00fcks\u00e9g van egy er\u0151s t\u00e1mogat\u00f3i h\u00e1l\u00f3zatra. Ha csapatt\u00e1rsak vesznek k\u00f6r\u00fcl, az seg\u00edthet feldobni a hangulatodat. A profi csapatok kem\u00e9nyen dolgoznak azon, hogy a j\u00f3 hangulatot ne csak a versenyz\u0151k k\u00f6z\u00f6tt tarts\u00e1k fenn, hanem a t\u00e1mogat\u00f3 szem\u00e9lyzetben is, bele\u00e9rtve a rendez\u0151ket, edz\u0151ket, terapeut\u00e1kat \u00e9s szerel\u0151ket is.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A Grand Tour nem csup\u00e1n a fizikai, hanem a ment\u00e1lis er\u0151nl\u00e9t pr\u00f3b\u00e1ja is. A versenyz\u0151knek 3 h\u00e9ten kereszt\u00fcl minden egyes […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":17903,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-17900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\n\u00cdgy k\u00e9sz\u00fclnek ment\u00e1lisan a biciklisek a Grand Tour-ra<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A Grand Tour nem csup\u00e1n a fizikai, hanem a ment\u00e1lis er\u0151nl\u00e9t pr\u00f3b\u00e1ja is. A versenyz\u0151knek 3 h\u00e9ten kereszt\u00fcl minden egyes nap meg kell birk\u00f3zni a versenyz\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 stresszel, mik\u00f6zben az esetleges buk\u00e1sokkal, mechanikai hib\u00e1kkal, betegs\u00e9gekkel vagy a szurkol\u00f3k vesz\u00e9lyes k\u00f6zels\u00e9g\u00e9vel is meg kell k\u00fczdeni\u00fck. N\u00e9zz\u00fck meg, hogyan k\u00e9sz\u00fclnek fel minderre!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00cdgy k\u00e9sz\u00fclnek ment\u00e1lisan a biciklisek a Grand Tour-ra\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A Grand Tour nem csup\u00e1n a fizikai, hanem a ment\u00e1lis er\u0151nl\u00e9t pr\u00f3b\u00e1ja is. A versenyz\u0151knek 3 h\u00e9ten kereszt\u00fcl minden egyes nap meg kell birk\u00f3zni a versenyz\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 stresszel, mik\u00f6zben az esetleges buk\u00e1sokkal, mechanikai hib\u00e1kkal, betegs\u00e9gekkel vagy a szurkol\u00f3k vesz\u00e9lyes k\u00f6zels\u00e9g\u00e9vel is meg kell k\u00fczdeni\u00fck. N\u00e9zz\u00fck meg, hogyan k\u00e9sz\u00fclnek fel minderre!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-22T06:00:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/09\/Vuelta-Jumbo-Visma-profimedia-0803292219-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/\",\"name\":\"\u00cdgy k\u00e9sz\u00fclnek ment\u00e1lisan a biciklisek a Grand Tour-ra\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/09\/Vuelta-Jumbo-Visma-profimedia-0803292219-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2023-09-22T06:00:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A Grand Tour nem csup\u00e1n a fizikai, hanem a ment\u00e1lis er\u0151nl\u00e9t pr\u00f3b\u00e1ja is. A versenyz\u0151knek 3 h\u00e9ten kereszt\u00fcl minden egyes nap meg kell birk\u00f3zni a versenyz\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 stresszel, mik\u00f6zben az esetleges buk\u00e1sokkal, mechanikai hib\u00e1kkal, betegs\u00e9gekkel vagy a szurkol\u00f3k vesz\u00e9lyes k\u00f6zels\u00e9g\u00e9vel is meg kell k\u00fczdeni\u00fck. N\u00e9zz\u00fck meg, hogyan k\u00e9sz\u00fclnek fel minderre!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/09\/Vuelta-Jumbo-Visma-profimedia-0803292219-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/09\/Vuelta-Jumbo-Visma-profimedia-0803292219-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"2023 La Vuelta\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00cdgy k\u00e9sz\u00fclnek ment\u00e1lisan a biciklisek a Grand Tour-ra\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00cdgy k\u00e9sz\u00fclnek ment\u00e1lisan a biciklisek a Grand Tour-ra","description":"A Grand Tour nem csup\u00e1n a fizikai, hanem a ment\u00e1lis er\u0151nl\u00e9t pr\u00f3b\u00e1ja is. A versenyz\u0151knek 3 h\u00e9ten kereszt\u00fcl minden egyes nap meg kell birk\u00f3zni a versenyz\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 stresszel, mik\u00f6zben az esetleges buk\u00e1sokkal, mechanikai hib\u00e1kkal, betegs\u00e9gekkel vagy a szurkol\u00f3k vesz\u00e9lyes k\u00f6zels\u00e9g\u00e9vel is meg kell k\u00fczdeni\u00fck. N\u00e9zz\u00fck meg, hogyan k\u00e9sz\u00fclnek fel minderre!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"\u00cdgy k\u00e9sz\u00fclnek ment\u00e1lisan a biciklisek a Grand Tour-ra","og_description":"A Grand Tour nem csup\u00e1n a fizikai, hanem a ment\u00e1lis er\u0151nl\u00e9t pr\u00f3b\u00e1ja is. A versenyz\u0151knek 3 h\u00e9ten kereszt\u00fcl minden egyes nap meg kell birk\u00f3zni a versenyz\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 stresszel, mik\u00f6zben az esetleges buk\u00e1sokkal, mechanikai hib\u00e1kkal, betegs\u00e9gekkel vagy a szurkol\u00f3k vesz\u00e9lyes k\u00f6zels\u00e9g\u00e9vel is meg kell k\u00fczdeni\u00fck. N\u00e9zz\u00fck meg, hogyan k\u00e9sz\u00fclnek fel minderre!","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2023-09-22T06:00:01+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/09\/Vuelta-Jumbo-Visma-profimedia-0803292219-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/","name":"\u00cdgy k\u00e9sz\u00fclnek ment\u00e1lisan a biciklisek a Grand Tour-ra","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/09\/Vuelta-Jumbo-Visma-profimedia-0803292219-CVR.webp","datePublished":"2023-09-22T06:00:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A Grand Tour nem csup\u00e1n a fizikai, hanem a ment\u00e1lis er\u0151nl\u00e9t pr\u00f3b\u00e1ja is. A versenyz\u0151knek 3 h\u00e9ten kereszt\u00fcl minden egyes nap meg kell birk\u00f3zni a versenyz\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 stresszel, mik\u00f6zben az esetleges buk\u00e1sokkal, mechanikai hib\u00e1kkal, betegs\u00e9gekkel vagy a szurkol\u00f3k vesz\u00e9lyes k\u00f6zels\u00e9g\u00e9vel is meg kell k\u00fczdeni\u00fck. N\u00e9zz\u00fck meg, hogyan k\u00e9sz\u00fclnek fel minderre!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/09\/Vuelta-Jumbo-Visma-profimedia-0803292219-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/09\/Vuelta-Jumbo-Visma-profimedia-0803292219-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"2023 La Vuelta"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/igy-keszulnek-mentalisan-a-biciklisek-a-grand-tour-ra\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00cdgy k\u00e9sz\u00fclnek ment\u00e1lisan a biciklisek a Grand Tour-ra"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17900"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17904,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17900\/revisions\/17904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17900"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=17900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}