{"id":17691,"date":"2023-07-26T08:00:13","date_gmt":"2023-07-26T06:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=17691"},"modified":"2023-07-21T13:35:33","modified_gmt":"2023-07-21T11:35:33","slug":"regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/","title":{"rendered":"Regener\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k: Egy ker\u00e9kp\u00e1ros, egy edz\u0151 \u00e9s egy fizioterapeuta szem\u00e9vel"},"content":{"rendered":"<p><strong>A regener\u00e1ci\u00f3 kulcsfontoss\u00e1g\u00fa mind a Tour de France profi versenyz\u0151i, mind a vil\u00e1g minden t\u00e1j\u00e1n bring\u00e1z\u00f3 amat\u0151r\u00f6k sz\u00e1m\u00e1ra. Besz\u00e9lgett\u00fcnk egy edz\u0151vel, egy fizioterapeut\u00e1val \u00e9s egy profi ker\u00e9kp\u00e1rossal, hogy megtudjuk, \u0151k hogyan pihennek \u00e9s regener\u00e1l\u00f3dnak. Tapasztalataitok f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben biztosan ti is felfedeztek valami \u00fajat!<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><em><strong>Kasia Niewiadoma, a CANYON\/\/SRAM Racing csapat tagja<\/strong><\/em><\/h2>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/CtRz6zeohKI\/?img_index=1<\/p>\n<h4><strong>Hogyan alakult a szem\u00e9lyes megk\u00f6zel\u00edt\u00e9sed a profi ker\u00e9kp\u00e1ros p\u00e1lyafut\u00e1sod sor\u00e1n?<\/strong><\/h4>\n<p>Minden \u00e9vben v\u00e1ltozik az, hogyan \u00e1llok a regener\u00e1l\u00e1shoz, az edz\u00e9sek, a versenyz\u00e9s \u00e9s az utaz\u00e1s pozit\u00edv \u00e9s negat\u00edv tapasztalatai alapj\u00e1n. A versenynapt\u00e1runk minden \u00e9vvel s\u0171r\u0171bb\u00e9 v\u00e1lik. A regener\u00e1ci\u00f3nak \u00e9s pihen\u00e9snek is l\u00e9p\u00e9st kell ezzel tartania. Mindent bevetek a passz\u00edv \u00e9s akt\u00edv, tudatos regener\u00e1ci\u00f3 sor\u00e1n, p\u00e9ld\u00e1ul rendszeres fizioter\u00e1pi\u00e1s kezel\u00e9seket kapok, ny\u00fajtok \u00e9s foglalkozom a kisebb testi probl\u00e9m\u00e1kkal. Szezont\u00f3l f\u00fcgg, hogy pontosan hogy zajlik ez, mert vannak olyan pillanatok, amikor el\u00e9g csak a kanap\u00e9n fek\u00fcdni \u00e9s pihenni, de olyan id\u0151szakok is, amikor sok id\u0151t kell ford\u00edtanod a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sra.<\/p>\n<h4><strong>Megosztan\u00e1l n\u00e9h\u00e1ny konkr\u00e9t strat\u00e9gi\u00e1t vagy technik\u00e1t, amelyek jelent\u0151sen jav\u00edtott\u00e1k a teljes\u00edtm\u00e9nyedet t\u00f6bbnapos versenyeken, p\u00e9ld\u00e1ul a Tour de France-on?<\/strong><\/h4>\n<p>Rajongok a Normatec csizm\u00e1k\u00e9rt, mindig jobban \u00e9rzem magam t\u0151l\u00fck, \u00e9s arra k\u00e9nyszer\u00edtenek, hogy 45 percig nyugton maradjak, mik\u00f6zben a hidrat\u00e1l\u00e1sra is koncentr\u00e1lok. Ezt k\u00f6vet\u0151en k\u00f6vetkezik a massz\u00e1zs, ami nagyon fontos a t\u00f6bbnapos versenyek sor\u00e1n a regener\u00e1ci\u00f3s folyamat felgyors\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. V\u00e9g\u00fcl pedig sokat ny\u00fajtok, miel\u0151tt lefekszem aludni.<\/p>\n<h4><strong>Az elm\u00falt k\u00e9t \u00e9vtized sor\u00e1n \u00e9szlelt\u00e9l jelent\u0151s v\u00e1ltoz\u00e1sokat a profi ker\u00e9kp\u00e1ros csapatokban a regener\u00e1ci\u00f3val kapcsolatban? Mennyire kap most ez nagy hangs\u00falyt?<\/strong><\/h4>\n<p>Mindig is fontos t\u00e9ma volt, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen t\u00f6bbnapos versenyek sor\u00e1n. Az id\u0151 m\u00fal\u00e1s\u00e1val egyre t\u00f6bb eszk\u00f6zh\u00f6z jutottunk, amelyek seg\u00edtenek gyors\u00edtani a folyamatot, p\u00e9ld\u00e1ul kompresszi\u00f3s csizm\u00e1khoz \u00e9s massz\u00e1zseszk\u00f6z\u00f6kh\u00f6z, melyek oldj\u00e1k az izmok fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t massz\u00e1zs el\u0151tt. Az ut\u00f3bbi \u00e9vekben megv\u00e1ltozott az \u00e9tkez\u00e9s regener\u00e1ci\u00f3s szerepe, ma m\u00e1r a szak\u00e1csok figyelnek erre.<\/p>\n<h4><strong>Hogyan hatottak a technol\u00f3giai fejleszt\u00e9sek, mint a teljes\u00edtm\u00e9nym\u00e9r\u0151k \u00e9s a hordozhat\u00f3 eszk\u00f6z\u00f6k a regener\u00e1ci\u00f3s rutinodra a Tour de France alatt?<\/strong><\/h4>\n<p>\u00dagy hiszem, hogy minden technol\u00f3giai eszk\u00f6z seg\u00edt abban, hogy a legjobb form\u00e1ban legy\u00fcnk a Tour de France el\u0151tt. De a verseny alatt kev\u00e9sb\u00e9 t\u00e1maszkodunk ezekre \u00e9s ink\u00e1bb a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sra, a megfelel\u0151 hidrat\u00e1l\u00e1sra, a nyugodt elm\u00e9re \u00e9s j\u00f3 alv\u00e1sra koncentr\u00e1lunk.<\/p>\n<h2><em><strong>Stephen Gallagher, a Dig Deep Coaching igazgat\u00f3ja \u00e9s a CANYON\/\/SRAM Racing edz\u0151je<\/strong><\/em><\/h2>\n<div class=\"embed-controller-wrapper\">\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-width=\"500\" data-dnt=\"true\">\n<p lang=\"en\" dir=\"ltr\">FREE CONSULTATION!<br \/>Take this opportunity to ask the questions you always wanted to ask about training &amp; performance and learn about how coaching works. <br \/>Click the link to register today.<a href=\"https:\/\/t.co\/hAJuJZBpUX\">https:\/\/t.co\/hAJuJZBpUX<\/a> <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/cycling?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\">#cycling<\/a> <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/digdeepcoaching?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\">#digdeepcoaching<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/JS4hPjMeNj\">pic.twitter.com\/JS4hPjMeNj<\/a><\/p>\n<p>&mdash; Dig Deep Coaching (@digdeepcoaching) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/digdeepcoaching\/status\/1233673762697924608?ref_src=twsrc%5Etfw\">February 29, 2020<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async data-src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/div>\n<h4><strong>Hogyan biztos\u00edtod a hat\u00e9kony regener\u00e1ci\u00f3t a versenyz\u0151id sz\u00e1m\u00e1ra t\u00f6bbnapos versenyek sor\u00e1n, \u00e9s hogyan v\u00e1ltozott ez az megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s az elm\u00falt 20 \u00e9vben?<\/strong><\/h4>\n<p>Az els\u0151dleges f\u00f3kusz a megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, erre a testnek sz\u00fcks\u00e9ge van az intenz\u00edv mozg\u00e1s okozta k\u00e1rok helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. A modern kutat\u00e1sok \u00e9s sok\u00e9ves elemz\u00e9sek eredm\u00e9nyek\u00e9nt a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s tervez\u00e9se sokat javult \u00e9s specifikusabb\u00e1 v\u00e1lt, lehet\u0151v\u00e9 t\u00e9ve a gyorsabb regener\u00e1ci\u00f3t.<\/p>\n<h4><strong>Hogyan v\u00e1ltozott a ment\u00e1lis regener\u00e1ci\u00f3, bele\u00e9rtve a stresszt \u00e9s a pszichol\u00f3giai f\u00e1radts\u00e1got a profi ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sban az elm\u00falt k\u00e9t \u00e9vtizedben? Milyen technik\u00e1kat alkalmazol a versenyz\u0151iddel?<\/strong><\/h4>\n<p>A modern profi sportban sz\u00e1mos stresszhat\u00e1s \u00e9rv\u00e9nyes\u00fclhet, melyek hat\u00e1ssal lehetnek a teljes\u00edtm\u00e9nyre \u00e9s az atl\u00e9t\u00e1k j\u00f3l\u00e9t\u00e9re. Fontos ezt felismerni \u00e9s tudom\u00e1sul venni a hat\u00e1s\u00e1t a teljes\u00edtm\u00e9nyre \u00e9s a mindennapi \u00e9letre. A versenyz\u00e9s nagyon intenz\u00edv, ment\u00e1lisan \u00e9s fizikailag is, az edz\u00e9s pedig nagyon koncentr\u00e1lt \u00e9s fegyelmezett. Fontos, hogy a sportol\u00f3inknak legyen lehet\u0151s\u00e9g\u00fck kikapcsolni. \u00cdgy alak\u00edtjuk ki a versenynapt\u00e1runka ist, hogy a versenyz\u0151inknek legyen idej\u00fck pihenni \u00e9s h\u00e1tral\u00e9pni, ami lehet\u0151v\u00e9 teszi nekik, hogy felt\u00f6lt\u0151djenek, miel\u0151tt visszat\u00e9rnek a rajtvonalhoz. A versenyz\u0151k \u00e1ltal\u00e1ban 5-7 napot pihennek a szezon kulcsfontoss\u00e1g\u00fa id\u0151szakai ut\u00e1n, \u00edgy friss testtel \u00e9s elm\u00e9vel t\u00e9rhetnek vissza a mez\u0151nybe.<\/p>\n<h4><strong>Hogyan v\u00e1ltoztatt\u00e1k meg a technol\u00f3giai fejleszt\u00e9sek, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a hordozhat\u00f3 technol\u00f3gi\u00e1k \u00e9s az adatelemz\u00e9s a regener\u00e1ci\u00f3 nyomon k\u00f6vet\u00e9s\u00e9t \u00e9s el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1rosokn\u00e1l?<\/strong><\/h4>\n<p>A technol\u00f3gia nagy szerepet j\u00e1tszott a sportol\u00f3k edz\u00e9s\u00e9ben \u00e9s teljes\u00edtm\u00e9ny-n\u00f6vel\u00e9s\u00e9ben. Lehet\u0151v\u00e9 tette sz\u00e1munkra, hogy figyelj\u00fck, hogyan reag\u00e1l a test a stresszre, \u00e9s minden egyes sportol\u00f3t sokkal ink\u00e1bb egy\u00e9nenk\u00e9nt kezelj\u00fcnk. A hordhat\u00f3 eszk\u00f6z\u00f6k mindennapi \u00e9let\u00fcnk szerves r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 v\u00e1ltak, nem csak a sportban, \u00e9s seg\u00edtenek a konzisztens adatgy\u0171jt\u00e9sben a t\u00e1j\u00e9kozott d\u00f6nt\u00e9sek meghozatal\u00e1hoz. Egy p\u00e9lda erre a CORE nev\u0171 eszk\u00f6z, mely egy folyamatos testh\u0151m\u00e9rs\u00e9klet-\u00e9rz\u00e9kel\u0151vel van felszerelve, amely seg\u00edt m\u00e9rni a test h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet-ingadoz\u00e1sait mozg\u00e1s k\u00f6zben \u00e9s azon k\u00edv\u00fcl. Ez lehet\u0151v\u00e9 teszi sz\u00e1munkra, hogy megfigyelj\u00fck, hogyan gener\u00e1l\u00f3dik a h\u0151 \u00e9s hogyan hat a teljes\u00edtm\u00e9nyre, \u00e9s seg\u00edt t\u00e1j\u00e9kozott d\u00f6nt\u00e9seket hozni \u00e9s strat\u00e9gi\u00e1kat kialak\u00edtani k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 k\u00f6rnyezetekben, a forr\u00f3 \u00e9s p\u00e1r\u00e1s k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekt\u0151l a hideg viszonyokig. Az intenz\u00edv mozg\u00e1s ut\u00e1n a testet min\u00e9l gyorsabban vissza kell hozni egy alacsonyabb magh\u0151m\u00e9rs\u00e9kletre, ez a kulcsa a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1snak.<\/p>\n<h2><em><strong>Lars Schiffner, a CANYON\/\/SRAM Racing fizioterapeut\u00e1ja<\/strong><\/em><\/h2>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/Cg9QCiAMFvf\/?hl=en<\/p>\n<h4><strong>Hogyan v\u00e1ltoztak a fizioter\u00e1pia sor\u00e1n haszn\u00e1lt technik\u00e1k \u00e9s gyakorlatok, hogy felgyors\u00edts\u00e1k a ker\u00e9kp\u00e1rosok regener\u00e1l\u00f3d\u00e1si folyamat\u00e1t a f\u00e1raszt\u00f3 Tour de France ut\u00e1n?<\/strong><\/h4>\n<p>\u00c9vr\u0151l \u00e9vre a csapatunk t\u00f6bb er\u0151forr\u00e1st allok\u00e1l erre. T\u00f6bb szakember v\u00e9gzi a massz\u00e1zst, t\u00f6bb szak\u00e1cs tervezi \u00e9s f\u0151zi a men\u00fct \u00e9s t\u00f6bb olyan eszk\u00f6z \u00e1ll rendelkez\u00e9sre &#8211; mint p\u00e9ld\u00e1ul a Normatec kompresszi\u00f3s csizma &#8211; amely seg\u00edti a regener\u00e1ci\u00f3t.<\/p>\n<p>A regener\u00e1ci\u00f3 tulajdonk\u00e9ppen m\u00e1r a verseny alatt elkezd\u0151dik, m\u00e9ghozz\u00e1 a megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal, hiszen az &#8220;\u00e9hes&#8221; izmok nem pihennek \u00e9s nem regener\u00e1l\u00f3dnak j\u00f3l. A massz\u00e1zs is kulcsfontoss\u00e1g\u00fa, \u00e9s mindkett\u0151 egy\u00e9ni ig\u00e9nyekhez igazodik. A bring\u00e1sok \u00f6n\u00e1ll\u00f3an v\u00e9gezhetnek ny\u00fajt\u00e1sokat \u00e9s\u00a0 j\u00f3gagyakorlatokat. Fontos, hogy cs\u00f6kkents\u00fck k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fck a stresszt, hogy ne kelljen agg\u00f3dniuk semmi miatt, \u00e9s az energi\u00e1jukat a versenyre \u00f6sszpontos\u00edthass\u00e1k.<\/p>\n<h4><strong>Az elm\u00falt 20 \u00e9vben milyen jelent\u0151s fejl\u0151d\u00e9s t\u00f6rt\u00e9nt a fizioter\u00e1pi\u00e1ban, ami pozit\u00edv hat\u00e1ssal volt az s\u00e9r\u00fcl\u00e9smegel\u0151z\u00e9sre vagy -kezel\u00e9sre a profi ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sban?<\/strong><\/h4>\n<p>A legjelent\u0151sebb fejl\u0151d\u00e9s az, hogy a fizioterapeuta az eg\u00e9sz versenyz\u0151t n\u00e9zi. Ez egy csapatmunka, aminek a c\u00e9lja, hogy a sportol\u00f3k a lehet\u0151 legjobb \u00e1llapotban legyenek, \u00e9s a fizioter\u00e1pia csak egy aspektusa ennek. A technik\u00e1k nem v\u00e1ltoztak jelent\u0151sen, de az egyens\u00faly a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a ment\u00e1lis, fizikai eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s sok m\u00e1s t\u00e9nyez\u0151 k\u00f6z\u00f6tt most sokkal stabilabb, mint kor\u00e1bban, \u00e9s nagyobb csapat dolgozik azon, hogy ez \u00edgy is maradjon.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A regener\u00e1ci\u00f3 kulcsfontoss\u00e1g\u00fa mind a Tour de France profi versenyz\u0151i, mind a vil\u00e1g minden t\u00e1j\u00e1n bring\u00e1z\u00f3 amat\u0151r\u00f6k sz\u00e1m\u00e1ra. Besz\u00e9lgett\u00fcnk egy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":17692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-17691","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Regener\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k: Egy ker\u00e9kp\u00e1ros, egy edz\u0151 \u00e9s egy fizioterapeuta szem\u00e9vel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A regener\u00e1ci\u00f3 kulcsfontoss\u00e1g\u00fa mind a Tour de France profi versenyz\u0151i, mind a vil\u00e1g minden t\u00e1j\u00e1n bring\u00e1z\u00f3 amat\u0151r\u00f6k sz\u00e1m\u00e1ra. Besz\u00e9lgett\u00fcnk egy edz\u0151vel, egy fizioterapeut\u00e1val \u00e9s egy profi ker\u00e9kp\u00e1rossal, hogy megtudjuk, \u0151k hogyan pihennek \u00e9s regener\u00e1l\u00f3dnak. Tapasztalataitok f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben biztosan ti is felfedeztek valami \u00fajat!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Regener\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k: Egy ker\u00e9kp\u00e1ros, egy edz\u0151 \u00e9s egy fizioterapeuta szem\u00e9vel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A regener\u00e1ci\u00f3 kulcsfontoss\u00e1g\u00fa mind a Tour de France profi versenyz\u0151i, mind a vil\u00e1g minden t\u00e1j\u00e1n bring\u00e1z\u00f3 amat\u0151r\u00f6k sz\u00e1m\u00e1ra. Besz\u00e9lgett\u00fcnk egy edz\u0151vel, egy fizioterapeut\u00e1val \u00e9s egy profi ker\u00e9kp\u00e1rossal, hogy megtudjuk, \u0151k hogyan pihennek \u00e9s regener\u00e1l\u00f3dnak. Tapasztalataitok f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben biztosan ti is felfedeztek valami \u00fajat!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-26T06:00:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Caleb-Ewan-2023-Tour-profimedia-0789003799-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/\",\"name\":\"Regener\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k: Egy ker\u00e9kp\u00e1ros, egy edz\u0151 \u00e9s egy fizioterapeuta szem\u00e9vel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Caleb-Ewan-2023-Tour-profimedia-0789003799-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2023-07-26T06:00:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A regener\u00e1ci\u00f3 kulcsfontoss\u00e1g\u00fa mind a Tour de France profi versenyz\u0151i, mind a vil\u00e1g minden t\u00e1j\u00e1n bring\u00e1z\u00f3 amat\u0151r\u00f6k sz\u00e1m\u00e1ra. Besz\u00e9lgett\u00fcnk egy edz\u0151vel, egy fizioterapeut\u00e1val \u00e9s egy profi ker\u00e9kp\u00e1rossal, hogy megtudjuk, \u0151k hogyan pihennek \u00e9s regener\u00e1l\u00f3dnak. Tapasztalataitok f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben biztosan ti is felfedeztek valami \u00fajat!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Caleb-Ewan-2023-Tour-profimedia-0789003799-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Caleb-Ewan-2023-Tour-profimedia-0789003799-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Tour de France\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Regener\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k: Egy ker\u00e9kp\u00e1ros, egy edz\u0151 \u00e9s egy fizioterapeuta szem\u00e9vel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Regener\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k: Egy ker\u00e9kp\u00e1ros, egy edz\u0151 \u00e9s egy fizioterapeuta szem\u00e9vel","description":"A regener\u00e1ci\u00f3 kulcsfontoss\u00e1g\u00fa mind a Tour de France profi versenyz\u0151i, mind a vil\u00e1g minden t\u00e1j\u00e1n bring\u00e1z\u00f3 amat\u0151r\u00f6k sz\u00e1m\u00e1ra. Besz\u00e9lgett\u00fcnk egy edz\u0151vel, egy fizioterapeut\u00e1val \u00e9s egy profi ker\u00e9kp\u00e1rossal, hogy megtudjuk, \u0151k hogyan pihennek \u00e9s regener\u00e1l\u00f3dnak. Tapasztalataitok f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben biztosan ti is felfedeztek valami \u00fajat!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Regener\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k: Egy ker\u00e9kp\u00e1ros, egy edz\u0151 \u00e9s egy fizioterapeuta szem\u00e9vel","og_description":"A regener\u00e1ci\u00f3 kulcsfontoss\u00e1g\u00fa mind a Tour de France profi versenyz\u0151i, mind a vil\u00e1g minden t\u00e1j\u00e1n bring\u00e1z\u00f3 amat\u0151r\u00f6k sz\u00e1m\u00e1ra. Besz\u00e9lgett\u00fcnk egy edz\u0151vel, egy fizioterapeut\u00e1val \u00e9s egy profi ker\u00e9kp\u00e1rossal, hogy megtudjuk, \u0151k hogyan pihennek \u00e9s regener\u00e1l\u00f3dnak. Tapasztalataitok f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben biztosan ti is felfedeztek valami \u00fajat!","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2023-07-26T06:00:13+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Caleb-Ewan-2023-Tour-profimedia-0789003799-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/","name":"Regener\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k: Egy ker\u00e9kp\u00e1ros, egy edz\u0151 \u00e9s egy fizioterapeuta szem\u00e9vel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Caleb-Ewan-2023-Tour-profimedia-0789003799-CVR.webp","datePublished":"2023-07-26T06:00:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A regener\u00e1ci\u00f3 kulcsfontoss\u00e1g\u00fa mind a Tour de France profi versenyz\u0151i, mind a vil\u00e1g minden t\u00e1j\u00e1n bring\u00e1z\u00f3 amat\u0151r\u00f6k sz\u00e1m\u00e1ra. Besz\u00e9lgett\u00fcnk egy edz\u0151vel, egy fizioterapeut\u00e1val \u00e9s egy profi ker\u00e9kp\u00e1rossal, hogy megtudjuk, \u0151k hogyan pihennek \u00e9s regener\u00e1l\u00f3dnak. Tapasztalataitok f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben biztosan ti is felfedeztek valami \u00fajat!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Caleb-Ewan-2023-Tour-profimedia-0789003799-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Caleb-Ewan-2023-Tour-profimedia-0789003799-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"Tour de France"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/regeneracios-technikak-egy-kerekparos-egy-edzo-es-egy-fizioterapeuta-szemevel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Regener\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1k: Egy ker\u00e9kp\u00e1ros, egy edz\u0151 \u00e9s egy fizioterapeuta szem\u00e9vel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17691"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17693,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17691\/revisions\/17693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17691"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=17691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}