{"id":17631,"date":"2023-07-13T08:00:40","date_gmt":"2023-07-13T06:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=17631"},"modified":"2023-07-07T11:04:16","modified_gmt":"2023-07-07T09:04:16","slug":"hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/","title":{"rendered":"Hogyan v\u00e1ltozott a mez\u0151ny t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa?"},"content":{"rendered":"<p><strong>A Tour de France versenyz\u0151inek \u00e9trendje nagyon megv\u00e1ltozott az elm\u00falt 20 \u00e9vben. Hannah Granttel, az egyik versenyszak\u00e1ccsal besz\u00e9lgett\u00fcnk, hogy megtudjuk, hogyan fejl\u0151d\u00f6tt a ker\u00e9kp\u00e1rcsapatok t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakembereinek a szerepe ez alatt az id\u0151 alatt. Megvizsg\u00e1ltuk, hogy a ker\u00e9kp\u00e1rosok milyen \u00e9teleket ettek kor\u00e1bban, \u00e9s mi\u00e9rt \u00e1lltak ellen az \u00e9telv\u00e1laszt\u00e9k v\u00e1ltoztat\u00e1sainak. Hannah-nak az amat\u0151r\u00f6k sz\u00e1m\u00e1ra is vannak \u00e9trendi tan\u00e1csai, olvass figyelmesen!<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h4><strong>Milyen \u00e9teleket ettek a ker\u00e9kp\u00e1rosok, amikor el\u0151sz\u00f6r csatlakozt\u00e1l egy profi csapathoz szak\u00e1csk\u00e9nt?<\/strong><\/h4>\n<p>Amikor 2011-ben kezdtem, rengeteg t\u00e9szta volt a men\u00fcben, sokszor ketchuppal \u00e9s egyszer\u0171 grillezett csirk\u00e9vel. \u0150szint\u00e9n sz\u00f3lva nagyon unalmas \u00e9s egyhang\u00fa \u00e9telek voltak ezek. Nem ford\u00edtottak figyelmet a b\u00e9lfl\u00f3ra eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re vagy az eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrok bevitel\u00e9re az idegek \u00e9s az agy sz\u00e1m\u00e1ra. Volt egy &#8220;sport b\u00fcf\u00e9&#8221; koncepci\u00f3, ahol a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 sz\u00e1llod\u00e1k minden nap ugyanazt a\u00a0 k\u00edn\u00e1latot k\u00e9sz\u00edtett\u00e9k el, ami egy nagyon r\u00e9gi iskola sportdi\u00e9t\u00e1j\u00e1n alapult. Ez sal\u00e1t\u00e1b\u00f3l, paradicsomb\u00f3l, konzerv kukoric\u00e1b\u00f3l, ubork\u00e1b\u00f3l, konzerv tonhalb\u00f3l, olajbogy\u00f3b\u00f3l, bolognai spagettib\u0151l, paradicsomsz\u00f3szb\u00f3l, grillezett csirk\u00e9b\u0151l \u00e9s halb\u00f3l, rizsb\u0151l \u00e9s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 grillezett z\u00f6lds\u00e9gb\u0151l \u00e1llt, amit senki sem evett meg. Minden nap ugyanazt enni unalmas, \u00e9s biztos m\u00f3dja annak, hogy a versenyz\u0151k elvesz\u00edts\u00e9k az \u00e9tv\u00e1gyukat &#8211; \u00e9s ha elvesz\u00edtik az \u00e9tv\u00e1gyukat, akkor elvesz\u00edtik a versenyt.<\/p>\n<p>Ma m\u00e1r ez teljesen m\u00e1s, az \u00e9tkez\u00e9sek testre szabottak, \u00edzletesek, v\u00e1ltozatosak \u00e9s vonz\u00f3ak, \u00e9s a versenyz\u0151k t\u00f6bbet esznek, mint valaha, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00f6zben!<\/p>\n<h4><strong>Mit gondolsz, akkoriban mi\u00e9rt ettek \u00edgy a ker\u00e9kp\u00e1rosok? Teljes\u00edtm\u00e9nyt\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakember \u00edrta el\u0151? Vagy egyszer\u0171en ezt szerett\u00e9k?<\/strong><\/h4>\n<p>A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s er\u0151s hagyom\u00e1nyokon alapul, \u00e9s sok csapatmenedzser versenyzett akkoriban, amikor a ker\u00e9kp\u00e1rosok m\u00e9g \u00e9heztek a versenyeken. \u00cdgy az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok gener\u00e1ci\u00f3r\u00f3l gener\u00e1ci\u00f3ra \u00f6r\u00f6kl\u0151dtek tov\u00e1bb, egy\u00fctt a hihetetlen m\u00edtoszokkal. P\u00e9ld\u00e1ul az id\u0151sebb versenyz\u0151k \u00e9s sportszakemberek azt hitt\u00e9k, hogy az \u00edzes \u00e9telek rosszul hatnak a gyomorra. Akkoriban nem voltak olyan teljes\u00edtm\u00e9nyt\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal foglalkoz\u00f3 szakemberek, mint most. Legt\u00f6bbsz\u00f6r orvos \u00edrta el\u0151 az \u00e9trendet, \u00e9s a legt\u00f6bb sportorvosnak nagyon kev\u00e9s ismerete volt az \u00e9lelmiszer \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ter\u00e9n, \u00e9s f\u0151k\u00e9nt az em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k elker\u00fcl\u00e9s\u00e9re \u00f6sszpontos\u00edtottak.<\/p>\n<p>Az id\u0151sebb versenyz\u0151k hozz\u00e1szoktak ahhoz, hogy egyhang\u00fa \u00e9teleket fogyasszanak \u00fajra \u00e9s \u00fajra, de a fiatalabb versenyz\u0151k nehezen boldogultak \u00edgy, a gener\u00e1ci\u00f3v\u00e1lt\u00e1ssal teh\u00e1t ebben is elkezd\u0151d\u00f6tt egy v\u00e1ltoz\u00e1s.<\/p>\n<h4><strong>Mi\u00e9rt zajlott le ez a nagy v\u00e1ltoz\u00e1s az elm\u00falt \u00e9vekben az \u00e9lelmiszer \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ter\u00e9n? A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1studom\u00e1ny fejl\u0151d\u00e9s\u00e9vel van \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben? Vagy a &#8220;t\u0171mentes politika&#8221; bevezet\u00e9s\u00e9nek volt k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151?<\/strong><\/h4>\n<p>Mindkett\u0151nek, \u0151szint\u00e9n sz\u00f3lva. \u00c9s emellett a versenyz\u0151k j\u00f3ll\u00e9t\u00e9re is egyre nagyobb hangs\u00faly ker\u00fclt, a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck fontosabb lett. Sz\u00e1momra a &#8220;t\u0171mentes politika&#8221; azt jelentette, hogy a szak\u00e1csoknak sokkal t\u00e1panyagd\u00fasabb \u00e9teleket kellett k\u00e9sz\u00edteni\u00fck, \u00e9s ez volt az alapja annak, amilyen \u00e9teleket ma esznek a versenyz\u0151k.<\/p>\n<p>Megjegyz\u00e9s: A &#8220;t\u0171mentes polika&#8221; 2011-ben ker\u00fclt bevezet\u00e9sre, \u00e9s megtiltotta az olyan beavatkoz\u00e1sokat, amelyek a teljes\u00edtm\u00e9ny mesters\u00e9ges jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra vagy a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9re ir\u00e1nyultak. Ez azt jelentette, hogy a versenyz\u0151k m\u00e1r nem injekt\u00e1lhattak vitaminokat, cukrokat, enzimeket, aminosavakat vagy antioxid\u00e1nsokat k\u00f6zvetlen\u00fcl a v\u00e9r\u00e1ramba.<\/p>\n<h4><strong>Milyen volt az elk\u00e9pzel\u00e9sed a ker\u00e9kp\u00e1ros t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sr\u00f3l, amikor el\u0151sz\u00f6r csatlakozt\u00e1l egy csapathoz? Milyen \u00e9teleket akart\u00e1l k\u00e9sz\u00edteni?<\/strong><\/h4>\n<p>Mindenre k\u00e9szen \u00e1lltam, eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telekkel k\u00e9sz\u00fcltem, friss alapanyagokb\u00f3l f\u0151zve. Azonban a versenyz\u0151k nem voltak egyform\u00e1n lelkesek. Ez kih\u00edv\u00e1st jelentett az elej\u00e9n. De ahogy teltek az id\u0151k, \u00e9s a fiatalabb versenyz\u0151k \u00e9s az \u00fajoncok egyre jobban \u00e1t\u00e1lltak, az id\u0151sebb versenyz\u0151k is kezdtek alkalmazkodni.<\/p>\n<h4><strong>Neh\u00e9z volt dolgozni a r\u00e9gi iskola t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakembereivel? Volt, hogy vit\u00e1kba keveredt\u00e9l vel\u00fck a men\u00fc miatt?<\/strong><\/h4>\n<p>R\u00f6viden: igen, id\u0151nk\u00e9nt. Az \u00e9vek sor\u00e1n sokf\u00e9le t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151 \u00e9s szakember csatlakozott a csapathoz, \u00e9s mindenkinek m\u00e1s volt az elk\u00e9pzel\u00e9se arr\u00f3l, mi a helyes. Sz\u00e1momra mindig a legnehezebb az volt, hogy megbirk\u00f3zzak a r\u00e9gi iskola logik\u00e1j\u00e1val \u00e9s olyan tanulm\u00e1nyokkal, amik \u00e9rtelmetleneknek t\u0171ntek sz\u00e1momra. P\u00e9ld\u00e1ul, a t\u00e9szt\u00e1t nem s\u00faly szerint, hanem t\u00e9rfogat szerint m\u00e9rni. Vil\u00e1gos, hogy egy cs\u00e9sze farfalle kevesebbet nyom, mint egy cs\u00e9sze spagetti. Ez az extra munka rendk\u00edv\u00fcl frusztr\u00e1l\u00f3 volt sz\u00e1momra. Szerencs\u00e9re ez csak nagyon r\u00f6vid id\u0151re volt vitatott t\u00e9ma.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/CuOR3FYI07M\/<\/p>\n<h4><strong>Hogyan siker\u00fclt \u00e1tt\u00e9rned az \u00edzletesebb f\u0151z\u00e9sre a t\u00f6bbszakaszos versenyeken?<\/strong><\/h4>\n<p>Kis l\u00e9p\u00e9sekben, el\u0151sz\u00f6r is elkezdtem megismerni, milyen \u00e9teleket szeretnek a versenyz\u0151k, majd fokozatosan hozz\u00e1adni 1-1 \u00faj \u00f6sszetev\u0151t 2 olyanhoz, amit m\u00e1r megszoktak &#8211; sz\u00e9p lassan kib\u0151v\u00edtve \u00edgy az &#8220;elfogadott&#8221; \u00e9telek list\u00e1j\u00e1t. Nem egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra t\u00f6rt\u00e9nt, az biztos.<\/p>\n<h4><strong>Voltak pozit\u00edv tapasztalataid is t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakemberrel? Dolgozt\u00e1l olyanokkal, akik hat\u00e1ssal voltak a saj\u00e1t megk\u00f6zel\u00edt\u00e9sedre?<\/strong><\/h4>\n<p>Igen, szerencs\u00e9re volt ilyen is. A versenyz\u0151knek meg kellett b\u00edzniuk bennem, \u00e9s nekem k\u00e9pesnek kellett lennem r\u00e1, hogy megmagyar\u00e1zzam, hogy mi\u00e9rt szolg\u00e1ljuk fel azt, amit. Sz\u00e1momra fantasztikus volt olyan t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakemberekkel dolgozni egy\u00fctt, akik seg\u00edtettek nekem megc\u00e1folni a sok \u00e9lelmiszerrel kapcsolatos m\u00edtoszt \u00e9s v\u00e1laszolni a versenyz\u0151k k\u00e9rd\u00e9seire. Sok j\u00f3 bar\u00e1tot szereztem \u00e9s sokat tanultam t\u0151l\u00fck.<\/p>\n<h4><strong>Van-e valamilyen tan\u00e1csod az amat\u0151r ker\u00e9kp\u00e1rosok sz\u00e1m\u00e1ra, akik szeretn\u00e9k optimaliz\u00e1lni az \u00e9trendj\u00fcket \u00e9s jav\u00edtani a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcket?<\/strong><\/h4>\n<p>Igen, lenne n\u00e9h\u00e1ny:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vegy\u00e9l fel egy t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151t, aki megfelel\u0151 k\u00e9pes\u00edt\u00e9ssel rendelkezik a teljes\u00edtm\u00e9nyt\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ter\u00e9n.<\/strong> Seg\u00edthet optimaliz\u00e1lni az \u00e9trendedet \u00e9s szem\u00e9lyre szabott tan\u00e1csokat adhat a teljes\u00edtm\u00e9nyed fokoz\u00e1s\u00e1hoz.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00f3b\u00e1lj ki \u00faj \u00e9teleket \u00e9s alapanyagokat.<\/strong> Ne f\u00e9lj k\u00eds\u00e9rletezni az \u00edzekkel \u00e9s text\u00far\u00e1kkal. A v\u00e1ltozatos \u00e9trend sokkal \u00e9lvezetesebb\u00e9 teszi az \u00e9tkez\u00e9st, \u00e9s biztos\u00edtja a sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1panyagok sokf\u00e9les\u00e9g\u00e9t.<\/li>\n<li><strong>Figyelj a sz\u00e9nhidr\u00e1tok \u00e9s a feh\u00e9rj\u00e9k megfelel\u0151 ar\u00e1ny\u00e1ra az edz\u00e9s \u00e9s versenyz\u00e9s sor\u00e1n. <\/strong>A sz\u00e9nhidr\u00e1tok adnak energi\u00e1t, m\u00edg a feh\u00e9rj\u00e9k seg\u00edtenek az izom\u00e9p\u00edt\u00e9sben \u00e9s regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sban.<\/li>\n<li><strong>Figyelj a hidrat\u00e1l\u00e1sra.<\/strong> A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s sor\u00e1n sok folyad\u00e9kot vesz\u00edtesz, ez\u00e9rt fontos, hogy megfelel\u0151en hidrat\u00e1lj. Igy\u00e1l vizet \u00e9s izot\u00f3ni\u00e1s italokat a versenyek \u00e9s hosszabb edz\u00e9sek sor\u00e1n.<\/li>\n<li><strong>Ne felejtsd el a pihen\u00e9st \u00e9s a regener\u00e1ci\u00f3t. <\/strong>Az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trend mellett fontos, hogy megfelel\u0151en pihenj \u00e9s regener\u00e1l\u00f3dj az edz\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tt. Ez seg\u00edt elker\u00fclni a t\u00faledzetts\u00e9get \u00e9s jav\u00edtja a teljes\u00edtm\u00e9nyt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ezek csak \u00e1ltal\u00e1nos tan\u00e1csok, \u00e9s minden egy\u00e9ni ker\u00e9kp\u00e1rosnak m\u00e1s lehet a sz\u00fcks\u00e9glete. Egy t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151 seg\u00edthet a szem\u00e9lyre szabott \u00e9trend kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban, amely optimaliz\u00e1lja a teljes\u00edtm\u00e9nyt \u00e9s jav\u00edtja az eg\u00e9szs\u00e9get!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Tour de France versenyz\u0151inek \u00e9trendje nagyon megv\u00e1ltozott az elm\u00falt 20 \u00e9vben. Hannah Granttel, az egyik versenyszak\u00e1ccsal besz\u00e9lgett\u00fcnk, hogy megtudjuk, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":17632,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-17631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-orszaguti-kerekpar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hogyan v\u00e1ltozott a mez\u0151ny t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A Tour de France versenyz\u0151inek \u00e9trendje nagyon megv\u00e1ltozott az elm\u00falt 20 \u00e9vben. Hannah Granttel, az egyik versenyszak\u00e1ccsal besz\u00e9lgett\u00fcnk, hogy megtudjuk, hogyan fejl\u0151d\u00f6tt a ker\u00e9kp\u00e1rcsapatok t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakembereinek a szerepe ez alatt az id\u0151 alatt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan v\u00e1ltozott a mez\u0151ny t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A Tour de France versenyz\u0151inek \u00e9trendje nagyon megv\u00e1ltozott az elm\u00falt 20 \u00e9vben. Hannah Granttel, az egyik versenyszak\u00e1ccsal besz\u00e9lgett\u00fcnk, hogy megtudjuk, hogyan fejl\u0151d\u00f6tt a ker\u00e9kp\u00e1rcsapatok t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakembereinek a szerepe ez alatt az id\u0151 alatt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-13T06:00:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Hannnah-Grant-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/\",\"name\":\"Hogyan v\u00e1ltozott a mez\u0151ny t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Hannnah-Grant-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2023-07-13T06:00:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A Tour de France versenyz\u0151inek \u00e9trendje nagyon megv\u00e1ltozott az elm\u00falt 20 \u00e9vben. Hannah Granttel, az egyik versenyszak\u00e1ccsal besz\u00e9lgett\u00fcnk, hogy megtudjuk, hogyan fejl\u0151d\u00f6tt a ker\u00e9kp\u00e1rcsapatok t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakembereinek a szerepe ez alatt az id\u0151 alatt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Hannnah-Grant-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Hannnah-Grant-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Hannah Grant\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hogyan v\u00e1ltozott a mez\u0151ny t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan v\u00e1ltozott a mez\u0151ny t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa?","description":"A Tour de France versenyz\u0151inek \u00e9trendje nagyon megv\u00e1ltozott az elm\u00falt 20 \u00e9vben. Hannah Granttel, az egyik versenyszak\u00e1ccsal besz\u00e9lgett\u00fcnk, hogy megtudjuk, hogyan fejl\u0151d\u00f6tt a ker\u00e9kp\u00e1rcsapatok t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakembereinek a szerepe ez alatt az id\u0151 alatt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Hogyan v\u00e1ltozott a mez\u0151ny t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa?","og_description":"A Tour de France versenyz\u0151inek \u00e9trendje nagyon megv\u00e1ltozott az elm\u00falt 20 \u00e9vben. Hannah Granttel, az egyik versenyszak\u00e1ccsal besz\u00e9lgett\u00fcnk, hogy megtudjuk, hogyan fejl\u0151d\u00f6tt a ker\u00e9kp\u00e1rcsapatok t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakembereinek a szerepe ez alatt az id\u0151 alatt.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2023-07-13T06:00:40+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Hannnah-Grant-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"3"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/","name":"Hogyan v\u00e1ltozott a mez\u0151ny t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Hannnah-Grant-CVR.webp","datePublished":"2023-07-13T06:00:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A Tour de France versenyz\u0151inek \u00e9trendje nagyon megv\u00e1ltozott az elm\u00falt 20 \u00e9vben. Hannah Granttel, az egyik versenyszak\u00e1ccsal besz\u00e9lgett\u00fcnk, hogy megtudjuk, hogyan fejl\u0151d\u00f6tt a ker\u00e9kp\u00e1rcsapatok t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakembereinek a szerepe ez alatt az id\u0151 alatt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Hannnah-Grant-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/07\/Hannnah-Grant-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"Hannah Grant"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/hogyan-valtozott-a-mezony-taplalkozasa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan v\u00e1ltozott a mez\u0151ny t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17631","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17631"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17631\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17633,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17631\/revisions\/17633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17631"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=17631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}