{"id":17160,"date":"2023-03-20T08:00:05","date_gmt":"2023-03-20T06:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=17160"},"modified":"2023-03-17T16:07:31","modified_gmt":"2023-03-17T14:07:31","slug":"szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/","title":{"rendered":"Szak\u00e9rt\u0151i v\u00e1lasz a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st illet\u0151 k\u00e9rd\u00e9seidre"},"content":{"rendered":"

A hideg id\u0151ben nagyon fontos a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csal\u00f3ka id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt – azonban neh\u00e9z lehet az egyes szettek helyes \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa. Hogy v\u00e1laszt kapjunk a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatos leggyakoribb k\u00e9rd\u00e9sekre, egy interj\u00fa keret\u00e9ben besz\u00e9lgett\u00fcnk Karin Johanssonnal, a POC Fabric R&D menedzser\u00e9vel. <\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Melyek a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s f\u0151 el\u0151nyei a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s tekintet\u00e9ben? Csup\u00e1n melegen tart, vagy enn\u00e9l t\u00f6bbr\u0151l van sz\u00f3?<\/strong><\/h2>\n

Amennyiben a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st a megfelel\u0151 m\u00f3don csin\u00e1lod, nemcsak a vacog\u00e1st ker\u00fclheted el, de sokkal nagyobb k\u00e9nyelemben is fogod magad \u00e9rezni. Ez\u00e1ltal pedig jobban fogsz teljes\u00edteni \u00e9s kellemesebb lesz az eg\u00e9sz t\u00fara. A r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s tov\u00e1bb\u00e1 a menet k\u00f6zben v\u00e1ltoz\u00f3 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekhez t\u00f6rt\u00e9n\u0151 alkalmazkod\u00e1sban is seg\u00edt. Fontos azonban megjegyezni, hogy az egyes r\u00e9tegek k\u00f6z\u00f6tt leveg\u0151re van sz\u00fcks\u00e9g ahhoz, hogy a sz\u00f6vetek hat\u00e9konyan tudjanak m\u0171k\u00f6dni. Ez teszi lehet\u0151v\u00e9, hogy az \u00f6sszes nedvess\u00e9g elp\u00e1rologjon a testedr\u0151l \u00e9s \u00edgy \u00e9rezd az \u00f6lt\u00f6z\u00e9ked meleg\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

Kezdj\u00fck a fels\u0151testtel. Mire figyelj\u00fcnk az alapr\u00e9tegekn\u00e9l? A merin\u00f3 a legjobb anyag?<\/strong><\/h2>\n

A merin\u00f3gyapj\u00fa egy sokoldal\u00fa, nagyszer\u0171 term\u00e9szetes tulajdons\u00e1gokkal rendelkez\u0151 anyag, \u00edgy val\u00f3ban remek alapr\u00e9tegk\u00e9nt szolg\u00e1l. Tulajdonk\u00e9ppen eg\u00e9sz \u00e9vben haszn\u00e1lhat\u00f3. Ez\u00e9rt, ha csak egy alapr\u00e9teget v\u00e1laszthatsz, mindenk\u00e9pp a merin\u00f3gyapj\u00fa legyen az. Ha azonban alapvet\u0151en nagyobb intenzit\u00e1s\u00fa teker\u00e9seket v\u00e9gzel, vannak olyan mesters\u00e9ges anyagok \u2013 mint p\u00e9ld\u00e1ul a poli\u00e9szter \u00e9s a polipropil\u00e9n \u2013 melyek kiv\u00e1l\u00f3 nedvsz\u00edv\u00f3 \u00e9s nedvess\u00e9gelvezet\u0151 tulajdons\u00e1gaik miatt az el\u0151bbin\u00e9l jobb v\u00e1laszt\u00e1s lehetnek.<\/p>\n

Milyen a megfelel\u0151 alapr\u00e9teg?<\/strong><\/h2>\n

Szorosan kell illeszkednie. Az alapr\u00e9teg feladata, hogy az izzads\u00e1got a b\u0151r\u00f6dr\u0151l a k\u00f6vetkez\u0151 r\u00e9tegbe sz\u00e1ll\u00edtsa. Ha nem szoros, az izzads\u00e1g a testeden marad, \u00e9s hamar f\u00e1zni kezdesz.<\/p>\n

\"Outdoor<\/a>
Melyik a legjobb alapr\u00e9teg?<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Mi a fontos a k\u00f6z\u00e9pr\u00e9tegek v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sakor? Melyek a j\u00f3 anyagok?<\/strong><\/h2>\n

A k\u00f6z\u00e9pr\u00e9tegeknek szigetel\u00e9st \u00e9s meleget kell biztos\u00edtaniuk. Az is j\u00f3, ha a r\u00e9teg anyag\u00e1ban van n\u00e9mi felhajt\u00f3er\u0151. P\u00e9ld\u00e1ul a fleece (bolyhozott pl\u00fcss) vagy valamilyen hasonl\u00f3 szell\u0151s anyag j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s lehet. Amennyiben nagyon hideg k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt ker\u00e9kp\u00e1rozol \u00e9s m\u00e9g hat\u00e9konyabb h\u0151szigetel\u00e9st szeretn\u00e9l, a k\u00f6z\u00e9pr\u00e9teg lehet valamilyen p\u00e1rn\u00e1zott anyag is. Erre megfelel\u0151 a gyapj\u00fa, a poli\u00e9szter, a poliamid vagy egy\u00e9b sz\u00e1lasanyagok.<\/p>\n

Milyen el\u0151nyei \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nyai vannak annak, ha hossz\u00fa ujj\u00fa trik\u00f3 helyett thermo karmeleg\u00edt\u0151t haszn\u00e1lok?<\/strong><\/h2>\n

Ha karmeleg\u00edt\u0151ket haszn\u00e1lsz, t\u00f6bb lehet\u0151s\u00e9ged marad k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 r\u00e9tegeket kipr\u00f3b\u00e1lni. T\u00e9li ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1skor p\u00e9ld\u00e1ul kombin\u00e1lhatod \u0151ket egy trik\u00f3val, \u00edgy a r\u00e9tegfel\u00e9p\u00edt\u00e9st a tested k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 r\u00e9szeinek ig\u00e9nyeihez igaz\u00edthatod. Ha hossz\u00fa ujj\u00fa trik\u00f3t haszn\u00e1lsz, nincs meg ez a lehet\u0151s\u00e9ged, ugyanakkor nem kell agg\u00f3dnod a hideg leveg\u0151 bejut\u00e1s\u00e1t eredm\u00e9nyez\u0151 r\u00e9sek miatt sem, melyek karmeleg\u00edt\u0151k haszn\u00e1latakor el\u0151fordulhatnak. \u00c9rdemes mindk\u00e9t opci\u00f3t kipr\u00f3b\u00e1lni \u00e9s v\u00e9g\u00fcl a szem\u00e9lyes preferenci\u00e1id alapj\u00e1n d\u00f6nteni.<\/p>\n

Hogyan v\u00e1lasszunk olyan fels\u0151 r\u00e9teget, amely sz\u00e1razon tart?<\/strong><\/h2>\n

\u00dagy gondolom, hogy a fels\u0151 r\u00e9teget, m\u00e1s n\u00e9ven a k\u00fcls\u0151 r\u00e9teget az adott nap k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeit\u0151l f\u00fcgg\u0151en kell megv\u00e1lasztani. A k\u00fcls\u0151 r\u00e9tegnek ugyanis sz\u00e1mos elemmel szemben kell v\u00e9delmet ny\u00fajtania. Ilyen t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a sz\u00e9l, a v\u00edz, a h\u00f3 vagy a talajr\u00f3l felver\u0151d\u0151 s\u00e1r \u00e9s kavicsok. A legjobb k\u00fcls\u0151 r\u00e9teg gyakran egy sz\u00e9l- \u00e9s v\u00edz\u00e1ll\u00f3 ruhadarab, amely nem t\u00fal z\u00e1rt szerkezet\u0171 \u00e9s el\u00e9g ahhoz, hogy megv\u00e9djen egy enyhe es\u0151t\u0151l. Egy felh\u0151szakad\u00e1s eset\u00e9n ez persze nem el\u00e9g. Ha zuhog az es\u0151 vagy havazik, akkor egy membr\u00e1nnal ell\u00e1tott kab\u00e1t a legjobb v\u00e1laszt\u00e1s, amely t\u00e1vol tartja a vizet, de a nedvess\u00e9get is kiengedi.<\/p>\n

Mib\u0151l k\u00e9sz\u00fclhet megb\u00edzhat\u00f3 k\u00fcls\u0151 r\u00e9teg?<\/strong><\/h2>\n

Legink\u00e1bb sz\u00f6v\u00f6tt szerkezet\u0171 anyagb\u00f3l. Ezen bel\u00fcl is az el\u0151nyben r\u00e9szes\u00edtett sz\u00e1lasanyagok a poli\u00e9szter vagy a poliamid. Nagyon fontos, hogy a sz\u00f6vetet megfelel\u0151, fenntarthat\u00f3, v\u00edzleperget\u0151 kezel\u00e9ssel (DWR) kezelj\u00e9k, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha t\u00f6bbr\u00e9teg\u0171, membr\u00e1nnal ell\u00e1tott szerkezetr\u0151l van sz\u00f3. Ez biztos\u00edtja ugyanis, hogy az es\u0151 \u00e9s a nedvess\u00e9g leperegjen az anyagr\u00f3l, \u00e9s \u00edgy a k\u00fcls\u0151 r\u00e9teg sz\u00e1raz maradjon.<\/p>\n

\"Outdoor<\/a>
Mib\u0151l k\u00e9sz\u00fclhet megb\u00edzhat\u00f3 k\u00fcls\u0151 r\u00e9teg?<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Mely biciklis felszerel\u00e9seknek kell m\u00e9g v\u00edzleperget\u0151 vagy v\u00edz\u00e1ll\u00f3 tulajdons\u00e1gokkal rendelkezni\u00fck?<\/strong><\/h2>\n

Nagyon j\u00f3, ha a cip\u0151v\u00e9d\u0151k \u00e9s a keszty\u0171k sz\u00e9l, illetve v\u00edzleperget\u0151 anyagokkal is rendelkeznek. Att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy milyen terepen tekersz, a combod elej\u00e9t \u00e9s h\u00e1tulj\u00e1t is \u00e9rdemes lehet v\u00e9deni.<\/p>\n

Milyen el\u0151nyei vannak, ha egy mell\u00e9nyt v\u00e1lasztunk fels\u0151 r\u00e9tegk\u00e9nt? Milyen ruhadarabok illenek hozz\u00e1?<\/strong><\/h2>\n

Att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy mennyire hideg az id\u0151j\u00e1r\u00e1s, a mell\u00e9ny egy j\u00f3 kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 r\u00e9teg lehet az \u00fat elej\u00e9n. Ha a legjobb teljes\u00edtm\u00e9nyt akarod ny\u00fajtani, fontos, hogy a sz\u00edved \u00e9s a t\u00fcd\u0151d melegen legyen tartva, a mell\u00e9ny pedig pont a tested ezen r\u00e9szeire f\u00f3kusz\u00e1l. A POC sok versenyz\u0151je is sz\u00edvesen viseli. \u0150k a biciklis mell\u00e9nyt egy hossz\u00fa ujj\u00fa trik\u00f3val egy\u00fctt haszn\u00e1lj\u00e1k.<\/p>\n

Milyen h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten javasoln\u00e1d a ker\u00e9kp\u00e1rosoknak, hogy viseljenek m\u00e9g egy 2. \u00e9s 3. r\u00e9teget is?<\/strong><\/h2>\n

Ez sz\u00e1mos m\u00e1s param\u00e9tert\u0151l, p\u00e9ld\u00e1ul az intenzit\u00e1st\u00f3l, a terepviszonyokt\u00f3l \u00e9s a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s hossz\u00e1t\u00f3l is f\u00fcgg. Egy meredek lejt\u0151n folytatott r\u00f6vid, de intenz\u00edv bicikliz\u00e9sn\u00e9l teljesen m\u00e1s lesz a r\u00e9tegek \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa, mint egy s\u00edk p\u00e1ly\u00e1n folytatott hossz\u00fa, de lass\u00fa teker\u00e9sn\u00e9l. Tov\u00e1bb\u00e1 a szem\u00e9lyes preferenci\u00e1k, illetve a test viselked\u00e9se is fontos t\u00e9nyez\u0151k. \u00c1ltal\u00e1noss\u00e1gban azt javasoln\u00e1m, hogy ink\u00e1bb legy\u00e9l egy kicsit t\u00fal\u00f6lt\u00f6zve, \u00e9s ha \u00fagy ad\u00f3dik, legyen lehet\u0151s\u00e9ged levenni egy r\u00e9teget. Manaps\u00e1g gyakori, hogy a bring\u00e1sok egy ker\u00e9kp\u00e1ros t\u00e1sk\u00e1t visznek magukkal a t\u00far\u00e1kra. Ez is j\u00f3 \u00f6tlet, hiszen ezekben gond n\u00e9lk\u00fcl elf\u00e9r egy-egy plusz ruh\u00e1zat, \u00e9s nem kell a trik\u00f3d zsebeit feszegetned. Ha hidegebb id\u0151ben tekersz, az el\u0151bbieken t\u00falmen\u0151en a sz\u00e9lviszonyokat is figyelembe kell venned, ugyanis ez nagy szerepet j\u00e1tszhat a tested leh\u0171l\u00e9s\u00e9ben. \u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben teh\u00e1t nem igaz\u00e1n lehets\u00e9ges csup\u00e1n a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet alapj\u00e1n d\u00f6nteni a r\u00e9tegekr\u0151l. Az \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s sor\u00e1n az \u00f6sszes t\u00f6bbi hat\u00e1st is sz\u00e1m\u00edt\u00e1sba kell venni.<\/p>\n

\"POC<\/a>
A POC Gradient ker\u00e9kp\u00e1ros trik\u00f3ja.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

T\u00e9rj\u00fcnk \u00e1t az als\u00f3testre. A l\u00e1bak eset\u00e9ben is fontos a r\u00e9tegez\u00e9s? <\/strong><\/h2>\n

Igen! B\u00e1r a l\u00e1bak nem olyan \u00e9rz\u00e9kenyek, mint a fels\u0151test, de a megfelel\u0151 teljes\u00edtm\u00e9ny el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez fontos, hogy melegen tartsuk \u0151ket, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a combokat. \u00c1ltal\u00e1nos szab\u00e1ly, hogy enyh\u00e9n hideg id\u0151ben eggyel kevesebb r\u00e9teget kell viselned a l\u00e1badon, mint a fels\u0151testeden. Ha viszont a t\u00e9l k\u00f6zep\u00e9n tekersz, a l\u00e1badnak sz\u00fcks\u00e9ge lesz egy extra szigetel\u0151 r\u00e9tegre. Ebben az esetben is k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a combod k\u00f6r\u00fcli ter\u00fcletre kell \u00f6sszpontos\u00edtanod.<\/p>\n

El\u00e9g a norm\u00e1l BIB r\u00f6vidnadr\u00e1g \u00e9s egy l\u00e1bmeleg\u00edt\u0151? Mikor \u00e9rdemes beruh\u00e1zni egy termikus BIB harisny\u00e1ba?<\/strong><\/h2>\n

Ez f\u00fcgg a k\u00f6lts\u00e9gvet\u00e9sedt\u0151l, att\u00f3l, hogy mennyit biciklizel t\u00e9len, \u00e9s hogy milyen hideg, illetve hossz\u00fa a t\u00e9li id\u0151szak azon a ter\u00fcleten, ahol \u00e9lsz. Ha a termikus harisny\u00e1t kombin\u00e1lod a BIB r\u00f6vidnadr\u00e1ggal, egy hossz\u00fa t\u00fara alatt is teljesen v\u00e9dve maradhatsz a sz\u00e9lt\u0151l \u00e9s a hideg hat\u00e1sait\u00f3l. De alapvet\u0151en praktikusabb \u00e9s egyszer\u0171bb, ha csak egy BIB harisnyanadr\u00e1gban indulsz \u00fatnak.<\/p>\n

Hogyan v\u00e9dj\u00fck a v\u00e9gtagjainkat? Hogyan tarthatj\u00e1k a ker\u00e9kp\u00e1rosok t\u00e9len is melegen a l\u00e1bukat? Egy t\u00e9li ker\u00e9kp\u00e1ros zokni eset\u00e9ben jobb a gyapj\u00fa, mint a szintetikus anyagok?<\/strong><\/h2>\n

A gyapj\u00fa nagyszer\u0171 anyag a zoknikhoz, viszont nem t\u00fal tart\u00f3s. Ha jobb befektet\u00e9st szeretn\u00e9l, szintetikus sz\u00e1lakkal kevert gyapj\u00fat v\u00e1lassz. Ez lehet egy v\u00e9kony b\u00e9lelt zokni vagy egy melegebb zokni is. A l\u00e9nyeg, hogy k\u00e9nyelmesen elf\u00e9rjen a cip\u0151dben.<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/CmHTIDBo5iR\/<\/p>\n

Javasoln\u00e1d a ker\u00e9kp\u00e1rosoknak egy p\u00e1r kam\u00e1sli beszerz\u00e9s\u00e9t a t\u00e9li t\u00far\u00e1khoz? Mely anyagok a legjobbak ehhez a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151h\u00f6z?<\/strong><\/h2>\n

Igen, a t\u00e9li bring\u00e1z\u00e1sok sor\u00e1n ez egy egyszer\u0171 m\u00f3dja a v\u00e9gtagok v\u00e9delm\u00e9nek, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha eg\u00e9sz \u00e9vben ugyanazt a cip\u0151t viseled. A kam\u00e1slik sokf\u00e9le v\u00e1ltozatban kaphat\u00f3k. \u00c9n a termikus v\u00e1ltozat aj\u00e1nlom, ami k\u00edv\u00fcl tartja a szelet \u00e9s a vizet, illetve v\u00e9di a l\u00e1bat a hidegt\u0151l. A tavaszi \u00e9s \u0151szi \u00e9vszakokban viszont sokkal nagyobb k\u00e9nyelmet biztos\u00edthat egy v\u00e9konyabb, zokni-szer\u0171 kam\u00e1sli. Ha pedig a cip\u0151dben elf\u00e9r egy melegebb zokni, akkor nincs is sz\u00fcks\u00e9ged r\u00e1.<\/p>\n

Mit keress\u00fcnk egy ker\u00e9kp\u00e1ros keszty\u0171ben? Sz\u00fcks\u00e9ges lehet egyn\u00e9l t\u00f6bb p\u00e1r?<\/strong><\/h2>\n

A ker\u00e9kp\u00e1r ir\u00e1ny\u00edt\u00e1sa a kezekkel t\u00f6rt\u00e9nik, ez\u00e9rt fontos, hogy melegen tartsuk \u0151ket. Ha nagyon hideg van, j\u00f3, ha a kezeden is t\u00f6bb r\u00e9teget viselsz. Haszn\u00e1lhatsz p\u00e9ld\u00e1ul egy v\u00e9kony b\u00e9l\u00e9st, amire r\u00e1h\u00fazhatsz egy vastagabb meleg keszty\u0171t. \u00d6r\u00fclni fogsz a b\u00e9l\u00e9snek, mikor menet k\u00f6zben egyszer csak le kell venned a keszty\u0171t, hogy orvosolj egy mechanikai probl\u00e9m\u00e1t. Mivel teker\u00e9s k\u00f6zben a kezeid k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ki vannak t\u00e9ve a hidegnek \u00e9s a sz\u00e9lnek, \u00e9rdemes egy sz\u00e9l- \u00e9s v\u00edz\u00e1ll\u00f3 anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt keszty\u0171t keresned. A kezeid \u00e9s a l\u00e1baid tov\u00e1bb\u00e1 nagyszer\u0171 lehet\u0151s\u00e9get biztos\u00edtanak arra, hogy n\u00f6veld a l\u00e1that\u00f3s\u00e1god az \u00faton. A POC p\u00e9ld\u00e1ul olyan narancss\u00e1rga keszty\u0171ket \u00e9s bakancsokat k\u00edn\u00e1l, melyek seg\u00edtenek, hogy biztons\u00e1gban legy\u00e9l a s\u00f6t\u00e9t \u00e9s nedves t\u00e9li t\u00far\u00e1k sor\u00e1n.<\/p>\n

Mikor \u00e9rdemes a ker\u00e9kp\u00e1rosoknak fontol\u00f3ra venni\u00fck, hogy egy meleg r\u00e9teget h\u00fazzanak a sisak al\u00e1?<\/strong><\/h2>\n

\u00dagy gondolom, hogy m\u00e1r egy nagyon v\u00e9kony r\u00e9teggel is sokat tehet\u00fcnk a f\u00e1z\u00f3 f\u00fcl\u00fcnk\u00e9rt \u00e9s fej\u00fcnk\u00e9rt. 5\u00b0C k\u00f6r\u00fcli h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet eset\u00e9n a POC-n\u00e1l sok versenyz\u0151 szeret fejp\u00e1ntot viselni. \u00cdgy nincs teljesen betakarva a fej\u00fck, \u00e9s rendelkez\u00e9sre \u00e1ll egy h\u0151elvezet\u0151 \u00fat is. Egy kis fejp\u00e1ntot r\u00e1ad\u00e1sul k\u00f6nny\u0171 bepakolni, hiszen nem foglal sok helyet. A t\u00e9li t\u00far\u00e1k sor\u00e1n mindig legyen egy a zsebedben, gyakran \u00f6r\u00fclni fogsz neki.<\/p>\n

\"Winter<\/a>
\u00c9rdemes fontol\u00f3ra venned egy plusz r\u00e9teget?<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

A hegyiker\u00e9kp\u00e1ros t\u00e9li ruh\u00e1zat orsz\u00e1g\u00fati ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz is haszn\u00e1lhat\u00f3? Vannak l\u00e9nyeges k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek?<\/strong><\/h2>\n

Term\u00e9szetesen igen. B\u00e1rmilyen ruh\u00e1zatot haszn\u00e1lhatsz ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00f6zben. \u00c9s igen, vannak k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gek is mind az anyagokat, mind az illeszked\u00e9st, mind a kialak\u00edt\u00e1st illet\u0151en. Ezek c\u00e9lja az egyes sport\u00e1gak megfelel\u0151 komfortfokozat\u00e1nak biztos\u00edt\u00e1sa. A hegyiker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1zat p\u00e9ld\u00e1ul gyakran laz\u00e1bb szab\u00e1s\u00fa, \u00e9s a zsebek is m\u00e1sk\u00e9pp vannak rajta elhelyezve, mivel egy MTB-n \u00fclve m\u00e1sk\u00e9pp f\u00e9rsz hozz\u00e1juk. Az orsz\u00e1g\u00fati ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1k ezzel szemben \u00e1ltal\u00e1ban sz\u0171kebb szab\u00e1s\u00faak, ami az\u00e9rt fontos, hogy nagyobb sebess\u00e9gn\u00e9l az anyag ne lobogjon a sz\u00e9lben. A hegyiker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1k tov\u00e1bb\u00e1 \u00e1ltal\u00e1ban tart\u00f3sabb \u00e9s nehezebb anyagokb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek, m\u00edg az orsz\u00e1g\u00fati ker\u00e9kp\u00e1ros ruh\u00e1k k\u00f6nnyebbek \u00e9s sim\u00e1bb fel\u00fclet\u0171ek. Ezek alapj\u00e1n l\u00e1that\u00f3, hogy egy adott ruhat\u00edpust egy adott szak\u00e1gra fejlesztettek ki. Ennek ellen\u00e9re egy ruhafajt\u00e1t t\u00f6bb szak\u00e1gban is haszn\u00e1lhatsz.<\/p>\n

Mi a legfontosabb tan\u00e1csod egy kezd\u0151nek, aki az els\u0151 t\u00e9li t\u00far\u00e1j\u00e1ra k\u00e9sz\u00fcl?<\/strong><\/h2>\n

\u00dagy \u00e1ll\u00edtsd \u00f6ssze a ruh\u00e1zatod r\u00e9tegeit, hogy az illeszkedjen a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeidhez, a terephez \u00e9s a teker\u00e9s intenzit\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n

Milyen gyakori hib\u00e1kat k\u00f6vetnek el a ker\u00e9kp\u00e1rosok a t\u00e9li ruh\u00e1zatot illet\u0151en?\u00a0\u00a0 <\/strong><\/h2>\n

A POC-n\u00e1l mindig a biztons\u00e1g az els\u0151, ez\u00e9rt \u00fagy gondolom, hogy az a legfontosabb, hogy a ker\u00e9kp\u00e1rosok mindig gondoljanak a l\u00e1that\u00f3s\u00e1gra. T\u00e9len hamarabb s\u00f6t\u00e9tedik, \u00e9s hajlamosak vagyunk s\u00f6t\u00e9t ruh\u00e1kat viselni. Azt tan\u00e1csolom, hogy a t\u00e9li \u00f6lt\u00f6z\u00e9kedet eg\u00e9sz\u00edtsd ki f\u00e9nyvisszaver\u0151 elemekkel \u00e9s \u00e9l\u00e9nk sz\u00ednekkel, hogy n\u00f6veld a l\u00e1that\u00f3s\u00e1god.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A hideg id\u0151ben nagyon fontos a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csal\u00f3ka id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt – azonban […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":17167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-17160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nSzak\u00e9rt\u0151i v\u00e1lasz a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st illet\u0151 k\u00e9rd\u00e9seidre<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A hideg id\u0151ben nagyon fontos a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csal\u00f3ka id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt - azonban neh\u00e9z lehet az egyes szettek helyes \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa. Hogy v\u00e1laszt kapjunk a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatos leggyakoribb k\u00e9rd\u00e9sekre, egy interj\u00fa keret\u00e9ben besz\u00e9lgett\u00fcnk Karin Johanssonnal, a POC Fabric R&D menedzser\u00e9vel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Szak\u00e9rt\u0151i v\u00e1lasz a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st illet\u0151 k\u00e9rd\u00e9seidre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A hideg id\u0151ben nagyon fontos a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csal\u00f3ka id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt - azonban neh\u00e9z lehet az egyes szettek helyes \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa. Hogy v\u00e1laszt kapjunk a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatos leggyakoribb k\u00e9rd\u00e9sekre, egy interj\u00fa keret\u00e9ben besz\u00e9lgett\u00fcnk Karin Johanssonnal, a POC Fabric R&D menedzser\u00e9vel.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-20T06:00:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/03\/POC-Winter-Clothing-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/\",\"name\":\"Szak\u00e9rt\u0151i v\u00e1lasz a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st illet\u0151 k\u00e9rd\u00e9seidre\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/03\/POC-Winter-Clothing-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2023-03-20T06:00:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A hideg id\u0151ben nagyon fontos a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csal\u00f3ka id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt - azonban neh\u00e9z lehet az egyes szettek helyes \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa. Hogy v\u00e1laszt kapjunk a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatos leggyakoribb k\u00e9rd\u00e9sekre, egy interj\u00fa keret\u00e9ben besz\u00e9lgett\u00fcnk Karin Johanssonnal, a POC Fabric R&D menedzser\u00e9vel.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/03\/POC-Winter-Clothing-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/03\/POC-Winter-Clothing-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"POC Clothing\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Szak\u00e9rt\u0151i v\u00e1lasz a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st illet\u0151 k\u00e9rd\u00e9seidre\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Szak\u00e9rt\u0151i v\u00e1lasz a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st illet\u0151 k\u00e9rd\u00e9seidre","description":"A hideg id\u0151ben nagyon fontos a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csal\u00f3ka id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt - azonban neh\u00e9z lehet az egyes szettek helyes \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa. Hogy v\u00e1laszt kapjunk a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatos leggyakoribb k\u00e9rd\u00e9sekre, egy interj\u00fa keret\u00e9ben besz\u00e9lgett\u00fcnk Karin Johanssonnal, a POC Fabric R&D menedzser\u00e9vel.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Szak\u00e9rt\u0151i v\u00e1lasz a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st illet\u0151 k\u00e9rd\u00e9seidre","og_description":"A hideg id\u0151ben nagyon fontos a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csal\u00f3ka id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt - azonban neh\u00e9z lehet az egyes szettek helyes \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa. Hogy v\u00e1laszt kapjunk a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatos leggyakoribb k\u00e9rd\u00e9sekre, egy interj\u00fa keret\u00e9ben besz\u00e9lgett\u00fcnk Karin Johanssonnal, a POC Fabric R&D menedzser\u00e9vel.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2023-03-20T06:00:05+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/03\/POC-Winter-Clothing-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"6"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/","name":"Szak\u00e9rt\u0151i v\u00e1lasz a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st illet\u0151 k\u00e9rd\u00e9seidre","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/03\/POC-Winter-Clothing-CVR.webp","datePublished":"2023-03-20T06:00:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A hideg id\u0151ben nagyon fontos a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s, hogy melegen tartsd magad, tavasszal pedig a csal\u00f3ka id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt - azonban neh\u00e9z lehet az egyes szettek helyes \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa. Hogy v\u00e1laszt kapjunk a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatos leggyakoribb k\u00e9rd\u00e9sekre, egy interj\u00fa keret\u00e9ben besz\u00e9lgett\u00fcnk Karin Johanssonnal, a POC Fabric R&D menedzser\u00e9vel.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/03\/POC-Winter-Clothing-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/03\/POC-Winter-Clothing-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"POC Clothing"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/szakertoi-valasz-a-reteges-oltozkodest-illeto-kerdeseidre\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Szak\u00e9rt\u0151i v\u00e1lasz a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9st illet\u0151 k\u00e9rd\u00e9seidre"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17160"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17168,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17160\/revisions\/17168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17160"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=17160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}