{"id":17055,"date":"2023-02-28T08:00:16","date_gmt":"2023-02-28T06:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=17055"},"modified":"2023-02-27T15:27:28","modified_gmt":"2023-02-27T13:27:28","slug":"sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/","title":{"rendered":"S\u00falycs\u00f6kken\u00e9s\u00e9rt tekerni \u2013 4 ok, ami\u00e9rt rossz \u00f6tlet"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00c9rdemes az\u00e9rt\u00a0 ker\u00e9kp\u00e1roznod, hogy fogyjl? Nem! Azt mondj\u00e1k, a testmozg\u00e1s seg\u00edti a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st, de ez nem jelenti azt, hogy a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s is ilyen. Vegy\u00fcnk sorra n\u00e9h\u00e1ny okot, ami\u00e9rt nem \u00e9rdemes a bicikliz\u00e9st s\u00falycs\u00f6kkent\u0151 m\u00f3dszerk\u00e9nt haszn\u00e1lnod.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Nem seg\u00edt, ha rossz a di\u00e9t\u00e1d<\/strong><\/h2>\n<p>Igaz, a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1ssal sokkal t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9gethetsz el, mintha eg\u00e9sz nap csak a t\u00e9v\u00e9 el\u0151tt \u00fcln\u00e9l. De tudod, hogy pontosan mennyit? \u00c9s vajon ez a sz\u00e1m mennyit \u00e9r az \u00e9tkez\u00e9sekkel bevitt kal\u00f3ri\u00e1k sz\u00e1ma mellett? N\u00e9zz\u00fcnk egy p\u00e9ld\u00e1t.<\/p>\n<ul>\n<li>K\u00f6zepes temp\u00f3j\u00fa ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1ssal \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 500 kcal-t \u00e9gethetsz el.<\/li>\n<li>Ezt most hasonl\u00edtsd \u00f6ssze egy tipikus gyors\u00e9ttermi men\u00fcvel. Egy sajtburger k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 600 kcal, egy nagy adag s\u00fclt krumpli 500 kcal, egy nagy \u00fcd\u00edt\u0151 k\u00f6zel 400 kcal, egy fagyi pedig tov\u00e1bbi 500 kcal, ami \u00f6sszesen 2000 kcal egy \u00e9tkez\u00e9s alatt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ennek az egyetlen \u00e9tkez\u00e9snek a ledolgoz\u00e1s\u00e1hoz 4 \u00f3r\u00e1n \u00e1t kellene ker\u00e9kp\u00e1roznod. M\u00e9g a profik sem t\u00f6ltenek naponta ennyi id\u0151t egy biciklin. Az emberek \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban heti egy-k\u00e9t alkalommal ker\u00e9kp\u00e1roznak. Ez alapj\u00e1n teljesen egy\u00e9rtelm\u0171, hogy ha az \u00e9trended rossz \u00e9s tele van kal\u00f3riad\u00fas gyors\u00e9telekkel, akkor a bicikliz\u00e9s soha nem lehet el\u00e9g ahhoz, hogy lefogyj. De, hogy igazs\u00e1gos legyek, ez szinte minden m\u00e1s sportra is igaz. Els\u0151sorban az \u00e9trendre kell koncentr\u00e1lni \u00e9s a testmozg\u00e1sra csak mint t\u00e1mogat\u00f3 tev\u00e9kenys\u00e9gre gondolni!<\/p>\n<h2><strong>T\u00f6bbet viszel be, mint amennyit el\u00e9getsz<\/strong><\/h2>\n<p>A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s egyik csod\u00e1latos tulajdons\u00e1ga, hogy lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy messzire tekerj el, \u00e9s k\u00f6zben rengeteg men\u0151 k\u00e1v\u00e9z\u00f3t \u00e9s cukr\u00e1szd\u00e1t fedezz fel. Sok ker\u00e9kp\u00e1ros el\u0151szeretettel \u00e1ll meg ezekn\u00e9l a helyekn\u00e9l, hogy k\u00e1v\u00e9zzanak \u00e9s feltankoljanak a v\u00e1ltozatos \u00e9dess\u00e9gekb\u0151l. Emellett a legt\u00f6bb ker\u00e9kp\u00e1ros tudja, hogy egy-egy t\u00fara el\u0151tt be kell pakolni n\u00e9h\u00e1ny elektrolitban gazdag sportitalt \u00e9s r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3t is. Ha \u00f6sszeadjuk a folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1s kal\u00f3riatartalm\u00e1t, plusz m\u00e9g belevesz\u00fcnk egy ban\u00e1nt, n\u00e9h\u00e1ny energiaszeletet, egy kis s\u00fctem\u00e9nyt \u00e9s egy kapucs\u00edn\u00f3t, akkor ak\u00e1r az 1500 kcal-t is el\u00e9rhetj\u00fck. Ez k\u00f6nnyen meghaladhatja azt a kal\u00f3riamennyis\u00e9get, amit bicikliz\u00e9s k\u00f6zben \u00e9getsz el.<\/p>\n<h2><strong>A tested id\u0151vel alkalmazkodik \u00e9s m\u00e9g kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get el<\/strong><\/h2>\n<p>A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s nagyszer\u0171en seg\u00edt form\u00e1ba lend\u00fclni, ami \u00e1ltal\u00e1ban j\u00f3 dolog. Sajnos azonban, amikor a fogy\u00e1sr\u00f3l van sz\u00f3, egy kicsit kontraprodukt\u00edv. Min\u00e9l t\u00f6bbet tekersz, ann\u00e1l er\u0151sebb\u00e9 v\u00e1lnak a l\u00e1baid \u00e9s ann\u00e1l k\u00f6nnyebb lesz a ped\u00e1loz\u00e1s. Emellett egyre komfortosabb \u00e9rz\u00e9s lesz a bicikliz\u00e9s \u00e9s egyre \u00fcgyesebb\u00e9 is v\u00e1lsz, ami kevesebb felesleges mozdulatot \u00e9s t\u00f6bb er\u0151\u00e1tvitelt jelent a ped\u00e1lokba. Mindezek azt eredm\u00e9nyezik, hogy ugyanazon sebess\u00e9g fenntart\u00e1sa mellett a tested egyre kevesebb kal\u00f3ri\u00e1t fog el\u00e9getni. Hacsak nem k\u00f6veted nyomon egy teljes\u00edtm\u00e9nym\u00e9r\u0151vel, hogy pontosan mennyit \u00e9getsz el a ker\u00e9kp\u00e1ron, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg jelent\u0151sen t\u00falbecs\u00fcl\u00f6d az ezzel a tev\u00e9kenys\u00e9ggel el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1kat.<\/p>\n<h2><strong>Ne d\u0151lj be a zs\u00edr\u00e9get\u0151 z\u00f3na m\u00edtosznak<\/strong><\/h2>\n<p>L\u00e9tezik egy n\u00e9pszer\u0171 m\u00edtosz, miszerint egy bizonyos intenzit\u00e1s\u00fa edz\u00e9sn\u00e9l el\u00e9red az \u00fagynevezett &#8220;zs\u00edr\u00e9get\u0151 z\u00f3n\u00e1t&#8221;, amely ide\u00e1lis a zs\u00edr\u00e9get\u00e9sben \u00e9rdekeltek sz\u00e1m\u00e1ra. Az elk\u00e9pzel\u00e9s azon alapul, hogy alacsonyabb intenzit\u00e1sn\u00e1l a szervezeted els\u0151sorban zs\u00edrt \u00e9get el energiak\u00e9nt, az intenzit\u00e1s n\u00f6veked\u00e9s\u00e9vel pedig fokozatosan \u00e1t\u00e1ll a sz\u00e9nhidr\u00e1t\u00e9get\u00e9sre. Ez \u00edgy igaz. A probl\u00e9ma csak az, hogy b\u00e1r alacsony intenzit\u00e1son nagyobb mennyis\u00e9g\u0171 zs\u00edrt vesz\u00edtesz, val\u00f3j\u00e1ban kev\u00e9s kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el. Ez egyszer\u0171en az\u00e9rt van, mert lassan haladsz. Ha gyorsabban tekersz, kisebb mennyis\u00e9g\u0171 zs\u00edrt vesz\u00edtesz, de \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben sokkal t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el.<\/p>\n<p>J\u00f3 \u00e9rz\u00e9s ebben a z\u00f3n\u00e1ban tekerni, azonban igen keveset \u00e9r. Ha csak egy ban\u00e1nt fogyasztasz uzsonn\u00e1ra, ezzel a m\u00f3dszerrel akkor sem \u00e9getsz el sok kal\u00f3ri\u00e1t.<\/p>\n<p>Tal\u00e1n \u00e9szrevetted, hogy a fenti esetek mindegyik\u00e9re van megold\u00e1s. Megfelel\u0151 hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1ssal term\u00e9szetesen a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s is seg\u00edthet a fogy\u00e1sban, mint minden m\u00e1s mozg\u00e1sforma. \u00c9ppen ez\u00e9rt a sorozat k\u00f6vetkez\u0151 cikk\u00e9ben olyan tippekr\u0151l lesz sz\u00f3, melyek seg\u00edtenek majd neked abban, hogy hogyan haszn\u00e1ld j\u00f3l a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st a fogy\u00e1shoz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9rdemes az\u00e9rt\u00a0 ker\u00e9kp\u00e1roznod, hogy fogyjl? Nem! Azt mondj\u00e1k, a testmozg\u00e1s seg\u00edti a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st, de ez nem jelenti azt, hogy a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":17056,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-17055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>S\u00falycs\u00f6kken\u00e9s\u00e9rt tekerni \u2013 4 ok, ami\u00e9rt rossz \u00f6tlet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00c9rdemes az\u00e9rt ker\u00e9kp\u00e1roznod, hogy fogyjl? Nem! Azt mondj\u00e1k, a testmozg\u00e1s seg\u00edti a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st, de ez nem jelenti azt, hogy a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s is ilyen. Vegy\u00fcnk sorra n\u00e9h\u00e1ny okot, ami\u00e9rt nem \u00e9rdemes a bicikliz\u00e9st s\u00falycs\u00f6kkent\u0151 m\u00f3dszerk\u00e9nt haszn\u00e1lnod.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00falycs\u00f6kken\u00e9s\u00e9rt tekerni \u2013 4 ok, ami\u00e9rt rossz \u00f6tlet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00c9rdemes az\u00e9rt ker\u00e9kp\u00e1roznod, hogy fogyjl? Nem! Azt mondj\u00e1k, a testmozg\u00e1s seg\u00edti a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st, de ez nem jelenti azt, hogy a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s is ilyen. Vegy\u00fcnk sorra n\u00e9h\u00e1ny okot, ami\u00e9rt nem \u00e9rdemes a bicikliz\u00e9st s\u00falycs\u00f6kkent\u0151 m\u00f3dszerk\u00e9nt haszn\u00e1lnod.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-28T06:00:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Two-Cyclists-Friends-Canary-Islands-profimedia-0746380051-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/\",\"name\":\"S\u00falycs\u00f6kken\u00e9s\u00e9rt tekerni \u2013 4 ok, ami\u00e9rt rossz \u00f6tlet\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Two-Cyclists-Friends-Canary-Islands-profimedia-0746380051-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2023-02-28T06:00:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"\u00c9rdemes az\u00e9rt ker\u00e9kp\u00e1roznod, hogy fogyjl? Nem! Azt mondj\u00e1k, a testmozg\u00e1s seg\u00edti a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st, de ez nem jelenti azt, hogy a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s is ilyen. Vegy\u00fcnk sorra n\u00e9h\u00e1ny okot, ami\u00e9rt nem \u00e9rdemes a bicikliz\u00e9st s\u00falycs\u00f6kkent\u0151 m\u00f3dszerk\u00e9nt haszn\u00e1lnod.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Two-Cyclists-Friends-Canary-Islands-profimedia-0746380051-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Two-Cyclists-Friends-Canary-Islands-profimedia-0746380051-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Cycling Friends\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S\u00falycs\u00f6kken\u00e9s\u00e9rt tekerni \u2013 4 ok, ami\u00e9rt rossz \u00f6tlet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u00falycs\u00f6kken\u00e9s\u00e9rt tekerni \u2013 4 ok, ami\u00e9rt rossz \u00f6tlet","description":"\u00c9rdemes az\u00e9rt ker\u00e9kp\u00e1roznod, hogy fogyjl? Nem! Azt mondj\u00e1k, a testmozg\u00e1s seg\u00edti a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st, de ez nem jelenti azt, hogy a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s is ilyen. Vegy\u00fcnk sorra n\u00e9h\u00e1ny okot, ami\u00e9rt nem \u00e9rdemes a bicikliz\u00e9st s\u00falycs\u00f6kkent\u0151 m\u00f3dszerk\u00e9nt haszn\u00e1lnod.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"S\u00falycs\u00f6kken\u00e9s\u00e9rt tekerni \u2013 4 ok, ami\u00e9rt rossz \u00f6tlet","og_description":"\u00c9rdemes az\u00e9rt ker\u00e9kp\u00e1roznod, hogy fogyjl? Nem! Azt mondj\u00e1k, a testmozg\u00e1s seg\u00edti a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st, de ez nem jelenti azt, hogy a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s is ilyen. Vegy\u00fcnk sorra n\u00e9h\u00e1ny okot, ami\u00e9rt nem \u00e9rdemes a bicikliz\u00e9st s\u00falycs\u00f6kkent\u0151 m\u00f3dszerk\u00e9nt haszn\u00e1lnod.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2023-02-28T06:00:16+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Two-Cyclists-Friends-Canary-Islands-profimedia-0746380051-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/","name":"S\u00falycs\u00f6kken\u00e9s\u00e9rt tekerni \u2013 4 ok, ami\u00e9rt rossz \u00f6tlet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Two-Cyclists-Friends-Canary-Islands-profimedia-0746380051-CVR.webp","datePublished":"2023-02-28T06:00:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"\u00c9rdemes az\u00e9rt ker\u00e9kp\u00e1roznod, hogy fogyjl? Nem! Azt mondj\u00e1k, a testmozg\u00e1s seg\u00edti a zs\u00edr\u00e9get\u00e9st, de ez nem jelenti azt, hogy a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s is ilyen. Vegy\u00fcnk sorra n\u00e9h\u00e1ny okot, ami\u00e9rt nem \u00e9rdemes a bicikliz\u00e9st s\u00falycs\u00f6kkent\u0151 m\u00f3dszerk\u00e9nt haszn\u00e1lnod.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Two-Cyclists-Friends-Canary-Islands-profimedia-0746380051-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2023\/02\/Two-Cyclists-Friends-Canary-Islands-profimedia-0746380051-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"Cycling Friends"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/sulycsokkenesert-tekerni-4-ok-amiert-rossz-otlet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u00falycs\u00f6kken\u00e9s\u00e9rt tekerni \u2013 4 ok, ami\u00e9rt rossz \u00f6tlet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17055"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17057,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17055\/revisions\/17057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17055"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=17055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}