{"id":16565,"date":"2022-12-17T08:00:44","date_gmt":"2022-12-17T06:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=16565"},"modified":"2022-12-09T16:53:28","modified_gmt":"2022-12-09T14:53:28","slug":"egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/","title":{"rendered":"Eg\u00e9szs\u00e9gesek a levesek? Hideg id\u0151ben, dehidrat\u00e1ci\u00f3 ellen"},"content":{"rendered":"

A leves szinte mindenki sz\u00e1m\u00e1ra a t\u00e9l tartoz\u00e9ka: a val\u00f3di szak\u00e1csoknak \u00e9s a f\u0151z\u00e9st elker\u00fcl\u0151knek is megvan a maguk kedvence. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a leves eg\u00e9szs\u00e9ges, mert jellemz\u0151en feh\u00e9rj\u00e9t, sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt is tartalmaz, egy j\u00f3l adagolhat\u00f3 form\u00e1ban – de igaz ez? T\u00e9nyleg j\u00f3t tesz, ha levest esz\u00fcnk?<\/strong><\/p>\n

A sportdietetikus Lizzie Kasparek \u00e9s Cara Harbstreet szerint j\u00f3 v\u00e1laszt\u00e1s egy t\u00e1l meleg leves bicikliz\u00e9s ut\u00e1n, mert nem csak \u00edzletes, hanem t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 \u00e9s friss\u00edt\u0151 is.<\/p>\n

Mi\u00e9rt j\u00f3?<\/strong><\/h2>\n

Ahogy azt Kasparek \u00e9s Harbstreet a Bicycling magazinnak<\/a> elmondta, a leves nagyszer\u0171, laktat\u00f3 m\u00f3dja annak, hogy egy \u00e9tellet kiel\u00e9g\u00edts\u00fck sz\u00fcks\u00e9gleteinket, felt\u00e9ve, ha odafigyel\u00fcnk az \u00f6sszetev\u0151kre.<\/p>\n

A levesek rengeteg lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajtanak, egy t\u00e1lban \u00f6sszpontosulhat minden, amire az embernek sz\u00fcks\u00e9ge van. A sz\u00e9nhidr\u00e1t lehet t\u00e9szta, rizs vagy burgonya, a feh\u00e9rja bab vagy h\u00fas, nem hi\u00e1nyozhat az olajokb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 zs\u00edr, valamint az alapvet\u0151 vitaminokat, \u00e1sv\u00e1nyi anyagokat \u00e9s antioxid\u00e1nsokat is kinyerhetj\u00fck a z\u00f6lds\u00e9gekb\u0151l \u00e9s f\u0171szerekb\u0151l<\/a>.<\/p>\n

A folyad\u00e9k pedig seg\u00edti a hidrat\u00e1l\u00e1st, ami k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos t\u00e9len, amikor nem \u00e9rzed, hogy szomjas vagy.<\/p>\n

\u201cA z\u00f6lds\u00e9gek – hagyma, paradicsom, t\u00f6k, paprika – \u00e1ltal\u00e1ban hidrat\u00e1lnak , ha pedig folyad\u00e9kkal, h\u00faslevessel vagy alapl\u00e9vel p\u00e1ros\u00edtjuk ezeket, az jelent\u0151sen hozz\u00e1j\u00e1rul a folyad\u00e9kbevitel\u00fcnkh\u00f6z\u201d <\/em>– mondta Harbstreet.<\/p>\n

\"\"
Eg\u00e9szs\u00e9gedre! De t\u00e9nyleg. Fot\u00f3: Lous Hansel<\/figcaption><\/figure>\n

Miel\u0151tt elolvasn\u00e1d az aj\u00e1nlott napi folyad\u00e9kmennyis\u00e9gre vonatkoz\u00f3 sz\u00e1mokat, tudnod kell, hogy ez az \u00e9rt\u00e9k a teljes folyad\u00e9kbevitelre vonatkozik, teh\u00e1t az \u00e9lelmiszerekben, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kben, z\u00f6lds\u00e9gekben \u00e9s igen, a levesekben tal\u00e1lhat\u00f3 mennyis\u00e9get is mag\u00e1ban foglalja. Ennek megfelel\u0151en egy feln\u0151tt f\u00e9rfinek 3,8 liter, egy n\u0151nek pedig 2,8 liter az aj\u00e1nlott mennyis\u00e9g. Ezek a sz\u00e1mok azonban sz\u00e1mos t\u00e9nyez\u0151t\u0151l f\u00fcggnek – ennek egyike, hogy mennyit izzadsz edz\u00e9s sor\u00e1n. Minden kil\u00f3 elvesz\u00edtett tests\u00faly ut\u00e1n egy liter vizet kell p\u00f3tolni!<\/p>\n

Persze nem mindegy, milyen levest eszel, hiszen nem mindegyik tartalmazza a h\u00e1rom kulcsfontoss\u00e1g\u00fa makrot\u00e1panyagot: a sz\u00e9nhidr\u00e1tok jelentik a szervezet f\u0151 \u00fczemanyag-forr\u00e1s\u00e1t, a feh\u00e9rj\u00e9k seg\u00edtik az izmok regener\u00e1ci\u00f3j\u00e1t, az eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrok pedig jav\u00edtj\u00e1k a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t \u00e9s seg\u00edti a zs\u00edrban old\u00f3d\u00f3 A, D, E \u00e9s K-vitaminok felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n

A legjobb levesek<\/strong><\/h2>\n
\"\"
Neked melyik a kedvenced? Fot\u00f3: Julia Kicova<\/figcaption><\/figure>\n

A r\u00f6vid v\u00e1lasz arra a k\u00e9rd\u00e9sre, hogy milyen leveseket a leg\u00e9rdemesebb fogyasztani: azokat, amiket szeretsz. M\u00e9g akkor is, ha ez egy kr\u00e9mleves.<\/p>\n

B\u00e1r sok ker\u00e9kp\u00e1ros \u00fagy gondolja, hogy a s\u0171r\u0171bb levesek kev\u00e9sb\u00e9 eg\u00e9szs\u00e9gesek, mint a h\u00fasleves vagy a csontleves, a dietetikusok szerint ez nem felt\u00e9tlen\u00fcl igaz.<\/p>\n

\u201cHa \u00e9lvezel egy \u00e9telt, akkor nagyobb val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel fogsz bel\u0151le enni\u201d<\/em> – mondta Harbstreet. \u201c\u00cdgy biztosan bejutnak a t\u00e1panyagok a szervezetedbe. R\u00e1ad\u00e1sul a sportol\u00f3knak \u00e9rdemes lehet egy kr\u00e9mesebb, laktat\u00f3bb levest enni, hiszen \u0151k nagyon sok energi\u00e1t \u00e9getnek el.\u201d<\/em><\/p>\n

Az adagok m\u00e9ret\u00e9re \u00e9s a felt\u00e9tekre kell figyelni, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen azokon a napokon, amikor nem biciklizel. Ha nagy adag kolb\u00e1szos burgonyalevest mersz a t\u00e1ny\u00e9rodba, a tetej\u00e9n tejf\u00f6llel \u00e9s sajttal, az nem lesz olyan eg\u00e9szs\u00e9ges, mint egy z\u00f6lds\u00e9gleves n\u00e9h\u00e1ny szelet kolb\u00e1sszal.<\/p>\n

\u201cEgy t\u00e9li edz\u00e9s ut\u00e1n seg\u00edt felmelegedni, \u00e9s m\u00e9g t\u00e1panyagokat is viszel be vele, mik\u00f6zben hidrat\u00e1lsz\u201d <\/em>– foglalta \u00f6ssze Kasparek. Na, j\u00f6het egy t\u00e1l forr\u00f3 leves?<\/p>\n

Forr\u00e1s: <\/em>bicycling.com<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A leves szinte mindenki sz\u00e1m\u00e1ra a t\u00e9l tartoz\u00e9ka: a val\u00f3di szak\u00e1csoknak \u00e9s a f\u0151z\u00e9st elker\u00fcl\u0151knek is megvan a maguk kedvence. […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":16566,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-16565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nEg\u00e9szs\u00e9gesek a levesek? Hideg id\u0151ben, dehidrat\u00e1ci\u00f3 ellen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A leves szinte mindenki sz\u00e1m\u00e1ra a t\u00e9l tartoz\u00e9ka: a val\u00f3di szak\u00e1csoknak \u00e9s a f\u0151z\u00e9st elker\u00fcl\u0151knek is megvan a maguk kedvence. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a leves eg\u00e9szs\u00e9ges, mert jellemz\u0151en feh\u00e9rj\u00e9t, sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt is tartalmaz, egy j\u00f3l adagolhat\u00f3 form\u00e1ban - de igaz ez? T\u00e9nyleg j\u00f3t tesz, ha levest esz\u00fcnk?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Eg\u00e9szs\u00e9gesek a levesek? Hideg id\u0151ben, dehidrat\u00e1ci\u00f3 ellen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A leves szinte mindenki sz\u00e1m\u00e1ra a t\u00e9l tartoz\u00e9ka: a val\u00f3di szak\u00e1csoknak \u00e9s a f\u0151z\u00e9st elker\u00fcl\u0151knek is megvan a maguk kedvence. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a leves eg\u00e9szs\u00e9ges, mert jellemz\u0151en feh\u00e9rj\u00e9t, sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt is tartalmaz, egy j\u00f3l adagolhat\u00f3 form\u00e1ban - de igaz ez? T\u00e9nyleg j\u00f3t tesz, ha levest esz\u00fcnk?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-17T06:00:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/12\/nathalie-jolie-inJF419mrPE-unsplash-min.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1569\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"WLC\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/\",\"name\":\"Eg\u00e9szs\u00e9gesek a levesek? Hideg id\u0151ben, dehidrat\u00e1ci\u00f3 ellen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/12\/nathalie-jolie-inJF419mrPE-unsplash-min.webp\",\"datePublished\":\"2022-12-17T06:00:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A leves szinte mindenki sz\u00e1m\u00e1ra a t\u00e9l tartoz\u00e9ka: a val\u00f3di szak\u00e1csoknak \u00e9s a f\u0151z\u00e9st elker\u00fcl\u0151knek is megvan a maguk kedvence. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a leves eg\u00e9szs\u00e9ges, mert jellemz\u0151en feh\u00e9rj\u00e9t, sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt is tartalmaz, egy j\u00f3l adagolhat\u00f3 form\u00e1ban - de igaz ez? T\u00e9nyleg j\u00f3t tesz, ha levest esz\u00fcnk?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/12\/nathalie-jolie-inJF419mrPE-unsplash-min.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/12\/nathalie-jolie-inJF419mrPE-unsplash-min.webp\",\"width\":2400,\"height\":1569},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Eg\u00e9szs\u00e9gesek a levesek? Hideg id\u0151ben, dehidrat\u00e1ci\u00f3 ellen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Eg\u00e9szs\u00e9gesek a levesek? Hideg id\u0151ben, dehidrat\u00e1ci\u00f3 ellen","description":"A leves szinte mindenki sz\u00e1m\u00e1ra a t\u00e9l tartoz\u00e9ka: a val\u00f3di szak\u00e1csoknak \u00e9s a f\u0151z\u00e9st elker\u00fcl\u0151knek is megvan a maguk kedvence. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a leves eg\u00e9szs\u00e9ges, mert jellemz\u0151en feh\u00e9rj\u00e9t, sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt is tartalmaz, egy j\u00f3l adagolhat\u00f3 form\u00e1ban - de igaz ez? T\u00e9nyleg j\u00f3t tesz, ha levest esz\u00fcnk?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Eg\u00e9szs\u00e9gesek a levesek? Hideg id\u0151ben, dehidrat\u00e1ci\u00f3 ellen","og_description":"A leves szinte mindenki sz\u00e1m\u00e1ra a t\u00e9l tartoz\u00e9ka: a val\u00f3di szak\u00e1csoknak \u00e9s a f\u0151z\u00e9st elker\u00fcl\u0151knek is megvan a maguk kedvence. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a leves eg\u00e9szs\u00e9ges, mert jellemz\u0151en feh\u00e9rj\u00e9t, sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt is tartalmaz, egy j\u00f3l adagolhat\u00f3 form\u00e1ban - de igaz ez? T\u00e9nyleg j\u00f3t tesz, ha levest esz\u00fcnk?","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2022-12-17T06:00:44+00:00","og_image":[{"width":2400,"height":1569,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/12\/nathalie-jolie-inJF419mrPE-unsplash-min.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"WLC","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/","name":"Eg\u00e9szs\u00e9gesek a levesek? Hideg id\u0151ben, dehidrat\u00e1ci\u00f3 ellen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/12\/nathalie-jolie-inJF419mrPE-unsplash-min.webp","datePublished":"2022-12-17T06:00:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A leves szinte mindenki sz\u00e1m\u00e1ra a t\u00e9l tartoz\u00e9ka: a val\u00f3di szak\u00e1csoknak \u00e9s a f\u0151z\u00e9st elker\u00fcl\u0151knek is megvan a maguk kedvence. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a leves eg\u00e9szs\u00e9ges, mert jellemz\u0151en feh\u00e9rj\u00e9t, sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9s zs\u00edrt is tartalmaz, egy j\u00f3l adagolhat\u00f3 form\u00e1ban - de igaz ez? T\u00e9nyleg j\u00f3t tesz, ha levest esz\u00fcnk?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/12\/nathalie-jolie-inJF419mrPE-unsplash-min.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/12\/nathalie-jolie-inJF419mrPE-unsplash-min.webp","width":2400,"height":1569},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egeszsegesek-a-levesek-hideg-idoben-dehidratacio-ellen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Eg\u00e9szs\u00e9gesek a levesek? Hideg id\u0151ben, dehidrat\u00e1ci\u00f3 ellen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16565"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16569,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16565\/revisions\/16569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16565"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}