{"id":16422,"date":"2022-11-18T08:00:36","date_gmt":"2022-11-18T06:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=16422"},"modified":"2022-11-11T14:46:01","modified_gmt":"2022-11-11T12:46:01","slug":"igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/","title":{"rendered":"\u00cdgy kezeld az off-szezon kih\u00edv\u00e1sait"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ism\u00e9t bek\u00f6sz\u00f6nt\u00f6tt az \u00e9vnek ezen id\u0151szaka. Hivat\u00e1sos sportol\u00f3k\u00e9nt \u00fagy gondolom, elengedhetetlen t\u00f6bbet besz\u00e9lni az off-szezon kih\u00edv\u00e1sainak kezel\u00e9s\u00e9r\u0151l. Egy zs\u00fafolt versenyszezon ut\u00e1n nem k\u00f6nny\u0171 le\u00e1llni. Az eg\u00e9sz napos edz\u00e9sekr\u0151l gyakorlatilag nulla aktivit\u00e1sra v\u00e1ltani nem kis feladat \u00e9s a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekhez hasonl\u00f3an elvon\u00e1si t\u00fcnetek is v\u00e1rhat\u00f3ak.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>A holtszezon els\u0151 n\u00e9h\u00e1ny napj\u00e1n neh\u00e9z elfogadnom az \u00faj helyzetet \u00e9s azt, hogy a reggeli edz\u00e9s ut\u00e1n nem hagyom el azonnal a h\u00e1zat. El\u00e9gedetlennek \u00e9rzem magam, hi\u00e1nyoznak a c\u00e9lok, amik \u00e1ltal\u00e1ban ir\u00e1ny\u00edtj\u00e1k a napomat. Nem sz\u00e1m\u00edt, hogy m\u00e1s programokat viszont betervezek helyette: bicikliz\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl egyszer\u0171en nem tudok fejben is ott lenni &#8211; nem vagyok boldog.<\/p>\n<h2><strong>A boldogs\u00e1ghoz nem csak egy \u00fat vezet<\/strong><\/h2>\n<p>Persze id\u0151k\u00f6zben r\u00e1j\u00f6ttem, nem r\u00e1g\u00f3dhatok folyton ezen \u00e9s meg kell tal\u00e1lnom a m\u00f3dj\u00e1t annak, hogy fel\u00fcl tudjak kerekedni a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9seken. Megpr\u00f3b\u00e1lom felvenni a fonalat a szezon sor\u00e1n f\u00e9lbehagyott projektekkel. \u00c1ltal\u00e1ban ez a h\u00e1z karbantart\u00e1s\u00e1t, a bar\u00e1ti tal\u00e1lkoz\u00e1sokat, valamint a s\u00fct\u00e9s-f\u0151z\u00e9st jelenti. V\u00e9lem\u00e9nyem szerint a konyhai elfoglalts\u00e1gok seg\u00edtenek abban, hogy t\u00e1vol tartsam magam az edz\u00e9st\u0151l. Im\u00e1dom, hogy mennyi kreat\u00edv lehet\u0151s\u00e9get rejt az \u00faj \u00e9telekkel val\u00f3 k\u00eds\u00e9rletez\u00e9s. Emellett sokat alszom! \u0150r\u00fclet, milyen keveset alszol, amikor f\u00e1radt a tested. A holtszezon alatt sokkal jobban tudok regener\u00e1l\u00f3dni mint a versenyekkel teli id\u0151szakban.<\/p>\n<p>A hetek m\u00fal\u00e1s\u00e1val a dolgok egyre k\u00f6nnyebb\u00e9 v\u00e1lnak. Az eleje a legnehezebb, az biztos. Egyszer\u0171en arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy hatalmas a v\u00e1ltoz\u00e1s. A nagy intenzit\u00e1st \u00e9s a rengeteg energi\u00e1t az ellenkez\u0151je v\u00e1ltja fel. Folyamatosan emberek vesznek k\u00f6r\u00fcl, sokat utazol, \u00e9s hozz\u00e1szoksz a tervez\u00e9shez. Ezut\u00e1n tiszta lappal kezdhetsz. Ez a maga m\u00f3dj\u00e1n val\u00f3ban szuper, de egyben el\u00e9gg\u00e9 zavar\u00f3 is.<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/CjoHjY2Ilpa\/<\/p>\n<p>Ennek az id\u0151szaknak a kezel\u00e9se nem egyszer\u0171 a sportol\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra. Mivel soha nem volt olyan s\u00falyos s\u00e9r\u00fcl\u00e9sem, ami hossz\u00fa id\u0151re g\u00e1tolt volna a bicikliz\u00e9sben, nincs sok tapasztalatom azzal a ment\u00e1lis k\u00fczdelemmel, amit ez az eg\u00e9sz mag\u00e1val hordoz. Nem szeretek egy h\u00e9tn\u00e9l hosszabb ideig pihenni, \u00fagy \u00e9rzem, ilyenkor nem teljes \u00e9letet \u00e9lek. B\u00e1rmennyire is meg\u00e9rtem a sz\u00f3 szerint vett semmittev\u00e9s fontoss\u00e1g\u00e1t, m\u00e9gis nagyon neh\u00e9z sz\u00e1momra!<\/p>\n<p>Az edz\u00e9s kem\u00e9ny munka, de egyben nagyon addikt\u00edv is. Azon kapom magam, hogy azon gondolkozom, vajon m\u00e1s sportol\u00f3k hogyan \u00e9reznek ezzel kapcsolatban. Azt hiszem, valahogy a koffeinf\u00fcgg\u0151s\u00e9ghez tudn\u00e1m hasonl\u00edtani &#8211; ha minden nap k\u00e1v\u00e9t iszol, \u00e9s hirtelen n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9tig nem szabad, akkor az elej\u00e9n \u00fagy \u00e9rzed, hogy nem vagy \u00f6nmagadl. Amikor azonban edz\u00e9sr\u0151l van sz\u00f3, \u00e1ltal\u00e1ban ez a napod nagy r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezi, \u00e9s sok m\u00e1s dolog is e k\u00f6r\u00fcl forog. A tested megtanulja, hogyan kell m\u0171k\u00f6dnie meghat\u00e1rozott terhel\u00e9s mellett, \u00edgy hirtelen olyan apr\u00f3 dolgokat kell \u00fajra megtanulnod, amiknek nem is vagy tudat\u00e1ban.<\/p>\n<h2><strong>Ejts\u00fcnk sz\u00f3t a sportf\u00fcgg\u0151s\u00e9gr\u0151l<\/strong><\/h2>\n<p>Val\u00f3 igaz, egyre t\u00f6bb olyan ember van, akik b\u00e1r nem profi sportol\u00f3k, m\u00e9gis sportf\u00fcgg\u0151s\u00e9gben szenvednek. B\u00e1r minden embern\u00e9l m\u00e1s \u00e9s m\u00e1s v\u00e1lhat be, m\u00e9gis van egy dolog, ami hat\u00e1rozottan seg\u00edtett nekem: az id\u0151menedzsment.<\/p>\n<p>Nagyra \u00e9rt\u00e9kelem ezt a k\u00e9pess\u00e9get, mivel n\u00e9ha annyi megval\u00f3s\u00edt\u00e1sra v\u00e1r\u00f3 \u00f6tletem van, hogy az m\u00e1r t\u00fal sok is. Ha nem \u00edrn\u00e1m le \u0151ket \u00e9s nem tervezn\u00e9m meg, mit mikor csin\u00e1lok meg, nem tudn\u00e1m kezelni a teend\u0151imet. Ne f\u00e9lj \u00faj hobbikat keresni \u00e9s elm\u00e9ly\u00fclni benn\u00fck!<\/p>\n<p>https:\/\/www.instagram.com\/p\/CjveTbDosV9\/<\/p>\n<p>Ism\u00e9tlem, tudom, hogy k\u00f6nnyebb ezt mondani, mint csin\u00e1lni. A legfontosabb dolog, hogy kedves legy\u00e9l magadhoz \u00e9s tudd, meg\u00e9rdemled a sz\u00fcnetet \u00e9s a sz\u00f3rakoz\u00e1st. El kell fogadni a t\u00e9nyt, hogy a kiegyens\u00falyozott \u00e9let nem azt jelenti, hogy minden egyes nap ki kell mozdulni \u00e9s arra k\u00e9nyszer\u00edteni a tested, hogy m\u00e9g kem\u00e9nyebben eddzen.<\/p>\n<h2><strong>Pr\u00f3b\u00e1lom \u00e9rt\u00e9kelni azt, ahol most tartok<\/strong><\/h2>\n<p>Sz\u00f3val, egyel\u0151re pr\u00f3b\u00e1lom \u00e9lvezni ezeket a szabad napokat \u00e9s a pillanatnak \u00e9lek. Szeretem, hogy nem kell \u00e1lland\u00f3an a holnapra gondolnom. Ez lehet\u0151v\u00e9 teszi sz\u00e1momra, hogy \u00e9lvezzem a szeretteimmel t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t \u00e9s nem kell hamarabb lel\u00e9pnem a programokr\u00f3l csak az\u00e9rt, mert aludnom kell a k\u00f6vetkez\u0151 edz\u00e9s el\u0151tt. Tov\u00e1bb\u00e1 \u00f6r\u00fcl\u00f6k, hogy nem kell megsz\u00e1llottan olyan apr\u00f3 r\u00e9szletekkel foglalkoznom, mint a ny\u00fajt\u00e1s, a t\u00f6rzsedz\u00e9s, a megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a test regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sa, az apr\u00f3 s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek stb. J\u00f3 \u00e9rz\u00e9s a jelenben lenni \u00e9s nem folyton csak magamra gondolni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ism\u00e9t bek\u00f6sz\u00f6nt\u00f6tt az \u00e9vnek ezen id\u0151szaka. Hivat\u00e1sos sportol\u00f3k\u00e9nt \u00fagy gondolom, elengedhetetlen t\u00f6bbet besz\u00e9lni az off-szezon kih\u00edv\u00e1sainak kezel\u00e9s\u00e9r\u0151l. Egy zs\u00fafolt versenyszezon [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":16425,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-16422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-orszaguti-kerekpar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00cdgy kezeld az off-szezon kih\u00edv\u00e1sait<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ism\u00e9t bek\u00f6sz\u00f6nt\u00f6tt az \u00e9vnek ezen id\u0151szaka. Hivat\u00e1sos sportol\u00f3k\u00e9nt \u00fagy gondolom, elengedhetetlen t\u00f6bbet besz\u00e9lni az off-szezon kih\u00edv\u00e1sainak kezel\u00e9s\u00e9r\u0151l. Egy zs\u00fafolt versenyszezon ut\u00e1n nem k\u00f6nny\u0171 le\u00e1llni. Az eg\u00e9sz napos edz\u00e9sekr\u0151l gyakorlatilag nulla aktivit\u00e1sra v\u00e1ltani nem kis feladat \u00e9s a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekhez hasonl\u00f3an elvon\u00e1si t\u00fcnetek is v\u00e1rhat\u00f3ak.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00cdgy kezeld az off-szezon kih\u00edv\u00e1sait\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ism\u00e9t bek\u00f6sz\u00f6nt\u00f6tt az \u00e9vnek ezen id\u0151szaka. Hivat\u00e1sos sportol\u00f3k\u00e9nt \u00fagy gondolom, elengedhetetlen t\u00f6bbet besz\u00e9lni az off-szezon kih\u00edv\u00e1sainak kezel\u00e9s\u00e9r\u0151l. Egy zs\u00fafolt versenyszezon ut\u00e1n nem k\u00f6nny\u0171 le\u00e1llni. Az eg\u00e9sz napos edz\u00e9sekr\u0151l gyakorlatilag nulla aktivit\u00e1sra v\u00e1ltani nem kis feladat \u00e9s a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekhez hasonl\u00f3an elvon\u00e1si t\u00fcnetek is v\u00e1rhat\u00f3ak.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-18T06:00:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kasia-CVR-OldrichDrnec.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kasia Niewiadoma\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/\",\"name\":\"\u00cdgy kezeld az off-szezon kih\u00edv\u00e1sait\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kasia-CVR-OldrichDrnec.webp\",\"datePublished\":\"2022-11-18T06:00:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Ism\u00e9t bek\u00f6sz\u00f6nt\u00f6tt az \u00e9vnek ezen id\u0151szaka. Hivat\u00e1sos sportol\u00f3k\u00e9nt \u00fagy gondolom, elengedhetetlen t\u00f6bbet besz\u00e9lni az off-szezon kih\u00edv\u00e1sainak kezel\u00e9s\u00e9r\u0151l. Egy zs\u00fafolt versenyszezon ut\u00e1n nem k\u00f6nny\u0171 le\u00e1llni. Az eg\u00e9sz napos edz\u00e9sekr\u0151l gyakorlatilag nulla aktivit\u00e1sra v\u00e1ltani nem kis feladat \u00e9s a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekhez hasonl\u00f3an elvon\u00e1si t\u00fcnetek is v\u00e1rhat\u00f3ak.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kasia-CVR-OldrichDrnec.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kasia-CVR-OldrichDrnec.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Kasia Niewiadoma\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00cdgy kezeld az off-szezon kih\u00edv\u00e1sait\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00cdgy kezeld az off-szezon kih\u00edv\u00e1sait","description":"Ism\u00e9t bek\u00f6sz\u00f6nt\u00f6tt az \u00e9vnek ezen id\u0151szaka. Hivat\u00e1sos sportol\u00f3k\u00e9nt \u00fagy gondolom, elengedhetetlen t\u00f6bbet besz\u00e9lni az off-szezon kih\u00edv\u00e1sainak kezel\u00e9s\u00e9r\u0151l. Egy zs\u00fafolt versenyszezon ut\u00e1n nem k\u00f6nny\u0171 le\u00e1llni. Az eg\u00e9sz napos edz\u00e9sekr\u0151l gyakorlatilag nulla aktivit\u00e1sra v\u00e1ltani nem kis feladat \u00e9s a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekhez hasonl\u00f3an elvon\u00e1si t\u00fcnetek is v\u00e1rhat\u00f3ak.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"\u00cdgy kezeld az off-szezon kih\u00edv\u00e1sait","og_description":"Ism\u00e9t bek\u00f6sz\u00f6nt\u00f6tt az \u00e9vnek ezen id\u0151szaka. Hivat\u00e1sos sportol\u00f3k\u00e9nt \u00fagy gondolom, elengedhetetlen t\u00f6bbet besz\u00e9lni az off-szezon kih\u00edv\u00e1sainak kezel\u00e9s\u00e9r\u0151l. Egy zs\u00fafolt versenyszezon ut\u00e1n nem k\u00f6nny\u0171 le\u00e1llni. Az eg\u00e9sz napos edz\u00e9sekr\u0151l gyakorlatilag nulla aktivit\u00e1sra v\u00e1ltani nem kis feladat \u00e9s a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekhez hasonl\u00f3an elvon\u00e1si t\u00fcnetek is v\u00e1rhat\u00f3ak.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2022-11-18T06:00:36+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kasia-CVR-OldrichDrnec.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Kasia Niewiadoma","Est. reading time":"6"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/","name":"\u00cdgy kezeld az off-szezon kih\u00edv\u00e1sait","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kasia-CVR-OldrichDrnec.webp","datePublished":"2022-11-18T06:00:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Ism\u00e9t bek\u00f6sz\u00f6nt\u00f6tt az \u00e9vnek ezen id\u0151szaka. Hivat\u00e1sos sportol\u00f3k\u00e9nt \u00fagy gondolom, elengedhetetlen t\u00f6bbet besz\u00e9lni az off-szezon kih\u00edv\u00e1sainak kezel\u00e9s\u00e9r\u0151l. Egy zs\u00fafolt versenyszezon ut\u00e1n nem k\u00f6nny\u0171 le\u00e1llni. Az eg\u00e9sz napos edz\u00e9sekr\u0151l gyakorlatilag nulla aktivit\u00e1sra v\u00e1ltani nem kis feladat \u00e9s a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekhez hasonl\u00f3an elvon\u00e1si t\u00fcnetek is v\u00e1rhat\u00f3ak.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kasia-CVR-OldrichDrnec.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kasia-CVR-OldrichDrnec.webp","width":990,"height":660,"caption":"Kasia Niewiadoma"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/orszaguti-kerekpar\/igy-kezeld-az-off-szezon-kihivasait\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00cdgy kezeld az off-szezon kih\u00edv\u00e1sait"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16422"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16427,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16422\/revisions\/16427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16422"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}