{"id":16411,"date":"2022-11-15T08:00:59","date_gmt":"2022-11-15T06:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=16411"},"modified":"2022-11-11T14:44:08","modified_gmt":"2022-11-11T12:44:08","slug":"egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/","title":{"rendered":"Egy \u00faj alkalmaz\u00e1s megmutatja, mennyi sportra, alv\u00e1sra \u00e9s k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge a gyerekeknek"},"content":{"rendered":"

Hagyjam aludni vagy ink\u00e1bb \u00e9bresszem fel? Mennyi az optim\u00e1lis mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s? Mennyi id\u0151t engedjek neki a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lteni? Ezeket a neh\u00e9z k\u00e9rd\u00e9seket sok sz\u00fcl\u0151 teszi fel mag\u00e1nak, de v\u00e9gre itt egy alkalmaz\u00e1s, ami seg\u00edt d\u00f6nteni! N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, hogyan fejlesztett\u00e9k ki ezt az appot a szakemberek. <\/strong><\/p>\n

A tev\u00e9kenys\u00e9gek megfelel\u0151 kombin\u00e1ci\u00f3ja<\/strong><\/h2>\n

A D\u00e9l-Ausztr\u00e1liai Egyetem kutat\u00f3i azt akart\u00e1k kider\u00edteni, hogy az egyes tev\u00e9kenys\u00e9gek milyen kombin\u00e1ci\u00f3ja optim\u00e1lis a gyerekek ment\u00e1lis, fizikai \u00e9s tanulm\u00e1nyi eredm\u00e9nyei szempontj\u00e1b\u00f3l. Az ausztr\u00e1l Child Health CheckPoint tanulm\u00e1ny 1685 11-12 \u00e9ves gyerek adatait \u00e9rt\u00e9kelte. Egy olyan eszk\u00f6zt haszn\u00e1ltak, amelyben a gyerekek feljegyezhett\u00e9k az el\u0151z\u0151 24 \u00f3r\u00e1ban v\u00e9gzett tev\u00e9kenys\u00e9geiket. Emellett adatokat gy\u0171jt\u00f6ttek az egyes r\u00e9sztvev\u0151k testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9k\u00e1r\u00f3l, pszichoszoci\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9r\u0151l \u00e9s iskolai teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9r\u0151l.<\/p>\n

A tanulm\u00e1ny meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy 60 percnyi k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 felcser\u00e9l\u00e9se 60 percnyi fizikai aktivit\u00e1ssal 4,2%-kal alacsonyabb testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9kot, 2,5%-kal jobb k\u00f6z\u00e9rzetet \u00e9s 0,9%-kal magasabb iskolai teljes\u00edtm\u00e9nyt eredm\u00e9nyez.<\/p>\n

A Healthy-Day alkalmaz\u00e1s<\/strong><\/h2>\n

Annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a sz\u00fcl\u0151k is hasznot tudjanak mer\u00edteni a tanulm\u00e1nyb\u00f3l, a kutat\u00f3k kifejlesztettek egy webes alkalmaz\u00e1st, az \u00fagynevezett Healthy-Day appo<\/a>t. Ez az alkalmaz\u00e1s lehet\u0151v\u00e9 teszi a sz\u00fcl\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra, hogy nyomon k\u00f6vess\u00e9k gyermekeik tev\u00e9kenys\u00e9geit, \u00e9s megj\u00f3solj\u00e1k, hogy azok megv\u00e1ltoztat\u00e1sa hogyan befoly\u00e1solhatja az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcket \u00e9s az iskolai teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcket.<\/p>\n

“Az, hogy a gyerekek hogyan haszn\u00e1lj\u00e1k fel az idej\u00fcket, nagy hat\u00e1ssal lehet az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fckre, a k\u00f6z\u00e9rzet\u00fckre \u00e9s a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fckre. Az\u00e1ltal, hogy nyomon k\u00f6vetj\u00fck a gyerekek aktu\u00e1lis tev\u00e9kenys\u00e9geit a nap folyam\u00e1n, majd az alkalmaz\u00e1s seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel m\u00f3dos\u00edtjuk azokat, modellezni tudjuk, hogy az egyes v\u00e1ltoztat\u00e1sok v\u00e1rhat\u00f3an hogyan hatnak majd a gyerekek k\u00f6z\u00e9rzet\u00e9re, valamint fizikai \u00e9s tanulm\u00e1nyi teljes\u00edtm\u00e9nyeire. Ez a gyors \u00e9s egyszer\u0171 eszk\u00f6z teh\u00e1t el\u0151re jelezheti a gyerekek eredm\u00e9nyeit”<\/em> – mondta Dorothea Dumuid, vezet\u0151 szerz\u0151.<\/p>\n

Hogyan haszn\u00e1ld az alkalmaz\u00e1st?<\/strong><\/h2>\n

Az alkalmaz\u00e1s online \u00e9rhet\u0151 el, \u00e9s b\u00e1rki kipr\u00f3b\u00e1lhatja. Mind\u00f6ssze annyit kell tenned, hogy be\u00edrod gyermeked tev\u00e9kenys\u00e9geit, melyeket az aktu\u00e1lis 24 \u00f3r\u00e1ban v\u00e9gzett, 7 kateg\u00f3ri\u00e1ra bontva.<\/p>\n

    \n
  • Alv\u00e1s<\/li>\n
  • K\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151<\/li>\n
  • Fizikai aktivit\u00e1s<\/li>\n
  • Csendes pihen\u0151 (olvas\u00e1s, zenehallgat\u00e1s)<\/li>\n
  • Passz\u00edv k\u00f6zleked\u00e9s (t\u00f6megk\u00f6zleked\u00e9s, aut\u00f3val val\u00f3 utaz\u00e1s)<\/li>\n
  • Iskol\u00e1val kapcsolatos tev\u00e9kenys\u00e9gek (bele\u00e9rtve a h\u00e1zi feladatot is)<\/li>\n
  • H\u00e1ztart\u00e1s \u00e9s \u00f6ngondoskod\u00e1s (h\u00e1zimunka, iskolai k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9s, \u00e9tkez\u00e9s, higi\u00e9nia)<\/li>\n<\/ul>\n

    Ezt k\u00f6vet\u0151en a sz\u00fcl\u0151k a cs\u00faszk\u00e1k mozgat\u00e1s\u00e1val kipr\u00f3b\u00e1lhatj\u00e1k a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151, \u00e1ltaluk v\u00e1lasztott id\u0151\u00e1tcsoportos\u00edt\u00e1si lehet\u0151s\u00e9geket. Az alkalmaz\u00e1s ennek hat\u00e1s\u00e1ra megmutatja nekik a testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9kban, eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotban \u00e9s tanulm\u00e1nyi teljes\u00edtm\u00e9nyben v\u00e1rhat\u00f3 k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9geket.<\/p>\n

    “A Healthy-Day alkalmaz\u00e1s lehet\u0151v\u00e9 teszi a sz\u00fcl\u0151k, gondvisel\u0151k \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szakemberek sz\u00e1m\u00e1ra, hogy miut\u00e1n megj\u00f3solt\u00e1k, hogyan hatna az eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotukra, m\u00e9rlegelj\u00e9k a gyerekek napjaiba beiktatott esetleges v\u00e1ltoztat\u00e1sokat. Arra b\u00e1tor\u00edtom a sz\u00fcl\u0151ket, hogy kicsit j\u00e1tszadozzanak el az applik\u00e1ci\u00f3val \u2013 val\u00f3sz\u00edn\u0171leg \u00e1t fogj\u00e1k gondolni, ezek ut\u00e1n mennyi k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t enged\u00e9lyeznek majd gyermekeiknek. Pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k ki, \u00e9s megl\u00e1tj\u00e1k. Lehet, hogy meglep\u0151dnek majd”<\/em> – jegyzi meg Dorothea Dumuid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hagyjam aludni vagy ink\u00e1bb \u00e9bresszem fel? Mennyi az optim\u00e1lis mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s? Mennyi id\u0151t engedjek neki a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lteni? Ezeket […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":16412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-16411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nEgy \u00faj alkalmaz\u00e1s megmutatja, mennyi sportra, alv\u00e1sra \u00e9s k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge a gyerekeknek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hagyjam aludni vagy ink\u00e1bb \u00e9bresszem fel? Mennyi az optim\u00e1lis mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s? Mennyi id\u0151t engedjek neki a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lteni? Ezeket a neh\u00e9z k\u00e9rd\u00e9seket sok sz\u00fcl\u0151 teszi fel mag\u00e1nak, de v\u00e9gre itt egy alkalmaz\u00e1s, ami seg\u00edt d\u00f6nteni! N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, hogyan fejlesztett\u00e9k ki ezt az appot a szakemberek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Egy \u00faj alkalmaz\u00e1s megmutatja, mennyi sportra, alv\u00e1sra \u00e9s k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge a gyerekeknek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hagyjam aludni vagy ink\u00e1bb \u00e9bresszem fel? Mennyi az optim\u00e1lis mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s? Mennyi id\u0151t engedjek neki a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lteni? Ezeket a neh\u00e9z k\u00e9rd\u00e9seket sok sz\u00fcl\u0151 teszi fel mag\u00e1nak, de v\u00e9gre itt egy alkalmaz\u00e1s, ami seg\u00edt d\u00f6nteni! N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, hogyan fejlesztett\u00e9k ki ezt az appot a szakemberek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-15T06:00:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kids-Bicycle-CVR-profimedia-0629428070.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/\",\"name\":\"Egy \u00faj alkalmaz\u00e1s megmutatja, mennyi sportra, alv\u00e1sra \u00e9s k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge a gyerekeknek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kids-Bicycle-CVR-profimedia-0629428070.webp\",\"datePublished\":\"2022-11-15T06:00:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Hagyjam aludni vagy ink\u00e1bb \u00e9bresszem fel? Mennyi az optim\u00e1lis mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s? Mennyi id\u0151t engedjek neki a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lteni? Ezeket a neh\u00e9z k\u00e9rd\u00e9seket sok sz\u00fcl\u0151 teszi fel mag\u00e1nak, de v\u00e9gre itt egy alkalmaz\u00e1s, ami seg\u00edt d\u00f6nteni! N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, hogyan fejlesztett\u00e9k ki ezt az appot a szakemberek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kids-Bicycle-CVR-profimedia-0629428070.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kids-Bicycle-CVR-profimedia-0629428070.webp\",\"width\":990,\"height\":660},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Egy \u00faj alkalmaz\u00e1s megmutatja, mennyi sportra, alv\u00e1sra \u00e9s k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge a gyerekeknek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Egy \u00faj alkalmaz\u00e1s megmutatja, mennyi sportra, alv\u00e1sra \u00e9s k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge a gyerekeknek","description":"Hagyjam aludni vagy ink\u00e1bb \u00e9bresszem fel? Mennyi az optim\u00e1lis mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s? Mennyi id\u0151t engedjek neki a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lteni? Ezeket a neh\u00e9z k\u00e9rd\u00e9seket sok sz\u00fcl\u0151 teszi fel mag\u00e1nak, de v\u00e9gre itt egy alkalmaz\u00e1s, ami seg\u00edt d\u00f6nteni! N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, hogyan fejlesztett\u00e9k ki ezt az appot a szakemberek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Egy \u00faj alkalmaz\u00e1s megmutatja, mennyi sportra, alv\u00e1sra \u00e9s k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge a gyerekeknek","og_description":"Hagyjam aludni vagy ink\u00e1bb \u00e9bresszem fel? Mennyi az optim\u00e1lis mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s? Mennyi id\u0151t engedjek neki a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lteni? Ezeket a neh\u00e9z k\u00e9rd\u00e9seket sok sz\u00fcl\u0151 teszi fel mag\u00e1nak, de v\u00e9gre itt egy alkalmaz\u00e1s, ami seg\u00edt d\u00f6nteni! N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, hogyan fejlesztett\u00e9k ki ezt az appot a szakemberek.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2022-11-15T06:00:59+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kids-Bicycle-CVR-profimedia-0629428070.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/","name":"Egy \u00faj alkalmaz\u00e1s megmutatja, mennyi sportra, alv\u00e1sra \u00e9s k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge a gyerekeknek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kids-Bicycle-CVR-profimedia-0629428070.webp","datePublished":"2022-11-15T06:00:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Hagyjam aludni vagy ink\u00e1bb \u00e9bresszem fel? Mennyi az optim\u00e1lis mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s? Mennyi id\u0151t engedjek neki a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lteni? Ezeket a neh\u00e9z k\u00e9rd\u00e9seket sok sz\u00fcl\u0151 teszi fel mag\u00e1nak, de v\u00e9gre itt egy alkalmaz\u00e1s, ami seg\u00edt d\u00f6nteni! N\u00e9zz\u00fck meg k\u00f6zelebbr\u0151l, hogyan fejlesztett\u00e9k ki ezt az appot a szakemberek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kids-Bicycle-CVR-profimedia-0629428070.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/11\/Kids-Bicycle-CVR-profimedia-0629428070.webp","width":990,"height":660},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/egy-uj-alkalmazas-megmutatja-mennyi-sportra-alvasra-es-kepernyo-elott-toltott-idore-van-szuksege-a-gyerekeknek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Egy \u00faj alkalmaz\u00e1s megmutatja, mennyi sportra, alv\u00e1sra \u00e9s k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge a gyerekeknek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16411"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16414,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16411\/revisions\/16414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16411"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}