{"id":16330,"date":"2022-11-02T08:00:39","date_gmt":"2022-11-02T06:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=16330"},"modified":"2022-10-27T15:28:12","modified_gmt":"2022-10-27T13:28:12","slug":"miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt edzenek a profik a magasban, \u00e9s mi\u00e9rt kellene neked is ezt tenned?"},"content":{"rendered":"

A legt\u00f6bb profi ker\u00e9kp\u00e1ros legal\u00e1bb egy kis id\u0151t t\u00f6lt magaslati edz\u00e9ssel olyan nagy versenyek el\u0151tt, mint p\u00e9ld\u00e1ul a Tour de France. De vajon mi\u00e9rt teszik ki magukat \u00f6nk\u00e9nt a zord k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeknek \u00e9s az alacsony oxig\u00e9nkoncentr\u00e1ci\u00f3nak? <\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

T\u00f6bb v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rtest<\/strong><\/h2>\n

A ker\u00e9kp\u00e1rosok els\u0151sorban a megn\u00f6vekedett v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rsejtsz\u00e1m miatt edzenek a magasban. A ritka leveg\u0151 hat\u00e1s\u00e1ra a szervezet t\u00f6bb v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rtestet termel, ami jav\u00edtja annak oxig\u00e9nsz\u00e1ll\u00edt\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t. De eleve az alacsony oxig\u00e9ntartalm\u00fa leveg\u0151 az, ami megnehez\u00edti a magasban val\u00f3 edz\u00e9st, f\u0151leg, ha a tengerszint k\u00f6zel\u00e9ben \u00e9lsz. A magasban minden egyes l\u00e9legzetv\u00e9tellel kevesebb oxig\u00e9nt vesz\u00fcnk fel, ami miatt gyorsabban elf\u00e1radunk, lassabban regener\u00e1l\u00f3dunk, \u00e9s \u00e1lland\u00f3an \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy kev\u00e9s a leveg\u0151nk. Ilyen k\u00f6rnyezetben a teljes akklimatiz\u00e1l\u00f3d\u00e1sig nem lenn\u00e9l k\u00e9pes ugyanolyan mennyis\u00e9g\u0171 edz\u00e9st v\u00e9gezni, mint norm\u00e1l k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt. Ez felveti a k\u00e9rd\u00e9st, hogy meg\u00e9ri-e egy\u00e1ltal\u00e1n fel\u00e1ldozni az edz\u00e9smennyis\u00e9get annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy megszerezz\u00fck ezeket a v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rsejteket.<\/p>\n

Hypoxi\u00e1s mem\u00f3ria<\/strong><\/h2>\n

A profiknak megvan a lehet\u0151s\u00e9g\u00fck, hogy szinte annyi id\u0151t t\u00f6ltsenek a magasban, amennyit csak akarnak, ami azt jelenti, hogy kihaszn\u00e1lhatj\u00e1k az \u00fagynevezett hypoxi\u00e1s mem\u00f3ria el\u0151nyeit. Ez az elm\u00e9let azt mondja ki, hogy gyakori expoz\u00edci\u00f3val sokkal gyorsabban el\u00e9rhet\u0151 a magaslati edz\u00e9sekhez val\u00f3 alkalmazkod\u00e1s. Ez ugyanaz az \u00e9rvel\u00e9s, mint ami\u00e9rt heti 4 k\u00fcl\u00f6n\u00e1ll\u00f3, egy\u00f3r\u00e1s bicikliz\u00e9s jobb az edz\u00e9sadapt\u00e1ci\u00f3 szempontj\u00e1b\u00f3l, mint egyetlen 4 \u00f3r\u00e1s teker\u00e9s. A hypoxi\u00e1s mem\u00f3ria teh\u00e1t lehet\u0151v\u00e9 teszi a profik sz\u00e1m\u00e1ra, hogy minden egyes magaslati edz\u00e9ssel egyre jobban akklimatiz\u00e1l\u00f3djanak a magass\u00e1ghoz. Ez\u00e1ltal mindenb\u0151l a legjobbat kapj\u00e1k – min\u0151s\u00e9gi edz\u00e9st \u00e9s t\u00f6bb v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rtestet. Egyes profi csapatok m\u00e9g s\u00e1trakat \u00e9s magaslati viszonyokat szimul\u00e1l\u00f3 hypoxi\u00e1s gener\u00e1torokat is biztos\u00edtanak versenyz\u0151ik sz\u00e1m\u00e1ra, melyek a pihen\u0151t\u00e1borokban t\u00f6lt\u00f6tt holtid\u0151 alatt is seg\u00edtik a ker\u00e9kp\u00e1rosok adapt\u00e1ci\u00f3j\u00e1t.<\/p>\n

Aludj a hegyekben, eddz a tengerszinten<\/strong><\/h2>\n

A magass\u00e1g k\u00e9t\u00e9l\u0171 kard lehet, ugyanis m\u00edg a magasban javulnak a v\u00e9r jellemz\u0151i, az izomzat val\u00f3j\u00e1ban cs\u00f6kken. Ez\u00e9rt olyan n\u00e9pszer\u0171 a “live high, train low” szeml\u00e9letm\u00f3d. Sok profi ker\u00e9kp\u00e1ros a magasban alszik, de a tengerszinthez k\u00f6zelebb fekv\u0151 p\u00e1ly\u00e1n edz. \u00cdgy az izmaik nem eresztenek le, a v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rsejtjeik pedig gyarapodnak.<\/p>\n

\"Cycling<\/a>
Aludj a hegyekben, eddz a tengerszinten. \u00a9 Profimedia<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Mennyi id\u0151 m\u00falva l\u00e1that\u00f3k az eredm\u00e9nyek?<\/strong><\/h2>\n

A magaslati edz\u00e9s j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sai csak id\u0151vel jelentkeznek. A “live high, train low” elv szerint az els\u0151 h\u00e9t alig vagy egy\u00e1ltal\u00e1n nincs hat\u00e1ssal a v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rsejtsz\u00e1mra. A m\u00e1sodik \u00e9s harmadik h\u00e9ten b\u00e1r m\u00e1r t\u00f6bb v\u00f6r\u00f6sv\u00e9rtest mutathat\u00f3 ki, de m\u00e9g nem \u00e9rz\u00e9kelhet\u0151 val\u00f3di teljes\u00edtm\u00e9nybeli javul\u00e1s. Ennek el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez legal\u00e1bb n\u00e9gy h\u00e9tre van sz\u00fcks\u00e9g.<\/p>\n

Megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s<\/strong><\/h2>\n

Ha gondolkozol a magaslati edz\u00e9sen, akkor sz\u00e1molnod kell az ahhoz sz\u00fcks\u00e9ges, megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal is. P\u00e9ld\u00e1ul ha vashi\u00e1nyos \u00e1llapotban \u00e9rkezn\u00e9l egy magaslati edz\u0151t\u00e1borba, az t\u00f6bb probl\u00e9m\u00e1t okozna, mint el\u0151nyt. A profi ker\u00e9kp\u00e1rosok ennek kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6l\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben v\u00e9rvizsg\u00e1latra j\u00e1rnak, \u00e9s ha kider\u00fcl, hogy vashi\u00e1nyuk van, m\u00e1r hetekkel a t\u00e1bor el\u0151tt elkezdenek gondoskodni a vasp\u00f3tl\u00e1sr\u00f3l. A magaslati edz\u00e9s a fokozott sz\u00e9nhidr\u00e1tbevitelt is megk\u00f6veteli. A magass\u00e1g ugyanis egy olyan stresszforr\u00e1s, ami arra k\u00e9szteti a szervezetet, hogy v\u00e1laszul kevesebb zs\u00edrt \u00e9s t\u00f6bb sz\u00e9nhidr\u00e1tot \u00e9gessen. Ez\u00e9rt, ha nagy magass\u00e1gban ker\u00e9kp\u00e1rozol, ezt fontos szem el\u0151tt tartanod, \u00e9s n\u00f6velned a sz\u00e9nhidr\u00e1tbevitelt.<\/p>\n

Neked val\u00f3 a magaslati edz\u00e9s?<\/strong><\/h2>\n

A profik rendszeresen edzenek a magasban, hogy felk\u00e9sz\u00fcljenek a szezon legnagyobb versenyeire. De vajon neked is \u00edgy kellene tenned? Annak megszervez\u00e9se, hogy a magasban aludj \u00e9s k\u00f6zben alacsonyabb magass\u00e1gban eddz, bizony k\u00f6lts\u00e9ges dolog, f\u0151leg, ha t\u00f6bb h\u00e9tre tervezel. Emellett a hypoxi\u00e1s mem\u00f3ria aktiv\u00e1l\u00e1s\u00e1t el\u0151seg\u00edt\u0151 magaslati t\u00e1borok folyamatos fel\u00e1ll\u00edt\u00e1sa a legt\u00f6bb amat\u0151r sz\u00e1m\u00e1ra szint\u00e9n nem kivitelezhet\u0151. \u00cdgy, hacsak nincs el\u00e9g szabadid\u0151d \u00e9s p\u00e9nzed, hogy befektess egy hat\u00e9kony magaslati edz\u00e9stervbe, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg az a legjobb, ha ezt az edz\u00e9sm\u00f3dszert a profikra hagyod, \u00e9s ink\u00e1bb arra koncentr\u00e1lsz, hogy milyen el\u0151nyeid sz\u00e1rmazhatnak az \u00e1ltal\u00e1nosabb, rendszeres edz\u00e9sekb\u0151l.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A legt\u00f6bb profi ker\u00e9kp\u00e1ros legal\u00e1bb egy kis id\u0151t t\u00f6lt magaslati edz\u00e9ssel olyan nagy versenyek el\u0151tt, mint p\u00e9ld\u00e1ul a Tour de […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":16332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-16330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nMi\u00e9rt edzenek a profik a magasban, \u00e9s mi\u00e9rt kellene neked is ezt tenned?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A legt\u00f6bb profi ker\u00e9kp\u00e1ros legal\u00e1bb egy kis id\u0151t t\u00f6lt magaslati edz\u00e9ssel olyan nagy versenyek el\u0151tt, mint p\u00e9ld\u00e1ul a Tour de France. De vajon mi\u00e9rt teszik ki magukat \u00f6nk\u00e9nt a zord k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeknek \u00e9s az alacsony oxig\u00e9nkoncentr\u00e1ci\u00f3nak?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u00e9rt edzenek a profik a magasban, \u00e9s mi\u00e9rt kellene neked is ezt tenned?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A legt\u00f6bb profi ker\u00e9kp\u00e1ros legal\u00e1bb egy kis id\u0151t t\u00f6lt magaslati edz\u00e9ssel olyan nagy versenyek el\u0151tt, mint p\u00e9ld\u00e1ul a Tour de France. De vajon mi\u00e9rt teszik ki magukat \u00f6nk\u00e9nt a zord k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeknek \u00e9s az alacsony oxig\u00e9nkoncentr\u00e1ci\u00f3nak?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-02T06:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/10\/Altitude-Cycling-profimedia-0627854209-CVR.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/\",\"name\":\"Mi\u00e9rt edzenek a profik a magasban, \u00e9s mi\u00e9rt kellene neked is ezt tenned?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/10\/Altitude-Cycling-profimedia-0627854209-CVR.webp\",\"datePublished\":\"2022-11-02T06:00:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A legt\u00f6bb profi ker\u00e9kp\u00e1ros legal\u00e1bb egy kis id\u0151t t\u00f6lt magaslati edz\u00e9ssel olyan nagy versenyek el\u0151tt, mint p\u00e9ld\u00e1ul a Tour de France. De vajon mi\u00e9rt teszik ki magukat \u00f6nk\u00e9nt a zord k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeknek \u00e9s az alacsony oxig\u00e9nkoncentr\u00e1ci\u00f3nak?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/10\/Altitude-Cycling-profimedia-0627854209-CVR.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/10\/Altitude-Cycling-profimedia-0627854209-CVR.webp\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Altitude Cycling\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi\u00e9rt edzenek a profik a magasban, \u00e9s mi\u00e9rt kellene neked is ezt tenned?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u00e9rt edzenek a profik a magasban, \u00e9s mi\u00e9rt kellene neked is ezt tenned?","description":"A legt\u00f6bb profi ker\u00e9kp\u00e1ros legal\u00e1bb egy kis id\u0151t t\u00f6lt magaslati edz\u00e9ssel olyan nagy versenyek el\u0151tt, mint p\u00e9ld\u00e1ul a Tour de France. De vajon mi\u00e9rt teszik ki magukat \u00f6nk\u00e9nt a zord k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeknek \u00e9s az alacsony oxig\u00e9nkoncentr\u00e1ci\u00f3nak?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Mi\u00e9rt edzenek a profik a magasban, \u00e9s mi\u00e9rt kellene neked is ezt tenned?","og_description":"A legt\u00f6bb profi ker\u00e9kp\u00e1ros legal\u00e1bb egy kis id\u0151t t\u00f6lt magaslati edz\u00e9ssel olyan nagy versenyek el\u0151tt, mint p\u00e9ld\u00e1ul a Tour de France. De vajon mi\u00e9rt teszik ki magukat \u00f6nk\u00e9nt a zord k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeknek \u00e9s az alacsony oxig\u00e9nkoncentr\u00e1ci\u00f3nak?","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2022-11-02T06:00:39+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/10\/Altitude-Cycling-profimedia-0627854209-CVR.webp","type":"image\/webp"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/","name":"Mi\u00e9rt edzenek a profik a magasban, \u00e9s mi\u00e9rt kellene neked is ezt tenned?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/10\/Altitude-Cycling-profimedia-0627854209-CVR.webp","datePublished":"2022-11-02T06:00:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A legt\u00f6bb profi ker\u00e9kp\u00e1ros legal\u00e1bb egy kis id\u0151t t\u00f6lt magaslati edz\u00e9ssel olyan nagy versenyek el\u0151tt, mint p\u00e9ld\u00e1ul a Tour de France. De vajon mi\u00e9rt teszik ki magukat \u00f6nk\u00e9nt a zord k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeknek \u00e9s az alacsony oxig\u00e9nkoncentr\u00e1ci\u00f3nak?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/10\/Altitude-Cycling-profimedia-0627854209-CVR.webp","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/10\/Altitude-Cycling-profimedia-0627854209-CVR.webp","width":990,"height":660,"caption":"Altitude Cycling"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/miert-edzenek-a-profik-a-magasban-es-miert-kellene-neked-is-ezt-tenned\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi\u00e9rt edzenek a profik a magasban, \u00e9s mi\u00e9rt kellene neked is ezt tenned?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16330"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16350,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16330\/revisions\/16350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16330"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=16330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}