{"id":15271,"date":"2022-07-01T08:00:25","date_gmt":"2022-07-01T06:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=15271"},"modified":"2022-06-24T12:02:08","modified_gmt":"2022-06-24T10:02:08","slug":"idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/","title":{"rendered":"Id\u0151szakos b\u00f6jt ker\u00e9kp\u00e1rosoknak \u2013 A teljes\u00edtm\u00e9nyre val\u00f3 hat\u00e1s"},"content":{"rendered":"

Te is fontolgatod, hogy belev\u00e1gsz az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9sbe, hogy a legt\u00f6bbet hozhasd ki magadb\u00f3l? Az biztos, hogy hasznos, ha fogyni szeretn\u00e9l, de vajon seg\u00edt gyorsabban, messzebbre jutni? N\u00e9zz\u00fck meg, mit mond a kutat\u00e1s!<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Jav\u00edtja a test\u00f6sszet\u00e9telt<\/strong><\/h2>\n

Az id\u0151szakos b\u00f6jt els\u0151sorban a fogy\u00e1s megk\u00f6nny\u00edt\u00e9s\u00e9r\u0151l ismert \u2013 ez nagyon fontos t\u00e9nyez\u0151 lehet a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sban is. Egy 2020-as kutat\u00e1s meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy a 16\/8 protokollt k\u00f6vet\u0151 elit biciklisek (a protokollokr\u00f3l el\u0151z\u0151 cikk\u00fcnkben olvashatsz<\/a>), nem csak fogytak, de a test\u00f6sszet\u00e9tel\u00fck is javult. Ez pedig jobb teljes\u00edtm\u00e9ny\/testt\u00f6meg ar\u00e1nyt jelent. Hasonl\u00f3 eredm\u00e9nyeket figyeltek meg egy m\u00e1sik vizsg\u00e1latban, mely sor\u00e1n 23 f\u00e9rfi fut\u00f3 v\u00e9gzett 16\/8-as id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t.<\/p>\n

\"Cycling\"<\/a>
Az id\u0151szakos b\u00f6jt seg\u00edt jav\u00edtani a test\u00f6sszet\u00e9telt. \u00a9 Profimedia<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Szinten tartja a teljes\u00edtm\u00e9nyt<\/strong><\/h2>\n

Mindk\u00e9t fent eml\u00edtett tanulm\u00e1ny al\u00e1t\u00e1masztotta, hogy a n\u00e9gy hetes pr\u00f3ba sor\u00e1n a fut\u00f3k \u00e9s a ker\u00e9kp\u00e1rosok is szinten tudt\u00e1k tartani a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcket, mik\u00f6zben fogytak. Ez szuper h\u00edr, hiszen a s\u00falyvesztes\u00e9g sok esetben a teljes\u00edtm\u00e9ny rov\u00e1s\u00e1ra megy. Vannak olyan kutat\u00e1sok is, melyek a sportol\u00f3kat ramad\u00e1n idej\u00e9n k\u00f6vett\u00e9k nyomon \u2013 ez az id\u0151korl\u00e1tos b\u00f6jt egyik form\u00e1ja. Azok a sportol\u00f3k, akiknek siker\u00fcl fenntartani az edz\u00e9sterhel\u00e9st, a test\u00f6sszet\u00e9telt, valamint az alv\u00e1s hossz\u00e1t \u00e9s min\u0151s\u00e9g\u00e9t, nem vesz\u00edtettek teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fckb\u0151l a ramad\u00e1n alatt.<\/p>\n

A train low elv<\/strong><\/h2>\n

A test\u00f6sszet\u00e9tel jav\u00edt\u00e1sa a teljes\u00edtm\u00e9ny meg\u0151rz\u00e9se mellett nagy el\u0151ny, de mi van akkor, ha el\u00e9gedett vagy a tests\u00falyoddal? Van m\u00e9g egy m\u00f3dja a b\u00f6jt\u00f6l\u00e9s el\u0151nyeinek kihaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1ra a jobb teljes\u00edtm\u00e9ny \u00e9rdek\u00e9ben. Ha nem csak az id\u0151z\u00edt\u00e9sre figyelsz, hanem az \u00e9tkez\u00e9sek tartalm\u00e1ra is, akkor nagy versenyel\u0151nyt teremthetsz magadnak.<\/p>\n

A train low elv azt jelenti, hogy sz\u00e9nhidr\u00e1t-bevitel n\u00e9lk\u00fcl edzel. Teh\u00e1t el\u0151tte koplalsz vagy csak alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9teleket fogyasztasz, a nyeregben pedig m\u00e1r semmit. \u00cdgy a szervezeted a zs\u00edrt haszn\u00e1lja fel energiak\u00e9nt, \u00e9s javul az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9ged. A probl\u00e9ma az, hogy csak alacsony \u00e9s k\u00f6zepes intenzit\u00e1s\u00fa meneteket tudsz \u00edgy tenni. Minden m\u00e1shoz kell a sz\u00e9nhidr\u00e1t.<\/p>\n

Ha j\u00f3l megtervezed az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6t, a legjobbat hozhatod ki az \u00e9hez\u00e9sb\u0151l \u00e9s az ev\u00e9sekb\u0151l is. Az alacsony intenzit\u00e1s\u00fa edz\u00e9seket v\u00e9gezd a koplal\u00e1s alatt, hogy n\u00f6veld az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9ged. Az optim\u00e1lis sz\u00e9nhidr\u00e1tbevitel \u00e9rdek\u00e9ben az intervall- \u00e9s sebess\u00e9gn\u00f6vel\u0151 edz\u00e9seket pedig \u00fctemezd az ev\u00e9s id\u0151szakaira. Sz\u00e1mos tanulm\u00e1ny vallja, hogy ez a megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s jav\u00edthatja a teljes\u00edtm\u00e9nyt \u2013 vannak azonban olyanok is, melyek nem mutattak ki ilyen el\u0151ny\u00f6ket.<\/p>\n

A lehet\u0151s\u00e9g itt is rengeteg, \u00e9s nem mindenkinek m\u0171k\u00f6dik az, ami egy tanulm\u00e1ny szerint j\u00f3. Fontos, hogy re\u00e1lisak legyenek az elv\u00e1r\u00e1saink. M\u00e9g ha n\u00f6veli is a teljes\u00edtm\u00e9nyt egy bizonyos t\u00edpus\u00fa t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, lehet, hogy ezt \u00e9szre sem veszed. A sorozat k\u00f6vetkez\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben tippeket hozunk, melyek seg\u00edtenek sikerrel b\u00f6jt\u00f6lni!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Te is fontolgatod, hogy belev\u00e1gsz az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9sbe, hogy a legt\u00f6bbet hozhasd ki magadb\u00f3l? Az biztos, hogy hasznos, ha fogyni […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":15274,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-15271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nId\u0151szakos b\u00f6jt ker\u00e9kp\u00e1rosoknak \u2013 A teljes\u00edtm\u00e9nyre val\u00f3 hat\u00e1s<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te is fontolgatod, hogy belev\u00e1gsz az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9sbe, hogy a legt\u00f6bbet hozhasd ki magadb\u00f3l? Az biztos, hogy hasznos, ha fogyni szeretn\u00e9l, de vajon seg\u00edt gyorsabban, messzebbre jutni? N\u00e9zz\u00fck meg, mit mond a kutat\u00e1s!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Id\u0151szakos b\u00f6jt ker\u00e9kp\u00e1rosoknak \u2013 A teljes\u00edtm\u00e9nyre val\u00f3 hat\u00e1s\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te is fontolgatod, hogy belev\u00e1gsz az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9sbe, hogy a legt\u00f6bbet hozhasd ki magadb\u00f3l? Az biztos, hogy hasznos, ha fogyni szeretn\u00e9l, de vajon seg\u00edt gyorsabban, messzebbre jutni? N\u00e9zz\u00fck meg, mit mond a kutat\u00e1s!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-01T06:00:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Intermittent-Fasting-profimedia-0673791583-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/\",\"name\":\"Id\u0151szakos b\u00f6jt ker\u00e9kp\u00e1rosoknak \u2013 A teljes\u00edtm\u00e9nyre val\u00f3 hat\u00e1s\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Intermittent-Fasting-profimedia-0673791583-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-01T06:00:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Te is fontolgatod, hogy belev\u00e1gsz az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9sbe, hogy a legt\u00f6bbet hozhasd ki magadb\u00f3l? Az biztos, hogy hasznos, ha fogyni szeretn\u00e9l, de vajon seg\u00edt gyorsabban, messzebbre jutni? N\u00e9zz\u00fck meg, mit mond a kutat\u00e1s!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Intermittent-Fasting-profimedia-0673791583-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Intermittent-Fasting-profimedia-0673791583-CVR.jpg\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Intermittent Fasting\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Id\u0151szakos b\u00f6jt ker\u00e9kp\u00e1rosoknak \u2013 A teljes\u00edtm\u00e9nyre val\u00f3 hat\u00e1s\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Id\u0151szakos b\u00f6jt ker\u00e9kp\u00e1rosoknak \u2013 A teljes\u00edtm\u00e9nyre val\u00f3 hat\u00e1s","description":"Te is fontolgatod, hogy belev\u00e1gsz az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9sbe, hogy a legt\u00f6bbet hozhasd ki magadb\u00f3l? Az biztos, hogy hasznos, ha fogyni szeretn\u00e9l, de vajon seg\u00edt gyorsabban, messzebbre jutni? N\u00e9zz\u00fck meg, mit mond a kutat\u00e1s!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Id\u0151szakos b\u00f6jt ker\u00e9kp\u00e1rosoknak \u2013 A teljes\u00edtm\u00e9nyre val\u00f3 hat\u00e1s","og_description":"Te is fontolgatod, hogy belev\u00e1gsz az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9sbe, hogy a legt\u00f6bbet hozhasd ki magadb\u00f3l? Az biztos, hogy hasznos, ha fogyni szeretn\u00e9l, de vajon seg\u00edt gyorsabban, messzebbre jutni? N\u00e9zz\u00fck meg, mit mond a kutat\u00e1s!","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2022-07-01T06:00:25+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Intermittent-Fasting-profimedia-0673791583-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/","name":"Id\u0151szakos b\u00f6jt ker\u00e9kp\u00e1rosoknak \u2013 A teljes\u00edtm\u00e9nyre val\u00f3 hat\u00e1s","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Intermittent-Fasting-profimedia-0673791583-CVR.jpg","datePublished":"2022-07-01T06:00:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Te is fontolgatod, hogy belev\u00e1gsz az id\u0151szakos b\u00f6jt\u00f6l\u00e9sbe, hogy a legt\u00f6bbet hozhasd ki magadb\u00f3l? Az biztos, hogy hasznos, ha fogyni szeretn\u00e9l, de vajon seg\u00edt gyorsabban, messzebbre jutni? N\u00e9zz\u00fck meg, mit mond a kutat\u00e1s!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Intermittent-Fasting-profimedia-0673791583-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Intermittent-Fasting-profimedia-0673791583-CVR.jpg","width":990,"height":660,"caption":"Intermittent Fasting"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/idoszakos-bojt-kerekparosoknak-a-teljesitmenyre-valo-hatas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Id\u0151szakos b\u00f6jt ker\u00e9kp\u00e1rosoknak \u2013 A teljes\u00edtm\u00e9nyre val\u00f3 hat\u00e1s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15271"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15279,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15271\/revisions\/15279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15271"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=15271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}