{"id":15232,"date":"2022-06-21T08:00:23","date_gmt":"2022-06-21T06:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=15232"},"modified":"2022-06-17T13:12:32","modified_gmt":"2022-06-17T11:12:32","slug":"rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/","title":{"rendered":"Rosszat tesz a cukor a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1nak?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Befoly\u00e1solja a b\u00e9lrendszeredben \u00e9l\u0151 mikrob\u00e1kat az, hogy mit eszel. A rostok t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k a hasznos bakt\u00e9riumokat, a cukor azonban azokat, melyek probl\u00e9m\u00e1kat okoznak. Egy \u00faj kutat\u00e1s szerint a cukorbevitel k\u00f6zvetlen\u00fcl befoly\u00e1solhatja a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1t. Mit jelent ez, ha sportitalokr\u00f3l \u00e9s energiazsel\u00e9kr\u0151l van sz\u00f3, amiket ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00f6zben fogyasztunk?<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><strong>Mi az a sz\u00e1j-mikrobiom?<\/strong><\/h2>\n<p>Tudjuk, hogy a b\u00e9lrendszer\u00fcnkben a mikrobiomnak nevezett bakt\u00e9riumok \u00f6sszess\u00e9ge szorosan \u00f6sszef\u00fcgg az eg\u00e9szs\u00e9ggel \u00e9s a betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1val. A kutat\u00e1sok szerint nem csak a b\u00e9lrendszerben tal\u00e1lhat\u00f3 mikrobiom, hanem minden testr\u00e9sz saj\u00e1t bakt\u00e9rium-\u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1val rendelkezik, \u00edgy a sz\u00e1j is. T\u00f6bb mint 700 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 bakt\u00e9riumfaj \u00e9lhet a sz\u00e1j\u00fcregben. Egy \u00e1tlagos ember kb. 250 fajnak ad otthont.<\/p>\n<p>A Buffalo Egyetem tud\u00f3sai \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttek, hogy megvizsg\u00e1lj\u00e1k, hogyan befoly\u00e1solja az \u00e9lelmiszer \u2013 \u00e9s k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a cukorbevitel \u2013 a sz\u00e1j mikrobi\u00f3ma-egyens\u00faly\u00e1t, illetve a betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. Ez az els\u0151 olyan kutat\u00e1s, mely a cukorbevitel szubgingiv\u00e1lis mikrobiomra val\u00f3 hat\u00e1s\u00e1t vizsg\u00e1lja, vagyis nem csak a ny\u00e1lb\u00f3l, hanem az \u00ednyb\u0151l is vettek mint\u00e1t.<\/p>\n<p><em>\u201eEz az\u00e9rt fontos, mert a fog\u00e1gybetegs\u00e9gben szerepet j\u00e1tsz\u00f3 sz\u00e1jbakt\u00e9riumok els\u0151sorban a szubgingiv\u00e1lis plakkban tal\u00e1lhat\u00f3k. A ny\u00e1lbakt\u00e9riumok megfigyel\u00e9se nem biztos, hogy megmutatja a fog\u00ednybetegs\u00e9gek \u00e9s a sz\u00e1jbakt\u00e9riumok kapcsolat\u00e1t, mert nem ez a megfelel\u0151 k\u00f6rnyezet erre\u201d<\/em> &#8211; mondta Amy Millen, a tanulm\u00e1ny vezet\u0151 szerz\u0151je.<\/p>\n<h2><strong>A cukor \u00e9s a magas glik\u00e9mi\u00e1s \u00e9rt\u00e9k\u0171 \u00e9lelmiszerek felbor\u00edtj\u00e1k a mikrobiom\u00e1t<\/strong><\/h2>\n<p>A kutat\u00f3k \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9st tal\u00e1ltak a rossz sz\u00e1jhigi\u00e9nia \u00e9s a magas cukortartalm\u00fa \u00e9s glik\u00e9mi\u00e1s terhel\u00e9s\u0171 \u00e9lelmiszerek, p\u00e9ld\u00e1ul f\u00e1nkok, \u00fcd\u00edt\u0151italok, kenyerek \u00e9s zs\u00edrmentes joghurtok fogyaszt\u00e1sa k\u00f6z\u00f6tt. Kimutatt\u00e1k, hogy ezek az \u00e9telek el\u0151seg\u00edtik a rossz bakt\u00e9riumok szaporod\u00e1s\u00e1t. Ilyen p\u00e9ld\u00e1ul a Streptococcus mutans, amely a fogszuvasod\u00e1shoz \u00e9s sz\u00e1mos sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9ghez j\u00e1rulhat hozz\u00e1, valamint a Leptotrichia spp., amely a fog\u00ednygyullad\u00e1s kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ban j\u00e1tszik szerepet.<\/p>\n<p><em>\u201eA sz\u00e9nhidr\u00e1tt\u00edpusok sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1j\u00e1n vizsg\u00e1ltuk ezeket a bakt\u00e9riumokat, a posztmenopauz\u00e1s n\u0151k szok\u00e1sos sz\u00e9nhidr\u00e1tfogyaszt\u00e1s\u00e1t figyelembe v\u00e9ve: \u00edgy a teljes sz\u00e9nhidr\u00e1tokr\u00f3l, a rostokr\u00f3l, a diszacharidokr\u00f3l \u00e9s az egyszer\u0171 cukrokr\u00f3l is alapos k\u00e9pet kaptunk. M\u00e9g egyetlen tanulm\u00e1ny sem vizsg\u00e1lta \u00edgy a sz\u00e1jbakt\u00e9riumokat\u201d<\/em> \u2013 mondta Amy Millen.<\/p>\n<h2><strong>Le a cukorral?<\/strong><\/h2>\n<p>A tanulm\u00e1ny szerz\u0151i szerint ezek az eredm\u00e9nyek fontosak, de m\u00e9g nem el\u00e9g meggy\u0151z\u0151ek.<\/p>\n<p><em>\u201eTov\u00e1bbi tanulm\u00e1nyokra van sz\u00fcks\u00e9g a sz\u00e1j\u00fcreg mikrobiom\u00e1j\u00e1val kapcsolatban, hasonl\u00f3 kutat\u00e1si m\u00f3dszertannal fedve fel a sz\u00e1jban kialakul\u00f3 betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t \u00e9s fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t ahhoz, hogy egy\u00e9rtelm\u0171 k\u00f6vetkeztet\u00e9seket vonhassunk le arra vonatkoz\u00f3an, hogy hogyan kapcsol\u00f3dik az \u00e9trend a fog\u00e1szati probl\u00e9m\u00e1khoz<\/em>\u201d \u2013 mondta Amy Millen.<\/p>\n<p>Azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik biztosra akarnak menni, j\u00f3 \u00f6tlet lehet cs\u00f6kkenteni a cukorbevitelt, m\u00e9g akkor is, ha jelenleg nem tapasztalnak probl\u00e9m\u00e1k a sz\u00e1j\u00fcregben!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Befoly\u00e1solja a b\u00e9lrendszeredben \u00e9l\u0151 mikrob\u00e1kat az, hogy mit eszel. A rostok t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k a hasznos bakt\u00e9riumokat, a cukor azonban azokat, melyek [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":15233,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-15232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rosszat tesz a cukor a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1nak?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Befoly\u00e1solja a b\u00e9lrendszeredben \u00e9l\u0151 mikrob\u00e1kat az, hogy mit eszel. A rostok t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k a hasznos bakt\u00e9riumokat, a cukor azonban azokat, melyek probl\u00e9m\u00e1kat okoznak. Egy \u00faj kutat\u00e1s szerint a cukorbevitel k\u00f6zvetlen\u00fcl befoly\u00e1solhatja a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1t. Mit jelent ez, ha sportitalokr\u00f3l \u00e9s energiazsel\u00e9kr\u0151l van sz\u00f3, amiket ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00f6zben fogyasztunk?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rosszat tesz a cukor a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1nak?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Befoly\u00e1solja a b\u00e9lrendszeredben \u00e9l\u0151 mikrob\u00e1kat az, hogy mit eszel. A rostok t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k a hasznos bakt\u00e9riumokat, a cukor azonban azokat, melyek probl\u00e9m\u00e1kat okoznak. Egy \u00faj kutat\u00e1s szerint a cukorbevitel k\u00f6zvetlen\u00fcl befoly\u00e1solhatja a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1t. Mit jelent ez, ha sportitalokr\u00f3l \u00e9s energiazsel\u00e9kr\u0151l van sz\u00f3, amiket ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00f6zben fogyasztunk?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-21T06:00:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Energy-bar-cyclist-profimedia-0452373444-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/\",\"name\":\"Rosszat tesz a cukor a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1nak?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Energy-bar-cyclist-profimedia-0452373444-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-21T06:00:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Befoly\u00e1solja a b\u00e9lrendszeredben \u00e9l\u0151 mikrob\u00e1kat az, hogy mit eszel. A rostok t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k a hasznos bakt\u00e9riumokat, a cukor azonban azokat, melyek probl\u00e9m\u00e1kat okoznak. Egy \u00faj kutat\u00e1s szerint a cukorbevitel k\u00f6zvetlen\u00fcl befoly\u00e1solhatja a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1t. Mit jelent ez, ha sportitalokr\u00f3l \u00e9s energiazsel\u00e9kr\u0151l van sz\u00f3, amiket ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00f6zben fogyasztunk?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Energy-bar-cyclist-profimedia-0452373444-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Energy-bar-cyclist-profimedia-0452373444-CVR.jpg\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Energy bar\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rosszat tesz a cukor a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1nak?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rosszat tesz a cukor a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1nak?","description":"Befoly\u00e1solja a b\u00e9lrendszeredben \u00e9l\u0151 mikrob\u00e1kat az, hogy mit eszel. A rostok t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k a hasznos bakt\u00e9riumokat, a cukor azonban azokat, melyek probl\u00e9m\u00e1kat okoznak. Egy \u00faj kutat\u00e1s szerint a cukorbevitel k\u00f6zvetlen\u00fcl befoly\u00e1solhatja a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1t. Mit jelent ez, ha sportitalokr\u00f3l \u00e9s energiazsel\u00e9kr\u0151l van sz\u00f3, amiket ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00f6zben fogyasztunk?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Rosszat tesz a cukor a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1nak?","og_description":"Befoly\u00e1solja a b\u00e9lrendszeredben \u00e9l\u0151 mikrob\u00e1kat az, hogy mit eszel. A rostok t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k a hasznos bakt\u00e9riumokat, a cukor azonban azokat, melyek probl\u00e9m\u00e1kat okoznak. Egy \u00faj kutat\u00e1s szerint a cukorbevitel k\u00f6zvetlen\u00fcl befoly\u00e1solhatja a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1t. Mit jelent ez, ha sportitalokr\u00f3l \u00e9s energiazsel\u00e9kr\u0151l van sz\u00f3, amiket ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00f6zben fogyasztunk?","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2022-06-21T06:00:23+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Energy-bar-cyclist-profimedia-0452373444-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"4"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/","name":"Rosszat tesz a cukor a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1nak?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Energy-bar-cyclist-profimedia-0452373444-CVR.jpg","datePublished":"2022-06-21T06:00:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Befoly\u00e1solja a b\u00e9lrendszeredben \u00e9l\u0151 mikrob\u00e1kat az, hogy mit eszel. A rostok t\u00e1pl\u00e1lj\u00e1k a hasznos bakt\u00e9riumokat, a cukor azonban azokat, melyek probl\u00e9m\u00e1kat okoznak. Egy \u00faj kutat\u00e1s szerint a cukorbevitel k\u00f6zvetlen\u00fcl befoly\u00e1solhatja a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1t. Mit jelent ez, ha sportitalokr\u00f3l \u00e9s energiazsel\u00e9kr\u0151l van sz\u00f3, amiket ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00f6zben fogyasztunk?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Energy-bar-cyclist-profimedia-0452373444-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/06\/Energy-bar-cyclist-profimedia-0452373444-CVR.jpg","width":990,"height":660,"caption":"Energy bar"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/rosszat-tesz-a-cukor-a-szajfloranak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rosszat tesz a cukor a sz\u00e1jfl\u00f3r\u00e1nak?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15232"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15234,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15232\/revisions\/15234"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15233"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15232"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=15232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}