{"id":15069,"date":"2022-05-28T08:00:38","date_gmt":"2022-05-28T06:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=15069"},"modified":"2022-05-20T16:45:34","modified_gmt":"2022-05-20T14:45:34","slug":"hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/","title":{"rendered":"Hogyan z\u00fazz le a lejt\u0151k\u00f6n, ak\u00e1r egy profi?"},"content":{"rendered":"

Hacsak nem az Alf\u00f6ld\u00f6n \u00e9lsz, vagy hajland\u00f3 vagy utazni n\u00e9h\u00e1ny domb\u00e9rt \u00e9s hegy\u00e9rt, akkor nem el\u00e9g megtanulnod, hogyan h\u00f3d\u00edthatod meg a hegycs\u00facsokat<\/a>, azt is meg kell, hogyan gyere le r\u00f3luk! Ha j\u00f3l tudsz ereszkedni, akkor biztons\u00e1gosan \u00e9rsz majd le, mindegy, mennyire meredek \u00e9s izgalmas a terep. A <\/strong>Bicycling magazin<\/strong><\/a> \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt mindent, ami a lejt\u0151k leig\u00e1z\u00e1s\u00e1hoz kell.<\/strong><\/p>\n

A megfelel\u0151 testtart\u00e1s<\/strong><\/h2>\n
\"\"
Marc Sendra Martorell I Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Ha orsz\u00e1g\u00fati vagy hajl\u00edtott korm\u00e1nnyal ell\u00e1tott gravel bring\u00e1n tekersz, fogd min\u00e9l lejjebb a korm\u00e1nyt! Ha a kezed az als\u00f3 r\u00e9szre teszed, a s\u00falypontot is k\u00f6zelebb ker\u00fcl a talajhoz, ak\u00e1r egy versenyaut\u00f3n\u00e1l. Egyenletesebb lesz a s\u00falyeloszl\u00e1s az els\u0151 \u00e9s a h\u00e1ts\u00f3 ker\u00e9k k\u00f6z\u00f6tt, ami seg\u00edti a tapad\u00e1st, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen f\u00e9kez\u00e9skor \u00e9s kanyarod\u00e1skor.<\/p>\n

\u201eA leggyakoribb hiba, hogy a bring\u00e1sok fesz\u00fcltek \u00e9s merevek, \u00e9s nem j\u00f3 a testhelyzet\u00fck. \u00cdgy semmi men\u0151 dolgot nem tudsz csin\u00e1lni!\u201d \u2013<\/em> magyar\u00e1zta Lee McCormack, ker\u00e9kp\u00e1redz\u0151. \u201eNyomd h\u00e1tra a feneked, \u00e9s tartsd a t\u00f6rzsed v\u00edzszintesen, mintha csak plankeln\u00e9l! Z\u00e1rd a cs\u00edp\u0151t, a farizmok dolgozzanak, ne a n\u00e9gyfej\u0171 combizmok\u201d <\/em>\u2013 tan\u00e1csolta. A kezeden ne legyen s\u00faly, a l\u00e1badra helyezz mindent! \u00cdgy gyakorlatilag lebeg alattad a ker\u00e9kp\u00e1rod.<\/p>\n

Oda n\u00e9zz, ahova tartasz!<\/strong><\/h2>\n
\"\"
Sunil Chandra Sharma I Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Mindegy, milyen talajon tekersz, mindig el\u0151re kell n\u00e9zned, hogy id\u0151ben felfedezd a lehets\u00e9ges vesz\u00e9lyeket, \u00e9s tudj ezekre reag\u00e1lni.<\/p>\n

Ha j\u00f3l csin\u00e1lod, soha nem \u00e9r meglepet\u00e9s. McCormack szerint, \u201eha akad\u00e1lyba \u00fctk\u00f6z\u00f6l, mert nem veszed id\u0151ben \u00e9szre, az a te hib\u00e1d: ez csak rajtad m\u00falik.\u201d<\/em><\/p>\n

Olyan sebess\u00e9ggel haladj, ami megfelel a l\u00e1t\u00f3k\u00f6r\u00f6dnek! Ha az agyad nem tudja feldolgozni, amit l\u00e1t, testednek pedig nincs ideje reag\u00e1lni, akkor t\u00fal gyorsan m\u00e9sz. Lass\u00edts, miel\u0151tt fejre \u00e1llsz!<\/p>\n

Kanyarokban mindig azon a ponton tartsd a szemed, amit m\u00e9g \u00e9ppen l\u00e1tsz az \u00fatb\u00f3l, \u00edgy k\u00f6nnyebb lesz egyenletesen bevenni. Ha gyorsabb akarsz lenni, ne kezdj el \u0151r\u00fclten ped\u00e1lozni: ink\u00e1bb n\u00e9zz t\u00e1volabb! Min\u00e9l messzebbre l\u00e1tsz, ann\u00e1l gyorsabban fogsz haladni.<\/p>\n

Ne stresszelj!<\/strong><\/h2>\n

\u00c9bernek kell lenni, \u00e9s odafigyelni a vesz\u00e9lyekre, ez t\u00e9ny. Azonban ha a f\u00e9lelem ir\u00e1ny\u00edt, abb\u00f3l baj lesz. Ha folyamatosan arra fesz\u00fclsz, hogy mi s\u00fclhet el balul, akkor el\u0151bb-ut\u00f3bb valami balul s\u00fcl majd el! Mivel arra korm\u00e1nyzol, amerre n\u00e9zel, ha nagyon r\u00e1koncentr\u00e1lsz egy bukkan\u00f3ra, lehet, hogy pontosan belehajtasz.<\/p>\n

A megold\u00e1s: nagy leveg\u0151, \u00e9s maradj a komfortz\u00f3n\u00e1don bel\u00fcl, ami a sebess\u00e9get illeti! Ne feledd, hogy els\u0151sorban az a l\u00e9nyeg, hogy \u00e9lvezd! Ha stresszelni akarsz, arra nagyon sok m\u00e1sik hely van a vil\u00e1gon.<\/p>\n

Ahhoz, hogy nyugodt maradj, tudatosan laz\u00edtsd el a tested, fentr\u0151l lefel\u00e9 haladva. L\u00e9legezz egyenletesen, laz\u00edtsd el az \u00e1llkapcsod, a v\u00e1llad, hajl\u00edtsd be a k\u00f6ny\u00f6k\u00f6d, \u00e9s ne szor\u00edtsd a korm\u00e1nyt! Hagyd, hogy a l\u00e1bad a cip\u0151 talp\u00e1n fekve pihenjen!<\/p>\n

F\u00e9kezz kor\u00e1n, de ne gyakran!<\/strong><\/h2>\n
\"\"
Alexandra Dech I Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

A legnagyobb hiba, amit az emberek ereszked\u00e9skor elk\u00f6vetnek: megv\u00e1rj\u00e1k a kanyar k\u00f6zep\u00e9t, \u00e9s csak ekkor f\u00e9keznek. Jobban j\u00e1rsz, ha m\u00e1r a kanyar el\u0151tt cs\u00f6kkented a sebess\u00e9get, ha a kanyarban is f\u00e9kezned kell, akkor nem csin\u00e1ltad j\u00f3l.<\/p>\n

\u201eHa f\u00e9kezel, f\u00e9kezz hat\u00e1rozottan\u201d<\/em> \u2013 tan\u00e1csolta McCormack. Azt\u00e1n hagyd, hogy ker\u00e9kp\u00e1rod laz\u00e1n \u00e1tsz\u00f6kj\u00f6n a szikl\u00e1kon vagy m\u00e1s neh\u00e9z terepen.<\/p>\n

Mindig gondolkodj el\u0151re, hogy ne kelljen hirtelen f\u00e9kezned! Ahhoz, hogy egyenletesen lass\u00edts, mindk\u00e9t f\u00e9kkart egyform\u00e1n h\u00fazd meg, 2-3 m\u00e1sodpercig, azt\u00e1n \u00fajra! Ha t\u00fal er\u0151sen f\u00e9kezel, megf\u00e1jdul a kezed, \u00e9s a ker\u00e9kp\u00e1r is kev\u00e9sb\u00e9 lesz kezelhet\u0151. A folyamatos f\u00e9kez\u00e9s pedig t\u00f6nkreteszi a kerekeket \u00e9s a f\u00e9kbet\u00e9tet.<\/p>\n

Hajolj bele a kanyarba!<\/strong><\/h2>\n
\"\"
Tom I Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

Amikor kanyarodni k\u00e9sz\u00fclsz, nyomd le a k\u00fcls\u0151 ped\u00e1lt, \u00e9s helyezd erre a l\u00e1badra a s\u00falyt! A kanyar elej\u00e9n d\u00f6ntsd meg a ker\u00e9kp\u00e1rt \u2013 ne a tested! \u2013 arra, amerre kanyarodsz. Ha teh\u00e1t jobbkanyar v\u00e1r, akkor jobbra. Min\u00e9l gyorsabb \u00e9s \u00e9lesebb a kanyar, ann\u00e1l jobban d\u0151l a bringa. Ahogy kiegyenesedik az \u00fat, \u00fagy a biciklid is.<\/p>\n

\"\"
D\u0151lj bele a kanyarba! Fot\u00f3: Amy Wolff<\/figcaption><\/figure>\n

Ha szeretn\u00e9d igaz\u00e1n megismerni a ker\u00e9kp\u00e1rod, miel\u0151tt elindulsz egy vad downhillez\u00e9sre vele, sz\u00e1llj le r\u00f3la, \u00e9s a nyeregn\u00e9l fogva told egy kicsit jobbra. B\u00e1r a korm\u00e1nyt nem fogod, az eg\u00e9sz bicikli jobbra fog fordulni. McCormack szerint ez a legjobb m\u00f3dja a kanyarod\u00e1snak: ne a korm\u00e1nnyal szenvedj, hanem a ker\u00e9kp\u00e1r s\u00faly\u00e1val j\u00e1tssz! Haszn\u00e1ld a cs\u00edp\u0151d!<\/p>\n

Forr\u00e1s: <\/em>bicycling.com<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hacsak nem az Alf\u00f6ld\u00f6n \u00e9lsz, vagy hajland\u00f3 vagy utazni n\u00e9h\u00e1ny domb\u00e9rt \u00e9s hegy\u00e9rt, akkor nem el\u00e9g megtanulnod, hogyan h\u00f3d\u00edthatod meg […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":15070,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-15069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nHogyan z\u00fazz le a lejt\u0151k\u00f6n, ak\u00e1r egy profi?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hacsak nem az Alf\u00f6ld\u00f6n \u00e9lsz, vagy hajland\u00f3 vagy utazni n\u00e9h\u00e1ny domb\u00e9rt \u00e9s hegy\u00e9rt, akkor nem el\u00e9g megtanulnod, hogyan h\u00f3d\u00edthatod meg a hegycs\u00facsokat, azt is meg kell, hogyan gyere le r\u00f3luk! Ha j\u00f3l tudsz ereszkedni, akkor biztons\u00e1gosan \u00e9rsz majd le, mindegy, mennyire meredek \u00e9s izgalmas a terep. A Bicycling magazin \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt mindent, ami a lejt\u0151k leig\u00e1z\u00e1s\u00e1hoz kell.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan z\u00fazz le a lejt\u0151k\u00f6n, ak\u00e1r egy profi?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hacsak nem az Alf\u00f6ld\u00f6n \u00e9lsz, vagy hajland\u00f3 vagy utazni n\u00e9h\u00e1ny domb\u00e9rt \u00e9s hegy\u00e9rt, akkor nem el\u00e9g megtanulnod, hogyan h\u00f3d\u00edthatod meg a hegycs\u00facsokat, azt is meg kell, hogyan gyere le r\u00f3luk! Ha j\u00f3l tudsz ereszkedni, akkor biztons\u00e1gosan \u00e9rsz majd le, mindegy, mennyire meredek \u00e9s izgalmas a terep. A Bicycling magazin \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt mindent, ami a lejt\u0151k leig\u00e1z\u00e1s\u00e1hoz kell.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-28T06:00:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/tim-foster-jhovC0t8f-8-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1214\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"WLC\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/\",\"name\":\"Hogyan z\u00fazz le a lejt\u0151k\u00f6n, ak\u00e1r egy profi?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/tim-foster-jhovC0t8f-8-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-28T06:00:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Hacsak nem az Alf\u00f6ld\u00f6n \u00e9lsz, vagy hajland\u00f3 vagy utazni n\u00e9h\u00e1ny domb\u00e9rt \u00e9s hegy\u00e9rt, akkor nem el\u00e9g megtanulnod, hogyan h\u00f3d\u00edthatod meg a hegycs\u00facsokat, azt is meg kell, hogyan gyere le r\u00f3luk! Ha j\u00f3l tudsz ereszkedni, akkor biztons\u00e1gosan \u00e9rsz majd le, mindegy, mennyire meredek \u00e9s izgalmas a terep. A Bicycling magazin \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt mindent, ami a lejt\u0151k leig\u00e1z\u00e1s\u00e1hoz kell.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/tim-foster-jhovC0t8f-8-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/tim-foster-jhovC0t8f-8-unsplash.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1214},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hogyan z\u00fazz le a lejt\u0151k\u00f6n, ak\u00e1r egy profi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan z\u00fazz le a lejt\u0151k\u00f6n, ak\u00e1r egy profi?","description":"Hacsak nem az Alf\u00f6ld\u00f6n \u00e9lsz, vagy hajland\u00f3 vagy utazni n\u00e9h\u00e1ny domb\u00e9rt \u00e9s hegy\u00e9rt, akkor nem el\u00e9g megtanulnod, hogyan h\u00f3d\u00edthatod meg a hegycs\u00facsokat, azt is meg kell, hogyan gyere le r\u00f3luk! Ha j\u00f3l tudsz ereszkedni, akkor biztons\u00e1gosan \u00e9rsz majd le, mindegy, mennyire meredek \u00e9s izgalmas a terep. A Bicycling magazin \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt mindent, ami a lejt\u0151k leig\u00e1z\u00e1s\u00e1hoz kell.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Hogyan z\u00fazz le a lejt\u0151k\u00f6n, ak\u00e1r egy profi?","og_description":"Hacsak nem az Alf\u00f6ld\u00f6n \u00e9lsz, vagy hajland\u00f3 vagy utazni n\u00e9h\u00e1ny domb\u00e9rt \u00e9s hegy\u00e9rt, akkor nem el\u00e9g megtanulnod, hogyan h\u00f3d\u00edthatod meg a hegycs\u00facsokat, azt is meg kell, hogyan gyere le r\u00f3luk! Ha j\u00f3l tudsz ereszkedni, akkor biztons\u00e1gosan \u00e9rsz majd le, mindegy, mennyire meredek \u00e9s izgalmas a terep. A Bicycling magazin \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt mindent, ami a lejt\u0151k leig\u00e1z\u00e1s\u00e1hoz kell.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2022-05-28T06:00:38+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1214,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/tim-foster-jhovC0t8f-8-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"WLC","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/","name":"Hogyan z\u00fazz le a lejt\u0151k\u00f6n, ak\u00e1r egy profi?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/tim-foster-jhovC0t8f-8-unsplash.jpg","datePublished":"2022-05-28T06:00:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Hacsak nem az Alf\u00f6ld\u00f6n \u00e9lsz, vagy hajland\u00f3 vagy utazni n\u00e9h\u00e1ny domb\u00e9rt \u00e9s hegy\u00e9rt, akkor nem el\u00e9g megtanulnod, hogyan h\u00f3d\u00edthatod meg a hegycs\u00facsokat, azt is meg kell, hogyan gyere le r\u00f3luk! Ha j\u00f3l tudsz ereszkedni, akkor biztons\u00e1gosan \u00e9rsz majd le, mindegy, mennyire meredek \u00e9s izgalmas a terep. A Bicycling magazin \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt mindent, ami a lejt\u0151k leig\u00e1z\u00e1s\u00e1hoz kell.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/tim-foster-jhovC0t8f-8-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/tim-foster-jhovC0t8f-8-unsplash.jpg","width":1920,"height":1214},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-zuzz-le-a-lejtokon-akar-egy-profi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan z\u00fazz le a lejt\u0151k\u00f6n, ak\u00e1r egy profi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15069"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15078,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15069\/revisions\/15078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15069"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=15069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}