{"id":15055,"date":"2022-05-24T08:00:06","date_gmt":"2022-05-24T06:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=15055"},"modified":"2022-05-20T16:42:35","modified_gmt":"2022-05-20T14:42:35","slug":"vissza-a-nyeregbe-csak-lazan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/","title":{"rendered":"Vissza a nyeregbe \u2013 Csak laz\u00e1n!"},"content":{"rendered":"

Annyira k\u00f6nny\u0171 t\u00falz\u00e1sba esni szezon elej\u00e9n, \u00e9s ezzel elvesz\u00edteni minden sz\u00f3rakoztat\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1snak! Tudjuk, hogy lassan kell kezden\u00fcnk \u00e9s fokozatosan \u00e9p\u00edtkezn\u00fcnk, de egy naps\u00fct\u00e9ses d\u00e9lut\u00e1n izgalm\u00e1t neh\u00e9z megf\u00e9kezni. \u00cdme, n\u00e9h\u00e1ny tipp, hogy ne hajtsd t\u00fal magad.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Ne felejtsd el j\u00f3l \u00e9rezni magad!<\/strong><\/h2>\n

Term\u00e9szetes, hogy vissza akarsz ugrani onnan, ahol abbahagytad, \u00e9s ugyanazokat az \u00fatvonalakat ugyanazokkal a wattsz\u00e1mokkal megtenni, ugyanazokat az id\u0151ket el\u00e9rni, mint az el\u0151z\u0151 szezon v\u00e9g\u00e9n. Sajnos ez a leggyakrabban ahhoz vezet, hogy ki\u00e9gsz vagy megs\u00e9r\u00fclsz. Ha vissza akarsz t\u00e9rni a legjobb form\u00e1dhoz, a k\u00f6vetkezetess\u00e9g a legfontosabb. Seg\u00edt, ha az els\u0151 hetekben a sz\u00f3rakoz\u00e1sra \u00f6sszpontos\u00edtasz. Ne n\u00e9zd a Garmint \u00e9s a Strav\u00e1t az els\u0151 n\u00e9h\u00e1ny \u00faton! Csak \u00e9ld \u00e1t az \u00e9lm\u00e9nyt, tekerj \u00fagy, ahogy j\u00f3l esik. Lesz id\u0151d arra, hogy struktur\u00e1ltan eddz, \u00e9s megd\u00f6ntsd az egy\u00e9ni cs\u00facsaid.<\/p>\n

\"Cycling\"<\/a>
Ne felejts el j\u00f3l sz\u00f3rakozni! \u00a9 Profimedia<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Vedd komolyan a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s jeleit!<\/strong><\/h2>\n

Fontos \u00e9szben tartani, hogy nem a null\u00e1r\u00f3l kezded. A tanulm\u00e1nyok szerint, az izmok m\u00e9g j\u00f3 ideig megtartj\u00e1k az edzetts\u00e9g\u00fcket. Lehet, hogy egy kezd\u0151 ker\u00e9k\u00e1rost hamar lehagysz. Ez viszont sajnos azt is jelenti, hogy a r\u00e9gi s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek \u00e9s a tavalyi szezon gyenge pontjai is visszat\u00e9rhetnek. \u00dcgyelj a korai jelekre, \u00e9s tervezz t\u00f6bb pihen\u0151napot, ha \u00fagy \u00e9rzed, valami nem stimmel! Az elegend\u0151 pihen\u00e9s elengedhetetlen ahhoz, hogy szervezeted ism\u00e9t alkalmazkodni tudjon a rendszeres ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1shoz.<\/p>\n

Kezdd r\u00f6vid utakkal, k\u00e9s\u0151bb n\u00f6veld az intenzit\u00e1st!<\/strong><\/h2>\n

B\u00e1r fontos, hogy j\u00f3l \u00e9rezd magad, az is j\u00f3, ha van egy \u00e1ltal\u00e1nos elk\u00e9pzel\u00e9sed arr\u00f3l, mennyit kell tekerned \u00e9s milyen gyorsan kell felp\u00f6rgetni az edz\u00e9st ahhoz, hogy \u00fajra form\u00e1ba lend\u00fclj. \u00cdme, n\u00e9h\u00e1ny h\u00fcvelykujjszab\u00e1ly.<\/p>\n

    \n
  • Kezdd r\u00f6vid, 20 perces k\u00f6nny\u0171 t\u00far\u00e1kkal heti 2-3 alkalommal. Ha k\u00e9t h\u00e9t alatt 6 r\u00f6videbb utat teszel meg, szervezeted gyorsabban alkalmazkodik, mint, ha heti 1 igaz\u00e1n hossz\u00fat.<\/li>\n
  • 1-2 h\u00e9t eltelt\u00e9vel kezdj el hosszabb t\u00far\u00e1kat tenni, \u00e9s ne riadj vissza a kezelhet\u0151 dombokt\u00f3l.<\/li>\n
  • T\u00f6bb h\u00e9t m\u00e9rs\u00e9kelt edz\u00e9s ut\u00e1n kezdj el kis adagokban nagy intenzit\u00e1s\u00fa intervallumokat hozz\u00e1adni az edz\u00e9sekhez. \u00cdgy gyorsan fejlesztheted tov\u00e1bb az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9ged, \u00e9s a sz\u00e9p sz\u00e1mok mindig j\u00f3t tesznek a motiv\u00e1ci\u00f3nak!<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00c9lvezd, hogy fejl\u0151dsz!<\/strong><\/h2>\n

    Eleinte ne azt figyeld, hogy mit csin\u00e1lnak a t\u00f6bbiek. K\u00f6nnyen kedvedet szegheti m\u00e1sok teljes\u00edtm\u00e9nye, vagy t\u00falhajthatod magad, hogy utol\u00e9rd a bar\u00e1taidat. Ehelyett \u00f6sszpontos\u00edts a saj\u00e1t fejl\u0151d\u00e9sedre! A szezon elej\u00e9n nagyon gyorsan fog n\u0151ni az er\u0151nl\u00e9ted! Legyen a fejl\u0151d\u00e9s a motiv\u00e1ci\u00f3d \u00e9s maradj k\u00f6vetkezetes!<\/p>\n

    Legyenek c\u00e9ljaid!<\/strong><\/h2>\n

    Ha m\u00e1r \u00fajra felvetted a r\u00e9gi ritmust, ne pr\u00f3b\u00e1ld meg bep\u00f3tolni a kimaradt edz\u00e9seket! Kezdd onnan, ahol vagy, \u00e9s haladj fokozatosan. Ha j\u00f3 c\u00e9lokat hat\u00e1rozol meg, az seg\u00edt. Nagyon gyakori c\u00e9l egy verseny teljes\u00edt\u00e9se, de lehet az egy \u00e9v alatt el\u00e9rt teljes t\u00e1v, fogy\u00e1s, vagy az aut\u00f3 bring\u00e1ra cser\u00e9l\u00e9se is f\u00f3kuszban. Gondold \u00e1t, milyen gyakran \u00e9s milyen kem\u00e9nyen kell edzened ahhoz, hogy el\u00e9rd a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lokat, \u00e9s hogyan f\u00e9r mindez bele id\u0151ben.<\/p>\n

    Kezdd most!<\/strong><\/h2>\n

    Ez a legfontosabb. Ne halogasd, ne tervezz t\u00fal sokat! Min\u00e9l hamarabb neki\u00e1llsz, ann\u00e1l gyorsabban jutsz el a c\u00e9lig. Nincs jobb a mostn\u00e1l!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Annyira k\u00f6nny\u0171 t\u00falz\u00e1sba esni szezon elej\u00e9n, \u00e9s ezzel elvesz\u00edteni minden sz\u00f3rakoztat\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1snak! Tudjuk, hogy lassan kell kezden\u00fcnk \u00e9s […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":15057,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-15055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nVissza a nyeregbe \u2013 Csak laz\u00e1n!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Annyira k\u00f6nny\u0171 t\u00falz\u00e1sba esni szezon elej\u00e9n, \u00e9s ezzel elvesz\u00edteni minden sz\u00f3rakoztat\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1snak! Tudjuk, hogy lassan kell kezden\u00fcnk \u00e9s fokozatosan \u00e9p\u00edtkezn\u00fcnk, de egy naps\u00fct\u00e9ses d\u00e9lut\u00e1n izgalm\u00e1t neh\u00e9z megf\u00e9kezni. \u00cdme, n\u00e9h\u00e1ny tipp, hogy ne hajtsd t\u00fal magad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vissza a nyeregbe \u2013 Csak laz\u00e1n!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Annyira k\u00f6nny\u0171 t\u00falz\u00e1sba esni szezon elej\u00e9n, \u00e9s ezzel elvesz\u00edteni minden sz\u00f3rakoztat\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1snak! Tudjuk, hogy lassan kell kezden\u00fcnk \u00e9s fokozatosan \u00e9p\u00edtkezn\u00fcnk, de egy naps\u00fct\u00e9ses d\u00e9lut\u00e1n izgalm\u00e1t neh\u00e9z megf\u00e9kezni. \u00cdme, n\u00e9h\u00e1ny tipp, hogy ne hajtsd t\u00fal magad.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-24T06:00:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/Spring-Cycling-Training-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"990\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/\",\"name\":\"Vissza a nyeregbe \u2013 Csak laz\u00e1n!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/Spring-Cycling-Training-.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-24T06:00:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Annyira k\u00f6nny\u0171 t\u00falz\u00e1sba esni szezon elej\u00e9n, \u00e9s ezzel elvesz\u00edteni minden sz\u00f3rakoztat\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1snak! Tudjuk, hogy lassan kell kezden\u00fcnk \u00e9s fokozatosan \u00e9p\u00edtkezn\u00fcnk, de egy naps\u00fct\u00e9ses d\u00e9lut\u00e1n izgalm\u00e1t neh\u00e9z megf\u00e9kezni. \u00cdme, n\u00e9h\u00e1ny tipp, hogy ne hajtsd t\u00fal magad.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/Spring-Cycling-Training-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/Spring-Cycling-Training-.jpg\",\"width\":990,\"height\":660,\"caption\":\"Spring cycling\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vissza a nyeregbe \u2013 Csak laz\u00e1n!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vissza a nyeregbe \u2013 Csak laz\u00e1n!","description":"Annyira k\u00f6nny\u0171 t\u00falz\u00e1sba esni szezon elej\u00e9n, \u00e9s ezzel elvesz\u00edteni minden sz\u00f3rakoztat\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1snak! Tudjuk, hogy lassan kell kezden\u00fcnk \u00e9s fokozatosan \u00e9p\u00edtkezn\u00fcnk, de egy naps\u00fct\u00e9ses d\u00e9lut\u00e1n izgalm\u00e1t neh\u00e9z megf\u00e9kezni. \u00cdme, n\u00e9h\u00e1ny tipp, hogy ne hajtsd t\u00fal magad.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Vissza a nyeregbe \u2013 Csak laz\u00e1n!","og_description":"Annyira k\u00f6nny\u0171 t\u00falz\u00e1sba esni szezon elej\u00e9n, \u00e9s ezzel elvesz\u00edteni minden sz\u00f3rakoztat\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1snak! Tudjuk, hogy lassan kell kezden\u00fcnk \u00e9s fokozatosan \u00e9p\u00edtkezn\u00fcnk, de egy naps\u00fct\u00e9ses d\u00e9lut\u00e1n izgalm\u00e1t neh\u00e9z megf\u00e9kezni. \u00cdme, n\u00e9h\u00e1ny tipp, hogy ne hajtsd t\u00fal magad.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2022-05-24T06:00:06+00:00","og_image":[{"width":990,"height":660,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/Spring-Cycling-Training-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/","name":"Vissza a nyeregbe \u2013 Csak laz\u00e1n!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/Spring-Cycling-Training-.jpg","datePublished":"2022-05-24T06:00:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Annyira k\u00f6nny\u0171 t\u00falz\u00e1sba esni szezon elej\u00e9n, \u00e9s ezzel elvesz\u00edteni minden sz\u00f3rakoztat\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1snak! Tudjuk, hogy lassan kell kezden\u00fcnk \u00e9s fokozatosan \u00e9p\u00edtkezn\u00fcnk, de egy naps\u00fct\u00e9ses d\u00e9lut\u00e1n izgalm\u00e1t neh\u00e9z megf\u00e9kezni. \u00cdme, n\u00e9h\u00e1ny tipp, hogy ne hajtsd t\u00fal magad.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/Spring-Cycling-Training-.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2022\/05\/Spring-Cycling-Training-.jpg","width":990,"height":660,"caption":"Spring cycling"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/vissza-a-nyeregbe-csak-lazan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vissza a nyeregbe \u2013 Csak laz\u00e1n!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15055"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15062,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15055\/revisions\/15062"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15055"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=15055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}