{"id":13975,"date":"2022-04-04T08:00:04","date_gmt":"2022-04-04T06:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=13975"},"modified":"2022-03-29T12:04:14","modified_gmt":"2022-03-29T10:04:14","slug":"az-atmeneti-evszakok-bringas-alapelvei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/az-atmeneti-evszakok-bringas-alapelvei\/","title":{"rendered":"Az \u00e1tmeneti \u00e9vszakok bring\u00e1s alapelvei"},"content":{"rendered":"

A tavasz \u00e9s az \u0151sz k\u00e9t nagyon hasonl\u00f3 id\u0151szak k\u00fclt\u00e9ri sportol\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l: hol meleg van, hol hideg, hol esik, hol f\u00faj, hol t\u0171z a nap. Sosem tudod, mire sz\u00e1m\u00edts. Sokan m\u00e9g v\u00e1rnak kicsit, miel\u0151tt nyeregbe \u00fcln\u00e9nek tavasszal, \u00e9s az els\u0151 bor\u00fas napokon elteszik a bring\u00e1jukat \u0151sszel, ezzel a m\u00f3dszerrel viszont igen r\u00f6vidre cs\u00f6kken a szezon. \u00d6sszefoglaltuk, hogyan k\u00f6nny\u00edtheted meg a dolgod az \u00e1tmeneti \u00e9vszakokban!<\/strong><\/p>\n

\u00d6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s<\/strong><\/p>\n

Induljunk fentr\u0151l lefel\u00e9!<\/p>\n

Fej, f\u00fclek \u00e9s nyak: tartsd melegen!<\/em><\/strong><\/p>\n

J\u00f3l j\u00f6nnek ilyenkor a klasszikus ker\u00e9kp\u00e1ros sapk\u00e1k, amik nem csak melegen tartj\u00e1k a fejed, hanem m\u00e9g st\u00edlusban is biztosan megtal\u00e1lod k\u00f6zt\u00fck a hozz\u00e1d ill\u0151t. Ha azonban hidegebb van, a f\u00fcleid lesznek a bringautak elszenved\u0151i, ha nem takarod le \u0151ket. Egy egyszer\u0171 f\u00fcldug\u00f3 is j\u00f3 megold\u00e1s lehet, de m\u00e9g jobb, ha olyan f\u00fclv\u00e9d\u0151t haszn\u00e1lsz, ami teljesen elfedi \u0151ket. A nyak melegen tart\u00e1s\u00e1ra egyszer\u0171 megold\u00e1s egy cs\u0151s\u00e1l, amit k\u00f6nnyen el tudsz tenni a t\u00e1sk\u00e1dba, ha t\u00fal soknak \u00e9rzed.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ker\u00e9kp\u00e1ros es\u0151kab\u00e1t<\/em><\/strong><\/p>\n

Egy\u00e9rtelm\u0171, hogy es\u0151s id\u0151ben kelleni fog egy es\u0151kab\u00e1t, de nem ak\u00e1rmilyen! Kifejezetten ker\u00e9kp\u00e1rosoknak k\u00e9sz\u00edtett darabot v\u00e1lassz! A norm\u00e1l kab\u00e1tok \u00e1ll\u00f3 poz\u00edci\u00f3ban v\u00e9denek j\u00f3l, azok viszont, amiket biciklisek sz\u00e1m\u00e1ra terveztek \u2013 nem v\u00e9letlen\u00fcl \u2013 bicikliz\u0151 poz\u00edci\u00f3ban is, ami nagyobb horizont\u00e1lis lefedetts\u00e9get jelent. R\u00e1ad\u00e1sul m\u00e1s a szell\u0151z\u00e9se \u00e9s a diz\u00e1jnja is: a h\u00e1tadon p\u00e9ld\u00e1ul hosszabban lel\u00f3g, mint a hagyom\u00e1nyos fajt\u00e1k.<\/p>\n

A t\u00f6rzsnek r\u00e9tegek kellenek<\/em><\/strong><\/p>\n

Nem gy\u0151zz\u00fck hangs\u00falyozni a szesz\u00e9lyes id\u0151j\u00e1r\u00e1ssal val\u00f3 k\u00fczdelem titk\u00e1t: r\u00e9tegek, r\u00e9tegek, r\u00e9tegek! A hossz\u00fa ujj\u00fa mez k\u00f6telez\u0151 darab. Nem el\u00e9g? Vegy\u00e9l r\u00e1 egy k\u00f6nny\u0171 dzsekit! M\u00e9g mindig nem? J\u00f6het az es\u0151kab\u00e1t!<\/p>\n

\"\"<\/a>
\u00a9 Rapha<\/figcaption><\/figure>\n

\u00c9rdemes k\u00e9t, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 vastags\u00e1g\u00fa softshell kab\u00e1tot beszerezni: egy k\u00f6zepesen meleget a hideg \u00e9s sz\u00e1raz napokra, \u00e9s egy nagyon meleget \u00e9s v\u00edz\u00e1ll\u00f3t az es\u0151s id\u0151kre. Ha egym\u00e1sra veszed ezeket, ak\u00e1r m\u00ednuszokban is tekerhetsz.<\/p>\n

Keszty\u0171, a biztons\u00e1gos f\u00e9kez\u00e9s\u00e9rt!<\/em><\/strong><\/p>\n

Ha te azok k\u00f6z\u00e9 a bring\u00e1sok k\u00f6z\u00e9 tartozol, akik ny\u00e1ron nem hordanak ker\u00e9kp\u00e1ros keszty\u0171t, akkor ir\u00e1ny a bolt! A tavaszi \u00e9s \u0151szi id\u0151szakokban musz\u00e1j felvenned, hogy melegen tartsd az ujjaid \u00e9s tudj hirtelen f\u00e9kezni vel\u00fck, ha kell!<\/p>\n

A l\u00e1bakon lycra<\/em><\/strong><\/p>\n

Ha teheted, maradj a lyra anyagn\u00e1l! Nem sz\u00edvja mag\u00e1ba a vizet, \u00edgy akkor is k\u00e9nyelmes marad, ha el\u00e1zik. Ne vegy\u00e9l v\u00edz\u00e1ll\u00f3 nadr\u00e1got, hacsak nincs k\u00fcl\u00f6nlegesen j\u00f3l l\u00e9legz\u0151 anyagb\u00f3l, p\u00e9ld\u00e1ul Gore-Texb\u0151l! Minden m\u00e1s csak megizzaszt, ami hamar k\u00e9nyelmetlen \u00e9rz\u00e9st k\u00f6lcs\u00f6n\u00f6z, ahogy a l\u00e1baid \u00e1ltal termelt h\u0151 a b\u0151r\u00f6d felsz\u00edn\u00e9n ragad.<\/p>\n

\"\"<\/a>
\u00a9 Simon Wilkinson<\/figcaption><\/figure>\n

K\u00e9t lehet\u0151s\u00e9get \u00e9rdemes megvizsg\u00e1lni:<\/p>\n