{"id":12339,"date":"2021-09-06T08:00:01","date_gmt":"2021-09-06T06:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=12339"},"modified":"2021-08-27T13:50:19","modified_gmt":"2021-08-27T11:50:19","slug":"alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/","title":{"rendered":"Alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalom vagy alacsony zs\u00edrtartalom: melyik az eg\u00e9szs\u00e9gesebb?"},"content":{"rendered":"

Nem k\u00f6nny\u0171 megtal\u00e1lni a sz\u00e1munkra legjobb \u00e9trendet. L\u00e9tezik azonban k\u00e9t csoport, akik hossz\u00fa ideje \u00e1llnak harcban egym\u00e1ssal: az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9s az alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9telek. Melyik az eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9s melyik jobb akkor, ha fogyni szeretn\u00e9nk? Erre a k\u00e9rd\u00e9sre egy \u00faj tanulm\u00e1ny adott v\u00e1laszt.<\/strong>
\n
\nA kutat\u00f3k 37 233 feln\u0151tt adatait \u00e9rt\u00e9kelt\u00e9k az Egyes\u00fclt \u00c1llamok Nemzeti Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si Felm\u00e9r\u00e9s\u00e9ben 1999 \u00e9s 2014 k\u00f6z\u00f6tt. A r\u00e9sztvev\u0151ket a zs\u00edrb\u00f3l, feh\u00e9rj\u00e9b\u0151l \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1tb\u00f3l nyert energia sz\u00e1zal\u00e9kos ar\u00e1nya alapj\u00e1n osztott\u00e1k meg, \u00e9s azt is feljegyezt\u00e9k, hogy a v\u00e1laszad\u00f3k az \u00e9trend eg\u00e9szs\u00e9ges vagy eg\u00e9szs\u00e9gtelen v\u00e1ltozat\u00e1t v\u00e1lasztott\u00e1k-e. Ez azt jelenti, hogy 4 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 csoporot vizsg\u00e1ltak: az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9s alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa, az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9s alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa, az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9trendet fogyaszt\u00f3kat.<\/p>\n

\"Eggs<\/a>
Alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa pizza receptet keresel, tele van a h\u0171t\u0151 alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa s\u00fctikkel \u00e9s gyakran eszel mogyor\u00f3vajat? Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg rosszul csin\u00e1lod! \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Az alacsony min\u0151s\u00e9g\u0171 sz\u00e9nhidr\u00e1tok k\u00f6z\u00e9 p\u00e9ld\u00e1ul a magas cukortartalm\u00fa \u00e9telek \u00e9s a finom\u00edtott gabonaf\u00e9l\u00e9k tartoztak, m\u00edg a kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 sz\u00e9nhidr\u00e1tok k\u00f6z\u00e9 a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1k, a kem\u00e9ny\u00edt\u0151t nem tartalmaz\u00f3 z\u00f6lds\u00e9gek \u00e9s az eg\u00e9sz gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k.<\/p>\n

Az \u00e9tel min\u0151s\u00e9ge fontosabb, mint az \u00e9trend<\/strong><\/h2>\n

A vizsg\u00e1lat eredm\u00e9nyei azt mutatt\u00e1k, hogy mind az eg\u00e9szs\u00e9gtelen, alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gtelen, alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9teleket fogyaszt\u00f3 betegek eset\u00e9ben megn\u0151tt a hal\u00e1loz\u00e1sok sz\u00e1ma. Mindk\u00e9t \u00e9trend hasonl\u00f3 negat\u00edv eredm\u00e9nyeket mutatott. Ezzel szemben mind az eg\u00e9szs\u00e9ges, alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa, mind az eg\u00e9szs\u00e9ges, alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9teleket fogyaszt\u00f3 emberekn\u00e9l j\u00f3val kevesebb hal\u00e1loz\u00e1st tapasztaltak.<\/p>\n

\u201cA makrot\u00e1panyag-\u00f6sszet\u00e9tel elt\u00e9r\u00e9sei ellen\u00e9re az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1t- \u00e9s zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9trend hasonl\u00f3 \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9seket mutatott a fogy\u00e1ssal \u00e9s az anyagcsere biomarkerekkel\u201d – \u00edrt\u00e1k a kutat\u00f3k.<\/p>\n

\"Low-carb<\/a>
Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9trend egyre n\u00e9pszer\u0171bb, ez val\u00f3sz\u00edn\u0171leg annak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy seg\u00edt a fogy\u00e1sban. De mint minden di\u00e9t\u00e1n\u00e1l, ezt is lehet j\u00f3l \u00e9s rosszul csin\u00e1lni. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Mi a baj az eg\u00e9szs\u00e9gtelen, alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9telekkel?<\/strong><\/h2>\n

Az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9trendet k\u00f6vet\u0151 emberek cs\u00f6kkentik sz\u00e9nhidr\u00e1tbevitel\u00fcket \u00e9s n\u00f6velik a zs\u00edrbevitelt. \u00c9ppen ez\u00e9rt ennek a di\u00e9t\u00e1nak a legnagyobb kock\u00e1zata abban rejlik, hogy milyen zs\u00edrforr\u00e1sokat v\u00e1lasztanak.<\/p>\n

\u201cA tel\u00edtett zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9trend nagyon finom, \u00e9s nem igaz\u00e1n befoly\u00e1solja a j\u00f3llakotts\u00e1g \u00e9rz\u00e9s\u00e9t, \u00edgy potenci\u00e1lisan t\u00falfogyaszt\u00e1shoz \u00e9s elh\u00edz\u00e1shoz vezethet\u201d<\/em> – \u00edrt\u00e1k a kutat\u00f3k. Ez megmagyar\u00e1zhatja, hogy az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9tkez\u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gtelen mint\u00e1j\u00e1nak mi\u00e9rt vannak ilyen rossz eredm\u00e9nyei. A tanulm\u00e1ny azt sugallja, hogy a tel\u00edtett zs\u00edrok tel\u00edtetlen zs\u00edrokkal val\u00f3 helyettes\u00edt\u00e9se alacsonyabb sz\u00edvbetegs\u00e9g- \u00e9s hal\u00e1loz\u00e1si kock\u00e1zatokkal j\u00e1r.<\/p>\n

\"Salmon\"<\/a>
Azt mondt\u00e1k nek\u00fcnk, hogy a zs\u00edrok rossz hat\u00e1ssal vannak r\u00e1nk, \u00edgy \u00e9rthet\u0151, hogy tudat alatt m\u00e9g mindig pr\u00f3b\u00e1ljuk ker\u00fclni \u0151ket. De az \u00faj kutat\u00e1sok r\u00e9v\u00e9n ma m\u00e1r tudjuk, hogy sokf\u00e9le el\u0151ny\u00f6s zs\u00edr l\u00e9tezik, \u00e9s nagyj\u00e1b\u00f3l minden term\u00e9szetes zs\u00edr biztons\u00e1gosan fogyaszthat\u00f3. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Mi a probl\u00e9ma az eg\u00e9szs\u00e9gtelen, alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9telekkel?<\/strong><\/h2>\n

Az alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9teleket fogyaszt\u00f3 emberek cs\u00f6kkentett mennyis\u00e9g\u0171 zs\u00edrt fogyasztanak, de t\u00f6bb sz\u00e9nhidr\u00e1tot. Ez\u00e9rt a sz\u00e9nhidr\u00e1tok min\u0151s\u00e9ge sokkal fontosabb sz\u00e1mukra.<\/p>\n

\u201cA rossz min\u0151s\u00e9g\u0171 sz\u00e9nhidr\u00e1tok, mint p\u00e9ld\u00e1ul a finom\u00edtott gabon\u00e1k \u00e9s a hozz\u00e1adott cukrok, korl\u00e1tozott t\u00e1p\u00e9rt\u00e9ket biztos\u00edtanak, \u00e9s magas glik\u00e9mi\u00e1s terhel\u00e9s\u00fck \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3 az \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1ni magas gl\u00fck\u00f3z- \u00e9s inzulinszinttel, gyullad\u00e1ssal, inzulinrezisztenci\u00e1val \u00e9s diszlipid\u00e9mi\u00e1val\u201d-<\/em> \u00edrt\u00e1k a kutat\u00f3k. Ez azt mutatja, hogy az alacsony zs\u00edrtartalom egyszer\u0171en nem megold\u00e1s. Csak akkor lesznek jobbak az eredm\u00e9nyek, ha az emberek kiv\u00e1l\u00f3 min\u0151s\u00e9g\u0171 sz\u00e9nhidr\u00e1tot, p\u00e9ld\u00e1ul teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1t, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s z\u00f6lds\u00e9get v\u00e1lasztanak.<\/p>\n

F\u00f3kusz\u00e1lj az \u00e9telek min\u0151s\u00e9g\u00e9re a makr\u00f3k helyett!<\/strong><\/h2>\n

A tanulm\u00e1ny \u00fczenete vil\u00e1gos. Ha a teljes \u00e9s min\u0151s\u00e9gi \u00e9telek fogyaszt\u00e1s\u00e1ra \u00f6sszpontos\u00edtasz, jobb eredm\u00e9nyeket \u00e9rsz el, mint akkor, ha egy bizonyos makrot\u00e1panyag-ar\u00e1nyt pr\u00f3b\u00e1lsz el\u00e9rni. Ez nem azt jelenti, hogy az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa vagy alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9trend nem fog m\u0171k\u00f6dni. Azt sugallja, hogy az a fajta sz\u00e9nhidr\u00e1t \u00e9s zs\u00edr, amit v\u00e9g\u00fcl elfogyasztasz, jelent\u0151sen befoly\u00e1solja a fogy\u00e1st \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e1llapotot.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nem k\u00f6nny\u0171 megtal\u00e1lni a sz\u00e1munkra legjobb \u00e9trendet. L\u00e9tezik azonban k\u00e9t csoport, akik hossz\u00fa ideje \u00e1llnak harcban egym\u00e1ssal: az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":12343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-12339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nAlacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalom vagy alacsony zs\u00edrtartalom: melyik az eg\u00e9szs\u00e9gesebb?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nem k\u00f6nny\u0171 megtal\u00e1lni a sz\u00e1munkra legjobb \u00e9trendet. L\u00e9tezik azonban k\u00e9t csoport, akik hossz\u00fa ideje \u00e1llnak harcban egym\u00e1ssal: az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9s az alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9telek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalom vagy alacsony zs\u00edrtartalom: melyik az eg\u00e9szs\u00e9gesebb?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nem k\u00f6nny\u0171 megtal\u00e1lni a sz\u00e1munkra legjobb \u00e9trendet. L\u00e9tezik azonban k\u00e9t csoport, akik hossz\u00fa ideje \u00e1llnak harcban egym\u00e1ssal: az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9s az alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9telek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-06T06:00:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Salad-profimedia-0580191488-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/\",\"name\":\"Alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalom vagy alacsony zs\u00edrtartalom: melyik az eg\u00e9szs\u00e9gesebb?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Salad-profimedia-0580191488-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-06T06:00:01+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Nem k\u00f6nny\u0171 megtal\u00e1lni a sz\u00e1munkra legjobb \u00e9trendet. L\u00e9tezik azonban k\u00e9t csoport, akik hossz\u00fa ideje \u00e1llnak harcban egym\u00e1ssal: az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9s az alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9telek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Salad-profimedia-0580191488-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Salad-profimedia-0580191488-CVR.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600,\"caption\":\"Salad\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalom vagy alacsony zs\u00edrtartalom: melyik az eg\u00e9szs\u00e9gesebb?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalom vagy alacsony zs\u00edrtartalom: melyik az eg\u00e9szs\u00e9gesebb?","description":"Nem k\u00f6nny\u0171 megtal\u00e1lni a sz\u00e1munkra legjobb \u00e9trendet. L\u00e9tezik azonban k\u00e9t csoport, akik hossz\u00fa ideje \u00e1llnak harcban egym\u00e1ssal: az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9s az alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9telek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalom vagy alacsony zs\u00edrtartalom: melyik az eg\u00e9szs\u00e9gesebb?","og_description":"Nem k\u00f6nny\u0171 megtal\u00e1lni a sz\u00e1munkra legjobb \u00e9trendet. L\u00e9tezik azonban k\u00e9t csoport, akik hossz\u00fa ideje \u00e1llnak harcban egym\u00e1ssal: az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9s az alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9telek.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2021-09-06T06:00:01+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Salad-profimedia-0580191488-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/","name":"Alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalom vagy alacsony zs\u00edrtartalom: melyik az eg\u00e9szs\u00e9gesebb?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Salad-profimedia-0580191488-CVR.jpg","datePublished":"2021-09-06T06:00:01+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Nem k\u00f6nny\u0171 megtal\u00e1lni a sz\u00e1munkra legjobb \u00e9trendet. L\u00e9tezik azonban k\u00e9t csoport, akik hossz\u00fa ideje \u00e1llnak harcban egym\u00e1ssal: az alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9s az alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9telek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Salad-profimedia-0580191488-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Salad-profimedia-0580191488-CVR.jpg","width":1366,"height":600,"caption":"Salad"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/alacsony-szenhidrattartalom-vagy-alacsony-zsirtartalom-melyik-az-egeszsegesebb\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalom vagy alacsony zs\u00edrtartalom: melyik az eg\u00e9szs\u00e9gesebb?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12339"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12372,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12339\/revisions\/12372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12339"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=12339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}