{"id":12317,"date":"2021-09-03T08:00:28","date_gmt":"2021-09-03T06:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=12317"},"modified":"2021-08-27T13:49:22","modified_gmt":"2021-08-27T11:49:22","slug":"bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/","title":{"rendered":"Biciklit\u00far\u00e1k \u00e9s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek \u2013 hogyan egyeztesd \u00f6ssze?"},"content":{"rendered":"

A k\u00f6z\u00f6s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet egy csoportos t\u00far\u00e1n vagy ak\u00e1r egyed\u00fcl meg\u00e1llni inni egy feket\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1ros kult\u00fara r\u00e9sze. A k\u00e1v\u00e9-meg\u00e1ll\u00f3k pihentet\u0151ek, kellemesek, lend\u00fcletet adnak, lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajtanak besz\u00e9lget\u00e9sre \u00e9s a helyi v\u00e1llalkoz\u00e1sok t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra. De lehetnek h\u00e1tr\u00e1nyai is. N\u00e9zz\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny tippet, melyek seg\u00edtenek a lehet\u0151 legjobban be\u00e9p\u00edteni a k\u00e1v\u00e9z\u00e1st a bringat\u00far\u00e1kba!<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s szoci\u00e1lis r\u00e9sze<\/strong><\/h2>\n

Egyed\u00fcl biciklizni remek sz\u00f3rakoz\u00e1s. De akkor \u00e9lvezhetj\u00fck igaz\u00e1n az \u00e9lm\u00e9nyt, ha m\u00e1sokkal is megosztjuk. Ennek fontos r\u00e9sze a t\u00f6rt\u00e9netmes\u00e9l\u00e9s, a neh\u00e9zs\u00e9gek miatti panaszkod\u00e1s \u00e9s a k\u00f6vetkez\u0151 kalandok tervezget\u00e9se egy k\u00e1v\u00e9 \u00e9s egy s\u00fcti mellett. S\u0151t, ak\u00e1r \u00faj bar\u00e1tokat is szerezhetsz, ha meg\u00e1llsz a helyi bring\u00e1s k\u00e1v\u00e9z\u00f3n\u00e1l!<\/p>\n

\"Cycling<\/a>
Semmi sem foghat\u00f3 a bring\u00e1s csapattal val\u00f3 k\u00f6z\u00f6s k\u00e1v\u00e9z\u00e1shoz. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Kell egy kis k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet – a kezd\u0151knek f\u0151leg!<\/strong><\/h2>\n

A kezd\u0151 ker\u00e9kp\u00e1rosok sz\u00e1m\u00e1ra a k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9ghez val\u00f3 kapcsol\u00f3d\u00e1s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t jelentik. Emellett pedig seg\u00edtenek az els\u0151 hosszabb utak megt\u00e9tel\u00e9ben, hiszen energi\u00e1t \u00e9s \u00f6nbizalmat adnak a k\u00f6vetkez\u0151 m\u00e9rf\u00f6ldk\u0151 el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n

Kellenek teh\u00e1t a k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek, ez vil\u00e1gos. De ne felejtsd el, hogy m\u00e9g nincs v\u00e9ge a t\u00far\u00e1nak, \u00e9s ezek a meg\u00e1ll\u00f3k befoly\u00e1solhatj\u00e1k a tov\u00e1bbi szakaszokon ny\u00fajtott teljes\u00edtm\u00e9nyed!<\/p>\n

Neh\u00e9z ugyan\u00fagy folytatni<\/strong><\/h2>\n

Egy hossz\u00fara ny\u00falt k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet alatt a tested azt hiheti, hogy az edz\u00e9s v\u00e9get \u00e9rt \u00e9s kezd\u0151dhet a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha m\u00e9g \u00e9dess\u00e9get is eszel a k\u00e1v\u00e9 mell\u00e9! A szervezeted ilyenkor elkezdni felhaszn\u00e1lni a cukrot az izmok glikog\u00e9nk\u00e9szleteinek felt\u00f6lt\u00e9s\u00e9re. Ez megnehez\u00edti a test \u00e9s az elme sz\u00e1m\u00e1ra is, hogy ugyanolyan er\u0151fesz\u00edt\u00e9ssel folytasd az utat a pihen\u0151 ut\u00e1n, mint ahogy el\u0151tte tekert\u00e9l.<\/p>\n

A t\u00fal sok kal\u00f3ria lelass\u00edt<\/strong><\/h2>\n

Ha nem eszel eleget a ker\u00e9kp\u00e1ron, nagy energiahi\u00e1nnyal \u00e9rkezel majd meg a k\u00e1v\u00e9z\u00f3ba, \u00edgy k\u00f6nnyen lehet, hogy tejsz\u00ednhabos, cukros k\u00e1v\u00e9t v\u00e1lasztasz, \u00e9s hozz\u00e1 m\u00e9g egy nagy szelet s\u00fctem\u00e9nyt is. Ennyi kal\u00f3ria \u2013 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha zs\u00edrb\u00f3l sz\u00e1rmazik \u2013 megterheli az em\u00e9szt\u00e9st, \u00e9s el\u0151fordulhat, hogy ahelyett, hogy energi\u00e1t adna, elsz\u00edvja azt. Ez m\u00e9g egy ok arra, hogy csak egy k\u00f6nnyed k\u00e1v\u00e9z\u00e1st tartsunk!<\/p>\n

\"Cyclist<\/a>
Figyelj a kal\u00f3ri\u00e1kra, ha nem akarsz lelassulni! \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Milyen k\u00e1v\u00e9t v\u00e1lassz?<\/strong><\/h2>\n

A k\u00e1v\u00e9 sokf\u00e9le form\u00e1ban \u00e9rkezhet, \u00e9s fontos, hogy az alkalomhoz megfelel\u0151t v\u00e1lasszuk ki ezek k\u00f6z\u00fcl.<\/p>\n

Ha kem\u00e9nyen tekersz \u00e9s plusz lend\u00fcletre v\u00e1gysz, akkor dupla eszpressz\u00f3t v\u00e1lassz, n\u00e9mi cukorral! Hosszabb, kev\u00e9sb\u00e9 intenz\u00edv t\u00far\u00e1khoz j\u00f3l j\u00f6n a tejesk\u00e1v\u00e9, amiben t\u00f6bb a sz\u00e9nhidr\u00e1t \u00e9s a kal\u00f3ria, mint az eszpressz\u00f3ban. A tej r\u00e1ad\u00e1sul egy kis feh\u00e9rj\u00e9t is ad, ami szint\u00e9n j\u00f3l j\u00f6n hosszabb utakon. Ker\u00fcld el az olyan k\u00fcl\u00f6nlegess\u00e9geket, mint amilyen a csokol\u00e1d\u00e9s mokka, a karamelles latte vagy a fagylaltos jeges k\u00e1v\u00e9. Ennyi zs\u00edr \u00e9s kal\u00f3ria semmilyen t\u00far\u00e1n nem j\u00f6n j\u00f3l!<\/p>\n

Tippek a k\u00f6vetkez\u0151 k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetre<\/strong><\/h2>\n

Azon fel\u00fcl, hogy a megfelel\u0151 k\u00e1v\u00e9t v\u00e1lasztod ki, van m\u00e9g n\u00e9h\u00e1ny dolog, amit \u00e9rdemes szem el\u0151tt tartanod, hogy mindenf\u00e9le negat\u00edv k\u00f6vetkezm\u00e9ny n\u00e9lk\u00fcl \u00e9lvezhesd a k\u00e1v\u00e9z\u00e1st.<\/p>\n

    \n
  • Ne \u00e1llj meg 30 percn\u00e9l hosszabb id\u0151re!<\/li>\n
  • A t\u00fara legnehezebb r\u00e9szeit m\u00e9g a k\u00e1v\u00e9z\u00e1s el\u0151tt tudd le!<\/li>\n
  • Haszn\u00e1ld ki a pihen\u0151ket hosszabb utak megszak\u00edt\u00e1s\u00e1ra!<\/li>\n
  • V\u00e1lassz alacsonyabb kal\u00f3riatartalm\u00fa k\u00e1v\u00e9t \u00e9s ker\u00fcld a s\u00fctem\u00e9nyeket!<\/li>\n<\/ul>\n

    Ha extra k\u00e9nyeztet\u00e9sre v\u00e1gysz, hagyd a k\u00e1v\u00e9z\u00e1st az \u00fat v\u00e9g\u00e9re!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A k\u00f6z\u00f6s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet egy csoportos t\u00far\u00e1n vagy ak\u00e1r egyed\u00fcl meg\u00e1llni inni egy feket\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1ros kult\u00fara r\u00e9sze. A k\u00e1v\u00e9-meg\u00e1ll\u00f3k pihentet\u0151ek, […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":12321,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-12317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nBiciklit\u00far\u00e1k \u00e9s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek \u2013 hogyan egyeztesd \u00f6ssze?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A k\u00f6z\u00f6s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet egy csoportos t\u00far\u00e1n vagy ak\u00e1r egyed\u00fcl meg\u00e1llni inni egy feket\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1ros kult\u00fara r\u00e9sze. A k\u00e1v\u00e9-meg\u00e1ll\u00f3k pihentet\u0151ek, kellemesek, lend\u00fcletet adnak, lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajtanak besz\u00e9lget\u00e9sre \u00e9s a helyi v\u00e1llalkoz\u00e1sok t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Biciklit\u00far\u00e1k \u00e9s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek \u2013 hogyan egyeztesd \u00f6ssze?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A k\u00f6z\u00f6s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet egy csoportos t\u00far\u00e1n vagy ak\u00e1r egyed\u00fcl meg\u00e1llni inni egy feket\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1ros kult\u00fara r\u00e9sze. A k\u00e1v\u00e9-meg\u00e1ll\u00f3k pihentet\u0151ek, kellemesek, lend\u00fcletet adnak, lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajtanak besz\u00e9lget\u00e9sre \u00e9s a helyi v\u00e1llalkoz\u00e1sok t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-03T06:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ji\u0159\u00ed Kalo\u010d\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/\",\"name\":\"Biciklit\u00far\u00e1k \u00e9s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek \u2013 hogyan egyeztesd \u00f6ssze?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2021-09-03T06:00:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A k\u00f6z\u00f6s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet egy csoportos t\u00far\u00e1n vagy ak\u00e1r egyed\u00fcl meg\u00e1llni inni egy feket\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1ros kult\u00fara r\u00e9sze. A k\u00e1v\u00e9-meg\u00e1ll\u00f3k pihentet\u0151ek, kellemesek, lend\u00fcletet adnak, lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajtanak besz\u00e9lget\u00e9sre \u00e9s a helyi v\u00e1llalkoz\u00e1sok t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600,\"caption\":\"Cyclist cafe\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Biciklit\u00far\u00e1k \u00e9s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek \u2013 hogyan egyeztesd \u00f6ssze?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Biciklit\u00far\u00e1k \u00e9s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek \u2013 hogyan egyeztesd \u00f6ssze?","description":"A k\u00f6z\u00f6s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet egy csoportos t\u00far\u00e1n vagy ak\u00e1r egyed\u00fcl meg\u00e1llni inni egy feket\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1ros kult\u00fara r\u00e9sze. A k\u00e1v\u00e9-meg\u00e1ll\u00f3k pihentet\u0151ek, kellemesek, lend\u00fcletet adnak, lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajtanak besz\u00e9lget\u00e9sre \u00e9s a helyi v\u00e1llalkoz\u00e1sok t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Biciklit\u00far\u00e1k \u00e9s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek \u2013 hogyan egyeztesd \u00f6ssze?","og_description":"A k\u00f6z\u00f6s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet egy csoportos t\u00far\u00e1n vagy ak\u00e1r egyed\u00fcl meg\u00e1llni inni egy feket\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1ros kult\u00fara r\u00e9sze. A k\u00e1v\u00e9-meg\u00e1ll\u00f3k pihentet\u0151ek, kellemesek, lend\u00fcletet adnak, lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajtanak besz\u00e9lget\u00e9sre \u00e9s a helyi v\u00e1llalkoz\u00e1sok t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2021-09-03T06:00:28+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ji\u0159\u00ed Kalo\u010d","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/","name":"Biciklit\u00far\u00e1k \u00e9s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek \u2013 hogyan egyeztesd \u00f6ssze?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg","datePublished":"2021-09-03T06:00:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A k\u00f6z\u00f6s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnet egy csoportos t\u00far\u00e1n vagy ak\u00e1r egyed\u00fcl meg\u00e1llni inni egy feket\u00e9t a ker\u00e9kp\u00e1ros kult\u00fara r\u00e9sze. A k\u00e1v\u00e9-meg\u00e1ll\u00f3k pihentet\u0151ek, kellemesek, lend\u00fcletet adnak, lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajtanak besz\u00e9lget\u00e9sre \u00e9s a helyi v\u00e1llalkoz\u00e1sok t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/08\/Cyclist-cafe-profimedia-0619002554-CVR.jpg","width":1366,"height":600,"caption":"Cyclist cafe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/bicikliturak-es-kaveszunetek-hogyan-egyeztesd-ossze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Biciklit\u00far\u00e1k \u00e9s k\u00e1v\u00e9sz\u00fcnetek \u2013 hogyan egyeztesd \u00f6ssze?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12317"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12327,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12317\/revisions\/12327"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12317"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=12317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}