{"id":12105,"date":"2021-08-04T08:00:04","date_gmt":"2021-08-04T06:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=12105"},"modified":"2021-07-30T15:02:20","modified_gmt":"2021-07-30T13:02:20","slug":"hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/","title":{"rendered":"Hogyan jav\u00edtj\u00e1k a bring\u00e1s mikro-kalandok a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Az utaz\u00e1s, abban a form\u00e1j\u00e1ban, ahogy a pand\u00e9mia el\u0151ttr\u0151l ismerj\u00fck, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e9g egy darabig nem fog visszat\u00e9rni. S\u0151t, az is lehet, hogy a Covid okozta zavar miatt soha nem lesz olyan szinten, mint 2020 \u00e1prilis\u00e1ban volt. \u00c9s b\u00e1r ezt nem mindenki tartja rossz dolognak \u2013 hiszen a fenntarthat\u00f3s\u00e1g szellem\u00e9ben val\u00f3ban \u00fajra kell gondolnunk utaz\u00e1si szok\u00e1sainkat \u2013 m\u00e9gis \u00e9rthet\u0151, hogy a szabads\u00e1g ilyen korl\u00e1toz\u00f3d\u00e1sa rossz k\u00f6z\u00e9rzettel j\u00e1r.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Annak ellen\u00e9re, hogy a fert\u0151z\u00f6ttek sz\u00e1ma sok orsz\u00e1gban cs\u00f6kken \u00e9s a korl\u00e1toz\u00e1sok is enyh\u00fclnek, a bizonytalans\u00e1g tov\u00e1bbra is megakad\u00e1lyozza az embereket abban, hogy elhagyj\u00e1k otthonuk k\u00f6rny\u00e9k\u00e9t. Ez pedig rossz hat\u00e1ssal van a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre.<\/p>\n<p>https:\/\/twitter.com\/activetravelie\/status\/1348993365724037120<\/p>\n<p>Egyszerre v\u00e1gyunk az utaz\u00e1sra \u00e9s f\u00e9l\u00fcnk is t\u0151le. Miut\u00e1n m\u00e1sf\u00e9l \u00e9vig otthon \u00fclt\u00fcnk, \u00e9rthet\u0151, hogy alig v\u00e1rjuk a szabads\u00e1got, az \u00faj kalandokat, melyek n\u00e9lk\u00fcl nagyon neh\u00e9z pozit\u00edvnak maradni.<\/p>\n<p>Hogyan el\u00e9g\u00edtheted ki teh\u00e1t a felfedez\u00e9s v\u00e1gy\u00e1t, an\u00e9lk\u00fcl, hogy kock\u00e1ztatn\u00e1l vagy a ki- \u00e9s beutaz\u00e1son stresszeln\u00e9l? Lehet, hogy egy helyi ker\u00e9kp\u00e1rt\u00fara megszervez\u00e9se a megold\u00e1s!<\/p>\n<h2><strong>N\u00e9zz \u00faj szemmel a vil\u00e1gra!<\/strong><\/h2>\n<p>A j\u00e1rv\u00e1ny el\u0151tt nagy \u00e9rt\u00e9kkel b\u00edrtak az egzotikus utak, az \u00faj \u00e9lm\u00e9nyek \u00e9s kult\u00far\u00e1k. De lehet, hogy t\u00fals\u00e1gosan arra koncentr\u00e1lunk, mit vesz\u00edtett\u00fcnk el, ahelyett, hogy azt n\u00e9zn\u00e9nk, milyen lehet\u0151s\u00e9geink maradtak? A lez\u00e1r\u00e1sok \u00e9s a korl\u00e1toz\u00e1sok miatt fontos, hogy \u00fajra felfedezz\u00fck a k\u00f6rnyezet\u00fcnket.<\/p>\n<div class=\"embed-controller-wrapper\">\n<blockquote class=\"twitter-tweet\" data-width=\"500\" data-dnt=\"true\">\n<p lang=\"en\" dir=\"ltr\">Do you find cycling helps your mental health just as much as your physical? <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/ReasonsWeRide?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw\">#ReasonsWeRide<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/UbZlTY6PmM\">pic.twitter.com\/UbZlTY6PmM<\/a><\/p>\n<p>&mdash; cycletoworkday (@cycletoworkday) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/cycletoworkday\/status\/1412439209013612544?ref_src=twsrc%5Etfw\">July 6, 2021<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><script async data-src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/div>\n<p>Egy kutat\u00e1s sor\u00e1n p\u00e9ld\u00e1ul 60, 60 \u00e9s 90 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti f\u00e9rfit \u00e9s n\u0151t k\u00e9rtek meg, hogy minden h\u00e9ten menjenek el egy-egy 15 perces \u201e\u00e1h\u00edtattal teli\u201d s\u00e9t\u00e1ra \u00e9s k\u00e9sz\u00edtsenek fot\u00f3kat. A vizsg\u00e1latot Dr. Keltner, a Greater Good Science Center karigazgat\u00f3ja \u00e9s t\u00e1rsalap\u00edt\u00f3ja, valamint kutat\u00f3csoportja v\u00e9gezte, akik az \u00e1h\u00edtat emberi testre gyakorolt hat\u00e1s\u00e1t tanulm\u00e1nyozt\u00e1k. Felfedezt\u00e9k, hogy a kontrollcsoporthoz k\u00e9pest, a nyitott csod\u00e1latra buzd\u00edtott emberek nagyobb \u00f6r\u00f6mr\u0151l \u00e9s pozit\u00edvabb \u00e9rzelmekr\u0151l sz\u00e1moltak be. A New York Times a k\u00f6vetkez\u0151k\u00e9ppen jellemezte a jelens\u00e9get: <em>\u201eB\u00e1r sokan k\u00f6z\u00fcl\u00fcnk \u00fagy tartj\u00e1k, hogy ezek az \u00e1mulattal teli pillanatok ritk\u00e1k \u00e9s nehezen reproduk\u00e1lhat\u00f3k, a tud\u00f3sok szerint kell\u0151 gyakorl\u00e1ssal meg lehet ezeket tal\u00e1lni, \u00e9s \u00e9rdemes is: remek eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1suk van.\u201d<\/em><\/p>\n<p>K\u00e9pezhetj\u00fck-e magunkat teh\u00e1t a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk l\u00e9v\u0151 vil\u00e1g felfedez\u00e9s\u00e9ben? M\u00e1r a k\u00e9rd\u00e9s is izgalmas!<\/p>\n<h2><strong>A term\u00e9szet szeretete, mint a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g eszk\u00f6ze<\/strong><\/h2>\n<p>Amellett az egyszer\u0171 t\u00e9ny mellett, hogy a szabadban t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151 \u00e9s a testmozg\u00e1s megb\u00edzhat\u00f3 hangulatjav\u00edt\u00f3 tev\u00e9kenys\u00e9g, a term\u00e9szeti csod\u00e1kra fektetett fokozott figyelem hatalmas er\u0151nek bizonyul a szorong\u00e1s \u00e9s a depresszi\u00f3 lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben. Olyankor, amikor lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk ny\u00edlik arra, hogy saj\u00e1t felt\u00e9teleink szerint kapcsolatba l\u00e9pj\u00fcnk a term\u00e9szettel, kev\u00e9sb\u00e9 \u00f6sszpontos\u00edtunk auton\u00f3m egy\u00e9nk\u00e9nt val\u00f3 l\u00e9tez\u00e9s\u00fcnkre (\u00e9s minden stresszre \u00e9s aggodalomra, amivel j\u00e1r), \u00e9s \u00e9szrevessz\u00fck a nagyobb k\u00e9pet, melynek r\u00e9szesei vagyunk. Ehhez pedig nem kell a Grand Canyon felett \u00e1llnunk. Egyszer\u0171en arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy id\u0151t \u00e9s figyelmet sz\u00e1nsz arra, hogy \u00e9rt\u00e9keld a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted l\u00e9v\u0151 vil\u00e1got.<\/p>\n<figure id=\"attachment_12108\" aria-describedby=\"caption-attachment-12108\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0538717303.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-12108 size-full\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0538717303.jpg\" alt=\"Cycling in nature\" width=\"1000\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0538717303.jpg 1000w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0538717303-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0538717303-768x511.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0538717303-272x182.jpg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-12108\" class=\"wp-caption-text\"><em>Tal\u00e1ld meg saj\u00e1t mini-kalandjaid! \u00a9 Profimedia<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong>Hogyan seg\u00edthet egy mikro-kaland fel\u00e9breszteni a csod\u00e1latot?<\/strong><\/h2>\n<p>Term\u00e9szetes, hogy a mindennapok s\u0171r\u0171j\u00e9ben neh\u00e9z megtal\u00e1lni ezeket a pillanatokat, hiszen a k\u00f6zeli parkot \u00e9s sz\u0171k k\u00f6rnyezet\u00fcnket m\u00e1r unalmasnak l\u00e1tjuk. A k\u00e9rd\u00e9s teh\u00e1t: hogy tal\u00e1lhatjuk meg m\u00e9gis az apr\u00f3 kis csod\u00e1kat?<\/p>\n<p>A mikro-kalandok j\u00f3 lehet\u0151s\u00e9gek lehetnek erre. Hogy mir\u0151l van sz\u00f3? A mikro-kaland pontosan az, aminek hangzik: r\u00f6vid, egyszer\u0171 kalandok, amikhez nem kell messzire utazni. A kifejez\u00e9s terjed\u00e9se nagyr\u00e9szt Alastair Humphreysnek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, aki a<em> \u201eMicroadventures: Local Discoveries for Great Escapes<\/em>\u201d c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv\u00e9ben \u00edgy sz\u00f3l az olvas\u00f3khoz: <em>\u201eGarant\u00e1lom, hogy a lak\u00f3helyedt\u0151l egy m\u00e9rf\u00f6ld\u00f6n bel\u00fcl tal\u00e1lsz olyat, amit eddig m\u00e9g soha nem vett\u00e9l \u00e9szre. \u00c9s ha \u00faj dolgokra lelsz, akkor m\u00e1r felfedez\u0151 vagy.\u201d<\/em><\/p>\n<h2><strong>A ker\u00e9kp\u00e1r t\u00f6k\u00e9letes eszk\u00f6z a k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1g fel\u00e9breszt\u00e9s\u00e9re<\/strong><\/h2>\n<p>A koncepci\u00f3 egyszer\u0171: olyan apr\u00f3 csod\u00e1kat kell felfedezn\u00fcnk, melyek mellett kor\u00e1bban elment\u00fcnk volna. A kaland a k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1gr\u00f3l, a meglepet\u00e9sekr\u0151l \u00e9s az \u00faj dolgokr\u00f3l sz\u00f3l. Min\u00e9l nyitottabb vagy, ann\u00e1l t\u00f6bb \u00fajdons\u00e1got veszel \u00e9szre. A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s egy t\u00f6k\u00e9letes m\u00f3d arra, hogy bej\u00e1rd \u00e9s \u00e9rt\u00e9keld a k\u00f6rnyezeted. Szuper k\u00f6zleked\u00e9si eszk\u00f6z \u00e9s m\u00e9g sz\u00f3rakoztat\u00f3 is! Ha teh\u00e1t k\u00e9szen \u00e1llsz r\u00e1, hogy \u00faj kalandokat fedezz fel a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged \u00e9rdek\u00e9ben, \u00fclj nyeregbe! Hoztunk n\u00e9h\u00e1ny tippet hozz\u00e1.<\/p>\n<figure id=\"attachment_12109\" aria-describedby=\"caption-attachment-12109\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0613464706.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-12109 size-full\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0613464706.jpg\" alt=\"Cycling in nature\" width=\"1000\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0613464706.jpg 1000w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0613464706-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0613464706-768x511.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cycling-in-nature-profimedia-0613464706-272x182.jpg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-12109\" class=\"wp-caption-text\"><em>Fedezd fel a k\u00f6rnyezeted biciklin! \u00a9 Profimedia<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<h4><strong>Ne komplik\u00e1ld t\u00fal!<\/strong><\/h4>\n<p>A mikro-kalandok l\u00e9nyege, hogy egyszer\u0171ek \u00e9s nem t\u00fal id\u0151ig\u00e9nyesek. Ha p\u00e9ld\u00e1ul van a k\u00f6zelben egy t\u00f3, ami mellett el szokt\u00e1l tekerni, \u00e1llj meg \u00e9s \u00fassz egyet! Vagy l\u00e1togasd meg \u00e9jszaka egyik kedvenc dombodat! F\u00f3kusz\u00e1lj azokra a lehet\u0151s\u00e9gekre, melyek k\u00f6nnyen el\u00e9rhet\u0151ek \u00e9s nem kell megv\u00e1ltoztatnod miattuk az \u00fctemterved.<\/p>\n<h4><strong>Maradj k\u00f6zel az otthonodhoz!<\/strong><\/h4>\n<p>Fontos, hogy nem kell messzire tekerned egy mikro-kaland\u00e9rt. A l\u00e9nyeg, hogy a k\u00f6zelben is megtal\u00e1ld az \u00faj ter\u00fcleteket \u00e9s izgalmakat, amiket eddig nem vett\u00e9l \u00e9szre! Figyelj a tavakra, dombokra, foly\u00f3kra, helyi l\u00e1tnival\u00f3kra! Ezek mind ide\u00e1lis kiindul\u00f3pontok egy \u00e9lvezetes mikro-kalandhoz.<\/p>\n<h4><strong>Sz\u00e1nj id\u0151t r\u00e1, hogy r\u00f6gz\u00edtsd, meg\u0151rizd, \u00e9rt\u00e9keld a tapasztalatokat!<\/strong><\/h4>\n<p>Egy olyan vil\u00e1gban, ahol el\u00e1rasztanak minket ismer\u0151seink t\u00f6k\u00e9letes fot\u00f3i, nem tan\u00e1csoljuk, hogy te is megoszd a mikro-kalandjaidat a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ban. Ennek ellen\u00e9re c\u00e9lszer\u0171 lehet meg\u00f6r\u00f6k\u00edteni ezeket valamilyen form\u00e1ban, ak\u00e1r vizu\u00e1lisan, ak\u00e1r le\u00edrva vagy hangfelv\u00e9telk\u00e9nt. Ha van valami, aminek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel felid\u00e9zheted a kalandot a j\u00f6v\u0151ben, sokkal jobban tudod majd \u00e9rt\u00e9kelni!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az utaz\u00e1s, abban a form\u00e1j\u00e1ban, ahogy a pand\u00e9mia el\u0151ttr\u0151l ismerj\u00fck, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e9g egy darabig nem fog visszat\u00e9rni. S\u0151t, az is [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":12111,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-12105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hogyan jav\u00edtj\u00e1k a bring\u00e1s mikro-kalandok a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Az utaz\u00e1s, abban a form\u00e1j\u00e1ban, ahogy a pand\u00e9mia el\u0151ttr\u0151l ismerj\u00fck, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e9g egy darabig nem fog visszat\u00e9rni. S\u0151t, az is lehet, hogy a Covid okozta zavar miatt soha nem lesz olyan szinten, mint 2020 \u00e1prilis\u00e1ban volt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan jav\u00edtj\u00e1k a bring\u00e1s mikro-kalandok a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Az utaz\u00e1s, abban a form\u00e1j\u00e1ban, ahogy a pand\u00e9mia el\u0151ttr\u0151l ismerj\u00fck, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e9g egy darabig nem fog visszat\u00e9rni. S\u0151t, az is lehet, hogy a Covid okozta zavar miatt soha nem lesz olyan szinten, mint 2020 \u00e1prilis\u00e1ban volt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-04T06:00:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Road-cyclist-in-nature-profimedia-0566787393-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Megan Flottorp\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/\",\"name\":\"Hogyan jav\u00edtj\u00e1k a bring\u00e1s mikro-kalandok a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Road-cyclist-in-nature-profimedia-0566787393-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-04T06:00:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Az utaz\u00e1s, abban a form\u00e1j\u00e1ban, ahogy a pand\u00e9mia el\u0151ttr\u0151l ismerj\u00fck, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e9g egy darabig nem fog visszat\u00e9rni. S\u0151t, az is lehet, hogy a Covid okozta zavar miatt soha nem lesz olyan szinten, mint 2020 \u00e1prilis\u00e1ban volt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Road-cyclist-in-nature-profimedia-0566787393-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Road-cyclist-in-nature-profimedia-0566787393-CVR.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hogyan jav\u00edtj\u00e1k a bring\u00e1s mikro-kalandok a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan jav\u00edtj\u00e1k a bring\u00e1s mikro-kalandok a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get?","description":"Az utaz\u00e1s, abban a form\u00e1j\u00e1ban, ahogy a pand\u00e9mia el\u0151ttr\u0151l ismerj\u00fck, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e9g egy darabig nem fog visszat\u00e9rni. S\u0151t, az is lehet, hogy a Covid okozta zavar miatt soha nem lesz olyan szinten, mint 2020 \u00e1prilis\u00e1ban volt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Hogyan jav\u00edtj\u00e1k a bring\u00e1s mikro-kalandok a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get?","og_description":"Az utaz\u00e1s, abban a form\u00e1j\u00e1ban, ahogy a pand\u00e9mia el\u0151ttr\u0151l ismerj\u00fck, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e9g egy darabig nem fog visszat\u00e9rni. S\u0151t, az is lehet, hogy a Covid okozta zavar miatt soha nem lesz olyan szinten, mint 2020 \u00e1prilis\u00e1ban volt.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2021-08-04T06:00:04+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Road-cyclist-in-nature-profimedia-0566787393-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Megan Flottorp","Est. reading time":"6"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/","name":"Hogyan jav\u00edtj\u00e1k a bring\u00e1s mikro-kalandok a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Road-cyclist-in-nature-profimedia-0566787393-CVR.jpg","datePublished":"2021-08-04T06:00:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Az utaz\u00e1s, abban a form\u00e1j\u00e1ban, ahogy a pand\u00e9mia el\u0151ttr\u0151l ismerj\u00fck, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e9g egy darabig nem fog visszat\u00e9rni. S\u0151t, az is lehet, hogy a Covid okozta zavar miatt soha nem lesz olyan szinten, mint 2020 \u00e1prilis\u00e1ban volt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Road-cyclist-in-nature-profimedia-0566787393-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Road-cyclist-in-nature-profimedia-0566787393-CVR.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/hogyan-javitjak-a-bringas-mikro-kalandok-a-mentalis-egeszseget\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan jav\u00edtj\u00e1k a bring\u00e1s mikro-kalandok a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12105"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12126,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12105\/revisions\/12126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12105"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=12105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}