{"id":12100,"date":"2021-08-03T08:00:37","date_gmt":"2021-08-03T06:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=12100"},"modified":"2021-07-30T15:01:16","modified_gmt":"2021-07-30T13:01:16","slug":"nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/","title":{"rendered":"Nem mindegy, hogy magadt\u00f3l mozogsz vagy az\u00e9rt, mert musz\u00e1j"},"content":{"rendered":"<p><strong>Mindenki tudja, hogy a testmozg\u00e1s j\u00f3, ugye? H\u00e1t, ez att\u00f3l f\u00fcgg. Egy tanulm\u00e1ny szerint, mely a European Heart Journal lapban jelent meg, a fizikai munka kor\u00e1ntsem. N\u00e9zz\u00fck csak meg, mi\u00e9rt!<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>A kutat\u00e1s sor\u00e1n t\u00f6bb mint 100.000, 20 \u00e9s 100 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti n\u0151t \u00e9s f\u00e9rfit vizsg\u00e1ltak Koppenh\u00e1g\u00e1ban. A r\u00e9sztvev\u0151knek szabadidej\u00fckben \u00e9s munkahely\u00fck\u00f6n v\u00e9gzett aktivit\u00e1sukkal kapcsolatban tettek fel k\u00e9rd\u00e9seket, a v\u00e1laszok alapj\u00e1n pedig n\u00e9gy kateg\u00f3ri\u00e1ba sorolt\u00e1k \u0151ket: alacsony, m\u00e9rs\u00e9kelt, magas \u00e9s nagyon magas intenzit\u00e1s szerint. A kutat\u00f3k 10 \u00e9ven \u00e1t k\u00f6vett\u00e9k az alanyokat, megfigyelt\u00e9k a kardiovaszkul\u00e1ris betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1t \u00e9s a hal\u00e1loz\u00e1st, hogy felm\u00e9rj\u00e9k, hogyan befoly\u00e1solta ezeket a testmozg\u00e1s.<\/p>\n<figure id=\"attachment_12101\" aria-describedby=\"caption-attachment-12101\" style=\"width: 1000px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Arborist-profimedia-0382932200.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-12101\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Arborist-profimedia-0382932200.jpg\" alt=\"Arborist\" width=\"1000\" height=\"666\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Arborist-profimedia-0382932200.jpg 1000w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Arborist-profimedia-0382932200-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Arborist-profimedia-0382932200-768x511.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Arborist-profimedia-0382932200-272x182.jpg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-12101\" class=\"wp-caption-text\"><em>A tanulm\u00e1ny \u00f6sszehasonl\u00edtotta a sz\u00f3rakoz\u00e1sb\u00f3l \u00e9s a k\u00f6teless\u00e9gb\u0151l v\u00e9gzett mozg\u00e1s hat\u00e1sait. \u00a9 Profimedia<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong>A sz\u00f3rakoztat\u00f3 testmozg\u00e1s cs\u00f6kkenti a korai hal\u00e1l kock\u00e1zat\u00e1t<\/strong><\/h2>\n<p>Az eredm\u00e9nyek alapj\u00e1n \u00fagy t\u0171nik, hogy a szabadid\u0151s tev\u00e9kenys\u00e9gek, vagyis az a mozg\u00e1s, amit sz\u00f3rakoz\u00e1sb\u00f3l v\u00e9gz\u00fcnk, sok-sok el\u0151nnyel j\u00e1r. \u00d6sszehasonl\u00edtva az alacsony intenzit\u00e1s\u00fa csoporttal, azokn\u00e1l, akik rendszeresen mozognak kedvtel\u00e9sb\u0151l, a k\u00f6vetkez\u0151 el\u0151ny\u00f6ket mutatt\u00e1k ki:<\/p>\n<ul>\n<li>a m\u00e9rs\u00e9kelt csoport tagjai eset\u00e9ben a korai hal\u00e1loz\u00e1s kock\u00e1zata 26%-kal alacsonyabb,<\/li>\n<li>a magas aktivit\u00e1st mutat\u00f3 csoport tagjain\u00e1l 41%-kal,<\/li>\n<li>a nagyon magas aktivit\u00e1s\u00fa r\u00e9sztvev\u0151kn\u00e9l pedig 40%-kal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hasonl\u00f3 eredm\u00e9nyeket k\u00f6z\u00f6lt a tanulm\u00e1ny a kardiovaszkul\u00e1ris betegs\u00e9gekkel kapcsolatban is:<\/p>\n<ul>\n<li>a m\u00e9rs\u00e9kelt aktivit\u00e1s 14%-kal cs\u00f6kkentette kialakul\u00e1suk kock\u00e1zat\u00e1t,<\/li>\n<li>a magas aktivit\u00e1s 23%-kal,<\/li>\n<li>a nagyon magas pedig 15%-kal, az alacsony intenzit\u00e1s\u00fa csoporthoz k\u00e9pest.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>A munkahelyi fizikai aktivit\u00e1s negat\u00edv k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1r<\/strong><\/h2>\n<p>A munk\u00e1val kapcsolatos tev\u00e9kenys\u00e9gek eset\u00e9ben azonban meglep\u0151bbek az eredm\u00e9nyek. A fizikai munka, nem hogy nem eg\u00e9szs\u00e9ges, de m\u00e9g k\u00e1ros is! \u00cdme, az eredm\u00e9nyek az alacsony aktivit\u00e1s\u00fa csoporthoz viszony\u00edtva:<\/p>\n<ul>\n<li>a magas aktivit\u00e1s 13%-kal n\u00f6velte a korai hal\u00e1loz\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1t,<\/li>\n<li>nagyon magas aktivit\u00e1s eset\u00e9ben ez a sz\u00e1m 27%.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gekn\u00e9l is hasonl\u00f3 eredm\u00e9nyek sz\u00fclettek:<\/p>\n<ul>\n<li>a magas aktivit\u00e1s 15%-kal n\u00f6velte kialakul\u00e1suk kock\u00e1zat\u00e1t,<\/li>\n<li>a nagyon magas aktivit\u00e1s pedig 35%-kal.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_12102\" aria-describedby=\"caption-attachment-12102\" style=\"width: 1024px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Gym-exercise-pexels-william-choquette-1954524.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-12102 size-full\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Gym-exercise-pexels-william-choquette-1954524.jpg\" alt=\"Exercise\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Gym-exercise-pexels-william-choquette-1954524.jpg 1024w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Gym-exercise-pexels-william-choquette-1954524-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Gym-exercise-pexels-william-choquette-1954524-768x512.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Gym-exercise-pexels-william-choquette-1954524-272x182.jpg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-12102\" class=\"wp-caption-text\"><em>\u00dagy t\u0171nik, eg\u00e9szs\u00e9gesebb a mozg\u00e1s, ha azt sz\u00f3rakoz\u00e1sb\u00f3l v\u00e9gzed. \u00a9 Profimedia<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p><em>\u201eSokan, akik fizikai munk\u00e1t v\u00e9geznek, \u00fagy v\u00e9lik, hogy ez el\u00e9g ahhoz, hogy fittek \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesek legyenek, ez\u00e9rt nyugodtan pihenhetnek haza\u00e9rve. Sajnos eredm\u00e9nyeink arra utalnak, hogy ez nem \u00edgy van. Sz\u00e1mukra is hasznos lenne a szabadid\u0151s fizikai aktivit\u00e1s, azonban napi 10 000 l\u00e9p\u00e9s megt\u00e9tele vagy h\u00e9t \u00f3ra \u00e1ll\u00e1s ut\u00e1n t\u00fal f\u00e1radtak hozz\u00e1\u201d<\/em> &#8211; mondta Andreas Holtermann, a kutat\u00e1s vezet\u0151 szerz\u0151je.<\/p>\n<h2><strong>Mi\u00e9rt nem eg\u00e9szs\u00e9ges a munkahelyi aktivit\u00e1s?<\/strong><\/h2>\n<p>A tanulm\u00e1ny nem vizsg\u00e1lta annak okait, hogy mi\u00e9rt l\u00e9tezik ez a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a munka \u00e9s a sz\u00f3rakoztat\u00f3 fizikai tev\u00e9kenys\u00e9g k\u00f6z\u00f6tt. A szerz\u0151k azonban igyekeztek megmagyar\u00e1zni:<\/p>\n<p><em>\u201eEgy gyors, 30 perces s\u00e9ta j\u00f3 hat\u00e1ssal van az eg\u00e9szs\u00e9gre, mert megemeli a pulzust \u00e9s jav\u00edtja a sz\u00edvm\u0171k\u00f6d\u00e9st, a munka k\u00f6zben v\u00e9gzett mozg\u00e1s azonban \u00e1ltal\u00e1ban nem el\u00e9g hat\u00e9kony ehhez. Emellett a hossz\u00fa ideig tart\u00f3 meger\u0151ltet\u00e9s, mint p\u00e9ld\u00e1ul az emel\u00e9s, tart\u00f3san n\u00f6veli a v\u00e9rnyom\u00e1st, ami kardiovaszkul\u00e1ris betegs\u00e9gekhez vezethet\u201d \u2013 <\/em>magyar\u00e1zta Holtermann professzor.<\/p>\n<h2><strong>A v\u00e1ltozatoss\u00e1g a legjobb<\/strong><\/h2>\n<p>A megold\u00e1s egy olyan munkak\u00f6rnyezet megteremt\u00e9s\u00e9ben rejlik, ahol az alkalmazottak k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le intenzit\u00e1s\u00fa feladatokkal n\u00e9znek szembe. Erre megfelel\u0151 lehet, ha v\u00e1ltogatj\u00e1k egym\u00e1st, vagy ha olyan munkak\u00f6rt v\u00e9geznek, melynek r\u00e9sz az \u00fcl\u00e9s, \u00e1ll\u00e1s, s\u00e9t\u00e1l\u00e1s \u00e9s emel\u00e9s is.<\/p>\n<p><em>\u201eFontos, hogy a feladatok v\u00e1ltozatosak legyenek, a dolgoz\u00f3k el\u00e9g regener\u00e1l\u00f3d\u00e1si id\u0151t kapjanak \u00e9s id\u0151szakosan n\u00f6velhess\u00e9k a pulzussz\u00e1mot\u201d<\/em> \u2013 tette hozz\u00e1 a professzor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindenki tudja, hogy a testmozg\u00e1s j\u00f3, ugye? H\u00e1t, ez att\u00f3l f\u00fcgg. Egy tanulm\u00e1ny szerint, mely a European Heart Journal lapban [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":12104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-12100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.3 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nem mindegy, hogy magadt\u00f3l mozogsz vagy az\u00e9rt, mert musz\u00e1j<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mindenki tudja, hogy a testmozg\u00e1s j\u00f3, ugye? H\u00e1t, ez att\u00f3l f\u00fcgg. Egy tanulm\u00e1ny szerint, mely a European Heart Journal lapban jelent meg, a fizikai munka kor\u00e1ntsem. N\u00e9zz\u00fck csak meg, mi\u00e9rt!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nem mindegy, hogy magadt\u00f3l mozogsz vagy az\u00e9rt, mert musz\u00e1j\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mindenki tudja, hogy a testmozg\u00e1s j\u00f3, ugye? H\u00e1t, ez att\u00f3l f\u00fcgg. Egy tanulm\u00e1ny szerint, mely a European Heart Journal lapban jelent meg, a fizikai munka kor\u00e1ntsem. N\u00e9zz\u00fck csak meg, mi\u00e9rt!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-03T06:00:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclist-detail-nature-profimedia-0618863993-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ji\u0159\u00ed Kalo\u010d\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/\",\"name\":\"Nem mindegy, hogy magadt\u00f3l mozogsz vagy az\u00e9rt, mert musz\u00e1j\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclist-detail-nature-profimedia-0618863993-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-03T06:00:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Mindenki tudja, hogy a testmozg\u00e1s j\u00f3, ugye? H\u00e1t, ez att\u00f3l f\u00fcgg. Egy tanulm\u00e1ny szerint, mely a European Heart Journal lapban jelent meg, a fizikai munka kor\u00e1ntsem. N\u00e9zz\u00fck csak meg, mi\u00e9rt!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclist-detail-nature-profimedia-0618863993-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclist-detail-nature-profimedia-0618863993-CVR.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nem mindegy, hogy magadt\u00f3l mozogsz vagy az\u00e9rt, mert musz\u00e1j\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nem mindegy, hogy magadt\u00f3l mozogsz vagy az\u00e9rt, mert musz\u00e1j","description":"Mindenki tudja, hogy a testmozg\u00e1s j\u00f3, ugye? H\u00e1t, ez att\u00f3l f\u00fcgg. Egy tanulm\u00e1ny szerint, mely a European Heart Journal lapban jelent meg, a fizikai munka kor\u00e1ntsem. N\u00e9zz\u00fck csak meg, mi\u00e9rt!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Nem mindegy, hogy magadt\u00f3l mozogsz vagy az\u00e9rt, mert musz\u00e1j","og_description":"Mindenki tudja, hogy a testmozg\u00e1s j\u00f3, ugye? H\u00e1t, ez att\u00f3l f\u00fcgg. Egy tanulm\u00e1ny szerint, mely a European Heart Journal lapban jelent meg, a fizikai munka kor\u00e1ntsem. N\u00e9zz\u00fck csak meg, mi\u00e9rt!","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2021-08-03T06:00:37+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclist-detail-nature-profimedia-0618863993-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ji\u0159\u00ed Kalo\u010d","Est. reading time":"5"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/","name":"Nem mindegy, hogy magadt\u00f3l mozogsz vagy az\u00e9rt, mert musz\u00e1j","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclist-detail-nature-profimedia-0618863993-CVR.jpg","datePublished":"2021-08-03T06:00:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Mindenki tudja, hogy a testmozg\u00e1s j\u00f3, ugye? H\u00e1t, ez att\u00f3l f\u00fcgg. Egy tanulm\u00e1ny szerint, mely a European Heart Journal lapban jelent meg, a fizikai munka kor\u00e1ntsem. N\u00e9zz\u00fck csak meg, mi\u00e9rt!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclist-detail-nature-profimedia-0618863993-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclist-detail-nature-profimedia-0618863993-CVR.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/nem-mindegy-hogy-magadtol-mozogsz-vagy-azert-mert-muszaj\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nem mindegy, hogy magadt\u00f3l mozogsz vagy az\u00e9rt, mert musz\u00e1j"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12100"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12100\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12125,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12100\/revisions\/12125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12100"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=12100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}