{"id":1206,"date":"2018-07-24T10:07:52","date_gmt":"2018-07-24T10:07:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=1206"},"modified":"2018-07-24T11:42:39","modified_gmt":"2018-07-24T11:42:39","slug":"mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/","title":{"rendered":"Mit esznek a Tour de France versenyz\u0151i?"},"content":{"rendered":"

R\u00e9gen rengeteg kenyeret \u00e9s t\u00e9szt\u00e1t fogyasztottak, ma m\u00e1r ez teljesen megv\u00e1ltozott. Noha valamennyi Tour de France versenyz\u0151 megk\u00f6zel\u00edt\u0151leg 140 000 kcal-t \u00e9get el a verseny 21 napja alatt, \u00e9trendj\u00fcknek v\u00e1ltozatosnak kell lennie \u00e9s min\u0151s\u00e9gi t\u00e1panyagokat kell tartalmaznia. Cikk\u00fcnkben \u00e1ttekintj\u00fck, hogyan n\u00e9z ki egy nehezebb szakasz alatti \u00e9tkez\u00e9s, hogy bepillant\u00e1st nyerj\u00fcnk abba, hogyan tudnak a versenyz\u0151k ilyen nagy mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9lelmet megenni. Eszetekbe ne jusson otthon kipr\u00f3b\u00e1lni!<\/strong><\/p>\n

A versenyz\u0151k a Tour de France minden egyes napj\u00e1n kb. 5000\u20138000 kcal-t \u00e9getnek el \u2013 a szakasz neh\u00e9zs\u00e9g\u00e9t\u0151l f\u00fcgg\u0151en. Ez kb. 2-3-szor t\u00f6bb, mint amennyit egy \u00e1tlagos bring\u00e1s el\u00e9get egy nap alatt. Egy 70 kil\u00f3s versenyz\u0151 p\u00e9ld\u00e1ul ak\u00e1r 55 ban\u00e1nnak megfelel\u0151 \u00e9lelmet is elfogyaszthat egy nap, hogy szervezete elegend\u0151 sz\u00e9nhidr\u00e1thoz jusson. Persze nem csak ban\u00e1nt fogyasztanak. L\u00e1ssuk akkor, mit is esznek \u00e9s mi\u00e9rt.<\/p>\n

09:00 ind\u00edt\u00e1s egy kiad\u00f3s reggelivel<\/h2>\n

A versenyz\u0151knek p\u00f3tolniuk kell az el\u0151z\u0151 napi vesztes\u00e9geket, \u00e9s fel kell tankolniuk a k\u00f6vetkez\u0151 szakaszra, ez\u00e9rt rendszerint b\u0151s\u00e9ges a reggelij\u00fck. Rengeteg lassan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tot, min\u0151s\u00e9gi feh\u00e9rj\u00e9t \u00e9s n\u00e9mi eg\u00e9szs\u00e9ges zs\u00edrt kell bevinni\u00fck, de semmi megterhel\u0151t. \u00cdme, egy p\u00e9lda egyetlen versenyz\u0151 els\u0151 \u00e9tkez\u00e9s\u00e9r\u0151l:<\/p>\n

Egy t\u00e1lka zabpehely di\u00f3val, egy nagy omlett, h\u00e1rom sonk\u00e1s-sajtos szendvics, 10 dkg t\u00e9szta, 1 poh\u00e1r joghurt, f\u00e9l liter smoothie, 1 poh\u00e1r almal\u00e9, 1 k\u00e1v\u00e9.<\/em><\/p>\n

10:30 verseny el\u0151tti t\u00edz\u00f3rai<\/h2>\n

Mivel a szakasz 12:00-kor indul, a versenyz\u0151knek m\u00e9g a rajtvonal fel\u00e9 vezet\u0151 busz\u00faton is valamennyi energi\u00e1hoz kell jutniuk.<\/p>\n

Ez a t\u00edz\u00f3rai rendszerint egy darab gy\u00fcm\u00f6lcsb\u0151l, n\u00e9h\u00e1ny energiaszeletb\u0151l, egy csom\u00f3 v\u00edzb\u0151l \u00e9s \u2013 term\u00e9szetesen \u2013 m\u00e9g egy k\u00e1v\u00e9b\u00f3l \u00e1ll.<\/em><\/p>\n

12:00 \u2013 17:00 tankol\u00e1s a nyeregben<\/h2>\n

\u00c1ltal\u00e1ban arra t\u00f6rekednek, hogy indul\u00e1s el\u0151tt a lehet\u0151 legt\u00f6bbet megegy\u00e9k,hogy min\u00e9l kevesebbet kelljen enni a bring\u00e1n. Ez \u00e9rthet\u0151 is, hiszen a gyomorban l\u00e9v\u0151 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k lass\u00edthatja a versenyz\u0151ket \u00e9s n\u00e9ha em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1kat is okozhat. A verseny k\u00f6zbeni tankol\u00e1s a szakasz t\u00edpus\u00e1t\u00f3l is f\u00fcgg. A s\u00edk szakaszokon, ahol a versenyz\u0151k hossz\u00fa id\u0151t t\u00f6ltenek a mez\u0151nyben, nincs sz\u00fcks\u00e9g plusz sz\u00e9nhidr\u00e1tra, hiszen k\u00f6zepes intenzit\u00e1s\u00fa teker\u00e9ssel elegend\u0151 energi\u00e1t tudnak nyerni a zs\u00edr\u00e9get\u00e9sb\u0151l. A kimer\u00edt\u0151 hegyi szakaszokon viszont sz\u00fcks\u00e9g van a b\u0151s\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9sre. A versenyz\u0151k rendszerint h\u00e9tk\u00f6znapi \u00e9lelmet \u00e9s zsel\u00e9ket fogyasztanak vegyesen a nagyj\u00e1b\u00f3l 60-90 g\/\u00f3ra sz\u00e9nhidr\u00e1tmennyis\u00e9g bevitel\u00e9hez. \u00cdgy n\u00e9z ki egy neh\u00e9z szakasz.<\/p>\n

K\u00e9t rizskeksz, egy lekv\u00e1ros-sonk\u00e1s croissant, 6 energiaszelet, 2 izot\u00f3ni\u00e1s zsel\u00e9, 2 doboz k\u00f3la, 6 kulacs elektrolit ital.<\/em><\/p>\n

\"tour<\/a><\/p>\n

17:00 indul a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s<\/h2>\n

A regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s abban a pillanatban kezd\u0151dik, ahogy a versenyz\u0151 lesz\u00e1ll a nyeregb\u0151l. Rendszerint egy regener\u00e1l\u00f3 italt kap a \u201esoigneur\u201d-j\u00e9t\u0151l, mihelyt befejezett egy szakaszt, \u00e9s folytatja az ev\u00e9st a buszon. Kulcsfontoss\u00e1g\u00fa, hogy rengeteg sz\u00e9nhidr\u00e1tot vigyen be a glikog\u00e9nrakt\u00e1rak felt\u00f6lt\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben, \u00e9s megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 feh\u00e9rj\u00e9t az izmok \u00fajra\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9nek beind\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. L\u00e1ssunk egy p\u00e9ld\u00e1t arra, mit fogyaszt egy versenyz\u0151 a szakasz befejez\u00e9se ut\u00e1ni egy-k\u00e9t \u00f3r\u00e1ban.<\/p>\n

Egy regener\u00e1l\u00f3 ital, egy csirk\u00e9s szendvics, egy rizskeksz, f\u00e9l liter gy\u00fcm\u00f6lcs- \u00e9s z\u00f6lds\u00e9g smoothie, 2 k\u00e1v\u00e9.<\/em><\/p>\n

20:00 kiad\u00f3s vacsora a Tour de France ut\u00e1n<\/h2>\n

Este j\u00f6n el az ideje annak, hogy a versenyz\u0151k rengeteg sz\u00ednes z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s nehezebb feh\u00e9rj\u00e9ket egyenek t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kig\u00e9ny\u00fck kiel\u00e9g\u00edt\u00e9s\u00e9re, hiszen ezeket hosszabb ideig kell em\u00e9szteni, erre pedig napk\u00f6zben nincs id\u0151. \u00cdgy n\u00e9z ki egy versenyz\u0151 versenynapi vacsor\u00e1ja.<\/p>\n

Egy hatalmas beefsteak, 15 deka t\u00e9szta, 1 poh\u00e1r joghurt, f\u00e9l liter z\u00f6lds\u00e9gl\u00e9 vagy egy nagy sal\u00e1ta, 2 k\u00e1v\u00e9.<\/em><\/p>\n

23:00 napz\u00e1r\u00f3 esti falatok<\/h2>\n

A versenyz\u0151k teste rengeteg kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get el \u00f3r\u00e1kkal a szakasz befejezte ut\u00e1n is, ez\u00e9rtm\u00e9g k\u00e9s\u0151 este is enni\u00fck kell. A hangs\u00faly a k\u00f6nnyen em\u00e9szthet\u0151, de sz\u00e9nhidr\u00e1tgazdag \u00e9teleken van a glikog\u00e9nrakt\u00e1r szinten tart\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben. Ezek a legn\u00e9pszer\u0171bb fog\u00e1sok.<\/p>\n

Egy poh\u00e1r joghurt gabon\u00e1kkal, egy mar\u00e9knyi di\u00f3, egy darab gy\u00fcm\u00f6lcs.<\/em><\/p>\n

Azt hiszed, nem tudsz megenni ennyi mindent egy nap alatt? \u00c9s ha k\u00f6zben le kell tekerned 200 km-t az Alpokban?<\/p>\n

Ha szeretn\u00e9l m\u00e9g t\u00f6bbet olvasni a Tour-r\u00f3l, katt ide!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

R\u00e9gen rengeteg kenyeret \u00e9s t\u00e9szt\u00e1t fogyasztottak, ma m\u00e1r ez teljesen megv\u00e1ltozott. Noha valamennyi Tour de France versenyz\u0151 megk\u00f6zel\u00edt\u0151leg 140 000 […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":1208,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[96],"tags":[100,28,27,87,82,88,79,93],"global-categories":[],"class_list":["post-1206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tour-de-france","tag-etkezes","tag-kerekpar-blog","tag-kerekpar-magazin","tag-kerekpar-verseny","tag-orszaguti-kerekpar","tag-tdf","tag-tour-de-france","tag-tour-de-france-2018"],"yoast_head":"\nMit esznek a Tour de France versenyz\u0151i? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A Tour de France versenyz\u0151inek teker\u00e9s el\u0151tt, k\u00f6zben \u00e9s ut\u00e1n is nagyon figyelni\u00fck kell arra, hogy mit esznek. A mennyis\u00e9g is sokkol\u00f3!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mit esznek a Tour de France versenyz\u0151i?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A Tour de France versenyz\u0151inek teker\u00e9s el\u0151tt, k\u00f6zben \u00e9s ut\u00e1n is nagyon figyelni\u00fck kell arra, hogy mit esznek. A mennyis\u00e9g is sokkol\u00f3!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-24T10:07:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-24T11:42:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2018\/07\/tour-de-france-mit-esznek-cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"hegyizs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/\",\"name\":\"Mit esznek a Tour de France versenyz\u0151i? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2018\/07\/tour-de-france-mit-esznek-cover.jpg\",\"datePublished\":\"2018-07-24T10:07:52+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-24T11:42:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"A Tour de France versenyz\u0151inek teker\u00e9s el\u0151tt, k\u00f6zben \u00e9s ut\u00e1n is nagyon figyelni\u00fck kell arra, hogy mit esznek. A mennyis\u00e9g is sokkol\u00f3!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2018\/07\/tour-de-france-mit-esznek-cover.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2018\/07\/tour-de-france-mit-esznek-cover.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mit esznek a Tour de France versenyz\u0151i?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mit esznek a Tour de France versenyz\u0151i? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"A Tour de France versenyz\u0151inek teker\u00e9s el\u0151tt, k\u00f6zben \u00e9s ut\u00e1n is nagyon figyelni\u00fck kell arra, hogy mit esznek. A mennyis\u00e9g is sokkol\u00f3!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Mit esznek a Tour de France versenyz\u0151i?","og_description":"A Tour de France versenyz\u0151inek teker\u00e9s el\u0151tt, k\u00f6zben \u00e9s ut\u00e1n is nagyon figyelni\u00fck kell arra, hogy mit esznek. A mennyis\u00e9g is sokkol\u00f3!","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2018-07-24T10:07:52+00:00","article_modified_time":"2018-07-24T11:42:39+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2018\/07\/tour-de-france-mit-esznek-cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"hegyizs","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/","name":"Mit esznek a Tour de France versenyz\u0151i? - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2018\/07\/tour-de-france-mit-esznek-cover.jpg","datePublished":"2018-07-24T10:07:52+00:00","dateModified":"2018-07-24T11:42:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"A Tour de France versenyz\u0151inek teker\u00e9s el\u0151tt, k\u00f6zben \u00e9s ut\u00e1n is nagyon figyelni\u00fck kell arra, hogy mit esznek. A mennyis\u00e9g is sokkol\u00f3!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2018\/07\/tour-de-france-mit-esznek-cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2018\/07\/tour-de-france-mit-esznek-cover.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/tour-de-france\/mit-esznek-a-tour-de-france-versenyzoi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mit esznek a Tour de France versenyz\u0151i?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1206"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1209,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1206\/revisions\/1209"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1206"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=1206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}