{"id":11884,"date":"2021-07-06T08:00:55","date_gmt":"2021-07-06T06:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=11884"},"modified":"2021-07-02T17:25:10","modified_gmt":"2021-07-02T15:25:10","slug":"mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/","title":{"rendered":"Mit tegyek, ha megrekedtem egy szinten? \u2013 2. r\u00e9sz: intenzit\u00e1s"},"content":{"rendered":"

Az edz\u00e9s intenzit\u00e1sa nagy hat\u00e1ssal van arra, hogy milyen gyorsan fejl\u0151dsz ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt. Ha el\u00e9rt\u00e9l egy szintet, \u00e9s \u00fagy t\u0171nik, hogy nem javulsz tov\u00e1bb, akkor itt az id\u0151, hogy megvizsg\u00e1ljuk, milyen intenzit\u00e1ssal bicajozol az edz\u00e9seken. El\u00e9g id\u0151t t\u00f6ltesz terepen \u00e9s eleget v\u00e1ltogatsz a sebess\u00e9gen?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

El\u0151z\u0151 cikk\u00fcnkben<\/a> arr\u00f3l \u00edrtunk, hogy plusz egy-k\u00e9t \u00f3ra hozz\u00e1ad\u00e1sa az edz\u00e9stervhez val\u00f3di gy\u00f3gy\u00edr lehet a probl\u00e9m\u00e1ra. Sajnos nem mindenki engedheti meg mag\u00e1nak azt a luxust, hogy t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lts\u00f6n k\u00e9t ker\u00e9ken, ebben az esetben pedig az intenzit\u00e1s n\u00f6vel\u00e9se jelentheti a megold\u00e1st. N\u00e9zz\u00fck meg, hogyan lehet fejleszteni a lakt\u00e1t-k\u00fcsz\u00f6b\u00f6d \u00e9s a VO2 max \u00e9rt\u00e9ked!<\/p>\n

25%-os n\u00f6veked\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

A k\u00fcsz\u00f6b\u00e9rt\u00e9k nagy m\u00e9rt\u00e9kben befoly\u00e1solja a biciklis teljes\u00edtm\u00e9nyt \u2013 erre kell legink\u00e1bb f\u00f3kuszn\u00e1lnod. Egy \u00e1tlagos biciklis az edz\u00e9sidej\u00e9nek k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl a 10%-\u00e1t ezen az intenzit\u00e1son v\u00e9gzi. Ha heti 8 \u00f3r\u00e1t bicikliz\u00fcnk, ez kb. 48 percet jelent hetente. Ennek a 25%-os n\u00f6vel\u00e9se azt jelenti, hogy csup\u00e1n 12 percet kell ehhez hozz\u00e1adnunk \u00edgy m\u00e1ris egy \u00f3r\u00e1t kapunk.<\/p>\n

\"Road<\/a>
A lakt\u00e1t k\u00fcsz\u00f6b\u00e9rt\u00e9ken v\u00e9gzett edz\u00e9s k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos azoknak a bicikliseknek, akik a r\u00f6vid menetekre szeretnek \u00f6sszpontos\u00edtani, ekkor ugyanis kardin\u00e1lis a magas intenzit\u00e1s hosszabb idej\u0171 fenntart\u00e1sa. \u00a9 Profimedia, Alamy<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Sweet-spot edz\u00e9s<\/strong><\/h2>\n

A legjobb eredm\u00e9ny el\u00e9r\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben a k\u00fcsz\u00f6b\u00e9rt\u00e9k emel\u00e9s\u00e9nek folyamatosnak kell lennie. K\u00f6nny\u0171nek t\u0171nhet heti 12 perc hozz\u00e1ad\u00e1sa, de a megfelel\u0151 k\u00fcsz\u00f6b\u00e9rt\u00e9k\u0171 munka nagyon megterhel\u0151. Ebben seg\u00edthet az sweet-spot edz\u00e9s.<\/p>\n

A sweet-pot edz\u00e9s a tiszta k\u00fcsz\u00f6b\u00e9rt\u00e9ken v\u00e9gzett munka legt\u00f6bb el\u0151ny\u00e9t ny\u00fajtja, viszont kev\u00e9sb\u00e9 f\u00e1raszt\u00f3, \u00edgy egy h\u00e9t vagy h\u00f3nap alatt nagyobb utat tehetsz meg. A sweet-spot meghosszabb\u00edtott intervallumokat jelent, 15-60 perc bicikliz\u00e9st, a lakt\u00e1tk\u00fcsz\u00f6b k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 90%-\u00e1n\u00e1l. Ezt \u00fagy val\u00f3s\u00edthatod meg, ha intervallumokban dolgozol, 2 x 20 percre, 3 x 15 percre vagy 4 x 15 percre bontva az edz\u00e9st.<\/p>\n

A sweet-spot az edz\u00e9s korai szakasz\u00e1ban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rt\u00e9kes.<\/p>\n

\"Road<\/a>
A k\u00fcsz\u00f6b\u00e9rt\u00e9k\u0171 edz\u00e9sek legfontosabb r\u00e9sze a fenntarthat\u00f3 1 \u00f3r\u00e1s egyens\u00falyi \u00e1llapot vagy a k\u00fcsz\u00f6b\u00e9rt\u00e9k (FTP) jav\u00edt\u00e1sa. \u00a9 Profimedia<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Koncentr\u00e1lj a sebess\u00e9gre!<\/strong><\/h2>\n

A nagyobb intenzit\u00e1s be\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9nek m\u00e1sik m\u00f3dja a sebess\u00e9gek v\u00e1ltakoz\u00e1sa. Egy ebb\u0151l a szempontb\u00f3l optim\u00e1lis edz\u00e9s \u00edgy n\u00e9z ki: 30 m\u00e1sodperc sprint, 30 m\u00e1sodperc pihen\u0151m\u00f3d, 6 percen kereszt\u00fcl ism\u00e9telgetve. A 30 m\u00e1sodperces pihen\u00e9s a sprintek k\u00f6z\u00f6tt nem azt jelenti, hogy meg\u00e1llsz. Fokozatosan vissza kell lassulnod egy k\u00f6nnyen tarthat\u00f3, laza sebess\u00e9gre. A k\u00f6zepesen fitt ker\u00e9kp\u00e1rosok sz\u00e1m\u00e1ra j\u00f3 c\u00e9l, ha ebb\u0151l a sorozatb\u00f3l kett\u0151t v\u00e9geznek el egy edz\u00e9s sor\u00e1n \u00e9s legal\u00e1bb 5 perc k\u00f6nnyed teker\u00e9ssel eg\u00e9sz\u00edtik ki. A halad\u00f3 szint\u0171 biciklisek 3 vagy 4 sorozattal is nyithatnak.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az edz\u00e9s intenzit\u00e1sa nagy hat\u00e1ssal van arra, hogy milyen gyorsan fejl\u0151dsz ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt. Ha el\u00e9rt\u00e9l egy szintet, \u00e9s \u00fagy t\u0171nik, hogy […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":11886,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-11884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nMit tegyek, ha megrekedtem egy szinten? \u2013 2. r\u00e9sz: intenzit\u00e1s<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Az edz\u00e9s intenzit\u00e1sa nagy hat\u00e1ssal van arra, hogy milyen gyorsan fejl\u0151dsz ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt. Ha el\u00e9rt\u00e9l egy szintet, \u00e9s \u00fagy t\u0171nik, hogy nem javulsz tov\u00e1bb, akkor itt az id\u0151, hogy megvizsg\u00e1ljuk, milyen intenzit\u00e1ssal bicajozol az edz\u00e9seken. El\u00e9g id\u0151t t\u00f6ltesz terepen \u00e9s eleget v\u00e1ltogatsz a sebess\u00e9gen?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mit tegyek, ha megrekedtem egy szinten? \u2013 2. r\u00e9sz: intenzit\u00e1s\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Az edz\u00e9s intenzit\u00e1sa nagy hat\u00e1ssal van arra, hogy milyen gyorsan fejl\u0151dsz ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt. Ha el\u00e9rt\u00e9l egy szintet, \u00e9s \u00fagy t\u0171nik, hogy nem javulsz tov\u00e1bb, akkor itt az id\u0151, hogy megvizsg\u00e1ljuk, milyen intenzit\u00e1ssal bicajozol az edz\u00e9seken. El\u00e9g id\u0151t t\u00f6ltesz terepen \u00e9s eleget v\u00e1ltogatsz a sebess\u00e9gen?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-06T06:00:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclists-training-pexels-pavel-danilyuk-5807572-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"596\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/\",\"name\":\"Mit tegyek, ha megrekedtem egy szinten? \u2013 2. r\u00e9sz: intenzit\u00e1s\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclists-training-pexels-pavel-danilyuk-5807572-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-06T06:00:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Az edz\u00e9s intenzit\u00e1sa nagy hat\u00e1ssal van arra, hogy milyen gyorsan fejl\u0151dsz ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt. Ha el\u00e9rt\u00e9l egy szintet, \u00e9s \u00fagy t\u0171nik, hogy nem javulsz tov\u00e1bb, akkor itt az id\u0151, hogy megvizsg\u00e1ljuk, milyen intenzit\u00e1ssal bicajozol az edz\u00e9seken. El\u00e9g id\u0151t t\u00f6ltesz terepen \u00e9s eleget v\u00e1ltogatsz a sebess\u00e9gen?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclists-training-pexels-pavel-danilyuk-5807572-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclists-training-pexels-pavel-danilyuk-5807572-CVR.jpg\",\"width\":1366,\"height\":596,\"caption\":\"Cyclists training\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mit tegyek, ha megrekedtem egy szinten? \u2013 2. r\u00e9sz: intenzit\u00e1s\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mit tegyek, ha megrekedtem egy szinten? \u2013 2. r\u00e9sz: intenzit\u00e1s","description":"Az edz\u00e9s intenzit\u00e1sa nagy hat\u00e1ssal van arra, hogy milyen gyorsan fejl\u0151dsz ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt. Ha el\u00e9rt\u00e9l egy szintet, \u00e9s \u00fagy t\u0171nik, hogy nem javulsz tov\u00e1bb, akkor itt az id\u0151, hogy megvizsg\u00e1ljuk, milyen intenzit\u00e1ssal bicajozol az edz\u00e9seken. El\u00e9g id\u0151t t\u00f6ltesz terepen \u00e9s eleget v\u00e1ltogatsz a sebess\u00e9gen?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Mit tegyek, ha megrekedtem egy szinten? \u2013 2. r\u00e9sz: intenzit\u00e1s","og_description":"Az edz\u00e9s intenzit\u00e1sa nagy hat\u00e1ssal van arra, hogy milyen gyorsan fejl\u0151dsz ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt. Ha el\u00e9rt\u00e9l egy szintet, \u00e9s \u00fagy t\u0171nik, hogy nem javulsz tov\u00e1bb, akkor itt az id\u0151, hogy megvizsg\u00e1ljuk, milyen intenzit\u00e1ssal bicajozol az edz\u00e9seken. El\u00e9g id\u0151t t\u00f6ltesz terepen \u00e9s eleget v\u00e1ltogatsz a sebess\u00e9gen?","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2021-07-06T06:00:55+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":596,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclists-training-pexels-pavel-danilyuk-5807572-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"6"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/","name":"Mit tegyek, ha megrekedtem egy szinten? \u2013 2. r\u00e9sz: intenzit\u00e1s","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclists-training-pexels-pavel-danilyuk-5807572-CVR.jpg","datePublished":"2021-07-06T06:00:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Az edz\u00e9s intenzit\u00e1sa nagy hat\u00e1ssal van arra, hogy milyen gyorsan fejl\u0151dsz ker\u00e9kp\u00e1rosk\u00e9nt. Ha el\u00e9rt\u00e9l egy szintet, \u00e9s \u00fagy t\u0171nik, hogy nem javulsz tov\u00e1bb, akkor itt az id\u0151, hogy megvizsg\u00e1ljuk, milyen intenzit\u00e1ssal bicajozol az edz\u00e9seken. El\u00e9g id\u0151t t\u00f6ltesz terepen \u00e9s eleget v\u00e1ltogatsz a sebess\u00e9gen?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclists-training-pexels-pavel-danilyuk-5807572-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/07\/Cyclists-training-pexels-pavel-danilyuk-5807572-CVR.jpg","width":1366,"height":596,"caption":"Cyclists training"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/mit-tegyek-ha-megrekedtem-egy-szinten-2-resz-intenzitas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mit tegyek, ha megrekedtem egy szinten? \u2013 2. r\u00e9sz: intenzit\u00e1s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11884"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11908,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11884\/revisions\/11908"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11884"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=11884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}