{"id":11642,"date":"2021-06-09T08:00:24","date_gmt":"2021-06-09T06:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=11642"},"modified":"2021-06-04T15:05:04","modified_gmt":"2021-06-04T13:05:04","slug":"csokkenti-a-korai-halalozas-kockazatat-ha-fozol-magadra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/csokkenti-a-korai-halalozas-kockazatat-ha-fozol-magadra\/","title":{"rendered":"Cs\u00f6kkenti a korai hal\u00e1loz\u00e1s kock\u00e1zat\u00e1t, ha f\u0151z\u00f6l magadra"},"content":{"rendered":"

Ha otthon f\u0151z\u00fcnk p\u00e9nzt takar\u00edtunk meg \u00f6sszehozzuk a csal\u00e1dot. \u00daj kutat\u00e1sok szerint sokkal eg\u00e9szs\u00e9gesebb, mint rendszeresen \u00e9tteremben \u00e9tkezni. Vizsg\u00e1ljuk meg k\u00f6zelebbr\u0151l, hogyan hozhatjuk ki a legt\u00f6bbet az otthoni f\u0151z\u00e9sb\u0151l \u00e9s hogyan b\u0151v\u00edthetj\u00fck a lehet\u0151s\u00e9geinket a szabadban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 \u00e9tkez\u00e9sek sor\u00e1n!<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

\u00c9tkezd\u00e9ben enni \u00e1ltal\u00e1ban kev\u00e9sb\u00e9 t\u00e1pl\u00e1l\u00f3<\/strong><\/h2>\n

Egyre divatosabb elmenni valahova enni, az otthonon k\u00edv\u00fcli \u00e9tkez\u00e9sek ar\u00e1nya az 1970-es \u00e9vek \u00f3ta nagyj\u00e1b\u00f3l megdupl\u00e1z\u00f3dott. Azonban annak ellen\u00e9re, hogy egyes \u00e9ttermek sz\u00e9les v\u00e1laszt\u00e9kot k\u00edn\u00e1lnak, a h\u00e1zon k\u00edv\u00fcli \u2013 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a gyors\u00e9ttereml\u00e1ncokn\u00e1l fellelhet\u0151 \u2013 \u00e9telek min\u0151s\u00e9ge \u00e1ltal\u00e1ban alacsonyabb, mint az otthon elk\u00e9sz\u00edtett \u00e9telek\u00e9. Jellemz\u0151en magas kal\u00f3ria-, zs\u00edr- \u00e9s n\u00e1triumtartalm\u00faak, ellenben kev\u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6lds\u00e9get, teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1t, rostot \u00e9s antioxid\u00e1nst tartalmaznak.<\/p>\n

\u201eAz \u00faj bizony\u00edt\u00e9kok arra utalnak, hogy gyakran esz\u00fcnk k\u00e9sz \u00e9telt, az n\u00f6veli az elh\u00edz\u00e1s \u00e9s a cukorbetegs\u00e9g kock\u00e1zat\u00e1t. Azonban m\u00e9g nem tudunk eleget arr\u00f3l, pontosan milyen \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s van a h\u00e1zon k\u00edv\u00fcli \u00e9tkez\u00e9s \u00e9s a hal\u00e1loz\u00e1si kock\u00e1zat k\u00f6z\u00f6tt\u201d-<\/em> mondta Dr. Wei Bao, a kutat\u00e1s vezet\u0151je.<\/p>\n

\"Steak<\/a>
A h\u00e1zon k\u00edv\u00fcli \u00e9tkez\u00e9sek \u00e1ltal\u00e1ban kal\u00f3riad\u00fasabbak, zs\u00edrosabbak \u00e9s n\u00e1triumban gazdagabbak. \u00a9 Profimedia<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Az Iowai Egyetem kutat\u00f3i \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttek, megvizsg\u00e1lj\u00e1k, hogy az \u00e9ttermi \u00e9telek alacsonyabb \u00e1tlagos min\u0151s\u00e9ge befoly\u00e1solja-e az eg\u00e9szs\u00e9get \u00e9s a hal\u00e1loz\u00e1si ar\u00e1nyt. T\u00f6bb mint 35 000 feln\u0151tt adatait elemezt\u00e9k, amelyek felt\u00e1rt\u00e1k a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szok\u00e1sokat, bele\u00e9rtve az otthonon k\u00edv\u00fcli \u00e9tkez\u00e9sek gyakoris\u00e1g\u00e1t is. Az adatokat \u00f6sszevetett\u00e9k a hal\u00e1loz\u00e1si nyilv\u00e1ntart\u00e1sokkal, k\u00fcl\u00f6n\u00f6s tekintettel a kardiovaszkul\u00e1ris \u00e9s a r\u00e1k okozta hal\u00e1loz\u00e1sokra.<\/p>\n

Az otthon k\u00e9sz\u00edtett \u00e9telek nagy r\u00e9sze eg\u00e9szs\u00e9gesebb<\/strong><\/h2>\n

A kutat\u00f3k \u00e9letkor, nem, etnikai hovatartoz\u00e1s, t\u00e1rsadalmi-gazdas\u00e1gi helyzet, \u00e9trend-\u00e9s \u00e9letm\u00f3dbeli t\u00e9nyez\u0151k, valamint testt\u00f6meg-index alapj\u00e1n eg\u00e9sz\u00edtett\u00e9k ki az eredm\u00e9nyeket, hogy tiszt\u00e1bb k\u00e9pet kapjanak. Meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy azon r\u00e9sztvev\u0151k eset\u00e9ben, akik napi 2 vagy t\u00f6bb \u00e9tkez\u00e9st ejtettek meg az otthonukon k\u00edv\u00fcl, sokkal nagyobb volt a hal\u00e1loz\u00e1s kock\u00e1zata, mint azok eset\u00e9ben, akik hetente csak egyszer tett\u00e9k ezt:<\/p>\n