{"id":11535,"date":"2021-05-24T08:00:19","date_gmt":"2021-05-24T06:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=11535"},"modified":"2021-05-21T16:00:36","modified_gmt":"2021-05-21T14:00:36","slug":"kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/","title":{"rendered":"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. \u00dasz\u00e1s: Melyik a jobb?"},"content":{"rendered":"

Ha \u00faszni m\u00e9sz, kisebb az es\u00e9lye, hogy balesetet szenvedj. A bicikliz\u00e9st viszont sokkal k\u00f6nnyebb megtanulni. De melyik sport tesz jobbat az eg\u00e9szs\u00e9gednek? Melyik \u00e9get t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9s fogyaszt jobban? Vizsg\u00e1ljuk meg k\u00f6zelebbr\u0151l a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1st \u00e9s az \u00fasz\u00e1st is, \u00e9s der\u00edts\u00fck ki a v\u00e1laszt!<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Egy \u00f3ra ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. egy \u00f3ra \u00fasz\u00e1s: Melyik \u00e9get t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t?<\/strong><\/h2>\n

Az, hogy mennyi kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9getsz el, mindig a mozg\u00e1s intenzit\u00e1s\u00e1t\u00f3l \u00e9s a tests\u00falyodt\u00f3l f\u00fcgg. Az \u00fasz\u00e1sn\u00e1l azonban fontos figyelembe venned annak t\u00edpus\u00e1t is. \u00c1ltal\u00e1ban a mell\u00fasz\u00e1s \u00e9geti a legkevesebb kal\u00f3ri\u00e1t, a pillang\u00f3 a legt\u00f6bbet, a h\u00e1t- \u00e9s a szabad st\u00edlus\u00fa \u00fasz\u00e1s pedig valahol a kett\u0151 k\u00f6z\u00f6tt teljes\u00edt. Egy 70 kg-os ember eset\u00e9ben p\u00e9ld\u00e1ul \u00edgy n\u00e9zne ki az el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1k mennyis\u00e9ge egy-egy 60 perces sporttev\u00e9kenys\u00e9g sor\u00e1n:<\/p>\n

–\u00a0 Laza ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s (16-19 km\/\u00f3r\u00e1s sebess\u00e9ggel) 422 kcal el\u00e9getett kal\u00f3ria
\n–\u00a0 K\u00f6zepes intenzit\u00e1s\u00fa ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s (19-21 km\/\u00f3r\u00e1s sebess\u00e9ggel) 563 kcal el\u00e9getett kal\u00f3ria
\n–\u00a0 \u00dasz\u00e1s (szabadid\u0151s tev\u00e9kenys\u00e9gk\u00e9nt) 446 kcal el\u00e9getett kal\u00f3ria
\n–\u00a0 Mell\u00fasz\u00e1s (egy hossz) 744 kcal el\u00e9getett kal\u00f3ria
\n–\u00a0 Pillang\u00f3\u00fasz\u00e1s (egy hossz) 818 kcal el\u00e9getett kal\u00f3ria<\/p>\n

\"Road<\/a>
Melyik \u00e9geti t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t? \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Az \u00fasz\u00e1s teh\u00e1t \u00e1ltal\u00e1ban sokkal t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get el \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt, mint a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s. \u00dasz\u00e1s k\u00f6zben nem kell cipelned a saj\u00e1t s\u00falyodat, m\u00e9gis egy eg\u00e9sz testre kiterjed\u0151 gyakorlatot v\u00e9gezhetsz. Ezen k\u00edv\u00fcl a v\u00edz jobban vezeti a h\u0151t, \u00edgy gyorsabban vesz\u00edtesz a testh\u0151db\u0151l. Ez arra k\u00e9szteti a testedet, hogy m\u00e9g t\u00f6bb h\u0151t termeljen, ami pedig kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9get. Viszont azt is m\u00e9rlegelned kell, hogy m\u00edg egy 30-60 perces egybef\u00fcgg\u0151 \u00fasz\u00f3 edz\u00e9s el\u00e9g megterhel\u0151 lehet, addig k\u00f6nnyed\u00e9n letudhatsz egy t\u00f6bb \u00f3r\u00e1s bicikliz\u00e9st, ami lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9gess el.<\/p>\n

\u00dasz\u00e1s vagy ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s: Melyik fogyaszt jobban?<\/strong><\/h2>\n

Ami a fogy\u00e1st illeti, mindig figyelembe kell venned az \u00e9letm\u00f3dodat.<\/p>\n

Az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok a legfontosabbak, de az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9ge, az \u00e9letm\u00f3d aktivit\u00e1sa \u00e9s a testmozg\u00e1s t\u00edpusa is l\u00e9nyeges szerepet j\u00e1tszik. Az \u00fasz\u00e1s t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9gethet \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt, de k\u00f6nnyebb hosszabb ideig biciklizni. Teh\u00e1t mindkett\u0151 hasznos lehet a fogy\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges kal\u00f3riamennyis\u00e9g lead\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n

Melyik van jobb hat\u00e1ssal az eg\u00e9szs\u00e9gedre?<\/strong><\/h2>\n

A kutat\u00e1sok nagyon pozit\u00edv kapcsolatot mutatnak mindk\u00e9t sport \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9g k\u00f6z\u00f6tt. P\u00e9ld\u00e1ul egy t\u00f6bb mint 80 000 feln\u0151tt \u00fasz\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel\u00e9vel k\u00e9sz\u00edtett tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy ezt a sportot \u0171zve 41%-kal kisebb a kock\u00e1zat a sz\u00edvbetegs\u00e9g okozta hal\u00e1lesetekre \u00e9s 28%-kal kisebb az egy\u00e9b eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi okok miatt bek\u00f6vetkez\u0151 hal\u00e1loz\u00e1sokra.<\/p>\n

Hasonl\u00f3k\u00e9ppen, a ker\u00e9kp\u00e1rral t\u00f6rt\u00e9n\u0151 munk\u00e1ba j\u00e1r\u00e1s hat\u00e1sainak \u00e1ttekint\u00e9se azt mutatta, hogy ez a mozg\u00e1st\u00edpus szint\u00e9n jelent\u0151sen cs\u00f6kkenti a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri megbeteged\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n

A kutat\u00e1sok azt is kimutatt\u00e1k, hogy mind az \u00fasz\u00e1s, mind a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s cs\u00f6kkentheti az \u00edz\u00fcleti f\u00e1jdalmakat, ha 3 h\u00f3napon kereszt\u00fcl, heti 3-szor mind\u00f6ssze napi 45 percig v\u00e9gezz\u00fck ezeket a tev\u00e9kenys\u00e9geket.<\/p>\n

Teh\u00e1t mindk\u00e9t sport\u00e1g gy\u0151z\u00f6tt ebben a kateg\u00f3ri\u00e1ban, ugyanis mindkett\u0151 egyform\u00e1n el\u0151ny\u00f6s az eg\u00e9szs\u00e9gre n\u00e9zve.<\/p>\n

\"Swimming\"<\/a>
Mindk\u00e9t sport nagyon j\u00f3t tesz az eg\u00e9szs\u00e9gednek. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Melyik a k\u00e9nyelmesebb?<\/strong><\/h2>\n

Ha ker\u00e9kp\u00e1rozni akarsz, kell egy bicikli \u00e9s egy sisak. Vitathatatlan, hogy ha nyeregbe \u00fclsz, a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket illet\u0151en egy teljes list\u00e1val kell sz\u00e1molnod, sz\u00f3val a k\u00f6lts\u00e9gek el\u00e9g magasak lehetnek. De ett\u0151l eltekintve csak n\u00e9h\u00e1ny \u00fatra vagy \u00f6sv\u00e9nyre van sz\u00fcks\u00e9ged, amelyek sz\u00e9les k\u00f6rben ingyenesen el\u00e9rhet\u0151ek.<\/p>\n

Az \u00fasz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges felszerel\u00e9s sokkal olcs\u00f3bb. Csak egy \u00fasz\u00f3nadr\u00e1gra \u00e9s egy szem\u00fcvegre van sz\u00fcks\u00e9ged. Ezek egyike sem dr\u00e1ga. Vannak, akik \u00fagy d\u00f6ntenek, hogy b\u00fav\u00e1rruh\u00e1t vesznek, ha hideg v\u00edzben \u00fasznak, de ez medenc\u00e9kben nem sz\u00fcks\u00e9ges. Ez a sport viszont egy nagyobb akad\u00e1lyt \u00e1ll\u00edt el\u00e9nk \u2013 olyan nagy, egybef\u00fcgg\u0151 v\u00edzt\u00f6meget kell keresn\u00fcnk, mint egy medence, t\u00f3 vagy \u00f3ce\u00e1n. Ez k\u00e9nyelmetlenebb\u00e9 teheti az \u00fasz\u00e1st att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hogy hol laksz, illetve hogy az uszod\u00e1k \u2013 a lez\u00e1r\u00e1sok miatt \u2013 nyitva vannak-e vagy sem.<\/p>\n

\u00d6sszefoglalva: a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s dr\u00e1g\u00e1bb lehet, de ha megengedhetsz magadnak egy biciklit, akkor elmondhat\u00f3, hogy ez a mozg\u00e1sforma \u00e1ltal\u00e1ban k\u00e9nyelmesebb, mint az \u00fasz\u00e1s.<\/p>\n

Melyikn\u00e9l nagyobb a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s vesz\u00e9lye?<\/strong><\/h2>\n

A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1sn\u00e1l mindig fenn\u00e1ll a baleset vesz\u00e9lye. De ezt lesz\u00e1m\u00edtva nagyon biztons\u00e1gos, s\u0151t a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek ut\u00e1n gyakran rehabilit\u00e1ci\u00f3k\u00e9nt is alkalmazhat\u00f3, mivel alacsony terhel\u00e9st gyakorol az \u00edz\u00fcletekre. Az \u00fasz\u00e1s szint\u00e9n nem megterhel\u0151 sport \u00e9s egy esetleges baleset sor\u00e1n kicsi a s\u00falyos s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek es\u00e9lye. Egy dolgot azonban figyelembe kell venned, ami nem m\u00e1s, mint a v\u00e1llad. Ez a legmozg\u00e9konyabb \u00edz\u00fclet a testedben \u00e9s egyben ez a legink\u00e1bb fog\u00e9kony a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekre is. Ha t\u00faler\u0151lteted a kem\u00e9ny edz\u00e9sek sor\u00e1n, n\u0151het a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s vesz\u00e9lye. Ennek ellen\u00e9re egy hajsz\u00e1llal akkor is az \u00fasz\u00e1s a gy\u0151ztes ebben a kateg\u00f3ri\u00e1ban.<\/p>\n

\"Cycling\"<\/a>
A bicikliz\u00e9sn\u00e9l mindig fenn\u00e1ll az \u00fctk\u00f6z\u00e9s vesz\u00e9lye. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

Melyiket k\u00f6nnyebb megtanulni?<\/strong><\/h2>\n

Az eles\u00e9st\u0151l val\u00f3 f\u00e9lelem miatt kih\u00edv\u00e1st jelenthet feln\u0151ttk\u00e9nt megtanulni ker\u00e9kp\u00e1rozni. \u00c1ltal\u00e1ban azonbanem neh\u00e9z elsaj\u00e1t\u00edtani az alapokat, f\u0151leg ha gyerekk\u00e9nt tanulsz. Az \u00fasz\u00e1st viszont l\u00e9nyegesen nehezebb megfelel\u0151en megtanulni. R\u00e1ad\u00e1sul a megfelel\u0151 \u00fasz\u00e1stechnika sokkal nagyobb szerepet j\u00e1tszik abban, hogy k\u00e9pes leszel-e hossz\u00fa t\u00e1vokat le\u00faszni, mint p\u00e9ld\u00e1ul a ker\u00e9kp\u00e1ros technik\u00e1d egy hossz\u00fa t\u00fara eset\u00e9n. Az \u00fasz\u00e1shoz egy t\u00f6k\u00e9letes mozdulatsorra van sz\u00fcks\u00e9g az izmok nagy r\u00e9sz\u00e9nek felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1val \u00e9s a l\u00e9gz\u00e9s id\u0151z\u00edt\u00e9s\u00e9vel. Ez\u00e9rt az \u00fasz\u00f3k a ker\u00e9kp\u00e1rosokhoz k\u00e9pest sokkal t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6ltenek a technika gyakorl\u00e1s\u00e1val, mint a sebess\u00e9ggel. Az egy\u00e9rtelm\u0171 gy\u0151ztes itt a bicikliz\u00e9s.<\/p>\n

Mi teh\u00e1t a v\u00e9gs\u0151 \u00edt\u00e9let a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. \u00fasz\u00e1s k\u00e9rd\u00e9sben?<\/strong><\/h2>\n

Mindk\u00e9t sport\u00e1gnak vannak el\u0151nyei \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nyai.<\/p>\n

Az \u00fasz\u00e1s \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t \u00e9gethet el, de a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s jobb v\u00e1laszt\u00e1s, ha sok id\u0151d van r\u00e1. A ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s k\u00e9nyelmesebb \u00e9s k\u00f6nnyebben megtanulhat\u00f3, de az \u00fasz\u00e1s olcs\u00f3bb \u00e9s kisebb a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s es\u00e9lye. A legfontosabb tanuls\u00e1g, hogy mindkett\u0151 remek lehet\u0151s\u00e9g. Mindk\u00e9t sport el\u0151ny\u00f6s a fogy\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l, \u00e9s mindkett\u0151 nagyszer\u0171 hat\u00e1ssal van az eg\u00e9szs\u00e9gre.<\/p>\n

Ha nem tudod eld\u00f6nteni, melyik a megfelel\u0151 sz\u00e1modra, mi\u00e9rt ne pr\u00f3b\u00e1ln\u00e1d ki mindkett\u0151t? Adj hozz\u00e1 m\u00e9g egy kis fut\u00e1st is, \u00e9s m\u00e1ris benevezhetsz egy triatlonra!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ha \u00faszni m\u00e9sz, kisebb az es\u00e9lye, hogy balesetet szenvedj. A bicikliz\u00e9st viszont sokkal k\u00f6nnyebb megtanulni. De melyik sport tesz jobbat […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":11540,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-11535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nKer\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. \u00dasz\u00e1s: Melyik a jobb?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ha \u00faszni m\u00e9sz, kisebb az es\u00e9lye, hogy balesetet szenvedj. A bicikliz\u00e9st viszont sokkal k\u00f6nnyebb megta-nulni.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. \u00dasz\u00e1s: Melyik a jobb?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ha \u00faszni m\u00e9sz, kisebb az es\u00e9lye, hogy balesetet szenvedj. A bicikliz\u00e9st viszont sokkal k\u00f6nnyebb megta-nulni.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-24T06:00:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/05\/Swimming-profimedia-0610604957-CVR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/\",\"name\":\"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. \u00dasz\u00e1s: Melyik a jobb?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/05\/Swimming-profimedia-0610604957-CVR.jpg\",\"datePublished\":\"2021-05-24T06:00:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Ha \u00faszni m\u00e9sz, kisebb az es\u00e9lye, hogy balesetet szenvedj. A bicikliz\u00e9st viszont sokkal k\u00f6nnyebb megta-nulni.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/05\/Swimming-profimedia-0610604957-CVR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/05\/Swimming-profimedia-0610604957-CVR.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600,\"caption\":\"Swimming\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. \u00dasz\u00e1s: Melyik a jobb?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. \u00dasz\u00e1s: Melyik a jobb?","description":"Ha \u00faszni m\u00e9sz, kisebb az es\u00e9lye, hogy balesetet szenvedj. A bicikliz\u00e9st viszont sokkal k\u00f6nnyebb megta-nulni.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. \u00dasz\u00e1s: Melyik a jobb?","og_description":"Ha \u00faszni m\u00e9sz, kisebb az es\u00e9lye, hogy balesetet szenvedj. A bicikliz\u00e9st viszont sokkal k\u00f6nnyebb megta-nulni.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2021-05-24T06:00:19+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/05\/Swimming-profimedia-0610604957-CVR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"6"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/","name":"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. \u00dasz\u00e1s: Melyik a jobb?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/05\/Swimming-profimedia-0610604957-CVR.jpg","datePublished":"2021-05-24T06:00:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Ha \u00faszni m\u00e9sz, kisebb az es\u00e9lye, hogy balesetet szenvedj. A bicikliz\u00e9st viszont sokkal k\u00f6nnyebb megta-nulni.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/05\/Swimming-profimedia-0610604957-CVR.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/05\/Swimming-profimedia-0610604957-CVR.jpg","width":1366,"height":600,"caption":"Swimming"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/kerekparozas-vs-uszas-melyik-a-jobb\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s vs. \u00dasz\u00e1s: Melyik a jobb?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11535"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11547,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11535\/revisions\/11547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11535"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=11535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}