{"id":10613,"date":"2021-04-18T08:00:19","date_gmt":"2021-04-18T07:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?p=10613"},"modified":"2021-04-09T12:46:38","modified_gmt":"2021-04-09T11:46:38","slug":"ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/","title":{"rendered":"Ilyen egy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat a testmozg\u00e1ssal"},"content":{"rendered":"

Az izgalmas \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9n\u00e9l m\u00e1r csak az el\u00e9r\u00e9s\u00fck jobb \u00e9rz\u00e9s. Azonban nem szabad t\u00fals\u00e1gosan r\u00e1fesz\u00fclni a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre, m\u00e9g a v\u00e9g\u00e9n a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t b\u0171ntudat v\u00e1ltja fel, ha nem \u00fagy alakul valami, ahogy eltervezt\u00fck. Kihagyott edz\u00e9sek miatti szorong\u00e1s, hull\u00e1mz\u00f3 teljes\u00edtm\u00e9ny \u00e9s fizikai s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek \u2013 ezeket igyeksz\u00fcnk elker\u00fclni.<\/strong><\/p>\n

Mi az a pont, ahol a testmozg\u00e1s t\u00f6bbet \u00e1rt, mint haszn\u00e1l?<\/p>\n

A v\u00e1lasz term\u00e9szetesen mindenki sz\u00e1m\u00e1ra m\u00e1s \u00e9s m\u00e1s. F\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy t\u00fal vagy-e ezen a v\u00e1laszt\u00f3vonalon vagy sem, hasznos lehet meg\u00e1llni egy pillanatra \u00e9s felm\u00e9rni, hogyan viszonyulsz a mozg\u00e1shoz. \u00cdme n\u00e9h\u00e1ny megl\u00e1t\u00e1s arr\u00f3l, hogy mit \u00e9rdemes figyelembe venni a testmozg\u00e1ssal val\u00f3 kapcsolat \u00e1pol\u00e1sakor!<\/p>\n

Mi\u00e9rt is csin\u00e1lod?<\/strong><\/h2>\n

Az\u00e9rt tekersz, mert a mozg\u00e1s j\u00f3 tesz. Ezt rengeteg kutat\u00e1s al\u00e1t\u00e1masztotta m\u00e1r. De mit is jelent ez pontosan?<\/p>\n

\"\"
J\u00f3l esik, vagy csak az\u00e9rt m\u00e9sz, mert musz\u00e1j? @Coen van de Broek I Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

\u201e\u00dajra \u00e9s \u00fajra vissza kell t\u00e9rn\u00fcnk ahhoz a k\u00e9rd\u00e9shez, hogy mi is az alapja a mozg\u00e1shoz val\u00f3 viszonyunknak\u201d<\/em> \u2013 mondta a fut\u00f3edz\u0151, Kourtney Thomas a Runner\u2019s World magazinnak. \u201eIsmerd meg \u00f6nmagad, de igaz\u00e1n m\u00e9lyen, vizsg\u00e1lj meg minden egyes r\u00e9teget \u00e9s megkapod, hogy mi az, ami\u00e9rt t\u00e9nylegesen mozogsz. \u00c9s ez egy olyan ok lesz, ami egyedi, csak a ti\u00e9d \u00e9s nem m\u00e1sok v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9n alapszik.\u201d<\/em><\/p>\n

Sz\u00e1nj r\u00e1 egy kis id\u0151t hogy \u00e1tgondold, mi\u00e9rt \u00fclsz nyeregbe, a hom\u00e1lyos \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi okokon t\u00fal. J\u00f3 m\u00f3dszer, ha t\u00f6lcs\u00e9rszer\u0171en sz\u0171k\u00edted le az okokat. Lehet az els\u0151 ez: \u201eTekerek, mert kih\u00edv\u00e1sokat keresek.\u201d<\/em> Azt\u00e1n tedd fel \u00fajra a k\u00e9rd\u00e9st magadnak, hogy mi\u00e9rt? Minden v\u00e1lasz ut\u00e1n j\u00f6jj\u00f6n egy \u00fajabb mi\u00e9rt, az \u00f6t\u00f6dik v\u00e1lasz val\u00f3sz\u00edn\u0171leg m\u00e1r a t\u00e9nyleges ok lesz.<\/p>\n

Hat\u00e1rozd meg \u00fajra a minimum teljes\u00edtm\u00e9nyed!<\/strong><\/h2>\n

Az el\u0151z\u0151 l\u00e9p\u00e9sben felkutatott okot szem el\u0151tt tartva hat\u00e1rozd meg, hogy mi az a minimum, amit elv\u00e1rsz magadt\u00f3l. Legy\u00e9l re\u00e1lis \u00e9s empatikus magaddal szemben!<\/p>\n

Lehet, hogy az az ide\u00e1lis terved, hogy minden nap biciklizel munka ut\u00e1n egy \u00f3r\u00e1t. Egy nap azonban a f\u0151n\u00f6k\u00f6d utols\u00f3 pillanatban m\u00e9g r\u00e1ds\u00f3z egy feladatot, \u00edgy nem tudsz id\u0151ben elindulni. Hogyan reag\u00e1lsz? Ha ez a napi egy \u00f3r\u00e1s \u00fat sz\u00e1modra a minimum, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg fesz\u00fclt leszel, amit azt\u00e1n m\u00e1sokon vezetsz majd le.<\/p>\n

De ha csak napi 3-4 alkalmat t\u0171z\u00f6l ki, akkor belef\u00e9r, ha v\u00e1ltozik kicsit a menetrend. M\u00e1s szavakkal: ne tedd t\u00fal magasra a l\u00e9cet! A meghat\u00e1rozott minimumot m\u00e9g mindig t\u00fal lehet teljes\u00edteni, egy re\u00e1lis c\u00e9l pedig seg\u00edt, hogy siker\u00e9lm\u00e9nyeket szerezz.<\/p>\n

Gondold \u00e1t, mi sz\u00e1m\u00edt testmozg\u00e1snak!<\/strong><\/h2>\n

Lehet, hogy valamelyik nap nem tudsz elmenni edzeni, mert a v\u00e1rosban rohang\u00e1lsz \u00e9s \u00fcgyeket int\u00e9zel, otthon pedig v\u00e1r a kerti munka \u00e9s a takar\u00edt\u00e1s. B\u00e1r nem \u00fclt\u00e9l nyeregbe, m\u00e9gis elf\u00e1radsz. Edzeni ugyanis nem csak sportol\u00e1ssal lehet! Ezek az apr\u00f3 kis mozg\u00e1s-falatk\u00e1k, vagy m\u00e1s n\u00e9ven sz\u00f3rv\u00e1nyos intenz\u00edv fizikai aktivit\u00e1sok, mint amilyen p\u00e9ld\u00e1ul hogy leszaladsz a l\u00e9pcs\u0151n, piszkos ed\u00e9nyt s\u00farolsz vagy fog\u00f3csk\u00e1zol a gyerekkel, t\u00f6bbet \u00e9rnek, mint gondoln\u00e1d.<\/p>\n

\"\"
A kert\u00e9szked\u00e9s remek testmozg\u00e1s! @ Priscilla Du Preez I Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n

\u201eA hat\u00e1suk kort\u00f3l \u00e9s fizikai \u00e1llapott\u00f3l is f\u00fcgg, de ha naponta h\u00e1romszor-n\u00e9gyszer v\u00e9gz\u00fcnk ilyen tev\u00e9kenys\u00e9get, meglep\u0151en sokat javulhat a kardi\u00f3nk!\u201d<\/em> \u2013 magyar\u00e1zta Emmanuel Stamatakis, a fizikai aktivit\u00e1ssal \u00e9s \u00e9letm\u00f3ddal foglalkoz\u00f3 professzor.<\/p>\n

Egy \u00e1ltala vezetett tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy napi egy percnyi intenz\u00edv aktivit\u00e1s hat h\u00e9ten \u00e1t 5%-os javul\u00e1st eredm\u00e9nyezhet teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkben. Csak egy perc minden nap! Ez azt jelenti, hogy sokkal k\u00f6nnyebb fenntartani az edzetts\u00e9gi szint\u00fcnket, mint gondoln\u00e1nk.<\/p>\n

Gondold \u00e1t, mi sz\u00e1m\u00edt pihen\u00e9snek!<\/strong><\/h2>\n

A pihen\u00e9s minden sportol\u00f3 ember sz\u00e1m\u00e1ra kulcsfontoss\u00e1g\u00fa, \u00e9s nem el\u00e9g r\u00e1 egy, az edz\u00e9stervbe el\u0151re be\u00e9p\u00edtett napot sz\u00e1nni. Teljesen ok\u00e9, ha heteket vagy ak\u00e1r h\u00f3napokat is kihagysz, ha ez kell a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gednek.<\/p>\n

Ne feledd, hogy m\u00e9g a pihen\u0151napjaidon is mozogsz valamennyit, a koronav\u00edrus okozta stressz pedig egy\u00e1ltal\u00e1n nem seg\u00edt a pihen\u00e9sben. A test\u00fcnknek sz\u00fcks\u00e9ge van off-szezonra, f\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy versenyz\u00fcnk vagy sem. Nem kell minden edz\u00e9snek \u00e9s minden \u00e9tkez\u00e9snek t\u00f6k\u00e9letesnek lennie. Ne f\u00e9lj cs\u00f6kkenteni a testmozg\u00e1ssal t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t, ha \u00fagy \u00e9rzed, sz\u00fcks\u00e9ged van egy kis nyugalomra! Ha azon kapod magad, hogy halogatod az indul\u00e1st, lehet, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n nem kellene elmenned otthonr\u00f3l!<\/p>\n

Forr\u00e1s: <\/em>runnersworld.com<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az izgalmas \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9n\u00e9l m\u00e1r csak az el\u00e9r\u00e9s\u00fck jobb \u00e9rz\u00e9s. Azonban nem szabad t\u00fals\u00e1gosan r\u00e1fesz\u00fclni a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre, m\u00e9g […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":10614,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"global-categories":[],"class_list":["post-10613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edzes-es-eletmod"],"yoast_head":"\nIlyen egy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat a testmozg\u00e1ssal - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Az izgalmas \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9n\u00e9l m\u00e1r csak az el\u00e9r\u00e9s\u00fck jobb \u00e9rz\u00e9s. Azonban nem szabad t\u00fals\u00e1gosan r\u00e1fesz\u00fclni a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre, m\u00e9g a v\u00e9g\u00e9n a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t b\u0171ntudat v\u00e1ltja fel, ha nem \u00fagy alakul valami, ahogy eltervezt\u00fck.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ilyen egy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat a testmozg\u00e1ssal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Az izgalmas \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9n\u00e9l m\u00e1r csak az el\u00e9r\u00e9s\u00fck jobb \u00e9rz\u00e9s. Azonban nem szabad t\u00fals\u00e1gosan r\u00e1fesz\u00fclni a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre, m\u00e9g a v\u00e9g\u00e9n a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t b\u0171ntudat v\u00e1ltja fel, ha nem \u00fagy alakul valami, ahogy eltervezt\u00fck.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-18T07:00:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/04\/jeromey-balderrama-jroapC2adH8-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1272\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"hegyizs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"WLC\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/\",\"name\":\"Ilyen egy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat a testmozg\u00e1ssal - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/04\/jeromey-balderrama-jroapC2adH8-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-18T07:00:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\"},\"description\":\"Az izgalmas \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9n\u00e9l m\u00e1r csak az el\u00e9r\u00e9s\u00fck jobb \u00e9rz\u00e9s. Azonban nem szabad t\u00fals\u00e1gosan r\u00e1fesz\u00fclni a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre, m\u00e9g a v\u00e9g\u00e9n a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t b\u0171ntudat v\u00e1ltja fel, ha nem \u00fagy alakul valami, ahogy eltervezt\u00fck.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/04\/jeromey-balderrama-jroapC2adH8-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/04\/jeromey-balderrama-jroapC2adH8-unsplash.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1272},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ilyen egy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat a testmozg\u00e1ssal\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194\",\"name\":\"hegyizs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"hegyizs\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ilyen egy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat a testmozg\u00e1ssal - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"Az izgalmas \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9n\u00e9l m\u00e1r csak az el\u00e9r\u00e9s\u00fck jobb \u00e9rz\u00e9s. Azonban nem szabad t\u00fals\u00e1gosan r\u00e1fesz\u00fclni a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre, m\u00e9g a v\u00e9g\u00e9n a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t b\u0171ntudat v\u00e1ltja fel, ha nem \u00fagy alakul valami, ahogy eltervezt\u00fck.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Ilyen egy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat a testmozg\u00e1ssal","og_description":"Az izgalmas \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9n\u00e9l m\u00e1r csak az el\u00e9r\u00e9s\u00fck jobb \u00e9rz\u00e9s. Azonban nem szabad t\u00fals\u00e1gosan r\u00e1fesz\u00fclni a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre, m\u00e9g a v\u00e9g\u00e9n a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t b\u0171ntudat v\u00e1ltja fel, ha nem \u00fagy alakul valami, ahogy eltervezt\u00fck.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/WeLoveCyclingHungary\/","article_published_time":"2021-04-18T07:00:19+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1272,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/04\/jeromey-balderrama-jroapC2adH8-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"hegyizs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"WLC","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/","name":"Ilyen egy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat a testmozg\u00e1ssal - \u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/04\/jeromey-balderrama-jroapC2adH8-unsplash.jpg","datePublished":"2021-04-18T07:00:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194"},"description":"Az izgalmas \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3 c\u00e9lok kit\u0171z\u00e9s\u00e9n\u00e9l m\u00e1r csak az el\u00e9r\u00e9s\u00fck jobb \u00e9rz\u00e9s. Azonban nem szabad t\u00fals\u00e1gosan r\u00e1fesz\u00fclni a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre, m\u00e9g a v\u00e9g\u00e9n a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t b\u0171ntudat v\u00e1ltja fel, ha nem \u00fagy alakul valami, ahogy eltervezt\u00fck.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/04\/jeromey-balderrama-jroapC2adH8-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/12\/2021\/04\/jeromey-balderrama-jroapC2adH8-unsplash.jpg","width":1920,"height":1272},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/edzes-es-eletmod\/ilyen-egy-egeszseges-kapcsolat-a-testmozgassal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ilyen egy eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat a testmozg\u00e1ssal"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Magyarorsz\u00e1g","description":"\u0160koda WeLoveCycling","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/414a2aebf1801691a5320edb6468e194","name":"hegyizs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/02cf8a7906b8cf90cecb4679defac7cfd33a1c2e3b88e4903d947f3bb58eedd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"hegyizs"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/author\/hegyizs\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/71"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10613"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10619,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10613\/revisions\/10619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10613"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=10613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}