Διαφορετική φυσική κατάσταση, τεχνική ικανότητα και δεξιότητες
Οπότε, ο ένας από εσάς κάνει ποδηλασία πολύ περισσότερο καιρό από τον άλλον ή απλά είναι πιο προικισμένος αθλητής; Καλώς ήρθατε στην πλειονότητα των ζευγαριών ποδηλασίας! Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αυτό. Μπορείτε να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε τους όρους ανταγωνισμού, να σχεδιάσετε διαφορετικά τις διαδρομές σας ή απλώς να επικεντρωθείτε στο να διασκεδάσετε. Αυτό που έχει σημασία είναι να βρείτε τρόπους να απολαμβάνετε την ποδηλασία μαζί.
Βρείτε τρόπους εξίσωσης των όρων ανταγωνισμού
Αν η διαφορά μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας είναι η φυσική κατάσταση, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να δυσκολέψετε τον πιο δυνατό ποδηλάτη, ενώ κάνετε ουσιαστικά την ίδια διαδρομή μαζί.
Προσθέστε επιπλέον διαστήματα – Πριν ξεκινήσετε, επιλέξτε τμήματα όπου ο πιο δυνατός ποδηλάτης θα κάνει σπριντ μπροστά και στη συνέχεια θα περιμένει ή θα γυρίσει πίσω για να ανασυγκροτηθεί. Αυτά θα μπορούσαν να είναι αναβάσεις ή ωραίες επίπεδες διαδρομές, όπου θα ήταν δελεαστικό να πιέσετε.
Προσθέστε βάρος και αντίσταση – Ο πιο γυμνασμένος σύντροφος μπορεί να πάρει ένα ποδήλατο για χαλίκι ή ακόμα και ένα MTB σε μια βόλτα στο δρόμο. Επιπλέον, μπορεί να είναι αυτός που μεταφέρει τις προμήθειες για μια ολοήμερη περιπέτεια. Φυσικά, ο πιο δυνατός αναβάτης οδηγεί επίσης μπροστά για να απορροφήσει όλο τον αέρα.
Προσθέστε απόσταση – Σχεδιάστε διαδρομές που περιλαμβάνουν βρόχους ή συντομεύσεις, όπου ο ταχύτερος ποδηλάτης μπορεί να προχωρήσει μπροστά και να επιστρέψει, δίνοντας χρόνο στον άλλο να οδηγήσει με άνετο ρυθμό.
Σχεδιάστε διαδρομές μαζί
Ακόμα και αν ο ένας από εσάς είναι ο ειδικός και γνωρίζει όλα τα υπέροχα μέρη για βόλτα, θα πρέπει να έχετε και οι δύο λόγο. Βοηθάει να σχεδιάσετε μια διαδρομή που να ταιριάζει στον λιγότερο έμπειρο ποδηλάτη και, ίσως ακόμη πιο σημαντικό, μια διαδρομή που έχει κάτι να προσδοκάτε και οι δύο. Μπορείτε να συμπεριλάβετε μια προαιρετική μεγάλη ανάβαση για τον καλύτερο ποδηλάτη και ίσως κάποια διασκεδαστική κατάβαση για τον άλλο σύντροφο, ό,τι κι αν προτιμά. Και αν ο σύντροφός σας είναι ακόμα κάπως νέος στην ποδηλασία, μπορείτε να προγραμματίσετε να μείνετε μακριά από οχήματα και να μείνετε σε ποδηλατόδρομους, πάρκα και δάση.
Ο κοινός σχεδιασμός διαδρομών είναι επίσης ένας καλός τρόπος για τον λιγότερο έμπειρο σύντροφο να αναλάβει μια διαχειρίσιμη πρόκληση. Για παράδειγμα, η κατάκτηση μιας μικρότερης ανάβασης μπορεί να είναι ενθαρρυντική σε αντίθεση με το να σκοτώσει τα πόδια του σε μια μεγάλη ανάβαση, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην πλήρη αποφυγή των αναβάσεων.
Κάντε το διασκεδαστικό
Ας το παραδεχτούμε, το να προσπαθείς να κάνεις μια προπονητική βόλτα να λειτουργήσει για δύο ποδηλάτες με σημαντικά διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης δεν πρόκειται να είναι πρακτικό ή ακόμα και ευχάριστο πολύ συχνά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ζευγάρια ποδηλατών συχνά ακολουθούν μια διαφορετική προσέγγιση – βελτιστοποίηση για διασκέδαση. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να εμφυσήσετε διασκέδαση στην ποδηλασία, ακόμη και όταν ο ένας από τους δύο είναι νέος στην ποδηλασία ή δεν είναι σχεδόν τόσο αθλητικός.
Στάσεις για καφέ –Κάντε το σημείο της διαδρομής κάτι άλλο εκτός από την ποδηλασία. Προγραμματίστε μια στάση σε ένα φανταχτερό παγωτατζίδικο ή σε μια υπέροχη καφετέρια. Κάντε το αποκορύφωμα της διαδρομής κάποια ωραία θέα ή αξιοσημείωτα μέρη.
Κάντε ποδήλατο και συζητήστε – Αντί να εστιάζετε στην ταχύτητα, την απόσταση ή το υψόμετρο, σχεδιάστε τη διαδρομή σας έτσι ώστε να έχετε αρκετό χώρο και χρόνο για να συζητήσετε. Ποδηλατήστε με ρυθμό που είναι άνετος για τον πιο αδύναμο ποδηλάτη και κάντε το χρόνο για να κάνετε παρέα. Και ει πιθανόν, να κάνετε μια σταθερή προπόνηση στη ζώνη 2 χωρίς καν να προσπαθήσετε.
Γιορτάστε τις βελτιώσεις
Το τελευταίο πράγμα που θέλω να αναφέρω είναι ότι απλά και μόνο οδηγώντας μαζί, διασκεδάζοντας με το ποδήλατο και ενθαρρύνοντας ο ένας τον άλλον να αναλαμβάνει προκλήσεις, είναι πιο πιθανό να έρθετε πιο κοντά ο ένας στον άλλον όσον αφορά τις ποδηλατικές σας δεξιότητες, την τεχνική και ακόμη και τη φυσική σας κατάσταση. Και γι’ αυτό είναι σημαντικό να γιορτάζουμε τις βελτιώσεις. Κάθε φορά που ο σύντροφός σας κατακτά μια νέα δεξιότητα, μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το να πηδήξετε σε ένα πεζοδρόμιο χωρίς να χρειαστεί να σταματήσετε και να ξεκολλήσετε, πρέπει να το γιορτάσετε!
