Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να φέρετε τη σέλα σας στη σωστή θέση, αλλά ας δούμε τις δύο αγαπημένες μας μεθόδους.
Πρώτον, η μέθοδος “φτέρνα στο πεντάλ”. Αυτός είναι ένας πολύ απλός τρόπος για να τοποθετήσετε τη σέλα σας στο σωστό σημείο, αλλά όχι ο πιο ακριβής. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο ως σημείο εκκίνησης ή αν δεν έχετε πολύ χρόνο.
Ξεκινήστε τοποθετώντας το ποδήλατό σας σε έναν στατικό προπονητή ή τοποθετώντας το κοντά σε έναν τοίχο ή σε μια πόρτα.
Ανεβείτε στο ποδήλατο και καθίστε όπως θα κάνατε συνήθως: τα δύο πόδια στα πεντάλ, το βάρος στη σέλα και τα χέρια στο τιμόνι. Στηριχτείτε στον τοίχο αν χρειαστεί.
Περιστρέψτε τα πεντάλ μέχρι το ένα πόδι να φτάσει όσο πιο μακριά γίνεται. Αυτό δεν θα είναι στη θέση “έξι η ώρα”, αλλά όταν το πόδι σας και ο βραχίονας της μανιβέλας είναι σε ευθεία γραμμή με τον σωλήνα της σέλας.
Τοποθετήστε τη φτέρνα σας στο πεντάλ σε αυτή τη θέση και ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος μέχρι το πόδι σας να είναι εντελώς ίσιο. Αυτό είναι περίπου το σωστό ύψος της σέλας- όταν κάνετε σωστά πετάλι με την μπάλα του ποδιού σας στο πεντάλ, θα ανακαλύψετε ότι έχετε μια ελαφριά κάμψη στο πόδι σας. Πειραματιστείτε με μικρές ρυθμίσεις και δοκιμαστικές βόλτες για να βρείτε το ιδανικό σημείο.
Η δεύτερη μέθοδος είναι γνωστή ως “μέθοδος LeMond”, η οποία πήρε το όνομά της από τον Greg LeMond, ο οποίος τη διέδωσε τη δεκαετία του ’80.
Η μέθοδος του LeMond περιλαμβάνει τη μέτρηση του μηρού και την εφαρμογή ενός τύπου: πολλαπλασιάστε το μήκος του μηρού σας (σε εκατοστά) επί 0,883 για να προσδιορίσετε το κατάλληλο ύψος της σέλας από το κέντρο του κάτω βραχίονα έως την κορυφή της σέλας.
Για μια επίδειξη του πώς να μετρήσετε με ακρίβεια το μήκος των ποδιών σας και να ρυθμίσετε το ύψος της σέλας σας χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, παρακολουθήστε το βίντεό μας.
