{"id":9852,"date":"2023-04-26T18:42:03","date_gmt":"2023-04-26T16:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=9852"},"modified":"2023-04-24T18:48:42","modified_gmt":"2023-04-24T16:48:42","slug":"mejora-bicicleta-sin-gastar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2023\/04\/26\/mejora-bicicleta-sin-gastar\/","title":{"rendered":"Mejora tu bicicleta sin gastar demasiado"},"content":{"rendered":"

Ver a tus amigos ganando segmentos en Strava con su nueva bicicleta aerodin\u00e1mica puede ser frustrante cuando no est\u00e1s en posici\u00f3n de gastarte un dineral en una bicicleta nueva. \u00bfO tal vez te has desenamorado de tu bicicleta y crees que un par de mejoras podr\u00edan volver a encender la chispa?<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Hoy en d\u00eda, no todos tenemos el dinero o el tiempo para derrochar en costosas mejoras, pero afortunadamente algunas de las mejoras m\u00e1s eficaces son sencillas y asequibles. Pueden darte el impulso que necesitas para ir m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s lejos, con mayor comodidad.<\/p>\n

Actualizar tu bici puede incluso ahorrarte dinero a largo plazo, manteniendo tu bici en funcionamiento durante muchos a\u00f1os. \u00bfPor d\u00f3nde empezar? En tu pr\u00f3xima salida, f\u00edjate en lo que parece que no funciona bien o lo que te resulta menos c\u00f3modo. \u00bfSientes baches? \u00bfTe resbalas en el manillar? \u00bfLimitas el tiempo que pasas en la bicicleta porque el sill\u00edn te resulta inc\u00f3modo? Ten en cuenta estas cosas y consulta la lista siguiente. Toma nota de las cosas que crees que podr\u00edan mejorar y ve mejor\u00e1ndolas con el tiempo para repartir el coste.<\/p>\n

Incluso puedes hacer algunos de estos cambios t\u00fa mismo, con la ayuda de un v\u00eddeo de YouTube. S\u00e9 ingenioso y creativo, estar\u00e1s superando esos segmentos de Strava<\/a> en un abrir y cerrar de ojos.<\/p>\n

Kit de limpieza<\/strong><\/h2>\n

Sinceramente, no vas a conseguir grandes marcas con esta mejora, pero si no has limpiado tu bicicleta este invierno, \u00a1debes hacerlo! Nada mantendr\u00e1 tu bici m\u00e1s a punto que una buena limpieza de vez en cuando.<\/p>\n

Una limpieza despu\u00e9s de tus salidas es un buen punto de partida, sobre todo si ruedas cerca de la costa o por carreteras asfaltadas, pero hazte con un kit de limpieza decente como \u00e9ste de Muc Off<\/a> y tu bicicleta quedar\u00e1 como nueva. Quita la cadena, limpia todas las partes que necesiten un ligero cepillado y aplica despu\u00e9s un poco de grasa fresca para cadenas (pero aseg\u00farate de no manchar los frenos con grasa, utilizando s\u00f3lo limpiador de frenos o agua jabonosa, si es necesario).<\/p>\n

\"Muc-Off<\/a><\/p>\n

Revisi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

Al igual que una buena limpieza, el mantenimiento de la bicicleta garantizar\u00e1 que todas las piezas costosas se mantengan en perfectas condiciones. En funci\u00f3n de tu presupuesto, puedes contratar distintos niveles de mantenimiento, desde una revisi\u00f3n r\u00e1pida y recomendaciones de mejora hasta la actualizaci\u00f3n de piezas desgastadas, el enderezamiento de una rueda doblada o la indexaci\u00f3n de las marchas.<\/p>\n

En algunos lugares, puedes obtener un “chequeo de salud de la bicicleta” gratuito, lo que podr\u00eda conocerse como un chequeo del “Dr. Bike”. Incluso haciendo algo as\u00ed puedes tener un buen punto de partida para saber qu\u00e9 piezas sustituir o mejorar.<\/p>\n

Ajuste de la bici<\/strong><\/h2>\n

El ajuste de la bicicleta puede marcar la diferencia entre una conducci\u00f3n larga y c\u00f3moda y la posibilidad de sufrir dolores y lesiones. Es el proceso de modificar la bicicleta para maximizar el rendimiento, la comodidad y la eficacia. El ajuste de la bicicleta se basa en tres factores clave: tus objetivos, tu fisiolog\u00eda actual y la relaci\u00f3n entre ambos.<\/p>\n

Pero tenemos un presupuesto, \u00bfcu\u00e1nto cuesta? Bueno, de nuevo, pueden variar de precio hasta unos cientos de euros, pero eso ser\u00eda un ajuste profesional serio con el uso de tecnolog\u00eda. Un ajuste menor puede ser una forma asequible de realizar peque\u00f1as alteraciones en la altura y el \u00e1ngulo de diferentes partes de la bicicleta para que se adapten mejor a tu cuerpo y a tu estilo de conducci\u00f3n.<\/p>\n

Sill\u00edn<\/strong><\/h2>\n

Un ajuste con un sill\u00edn nuevo puede marcar un mundo de diferencia. El tipo de conducci\u00f3n que practiques determinar\u00e1 el tipo de sill\u00edn que te conviene, as\u00ed como lo c\u00f3modo que te resulte. Recuerda que la anatom\u00eda de cada persona es diferente, por lo que lo que es c\u00f3modo para una persona, puede no serlo para otra.<\/p>\n

Al igual que ocurre con las bicicletas, un sill\u00edn resistente y ligero tiene un coste. Pero, por supuesto, sigue siendo m\u00e1s barato que comprar una bicicleta nueva. Los sillines de uso cotidiano son los dise\u00f1ados para personas que probablemente no lleven pantalones cortos acolchados. Suelen ser grandes y acolchados. Te resultar\u00e1n c\u00f3modos en trayectos cortos, pero no est\u00e1n dise\u00f1ados para trayectos largos.<\/p>\n

Si vas a hacer off-road, entonces la flexibilidad y la comodidad son la prioridad para estos sillines. Suelen estar bien acolchados para absorber los impactos del terreno, siempre y cuando est\u00e9s sentado en el sill\u00edn, que en la mayor\u00eda de los casos no lo estar\u00e1s.<\/p>\n

Por otro lado, los sillines de bicicleta de carretera est\u00e1n dise\u00f1ados para ser c\u00f3modos durante largos periodos de tiempo con el trasero sobre el asiento. Permiten una mejor conducci\u00f3n y a menudo cuesta un poco acostumbrarse a ellos, as\u00ed que no te desanimes si tienes agujetas despu\u00e9s de las primeras salidas.<\/p>\n

D\u00e9jate aconsejar y elige un sill\u00edn que se adapte a tu forma de montar. Despu\u00e9s, haz que un profesional te lo ajuste correctamente para que el \u00e1ngulo sea el adecuado para tu cuerpo.<\/p>\n

Mejora tus ruedas<\/strong><\/h2>\n

Mejorar las ruedas puede ser una de las m\u00e1s notables que puedes hacer en tu bicicleta, pero sin duda no es la m\u00e1s barata, de ah\u00ed que est\u00e9 un poco m\u00e1s abajo en la lista.<\/p>\n

Cuando pedaleas, utilizas la fuerza de tus piernas para hacer girar las ruedas. Cuanto m\u00e1s ligeras sean las ruedas, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 hacerlas girar y m\u00e1s r\u00e1pido acelerar\u00e1s.<\/p>\n

Del mismo modo, mejorar los neum\u00e1ticos puede hacer que la conducci\u00f3n sea m\u00e1s agradable. Tanto si eres un ciclista de carretera con neum\u00e1ticos lisos y delgados, como si eres un ciclista de monta\u00f1a con neum\u00e1ticos blandos, es probable que notes las ventajas. Si quieres ir a por todas, cambiar a neum\u00e1ticos sin c\u00e1mara<\/a> es una forma de asegurarte de que pasas m\u00e1s tiempo montando en bici y menos arreglando pinchazos.<\/p>\n

Entrena<\/strong><\/h2>\n

Odiamos decirlo, pero si quieres que tu bici vaya m\u00e1s lejos o m\u00e1s r\u00e1pido, lo mejor es que te pongas en forma. T\u00e9cnicamente, ponerse en forma es gratis, pero te costar\u00e1 tiempo. Ya sea simplemente saliendo y haciendo kil\u00f3metros o haciendo un poco de entrenamiento cruzado, todo ayuda.<\/p>\n

Recorre m\u00e1s kil\u00f3metros yendo en bici al trabajo o a\u00f1adiendo una vuelta extra a tu trayecto al trabajo. \u00danete a un club ciclista, que suelen ser m\u00e1s baratos que la cuota de un gimnasio, y estar\u00e1s m\u00e1s motivado para salir y llegar m\u00e1s lejos en tus salidas.<\/p>\n

El entrenamiento cruzado es una forma segura de aumentar la resistencia y fortalecerse para poder afrontar las subidas y los recorridos largos con confianza. Los v\u00eddeos HIIT<\/a> o los entrenamientos de fuerza espec\u00edficos para ciclismo son de acceso gratuito en YouTube, y no necesitas hacer mucho para empezar a notar la diferencia. Si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza, la incorporaci\u00f3n de s\u00f3lo tres entrenamientos de 20 minutos a la semana puede marcar la diferencia.<\/p>\n

Mejorar tu bicicleta sin salirte del presupuesto es una forma estupenda de ahorrar dinero a la vez que disfrutas m\u00e1s montando en bici. Adem\u00e1s, \u00a1salvar\u00e1s el planeta! Por supuesto, una bicicleta nueva y reluciente ser\u00eda maravillosa, pero si utilizas lo que tienes y le sacas el m\u00e1ximo partido, estar\u00e1s ahorrando en nuevos materiales. Las ventajas son infinitas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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