{"id":9755,"date":"2023-03-15T13:44:36","date_gmt":"2023-03-15T11:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=9755"},"modified":"2023-03-13T13:57:46","modified_gmt":"2023-03-13T11:57:46","slug":"larga-vida-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2023\/03\/15\/larga-vida-bicicleta\/","title":{"rendered":"Consejos para una larga vida en bicicleta"},"content":{"rendered":"

\u00bfHay ciclistas mayores en tu grupo que te inspiran? \u00bfTe preguntas c\u00f3mo han podido seguir practicando este deporte durante tanto tiempo? Si quieres tener la mejor oportunidad de tener una larga vida en bicicleta, sigue estos cinco consejos.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Ama tanto el hacer como el conseguir<\/strong><\/h2>\n

Terminar carreras, conseguir marcas personales y ganar medallas son logros que animan a muchos ciclistas a entrenar duro. Pueden ser objetivos muy emocionantes y gratificantes, pero no te mantendr\u00e1n mucho tiempo. Piensa en un deporte que te resulte aburrido. \u00bfEs el golf? Es broma. Pero imagina que tienes tanto talento en ese deporte que podr\u00edas ser campe\u00f3n del mundo si entrenaras duro. \u00bfCu\u00e1nto tiempo practicar\u00edas ese deporte? Supongo que unas pocas temporadas como mucho. Ganar\u00edas el t\u00edtulo mundial, cobrar\u00edas unos cuantos cheques y luego te retirar\u00edas felizmente para volver a practicar el ciclismo que realmente te gusta.<\/p>\n

El objetivo de este ejemplo era ilustrar que si disfrutas “haciendo”, es decir, montando en bici, eso supera a ser un campe\u00f3n. Si consigues que esas rutas cotidianas sean divertidas y satisfactorias, nunca dejar\u00e1s de practicar ciclismo, sin importar las medallas, los premios o la edad.<\/p>\n

Busca personas motivadas y optimistas<\/strong><\/h2>\n

Hay una famosa cita de Jim Rohn<\/a>, empresario, autor y conferenciante motivacional, que resume este tema:<\/p>\n

“Eres la media de las cinco personas con las que pasas m\u00e1s tiempo”.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los ciclistas que hacen salidas en grupo saben que si montas con gente positiva y motivada, es m\u00e1s agradable y es m\u00e1s probable que sigas volviendo. Por desgracia, esto tambi\u00e9n funciona a la inversa. Las personas negativas tambi\u00e9n pueden influir en tus sentimientos y decisiones. No creen en s\u00ed mismas y culpan a los dem\u00e1s de sus defectos. Puede que t\u00fa no seas as\u00ed, pero este tipo de personas te acabar\u00e1n arrastrando a su nivel, si les dedicas el tiempo suficiente.<\/p>\n

Haz un esfuerzo consciente para formar tu grupo de amigos ciclistas con el tiempo. Invierte tiempo en personas motivadas y optimistas. Haz un esfuerzo, marca la diferencia.<\/p>\n

\"Cycling<\/a>
Si a tus amigos les gusta la naturaleza y la aventura, ens\u00e9\u00f1ales algunas subidas m\u00edticas, rutas preciosas y paisajes incre\u00edbles que podr\u00e1n ver si se aficionan al ciclismo y tengan una larga vida en bicicleta. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n


\nCi\u00f1ete a los fundamentos<\/strong><\/h2>\n

Resulta atractivo subirse a las \u00faltimas tendencias en entrenamiento, recuperaci\u00f3n y nutrici\u00f3n. El problema no es que no funcionen. Es a lo que est\u00e1s renunciando al perseguir esas ganancias marginales. Si se hacen bien los fundamentos, se alcanza el 90% del potencial m\u00e1ximo. Mientras que los atletas profesionales tienen que ocuparse del 10% restante porque de ello depende su subsistencia, t\u00fa no tienes por qu\u00e9 hacerlo, incluso puede que no debas.<\/p>\n

Se necesita mucho tiempo, planificaci\u00f3n y disciplina para seguir un plan de entrenamiento s\u00f3lido<\/a> durante todo un mes, por no hablar de toda una temporada o varias temporadas seguidas. Si adem\u00e1s de eso dedicas tiempo y atenci\u00f3n a trabajar en tu equilibrio pedal izquierda-derecha, puede que ganes un 1% extra. Pero tambi\u00e9n es probable que cometas errores en tus fundamentos porque tu fuerza de voluntad y tu tiempo son limitados. Y los resultados podr\u00edan ser perder un 10%. Manten las cosas simples en su entrenamiento, recuperaci\u00f3n y dieta. Prioriza los fundamentos sobre las ganancias marginales. Sigue as\u00ed durante a\u00f1os y d\u00e9cadas y ser\u00e1s un mejor ciclista con menos lesiones.<\/p>\n

Si\u00e9ntete orgullos de tu esfuerzo y compromiso<\/strong><\/h2>\n

Los ciclistas que presumen pueden resultar molestos y a menudo acaban siendo mal vistos, por eso muchos ciclistas adoptan un tono autodespreciativo cuando hablan de su entrenamiento y rendimiento. Quitan importancia al esfuerzo que dedican al ciclismo. Aunque \u00e9sta puede ser la opci\u00f3n m\u00e1s segura socialmente, podr\u00eda estar perjudic\u00e1ndote a largo plazo. Aprende a sentirte orgulloso de tu compromiso con el ciclismo sin parecer jactancioso. Construir este sentimiento de orgullo en tu propia cabeza a lo largo de muchos a\u00f1os fortalecer\u00e1 tu relaci\u00f3n con el deporte.<\/p>\n

C\u00e9ntrate en eliminar barreras<\/strong><\/h2>\n

Te encanta el ciclismo, eso est\u00e1 claro s\u00f3lo por el hecho de que est\u00e1s leyendo este tipo de art\u00edculo en una p\u00e1gina web llamada We Love Cycling. No necesitas mucho para motivarte a montar en bici. Lo \u00fanico que necesitas es eliminar los obst\u00e1culos que te impiden montar en bici.<\/p>\n

Si tienes que cancelar muchas salidas por culpa del mal tiempo, hazte con un rodillo<\/a>. Si te cuesta encontrar tiempo para montar en bici durante la semana laboral, empieza a desplazarte en bici. Si tienes problemas con tu dieta, deshazte de todos los alimentos que tiendes a comer en exceso. Crea un entorno en el que el \u00e9xito sea realmente f\u00e1cil.<\/p>\n

Armado con estos cinco consejos, seguro que te mantendr\u00e1s en el buen camino para tener una larga vida en bicicleta. No est\u00e1 muy claro cu\u00e1ntos a\u00f1os de ciclismo te cualifican para ese t\u00edtulo. Pero vuelve cuando creas que te lo has ganado y d\u00ednoslo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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