{"id":9342,"date":"2022-10-13T23:10:52","date_gmt":"2022-10-13T21:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=9342"},"modified":"2022-10-13T23:10:52","modified_gmt":"2022-10-13T21:10:52","slug":"trucos-mecanicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2022\/10\/13\/trucos-mecanicos\/","title":{"rendered":"Trucos mec\u00e1nicos que mejorar la econom\u00eda del ciclismo"},"content":{"rendered":"<p><strong>La econom\u00eda del ciclismo es un importante factor determinante del rendimiento. Hay varias formas de mejorarla y algunas de ellas no tienen nada que ver con el entrenamiento. Veamos qu\u00e9 trucos mec\u00e1nicos pueden ayudarte a conseguir una mejor econom\u00eda ciclista.<\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Aumentar el tiempo de entrenamiento es sin duda una forma de mejorar la econom\u00eda ciclista. A\u00f1adir m\u00e1s salidas de baja intensidad es un gran ejemplo de ello. En el pr\u00f3ximo art\u00edculo repasaremos los consejos de entrenamiento. Por ahora, digamos que no puedes a\u00f1adir m\u00e1s tiempo a tu programa de ciclismo y est\u00e1s buscando otras formas de mejorar.<\/p>\n<p>La buena noticia es que la mejora de la econom\u00eda no s\u00f3lo tiene que ver con tu fisiolog\u00eda. La econom\u00eda no s\u00f3lo tiene que ver con la cantidad de energ\u00eda que puedes generar a partir del ox\u00edgeno que respiras. Tambi\u00e9n se trata de transmitir la potencia al eje de pedalier a trav\u00e9s de las bielas y finalmente a la rueda trasera con las m\u00ednimas p\u00e9rdidas. As\u00ed es como la mejora del ajuste de la bicicleta y el mantenimiento diligente de la misma pueden hacer que obtengas muchas ganancias adicionales.<\/p>\n<figure id=\"attachment_8978\" aria-describedby=\"caption-attachment-8978\" style=\"width: 990px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2022\/06\/Bicycle-handlebars-profimedia-0692672303-CVR.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8978 size-full\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2022\/06\/Bicycle-handlebars-profimedia-0692672303-CVR.jpg\" alt=\"Bicycle handlebars\" width=\"990\" height=\"660\" srcset=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2022\/06\/Bicycle-handlebars-profimedia-0692672303-CVR.jpg 990w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2022\/06\/Bicycle-handlebars-profimedia-0692672303-CVR-300x200.jpg 300w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2022\/06\/Bicycle-handlebars-profimedia-0692672303-CVR-768x512.jpg 768w, https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2022\/06\/Bicycle-handlebars-profimedia-0692672303-CVR-272x182.jpg 272w\" sizes=\"auto, (max-width: 990px) 100vw, 990px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-8978\" class=\"wp-caption-text\">La econom\u00eda del ciclismo no es s\u00f3lo te\u00f3rica. Las investigaciones demuestran que es importante en el mundo real.. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong><br \/>\nTrucos mec\u00e1nicos<\/strong><\/h2>\n<p>Lo m\u00e1s sencillo que puedes hacer es mantener tu bicicleta en buen estado. A continuaci\u00f3n se indican algunas cosas a las que deber\u00edas dar prioridad si quieres maximizar la econom\u00eda de la bicicleta.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mant\u00e9n la bici limpia<\/strong>\u00a0\u2013 La suciedad alrededor de las piezas m\u00f3viles s\u00f3lo puede a\u00f1adir resistencia y disminuir la eficiencia. Limpia tu bicicleta despu\u00e9s de montar en ella con mal tiempo y planifica una gran limpieza al final de cada temporada.<\/li>\n<li><strong>Lubrica la cadena<\/strong> \u2013 La cadena desempe\u00f1a un papel fundamental en la transferencia de la potencia que genera. Una cadena limpia y bien lubricada es imprescindible. Consulta <a href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/wide\/2018\/03\/22\/lube-chain-4-easy-steps\/\">nuestros consejos para hacerlo t\u00fa mismo<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Neum\u00e1ticos correctamente inflados<\/strong>\u00a0\u2013 La presi\u00f3n correcta de los neum\u00e1ticos garantizar\u00e1 que no se pierda potencia innecesaria en contacto con el suelo.<br \/>\n<strong>Lubrica las roscas de las bielas &#8211;<\/strong>\u00a0 Si notas que las bielas crujen, quita los tornillos de las bielas, lubrica las roscas y vuelve a instalarlas. Esto podr\u00eda ahorrarte mucha energ\u00eda y proteger tu cuadro y tus bielas.<\/li>\n<li><b>Cambia los componentes desgastados<\/b>\u2013 Incluso con el mejor mantenimiento, tu cadena y cualquier otro componente se van a desgastar. Sustituirlos cuando llegue el momento ayuda a mantener tu bicicleta segura y eficiente. No dudes en hacer que un profesional revise tu bicicleta de vez en cuando. Pueden ayudarte a detectar problemas que quiz\u00e1 no percibas y a solucionar cosas que no puedes solucionar por ti mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong style=\"color: inherit; font-family: inherit; font-size: 1.8em;\">Posici\u00f3n en la bici<\/strong><\/p>\n<p>Muchos ciclistas piensan que ir a un ajuste de la bicicleta es todo cuesti\u00f3n de aerodin\u00e1mica. Para la mayor\u00eda de los aficionados, el punto clave del ajuste de la bicicleta es encontrar la posici\u00f3n \u00f3ptima sostenible en la que los m\u00fasculos puedan generar la m\u00e1xima potencia. Acercarse a esa posici\u00f3n puede producir ganancias sustanciales en la econom\u00eda del ciclismo.<\/p>\n<p>El objetivo debe ser una parte superior del cuerpo relajada y una alineaci\u00f3n general. Los hombros, las caderas, las rodillas y los pies deben apuntar hacia adelante para evitar las fuerzas de torsi\u00f3n a trav\u00e9s de las articulaciones. Esto tambi\u00e9n ayuda a limitar el desperdicio de energ\u00eda por el movimiento de lado a lado. Si no te apetece gastar dinero en un ajuste profesional de la bicicleta, puedes dedicar tiempo a aprender los fundamentos<a href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2018\/02\/05\/estudio-biomecanico\/\"> t\u00fa mismo con la ayuda de tu art\u00edculo<\/a>.<\/p>\n<p>La pr\u00f3xima vez, a\u00f1adiremos algunos consejos sobre c\u00f3mo mejorar tu econom\u00eda ciclista con t\u00e9cnicas de pedaleo y cambios en el entrenamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La econom\u00eda del ciclismo es un importante factor determinante del rendimiento. 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