{"id":8619,"date":"2022-02-18T17:57:09","date_gmt":"2022-02-18T15:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=8619"},"modified":"2022-02-18T12:35:53","modified_gmt":"2022-02-18T10:35:53","slug":"tacticas-carreras-en-zwift","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2022\/02\/18\/tacticas-carreras-en-zwift\/","title":{"rendered":"T\u00e1cticas para las carreras en Zwift"},"content":{"rendered":"

Las carreras en Zwift son muy diferentes de las t\u00edpicas carreras al aire libre. Probablemente se acerquen m\u00e1s a las pruebas contrarreloj, pero todav\u00eda hay que tener en cuenta los potenciadores y los mecanismos espec\u00edficos que utiliza Zwift para el drafting y rodar en grupo. Si entiendes c\u00f3mo funcionan estas cosas, puedes estar preparado con una muy buena estrategia para la carrera de Zwift que elijas.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Consigue un ventilador de tama\u00f1o industrial<\/strong><\/h2>\n

First things first, get a bigger fan! Just like having the latest bike will help you go faster outdoors, a heavy-duty fan in your indoor setup<\/a> will allow<\/p>\n

Lo primero es lo primero, \u00a1consigue un ventilador m\u00e1s grande! Al igual que tener una buena bicicleta te ayudar\u00e1 a ir m\u00e1s r\u00e1pido al aire libre, un ventilador de gran tama\u00f1o al lado del rodillo<\/a> te permitir\u00e1 ir m\u00e1s fuerte en Zwift. La falta de flujo de aire hace que incluso una habitaci\u00f3n fresca se sienta como una sauna cuando se mete intensidad. Cuanto m\u00e1s fresco te mantengas, m\u00e1s potencia podr\u00e1s generar. Para comprobar lo bueno que es tu ventilador, ponlo en la posici\u00f3n m\u00e1s alta y ponte delante de \u00e9l durante 30 segundos. Si te enfr\u00edas, es lo suficientemente bueno. Los profesionales suelen utilizar m\u00e1s de un ventilador.<\/p>\n

Preparaci\u00f3n y calentamiento<\/strong><\/h2>\n

Para ti, las carreras en Zwift comienza minutos antes de la hora oficial de salida. Esto se debe a que la alineaci\u00f3n se basa en el momento en que te registras y te unes al evento. Intenta llegar a la salida con 10-15 minutos de antelaci\u00f3n para conseguir los primeros puestos.<\/p>\n<\/lite-youtube>\n

Sprint de salida<\/strong><\/h2>\n

Las carreras de Zwift siempre tienen salidas de infarto. Deber\u00edas estar caliente y listo para salir al sprint cuando falten 2-3 segundos para la salida. Mant\u00e9n ese esfuerzo durante al menos los primeros 10 segundos de la carrera y no te pongas demasiado c\u00f3modo despu\u00e9s. Prep\u00e1rate para establecer un ritmo duro justo despu\u00e9s para mantener el ritmo del pelot\u00f3n virtual.<\/p>\n

Usa las subidas para sacar ventaja<\/strong><\/h2>\n

Zwift te ofrece la ventaja del drafting en la mayor\u00eda de las subidas. Puedes utilizarlo en tu beneficio y conservar fuerzas. El ritmo suele reestablecerse en la cima de las subidas porque suelen ser cortas y empinadas, deja que otros vayan delante. Si en la subidas est\u00e1s delante, utiliza este tiempo para recuperar<\/a>. Si est\u00e1s persiguiendo, puede mantener la potencia cuando llegues arriba y volver al pelot\u00f3n cuando los l\u00edderes disminuyan la velocidad.<\/p>\n

Sabere atacar<\/strong><\/h2>\n

Si est\u00e1 planeando iniciar una escapada, lo mejor es se\u00f1alar al juego que quieres avanzar con una corta r\u00e1faga de esfuerzo muy alto. Eso te separar\u00e1 del grupo. Sigue con un ritmo alto y constante para evitar que se te peguen los corredores que te rodean. Si est\u00e1s atacando en un grupo m\u00e1s peque\u00f1o, puede ser \u00fatil dejarse caer hacia atr\u00e1s y luego proceder a pasar a todo el grupo.<\/p>\n

La meta es decisiva<\/strong><\/h2>\n

La mayor\u00eda de las carreras de Zwift se deciden en la meta. La clave es saber cu\u00e1ndo hay que dar gas a fondo y c\u00f3mo utilizar el grupo para lanzarte.<\/p>\n

Anticipa d\u00f3nde empieza el sprint: la mayor\u00eda de las llegadas tienen una entrada reconocible. A menudo se trata de una peque\u00f1a colina o subida en los \u00faltimos kil\u00f3metros. Prep\u00e1rate para los ataques en esa zona.
\nTen en cuenta tu grado de cansancio: calcula cu\u00e1ntos segundos puedes mantener tu m\u00e1xima potencia en el sprint. Util\u00edzalo para decidir si debes arrancar antes o lo m\u00e1s tarde posible.
\nNo te olvides de tus competidores: si conoces a algunos de los corredores de delante, quiz\u00e1 puedas adivinar su estrategia.<\/p>\n