{"id":8516,"date":"2022-01-05T19:10:58","date_gmt":"2022-01-05T17:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=8516"},"modified":"2022-01-05T19:12:53","modified_gmt":"2022-01-05T17:12:53","slug":"frio-rendimiento-ciclista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2022\/01\/05\/frio-rendimiento-ciclista\/","title":{"rendered":"El impacto del fr\u00edo en el rendimiento de un ciclista profesional"},"content":{"rendered":"

Un reciente estudio publicado en la revista Life ha permitido conocer los efectos del fr\u00edo en\u00a0 el rendimiento de un ciclista profesional. Se estableci\u00f3 que el fr\u00edo tiene, de hecho, un impacto negativo en el rendimiento, una revelaci\u00f3n nada sorprendente para aquellos de nosotros que tememos entrenar durante los meses m\u00e1s fr\u00edos.<\/strong>
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El ciclismo en invierno puede presentar todo tipo de desaf\u00edos. A menudo, la opci\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cil es volver a entrenar en interiores durante los meses fr\u00edos y oscuros del a\u00f1o, y mucha gente lo hace con gran placer. Sin embargo, hay algo \u00e9pico en la resistencia a los elementos y la superaci\u00f3n de la zona de confort. Adem\u00e1s, la bebida caliente y la ducha a la vuelta son muy especiales. Estar preparado para el cambio de estaci\u00f3n significa estar mejor preparado para rendir al m\u00e1ximo y mejorar el entrenamiento.<\/p>\n

Un estudio de la Universidad de Perpignan Via Domitia explor\u00f3 los impactos de un entorno fr\u00edo en el rendimiento de los ciclistas profesionales. Se cree que ciertos factores ambientales, como la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica, la temperatura, la radiaci\u00f3n solar y la humedad, influyen en los deportes de resistencia, por lo que el estudio pretend\u00eda comprender un elemento de este tipo. Por supuesto, los profesionales pueden responder de forma diferente a ciertos escenarios que nosotros, simples mortales, pero los resultados en este contexto pueden aplicarse de forma bastante general.<\/p>\n

En el estudio se observ\u00f3 a seis ciclistas profesionales voluntarios del equipo Wanty Gobert Pro Cycling Team (B\u00e9lgica), todos ellos veintea\u00f1eros. El estudio se llev\u00f3 a cabo en febrero, durante el Tour de La Provenza<\/a>, en la etapa m\u00e1s larga del tour, donde la temperatura era de unos 7\u00b0C<\/strong>. Aunque puede ser una experiencia ligeramente diferente a la de un paseo dominical por las carreteras locales, se pueden sentir los mismos efectos.<\/p>\n

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El estudio explicaba que montar en bicicleta en un entorno fr\u00edo puede tener un impacto tanto positivo como negativo en el rendimiento, como un menor tiempo hasta el agotamiento y un mayor tiempo para completar una prueba<\/strong>. Tambi\u00e9n se observ\u00f3 que cuanto m\u00e1s larga era la carrera, mayor era la degradaci\u00f3n del rendimiento. La temperatura corporal media de los participantes baj\u00f3 casi un grado durante el transcurso de la prueba. “La temperatura central de partida fue de 37,32 \u00b1 1,31 \u00b0C, mientras que la temperatura central final fue de 36,5 \u00b1 1,44 \u00b0C”.<\/p>\n

Para reducir el impacto del fr\u00edo en tu r\u00e9gimen de ciclismo, el estudio hizo una serie de recomendaciones basadas en sus hallazgos:<\/p>\n