{"id":8258,"date":"2021-10-24T18:41:56","date_gmt":"2021-10-24T16:41:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=8258"},"modified":"2021-10-21T20:48:27","modified_gmt":"2021-10-21T18:48:27","slug":"retirarte-de-una-cicloturista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2021\/10\/24\/retirarte-de-una-cicloturista\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00edas retirarte de una cicloturista o carrera?"},"content":{"rendered":"

Nunca es una buena situaci\u00f3n cuando tienes que empezar a preguntarte si continuar o retirarte de una cicloturista o carrera. Pero a veces es necesario. Aunque te sientas preparado antes del evento, hay muchos factores que escapan a tu control.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Es mejor pensar en retirarte de una cicloturista o carrera antes de estar en una situaci\u00f3n dif\u00edcil. Veamos las razones a favor y en contra.<\/p>\n

A menudo celebramos a los que superan las terribles probabilidades y perseveran a pesar de la mala suerte y las p\u00e9simas condiciones. Aunque la perseverancia es importante en los entrenamientos y las carreras<\/a>, deber\u00edas tener un l\u00edmite saludable. Ponerse a uno mismo y a los dem\u00e1s en peligro no merece la pena. As\u00ed que vamos a hablar de c\u00f3mo tomar buenas decisiones en esos d\u00edas malos.<\/p>\n

\"Amateur<\/a>
\u00bfCu\u00e1ndo es bueno retirarse de una ciclotuirsta \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n


\nPlanificaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

La preparaci\u00f3n es clave si quieres reducir la probabilidad de un mal escenario. Desarrollar una excelente forma f\u00edsica<\/a> es una de las mejores maneras de prepararse porque aumenta tu capacidad para absorber la adversidad. Sin embargo, no puedes olvidar el aspecto mec\u00e1nico del ciclismo.<\/p>\n

Aseg\u00farate de llevar suficiente equipo que pueda sacarte de apuros. Piensa en art\u00edculos como una multiherramienta, una bomba, una c\u00e1mara de aire, un juego de pastillas de freno, un juego de calas, as\u00ed como cables de freno y desviador. Dependiendo del tipo de carrera en la que participes, quiz\u00e1 quieras a\u00f1adir un chubasquero, un gorro y unos guantes calientes.<\/p>\n

Ensaya tus respuestas<\/strong><\/h2>\n

Intenta pensar en todos los malos escenarios que pueden ocurrir o te han ocurrido en el pasado y repasa mentalmente lo que har\u00edas para paliarlos.<\/p>\n

Por ejemplo, si te quedas sin agua en un d\u00eda caluroso. \u00bfPodr\u00e1s beber de un arroyo? \u00bfLlevar\u00e1s un filtro de agua? \u00bfPodr\u00e1s pedir agua a otros ciclistas? \u00bfPodr\u00e1s empapar tu ropa para refrescarse y retrasar el proceso de deshidrataci\u00f3n? Repasar estas cuestiones antes de la carrera puede ser muy valioso.<\/p>\n

\u00bfMerece la pena arriesgarse?<\/strong><\/h2>\n

La mayor\u00eda de los ciclistas aficionados compiten por diversi\u00f3n y para alcanzar sus objetivos personales<\/a>. Eso significa que los riesgos que asumen tienen que ser adecuados a la situaci\u00f3n. Los profesionales que tienen que rendir para mantener sus contratos probablemente estar\u00e1n dispuestos a arriesgar m\u00e1s. Pero los entusiastas del ciclismo deber\u00edamos dar por terminado el d\u00eda cuando continuar significar\u00eda acabar en una tienda de campa\u00f1a m\u00e9dica.<\/p>\n

\"Cycling<\/a>
Ensaya tus respuestas. \u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Razones para retirarse<\/strong><\/h2>\n

Incluso con una buena preparaci\u00f3n, entrenamiento y prioridades establecidas, puede que te encuentres en una situaci\u00f3n en la que no est\u00e9s seguro de si abandonar es lo correcto. Intenta hacerte las siguientes preguntas:<\/p>\n

\u00bfEst\u00e1s en peligro o s\u00f3lo te sientes inc\u00f3modo?<\/strong> Si sufres una ca\u00edda y muestras signos de conmoci\u00f3n cerebral o un hueso roto, est\u00e1s en verdadero peligro. Si est\u00e1s agotado hasta el punto de estar desorientado y descoordinado, est\u00e1s en peligro. Por otro lado, rodar con algunos rasgu\u00f1os o empapado por una lluvia inesperada puede ser muy inc\u00f3modo, pero no necesariamente peligroso.
\n\u00bfTienes el equipo adecuado para continuar con seguridad?<\/strong> Si el tiempo se est\u00e1 volviendo muy fr\u00edo y no tienes la ropa adecuada y todav\u00eda queda mucho camino por recorrer, puedes estar poniendo en riesgo tu salud. Con el equipo adecuado puede ser s\u00f3lo inc\u00f3modo, no peligroso.
\n\u00bfEres capaz de seguir comiendo y bebiendo para continuar con seguridad?<\/strong> Si tienes n\u00e1useas hasta el punto de no poder consumir calor\u00edas o retener l\u00edquidos, podr\u00edas estar en peligro. Si no hay dolores bruscos, puedes considerar parar o reducir la velocidad de forma significativa para dar tiempo a tu digesti\u00f3n a recuperarse. Si eso no es una opci\u00f3n, o si sigues vomitando, es el momento de dejarlo y mantenerte a salvo.
\n\u00bfPondr\u00e1s en peligro a los dem\u00e1s si contin\u00faas?<\/strong> Todas las carreras de renombre tendr\u00e1n personal de emergencia listo para ayudarte si algo va mal. Pero si llegas a un punto en el que crees que podr\u00edas necesitar ayuda si contin\u00faas, tienes que parar. No le quites la ayuda a alguien que podr\u00eda necesitarla por razones ajenas a su voluntad.<\/p>\n

Hay muchas situaciones en las que abandonar una carrera es realmente la opci\u00f3n correcta. No tengas miedo de hacerlo cuando llegue el d\u00eda. Pero hasta entonces, haz lo posible por prepararte y evitar esos d\u00edas malos lo mejor que puedas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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