{"id":6399,"date":"2020-07-20T10:54:14","date_gmt":"2020-07-20T08:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=6399"},"modified":"2020-07-20T10:54:14","modified_gmt":"2020-07-20T08:54:14","slug":"nuevo-segmento-strava-local-legends","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/07\/20\/nuevo-segmento-strava-local-legends\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo son los nuevos segmentos de Strava? Los &#8216;local legends&#8217;"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfQu\u00e9 haces cuando se cancelan muchas carreras? Encuentras un <a href=\"https:\/\/www.strava.com\/\">segmento local de Strava<\/a>\u00a0 (Local Legends) que te guste e intentas ser el m\u00e1s r\u00e1pido en \u00e9l. Strava recientemente a\u00f1adi\u00f3 una nueva forma de competir por los trofeos de los segmentos. Echemos un vistazo a lo que puedes hacer para subir en las tablas de clasificaci\u00f3n.<\/strong><br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2><strong>Familarizate con tu segmento<\/strong><\/h2>\n<p>Lo primero que tienes que hacer es elegir un segmento que parezca divertido. Cuando te decidas por un segmento, aprende todo lo que puedas sobre \u00e9l. Est\u00fadialo en un mapa y, por supuesto, haz algunas pruebas para explorar las partes clave de la ruta. Los profesionales hacen lo mismo antes de las grandes carreras. Cuanto mejor conozcas tu segmento, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 concentrarse en ir r\u00e1pido.<\/p>\n<lite-youtube videoid=C7PyE-veLoM params=\"enablejsapi=1\" style=\"background-image: url('https:\/\/i.ytimg.com\/vi_webp\/C7PyE-veLoM\/maxresdefault.webp');\"><\/lite-youtube>\n<h2><strong>Una nueva forma de competir en segmentos<\/strong><\/h2>\n<p>Conocer tu segmento se ha convertido recientemente en una forma de competir tambi\u00e9n. Strava introdujo &#8220;Local Leyends&#8221; como una nueva caracter\u00edstica. La idea es rastrear cu\u00e1ntas veces has completado un segmento dado y crea una nueva tabla de clasificaci\u00f3n basada en eso. Est\u00e1 pensada para recompensar a la gente por su persistencia en lugar de su velocidad. La nueva caracter\u00edstica funciona en un calendario de 90 d\u00edas y deber\u00eda esta en marcha en todo el mundo desde de junio. Lo bueno de esto es que al competir en el n\u00famero de esfuerzos en un segmento, lo conocer\u00e1s muy bien. Tambi\u00e9n puedes usar esa familiaridad para tu ataque en las cl\u00e1sicas tablas de clasificaci\u00f3n de velocidad.<\/p>\n<h2><strong>Taper your training before your attempt<\/strong><\/h2>\n<p>Trata de mejorar tu\u00a0 tiempo r\u00e9cord como una mini carrera. Siempre lo har\u00e1s mejor cuando lo hagas bien descansado y en plena forma. Alg\u00fan tipo de mini-concentraci\u00f3n ser\u00e1 de gran ayuda. Haz tu \u00faltimo d\u00eda de entrenamiento duro por lo menos tres o m\u00e1s d\u00edas antes del intento. Para llegar bien descansado en las jornadas previas solo hay que hacer sesiones cortas y sin demasiada intensidad.<\/p>\n<figure id=\"attachment_6401\" aria-describedby=\"caption-attachment-6401\" style=\"width: 1250px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6401\" src=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2020\/07\/Training-Ride-CVR-profimedia-0128732705.jpg\" alt=\"Training Ride\" width=\"1250\" height=\"831\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-6401\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong><br \/>\nElige un buen d\u00eda y con viento a favor<\/strong><\/h2>\n<p>No es un secreto que el viento favorable marca la diferencia cuando se trata de lavelocidad. Si conoces los patrones de viento de la zona, puedes planear tu ruta para que el viento te ayude al m\u00e1ximo. Tambi\u00e9n deber\u00edas elegir un d\u00eda fresco porque la temperatura ambiente ayudar\u00e1 a enfriar la temperatura de tu cuerpo cuando est\u00e9s aprentando con fuerza y no te calentar\u00e1s tan f\u00e1cilmente. Por supuesto, no empieces el segmento en fr\u00edo. Usa la ruta de salida como un calentamiento.<\/p>\n<p>.<\/p>\n<h2><strong>Comienza con velocidad<\/strong><\/h2>\n<p>Si planeas bien tu calentamiento deber\u00edas estar en condiciones \u00f3ptimas para acelerar el ritmo de carrera tan pronto como te acerques al inicio del segmento. Esto te ayudar\u00e1 a limar unos segundos que pasar\u00edas acelerando. Pero no te quemes al principio. Mant\u00e9n tu estrategia de ritmo desde el principio si es un segmento m\u00e1s largo o una subida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 haces cuando se cancelan muchas carreras? 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