{"id":6212,"date":"2020-05-24T12:36:55","date_gmt":"2020-05-24T10:36:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=6212"},"modified":"2020-05-24T12:36:55","modified_gmt":"2020-05-24T10:36:55","slug":"entreno-sunweb-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/24\/entreno-sunweb-confinamiento\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo entren\u00f3 el Team Sunweb durante el confinamiento?"},"content":{"rendered":"

Entrevistamos al entrenador del equipo Sunweb, Luke Roberts, sobre c\u00f3mo el equipo est\u00e1 lidiando con las cuarentenas que todav\u00eda se mantienen en algunos pa\u00edses. Hablamos sobre qu\u00e9 rodillos y plataformas virtuales utilizan y c\u00f3mo la pandemia est\u00e1 afectando sus estrategias de entrenamiento y nutrici\u00f3n.<\/strong>
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Entrenar en casa es diferente<\/strong><\/h2>\n

El objetivo principal con todos estos cambios y carreras retrasadas o canceladas era evaluar en qu\u00e9 punto se encuentra cada corredor en su periodizaci\u00f3n y construirlos de nuevo para el nuevo comienzo de la temporada. Esto era diferente para cada corredor basado en su ubicaci\u00f3n. Algunos ten\u00edan cierres muy estrictos y s\u00f3lo pod\u00edan entrenar con sus entrenadores de casa. Otros, con base en Alemania y los Pa\u00edses Bajos, se les permit\u00eda entrenar al aire libre aunque tuvieran que hacerlo solos o con un solo compa\u00f1ero de entrenamiento.<\/p>\n

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El entrenador del Sunweb Luke Roberts. \u00a9 John MACDOUGALL \/ AFP \/ Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n

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Para la mayor\u00eda de los ciclistas, los confinamientos significaban volver al entrenamiento de resistencia de la base. Esto son 5 horas de entrenamiento al aire libre. “Hacer eso en el interior en un rodillo es muy dif\u00edcil. No hay libertad para dar a las piernas un breve descanso de vez en cuando. Y adem\u00e1s, la tensi\u00f3n mental es mucho mayor cuando tienes que sentarte en un lugar mirando a una pantalla o por la ventana”, explic\u00f3 Luke Roberts. Algunos ciclistas todav\u00eda pod\u00edan entrenar 4 horas al d\u00eda en casa a un nivel de resistencia base, pero lo divid\u00edan en 2 bloques de 2 horas.<\/p>\n

Rodillos y plataformas virtuales, necesarios<\/strong><\/h2>\n

El equipo Sunweb usa rodillos totalmente interactivos, Drivo II, que son los entrenadores insignia de Elite. El entrenador puede regular autom\u00e1ticamente la resistencia en funci\u00f3n de la ruta seleccionada, lo que proporciona una sensaci\u00f3n muy realista.<\/p>\n

“Casi todos nuestros ciclistas est\u00e1n usando una plataforma digital para crear algo de emoci\u00f3n en su entrenamiento en casa. Encuentran muy emocionante usar FulGaz. En este momento, no estamos en la fase en la que fomentar\u00edamos la conducci\u00f3n de alta intensidad. Los corredores est\u00e1n haciendo kil\u00f3metros de base general, as\u00ed que es muy agradable tener las im\u00e1genes de v\u00eddeo de la vida real que ofrece FulGaz”, dijo Luke Roberts.<\/p>\n

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Elite Drivo II<\/figcaption><\/figure>\n


\nUn lugar para sufrir<\/strong><\/h2>\n

Los ciclistas que ya ten\u00edan alguna experiencia con el entrenamiento en interiores sabr\u00edan lo importante que es el montaje, de modo que compartir\u00edan entre s\u00ed las importantes lecciones aprendidas.<\/p>\n

“Se asegurar\u00edan de tener un ventilador instalado para la ventilaci\u00f3n y de que su entrenador est\u00e9 instalado al lado de una ventana o incluso en un balc\u00f3n si es posible. Tendr\u00edan los liquidos y una toalla a mano. Tambi\u00e9n trataban de cubrir la potencia y el manillar con algo, las bicicletas no est\u00e1n muy contentas con el sudor salado que les cae encima”, describi\u00f3 Luke Roberts.<\/p>\n

No hay mucha diferencia para los entrenadores<\/strong><\/h2>\n

Los entrenadores del equipo a\u00fan tienen un trabajo similar al de los profesionales que trabajan al aire libre. Eso se debe a que los ciclistas siempre suben archivos de datos de su entrenamiento, que muestran la potencia y la carga de trabajo que han hecho. Los entrenadores revisaban ese archivo cada d\u00eda sin importar d\u00f3nde se realizaba la carrera.<\/p>\n

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Tiesj Benoot, con la camiseta verde del l\u00edder de puntos, corre en el sprint final de la \u00faltima etapa de Par\u00eds – Niza el 14 de marzo de 2020. \u00a9 Alain JOCARD \/ AFP \/ Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n


\nCambios en la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

Los ciclistas que saben que estar\u00edan montando menos horas o sesiones diferentes en casa que en el exterior tienen que tener en cuenta tambi\u00e9n la comida. Afortunadamente, el equipo los tiene cubiertos.<\/p>\n

“Todos nuestros ciclistas tienen llamadas regulares con un nutricionista. All\u00ed hablan de sus necesidades espec\u00edficas en relaci\u00f3n con su situaci\u00f3n. Y ajustar\u00edan su dieta en consecuencia”, explic\u00f3 Luke Roberts.<\/p>\n

El nutricionista del equipo utiliza una aplicaci\u00f3n donde los ciclistas informan de su consumo durante todo el d\u00eda. El nutricionista puede entonces crear perfiles para cada corredor basado en sus necesidades. Tambi\u00e9n hablan regularmente con ellos para discutir d\u00f3nde se pueden hacer mejoras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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