{"id":6192,"date":"2020-05-17T12:22:46","date_gmt":"2020-05-17T10:22:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=6192"},"modified":"2020-05-17T12:22:46","modified_gmt":"2020-05-17T10:22:46","slug":"calorias-quemadas-en-bici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/","title":{"rendered":"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici"},"content":{"rendered":"

Los ciclistas tenemos una gran ventaja sobre los corredores, nadadores, levantadores de pesas, practicantes de yoga, y casi todos los dem\u00e1s atletas en t\u00e9rminos de conteo de calor\u00edas. No tenemos que depender de calculadoras de calor\u00edas o aplicaciones inexactas. Gracias a los potenci\u00f3metros, los ciclistas podemos medir la cantidad exacta de trabajo que hemos hecho en la bicicleta. Entonces, \u00bfc\u00f3mo se calcula cu\u00e1ntas calor\u00edas se queman durante una hora a 200W?<\/strong><\/p>\n

Formula simple<\/strong><\/h2>\n

Todo lo que necesitas saber es el tiempo de pedaleo y la potencia media durante ese tiempo, y puedes saber la energ\u00eda que has quemado usando esta f\u00f3rmula general.<\/p>\n

Energ\u00eda (julios) = Potencia (vatios) * Tiempo (segundos)<\/p>\n

El problema es que quieres saber tu gasto de energ\u00eda en kcal, no en julios. Ten en cuenta que lo que com\u00fanmente se denomina calor\u00edas es en realidad kilocalor\u00edas, por eso la abreviatura dice kcal, no Cal. Por lo tanto, utilizar\u00edamos una tasa de conversi\u00f3n de 1 Julio = 0,238902957619 kcal.<\/p>\n

\"\"
Gastamos mucha energ\u00eda en la producci\u00f3n de calor, el equilibrio y otras cosas mientras andamos en bicicleta..<\/figcaption><\/figure>\n


\nLa eficiencia humana es del 24%<\/strong><\/h2>\n

Otro problema es que los humanos no son motores perfectamente eficientes. Gastamos mucha energ\u00eda en la producci\u00f3n de calor, el equilibrio y otras cosas mientras andamos en bicicleta. De hecho, la eficiencia de los humanos que van en bicicleta es de alrededor del 25%. Quemamos 5 julios de energ\u00eda por cada julio entregado a los pedales. Eso significa que debemos dividir los julios medidos por 0,25 para calcular el gasto real. Por coincidencia, la conversi\u00f3n de julios a kcal mencionada anteriormente es de 0,2389. As\u00ed que, los dos \u00faltimos problemas se cancelan entre s\u00ed, y podemos cambiar los julios por las kcal.<\/p>\n

Como calcularlo<\/strong><\/h2>\n

S\u00f3lo hay un \u00faltimo ajuste que hacer. El hecho de que multiplicamos las calor\u00edas por 1.000 para obtener las kilocalor\u00edas deseadas (kcal) significa que tambi\u00e9n tenemos que ajustar el tiempo. Lo multiplicaremos por 3,6 para obtener las horas. Esta es la f\u00f3rmula final que puedes usar. S\u00f3lo multiplica tu potencia media en la bicicleta por el n\u00famero de horas que pasaste montando 3,6 y ah\u00ed lo tienes – el n\u00famero de calor\u00edas quemadas.<\/p>\n

Energ\u00eda (kcal) = Potencia (vatios) * Tiempo (horas) * 3,6<\/strong><\/p>\n

\"\"
\u00a9\u00a0Profimedia<\/figcaption><\/figure>\n


\nEjemplo: Una hora a 200W<\/strong><\/h2>\n

Ahora podemos calcular f\u00e1cilmente la respuesta a nuestra pregunta inicial de cu\u00e1ntas calor\u00edas se queman cuando se tiene un promedio de 200W durante una hora de bici.<\/p>\n

200 vatios * 1 hora * 3,6 = 720 kcal<\/strong><\/p>\n

Por el contrario, Chris Froome puede sostener 414 vatios durante 30 minutos, lo que significa que quemar\u00eda m\u00e1s en media hora que un ciclista promedio relativamente en forma en el doble de tiempo.<\/p>\n

414 vatios * 0,5 horas * 3,6 = 745 kcal<\/strong><\/p>\n

Por supuesto, ni siquiera estas cifras son perfectas, especialmente porque el factor de ineficiencia humana del 24% es s\u00f3lo una estimaci\u00f3n. Pero podemos decir que estos valores cal\u00f3ricos son exactos m\u00e1s o menos un 4%, lo que sigue siendo mucho mejor que la mayor\u00eda de las calculadoras y aplicaciones que pueden estar apagadas en un 30% y a menudo en mucho m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los ciclistas tenemos una gran ventaja sobre los corredores, nadadores, levantadores de pesas, practicantes de yoga, y casi todos los […]<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":5952,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,9],"tags":[1565,1566,1567],"global-categories":[],"class_list":["post-6192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-carretera","category-mtb-aventura","tag-calorias-quemadas-en-bici","tag-cuantas-calorias-quemo-en-la-bici","tag-pasar-de-vatios-a-calorias"],"yoast_head":"\nComo pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici - \u0160koda We Love Cycling - Spain<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici. Cuantas calor\u00edas quemo cuando salgo en bici? Calculalo seg\u00fan los vatios.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici. Cuantas calor\u00edas quemo cuando salgo en bici? Calculalo seg\u00fan los vatios.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0160koda We Love Cycling - Spain\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-17T10:22:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2020\/02\/Cycling-Training-CVR-profimedia-0367777812.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"We Love Cycling Spain\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici. Cuantas calor\u00edas quemo cuando salgo en bici? Calculalo seg\u00fan los vatios.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jiri Kaloc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/\",\"name\":\"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici - \u0160koda We Love Cycling - Spain\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2020\/02\/Cycling-Training-CVR-profimedia-0367777812.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-17T10:22:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/deb61715b5812698ee79fb96f343ccd4\"},\"description\":\"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici. Cuantas calor\u00edas quemo cuando salgo en bici? Calculalo seg\u00fan los vatios.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-ES\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2020\/02\/Cycling-Training-CVR-profimedia-0367777812.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2020\/02\/Cycling-Training-CVR-profimedia-0367777812.jpg\",\"width\":1366,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/\",\"name\":\"\u0160koda We Love Cycling - Spain\",\"description\":\"\u0160koda WeLoveCycling Spain\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-ES\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/deb61715b5812698ee79fb96f343ccd4\",\"name\":\"We Love Cycling Spain\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"@id\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c824b04e6df0e37a03219d0b6481672889df542894588964102459e46513159c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c824b04e6df0e37a03219d0b6481672889df542894588964102459e46513159c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"We Love Cycling Spain\"},\"url\":\"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/author\/amunoz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici - \u0160koda We Love Cycling - Spain","description":"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici. Cuantas calor\u00edas quemo cuando salgo en bici? Calculalo seg\u00fan los vatios.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici","og_description":"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici. Cuantas calor\u00edas quemo cuando salgo en bici? Calculalo seg\u00fan los vatios.","og_url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/","og_site_name":"\u0160koda We Love Cycling - Spain","article_published_time":"2020-05-17T10:22:46+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":600,"url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2020\/02\/Cycling-Training-CVR-profimedia-0367777812.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"We Love Cycling Spain","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici","twitter_description":"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici. Cuantas calor\u00edas quemo cuando salgo en bici? Calculalo seg\u00fan los vatios.","twitter_misc":{"Written by":"Jiri Kaloc","Est. reading time":"6"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/","name":"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici - \u0160koda We Love Cycling - Spain","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2020\/02\/Cycling-Training-CVR-profimedia-0367777812.jpg","datePublished":"2020-05-17T10:22:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/deb61715b5812698ee79fb96f343ccd4"},"description":"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici. Cuantas calor\u00edas quemo cuando salgo en bici? Calculalo seg\u00fan los vatios.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-ES","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/#primaryimage","url":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2020\/02\/Cycling-Training-CVR-profimedia-0367777812.jpg","contentUrl":"https:\/\/d2p6e6u75xmxt8.cloudfront.net\/6\/2020\/02\/Cycling-Training-CVR-profimedia-0367777812.jpg","width":1366,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/05\/17\/calorias-quemadas-en-bici\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como pasar de vatios a calor\u00edas quemadas en bici"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#website","url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/","name":"\u0160koda We Love Cycling - Spain","description":"\u0160koda WeLoveCycling Spain","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-ES"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/deb61715b5812698ee79fb96f343ccd4","name":"We Love Cycling Spain","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-ES","@id":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c824b04e6df0e37a03219d0b6481672889df542894588964102459e46513159c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c824b04e6df0e37a03219d0b6481672889df542894588964102459e46513159c?s=96&d=mm&r=g","caption":"We Love Cycling Spain"},"url":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/author\/amunoz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6192"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6195,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6192\/revisions\/6195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6192"},{"taxonomy":"global-categories","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/global-categories?post=6192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}