{"id":6055,"date":"2020-04-03T18:10:48","date_gmt":"2020-04-03T16:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/?p=6055"},"modified":"2020-04-03T18:10:48","modified_gmt":"2020-04-03T16:10:48","slug":"cinco-razones-amar-el-rodillo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.welovecycling.com\/es\/2020\/04\/03\/cinco-razones-amar-el-rodillo\/","title":{"rendered":"Cinco razones para amar el rodillo"},"content":{"rendered":"

Es hora de desempaquetar con entusiasmo tu primer rodillo o simplemente subirse a la vieja bicicleta est\u00e1tica en el s\u00f3tano por primera vez en a\u00f1os. Es lo que toca, pero puede ser una excelente forma de quemar calor\u00edas importantes, mantener el cuerpo tonificado y fuerte, y despejar la mente, pronto descubrir\u00e1s las muchas razones por las que el ciclismo indoor ha desarrollado una base de fans tan leal.<\/strong><\/p>\n

Debido al hecho de que te encuentras en un entorno controlado, el entrenamiento en interiores realmente te permite explorar tus l\u00edmites y centrarte en alcanzar tu ritmo o trabajar en los intervalos deseados sin tener que preocuparte por las interrupciones o distracciones. Al mismo tiempo, puede ser una buena manera de hacer un r\u00e1pido entrenamiento de 20 minutos que es todo para ti. Aqu\u00ed hay cinco razones por las que nos encanta el ciclismo en interiores!<\/p>\n

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Para todos los que completen el desaf\u00edo #RideForItaly, ROUVY donar\u00e1 1 EUR a la regi\u00f3n de Veneto.<\/figcaption><\/figure>\n


\nAccesible a todo los niveles de preparaci\u00f3n fisica<\/strong><\/h2>\n

Tanto si eres totalmente nuevo en el ciclismo como si eres un profesional de la competici\u00f3n, puedes hacer un buen ejercicio en una bicicleta de interior. Si ya tienes una bicicleta, armar la instalaci\u00f3n en el interior es bastante f\u00e1cil, lo que significa que aunque no puedas salir al exterior tambi\u00e9n puedes asumir cualquier tipo de desaf\u00edo que te sientas capaz de afrontar dependiendo del d\u00eda. Desde trabajar para alcanzar tus objetivos de entrenamiento hasta explorar nuevos caminos en una plataforma digital interactiva, se trata de hacer que el viaje sea divertido y satisfactorio para ti.<\/p>\n

Sintonizarte con tu cuerpo<\/strong><\/h2>\n

Cuando se practica el ciclismo en interiores se puede crear f\u00e1cilmente un entrenamiento diverso y desafiante para uno mismo con poco riesgo de lesiones. Incluso cuando vas r\u00e1pido las posibilidades de lastimarte en una bicicleta de interior son extremadamente bajas. Tambi\u00e9n est\u00e1s libre de cualquier peligro potencial en el exterior, as\u00ed que puedes sintonizar tus movimientos y concentrarte al 100% en c\u00f3mo se siente tu cuerpo y en la forma en que tus m\u00fasculos responden en diferentes puntos del recorrido. Tambi\u00e9n puedes tomarte un descanso cuando lo necesites, sin tener que preocuparte por los pajarones cuando est\u00e9s lejos de casa.<\/p>\n

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Wahoo Smart Trainer Kickr Core Smart<\/figcaption><\/figure>\n


\nPuedes personalizar cada entrenamiento<\/strong><\/h2>\n

Tienes un control total sobre el entrenamiento en el interior. Claro, no tienes la libertad de la carretera abierta pero tampoco tienes que lidiar con atascos inesperados, conductores impredecibles, perros sin correa y pavimento roto. Tambi\u00e9n puedes llenar tus o\u00eddos de forma segura con cualquier sonido que te haga entrenar de la mejor manera posible. Hacer sonar tus canciones favoritas mientras haces ejercicio es una experiencia divertida y enriquecedora. Disfruta creando una lista de reproducci\u00f3n que te motive a superar las partes m\u00e1s dif\u00edciles de tu entrenamiento y que te ofrezca algunas melod\u00edas m\u00e1s relajadas con las que recuperar.<\/p>\n

Bueno para la salud y alivia el stress<\/strong><\/h2>\n

Al igual que el ciclismo al aire libre, el entrenamiento en interiores proporciona fant\u00e1sticos beneficios para los pulmones y el coraz\u00f3n, convirti\u00e9ndolo en una de las principales actividades cardiovasculares. Tambi\u00e9n fortalecer\u00e1 todo tsu cuerpo, en particular sus gl\u00fateos, tendones, pantorrillas y tr\u00edceps. Practicando una buena postura mientras\u00a0 montas en el interior, tambi\u00e9n se fortalece el core y la espalda. Y quiz\u00e1s lo m\u00e1s importante en este momento, subir a la bicicleta te permite relajarse en la seguridad de su propia casa y proveerte del tan necesitado alivio del estr\u00e9s. A medida que te concentres en la sesi\u00f3n, la tensi\u00f3n se disipar\u00e1 y te quedar\u00e1s con un aumento de endorfinas y un cuerpo y una mente m\u00e1s fuertes.<\/p>\n<\/lite-youtube>\n

Hay una comunidad impresionante!<\/strong><\/h2>\n

La comunidad ciclista es un grupo de personas fuerte, diverso e inspirador, y t\u00fa puedes formar parte de ella incluso cuando montas en casa. De hecho, para algunas personas que son nuevas en este deporte, puede ser menos intimidante relacionarse con otros ciclistas a distancia. Ya sea a trav\u00e9s de plataformas interactivas como Zwift, o simplemente compartiendo el entrenamiento que hiciste en un grupo de medios sociales y recibiendo consejos y comentarios de otros, nunca est\u00e1s solo (a menos que quieras estarlo, por supuesto).<\/p>\n

En tiempos en los que muchos de nosotros nos vemos obligados a replantearnos c\u00f3mo incorporamos el ciclismo en nuestra agenda diaria, tenemos una gran oportunidad de dar un paso atr\u00e1s y apreciar la comunidad que hemos ayudado a construir y de la que formamos parte. Ya sea que siempre te haya gustado andar en bicicleta en interiores o que lo est\u00e9s probando por primera vez, \u00a1vamos a reunirnos para celebrar el hecho de que todav\u00eda podemos confiar en el deporte que amamos para superar cualquier desaf\u00edo que la vida nos presenta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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